EL EQUILIBRIO DEL CAMPO ELECTROMAGNÉTICO

Continuamos en esta segunda sección con los efectos logrados al suministrar una sesión EMF en el sistema energético humano del Entramado de Calibración Universal. La Técnica de Equilibrio del Campo Electromagnético es al mismo tiempo un procedimiento y un proceso para establecer simetrías básicas en el sistema energético del ser humano, alineándolo y armonizándolo con su eje central.

El procedimiento consta de ocho patrones de energía diferentes que se activan en el campo energético, permitiendo que la energía del Entramado individual abra tantos circuitos como sea posible hacia la conexión con el universo exterior. A través de esta calibración se produce una alineación armónica entre todos los aspectos de las energías: mental, emocional, psíquica, y espiritual.

La condición de equilibrio en términos de energía, significa que los campos y centros de energía están abiertos al mayor flujo de energías, dentro y fuera del sistema, logrando una mayor coherencia, orden y sintonía, con uno mismo y el entorno circundante.

El impulso evolutivo básico del Universo o por lo menos de ese aspecto del Universo, que eventual-mente resulta en sistemas vivos y la conciencia humana, es hacia una mayor habilidad de autoorganizarse.

A mayor grado de complejidad en el sistema o conciencia, mayor es esta habilidad.

El Campo Electromagnético es el primer hipercampo en relación a nuestra estructura física. Al igual que la luz, este campo codifica en su interior los patrones e información de los hipercampos de dimensiones más elevadas. En los sistemas vivientes las estructuras cristalinas son una regia general: son compuestos de moléculas largas y flexibles que se ordenan geométricamente conformando redes.

Cuando dos sistemas tienen similares frecuencias naturales, produciéndose así un intercambio de información a través de interacciones electromagnéticas entre sus moléculas, sus vibraciones entran en sintonía y se dice que el sistema está en un estado de resonancia. Es a través del efecto de humano a humano en las sesiones EMF y del poder de la intención, que se restaura el equilibrio y se logra una resonancia con patrones elevados que aceleran la evolución.

Claves para una buena salud

Macrobiótica es autocontrol y autocontrol es salud.

Si se tiene esta gran fuerza, no hay fracaso. El éxito sólo llega cuando se poseen poderosos impulsos y una voluntad inquebrantable de triunfar. Éxito es salud brillante.

No podemos tener éxito completo en ningún campo, si estamos débiles y enfermos. Primero debemos desintoxicarnos por el ayuno, pero no podemos ayunar muchos días porque moriríamos. Pero podemos practicar macrobiótica durante años, sin intoxicar nuestro organismo; ya que macrobiótica es autocontrol y autocontrol es salud.

La salud es la única fuerza para salir de la crisis. Si un gobierno está en crisis y no sale de la crisis, significa que ese gobierno está enfermo, intoxicado. Entonces los gobernantes deberían ayunar para aclarar sus mentes intoxicadas. Cuando los gobernantes abusan, el país se arruina. Si un dirigente no se gobierna a sí mismo, ¿cómo podría gobernar a millones?

Quien fracasa en lo pequeño, no podrá triunfar en los grandes propósitos; ¿cómo podrá conducir a una nación entera hacia la victoria y la prosperidad?

Esto se debe a una falla en el sistema educativo. Educar no es acceder a tecnologías o a fuentes de información inagotables en forma indiscriminada. La verdadera educación comienza por aprender a controlar los impulsos vitales: el auto dominio. Sin esta base sólida, todo lo demás producirá una gran construcción teórica destinada a derrumbarse, cuando deba enfrentar una gran prueba.

DESINTOXICACION ES... CURACIÓN

Cuando comprendemos que hemos abusado, que nos hemos intoxicado, surge el impulso, la voluntad de cambiar.

La enfermedad crea la motivación o la voluntad de curarnos. Por lo tanto, es esta misma enfermedad, la que nos da el impulso arrollador, la voluntad necesaria para generar el cambio de orientación.

Suprimir la enfermedad, equivale a matar la fuente de la voluntad de curación. No se debe eliminar la enfermedad, sino que se la debe controlar y reducir a una mínima expresión. Así la enfermedad «desaparece», no se manifiesta; pero subsiste como una amenaza latente. Esta amenaza, continuamente genera la voluntad para no volver a enfermar.

Este es el principio de las artes marciales: aprovechar la fuerza del enemigo, para vencerlo, es decir, aprovechar la enfermedad o la amenaza latente de la misma, para crear voluntad para mantenerse sano.

Viendo las cosas así, la enfermedad puede ser una experiencia muy positiva.

La enfermedad crea el camino hacia la salud.

El exceso de salud, crea el camino hacia el deterioro orgánico. La persona más fuerte, más saludable, es la que más abusa, más se intoxica y acaba enfermando. Se debe permitir que las personas muy fuertes abusen hasta el punto de enfermar, porque sólo así comprenderán el gran valor de la salud.

El gran enemigo de la salud no es la enfermedad, sino el exceso de salud.

Para crear una formidable vitalidad, es necesario haber pasado por la experiencia de la enfermedad. Esta nos obliga a abrir los ojos y a tomar conciencia del milagro de la vida. Quien nunca estuvo enfermo, no conoce la verdadera salud. Esta, es un estado de gran vitalidad y de poderosos impulsos. Es lo más grande que un ser humano puede obtener.

Ella sólo es otorgada a aquellos que se han esforzado por adquirirla, luego de haber experimentado la enfermedad.

Si se tiene la gran salud, se posee una fuerza casi mágica que nos permite realizar fácilmente cualquier sueño o propósito en la vida.

El ayuno

Como todo proceso de enfermedad obedece a una intoxicación, el proceso de cura es un proceso de desintoxicación. Una de las formas de desintoxicar es el ayuno.

Ayuno es desintoxicación y desintoxicación es curación.

No hay curación sin ayuno y no hay ayuno sin voluntad de curación.

La motivación surge de esta autoconciencia.

La actitud de víctima, no conduce a la curación. Toda curación presupone un asumir la responsabilidad por la enfermedad.

Sistema Floral de SAINT GERMAIN

SINDROME DE PANICO

Hoy en nuestro planeta, el síndrome del pánico ha tomado proporciones epidémicas. Es un estado del alma en el que la persona no tiene más control sobre su mente, se encuentra aprisionada bajo el yugo de sus emociones. Estas personas pierden el control de sus mentes y vidas. Inicialmente, bajo presión del inconsciente, este estado de descontrol surge en ciertas ocasiones donde afloran sentimientos de terror, por haber vivenciado en el pasado violentos traumas (en ésta o en vidas pasadas), no asimilados y no resueltos, debido a la fuerte carga emocional a la cual están sometidos. El síndrome de pánico puede surgir también en los estados obsesivos.

La esencia floral PANICUM (Panicum Máximum), viene a trabajar este síndrome, que surge como una crisis de constantes estados de terror, miedo, sentimiento de inseguridad y desesperación, sin causa aparente.

Es indicado para los que perdieron el control sobre su cuerpo mental y vidas, los que viven bajo un estado constante de miedo y agitación interna. Junto a la desesperación y el miedo, surgen también latidos cardíacos acelerados (taquicardia), transpiración excesiva y una fuerte sensación de muerte inminente. Es cuando el individuo siente estar sumergido en la total oscuridad del alma.

La Fuerza-Calidad de los Rayos Divinos contenidos en esta esencia floral, promueve una expansión de conciencia que devuelve a las personas el control sobre sus mentes y sus vidas. Surgieron casos en que hubo necesidad de agregar junto a PANICUM, las esencias florales Capim Luz y Capim Seda, por haber sufrido el paciente, un trauma causado por muerte violenta en vidas pasadas, con síntoma de claustrofobia. En estos casos, ia cristalización de este estado se manifiesta en el cuerpo físico como bronquitis asmática o bronquitis alérgica.

Sugerimos una pequeña fórmula para los estados de síndrome de pánico: Goiaba para el miedo de sentir nuevamente los síntomas. Focum para limpiar los traumas violentos de vidas pasadas. Panicum para el síndrome de pánico.

La miel natural

El uso de Miel natural, pura, sin agregados o adulteraciones, es recomendable para endulzar, en lugar de azúcar. El azúcar refinado proporciona una inyección de energía, pero no tiene valor nutritivo. Forma ácidos que el cuerpo no puede utilizar y altera tanto el Sistema Nervioso como el Endocrino.

La Miel es lo más indicado para alergias y para el asmático. Tiene un efecto antibacteriano y antiinflamatorio. Fortalece el Sistema Inmunológico y proporciona energía y vitalidad.

Los productos de la colmena no se oponen se complementan. Lo que intensifica el efecto no es la cantidad de cada producto empleado, si no la combinación de distintas sustancias terapéuticas adecuadas a la necesidad e cada organismo (Sinergia). Estos se potencian entre sí, obteniéndose mejores resultados.

Considere hacer una visita a su Apicultor "de confianza", pues allí tendrá la tranquilidad de obtener productos nobles, bien procesados, y podrá recibir el asesoramiento que Usted merece.

Tratamientos con apiterapia

En el caso de sufrir algún tipo de alergia, inclusive para el asmático, se deberá reducir los alimentos de origen animal. Ingerir abundantes frutas y verduras, asimismo una dieta pobre en sal.

El Propóleos es un producto natural : resinas de árboles procesadas por las abejas con el agregado de "enzimas propias". Administrado por vía oral posee un efecto estimulante del sistema inmunitario. Aumenta la capacidad de respuesta del organismo, inhibiendo los procesos responsables de las reacciones alérgicas. Es indicado en Rinitis alérgica (mucosidad transparente pero constante por la nariz), y en personas que al despertar estornudan en forma muy repetida.

La desaparición de la inflamación crónica de las vías respiratorias, es uno de los factores mas importantes para combatir en el Asma. El Propóleos posee una acción antiinflamatoria. Se usa en casos de asma, bronquitis crónica, tos, etc. Actúa como preventivo en cuadros con componentes inmunoalérgicos. Previene y reduce la intensidad del bronco espasmo, reduce en crisis el edema de las mucosas respiratorias, favoreciendo la expectoración.

Los Asmáticos y los alérgicos deberían tomar Jalea Real en forma permanente, pues es el más poderoso reconstituyente brindado por la naturaleza. Es un alimento de efectos biológicos excepcionales. Puede consumirse fresca o con Miel. Su ingesta estimula las defensas naturales del organismo. Es decir al fortalecer las defensas no es propicio la aparición de alergias. Este tratamiento puede optimizarse, tomando una vez al día Polen.

El Polen es un polvo que las abejas recogen de distintas flores, lo llevan a la colmena y lo transforman, agregándole, "enzimas de sus glándulas". Lo amasan y alimentan con esta papilla a sus larvas, futuras abejas adultas cuya función será trabajar incesantemente dentro y fuera de la colmena. Este Polen procesado por las abejas no alergiza. Sí el polen que es arrastrado por el viento y es llevado a grandes distancias.

Apiterapia

En la década del 70 nació en Europa una disciplina médica conocida como APITERAPIA: tratamiento de enfermedades con los productos de la colmena (Miel-Propóleos-Polen-Jalea real-Cera-Veneno de abejas).

Al aumentar el papel de la «Medicina Preventiva», se comprende la importancia del consumo de productos naturales y se promueve su uso.

Los productos apícolas, además de nutritivos contienen un gran numero de sustancias preventivas y curativas.

LAS ALERGIAS
La variedad de agentes alérgicos es tan extensa como el espectro de manifestaciones alérgicas que pueden producirse en una persona que reacciona de forma «hipersensible» a una determinada sustancia. Ejemplos: tos alérgica, problemas respiratorios (a modo de ejemplo: Asma), mucosidad fluida y constante (Rinitis) y ojos llorosos, erupciones cutáneas y sarpullidos, diarreas y vómitos, dolores de cabeza, enfermedades estomacales e intestinales, etc.

Los desencadenantes de las alergias más frecuentes son el polen volador, luz solar, pelos de animales, algunos productos alimenticios, los ácaros del polvo doméstico, el moho, algunos medicamento, etc.

ASMA
Los accesos de asma (crisis) pueden presentarse como una reacción tardía a un catarro producido por una alergia. El asmático tiene diferentes síntomas: respiración sibilante, ruidosa, ataque de tos seca, opresión toráxica, sudoraci6n excesiva, espasmos en los músculos bronquiales, inflamación de las mucosas respiratorias, etc.

Yoga al aire libre

Es oportuno que recordemos que la propuesta no es simplemente respirar en forma mecánica, sino que las técnicas del Pranayama (control de la respiración) se realizan con la consciencia puesta en el aporte de Prana (energía vital) que estamos incorporando y acumulando en el cuerpo, sólo así obtendremos el bienestar tan deseado. Otra forma de aprovechar el aire libre es hacer nuestra sesión de Asanas (posturas) sobre el césped; el contacto con la tierra, intercambiado energías, nos enriquece enormemente.

No es necesario hacer un montón de posturas, sino que bastan unas tres o cuatro por día para sentirse vital. Hay que buscar siempre el equilibrio y. por lo tanto las asanas deberán complementarse entre sí. Proponemos como ejemplo comenzar con la postura Viparita Karani (vela), luego continuar con la postura del puente y terminar con la postura del pez (Matsyasana). Por último, culminamos colocándonos boca abajo. con |as piernas bien abiertas, los brazos también muy abiertos por encima de los hombros en diagonal al cuerpo y la frente apoyada.

Después de encontrar la comodidad en la postura, comience a respirar rítmicamente, pero con suavidad y profundidad, empujando el vientre contra el suelo al inhalar. Con los ojos cerrados, concéntrese en la postura adoptada que se asemeja a un abrazo generoso no sólo a ese pedazo de tierra, sino al planeta todo. Agradezca con todo su corazón a esa Madre Tierra que lo cobija en su seno como un gran útero materno; medite con respecto a los frutos que ella le prodiga sin pedir nada a cambio, tal como una madre a su hijo, medite también sobre todo el daño que le hacemos a veces depredándola sin clemencia, medite sobre todo el amor que recibe de ella y respóndale abriendo su corazón, dejando fluir ese mismo amor hacia ella.

En ese momento de comunión, uno siente que la vida no es tan efímera, que hay otra realidad debajo de lo habitual y cotidiano; sentimos que somos seres únicos e irrepetibles que vinimos bajo esta forma y esta piel para cumplir quién sabe qué misión en la vida. Cada uno desde su humilde lugar tiene un rol fundamental en el plan del Universo y por algo le toca vivir este tiempo y en este lugar. El estar atentos y sensibles a estos interrogantes nos acerca a nuestro mundo espiritual, a una vida plena y de trascendencia. Dicen las enseñanzas. Con los pies en ia tierra y la mirada en el cielo.

Hacer yoga al aire libre

El lugar bien puede ser un espacio verde o si no bordeando un lago, laguna o el río. Si nos detenemos unos segundos a imaginar el paisaje que queremos ver a nuestro alrededor, nos transportaremos inmediatamente con el pensamiento a ese sitio y nuestra mente comenzará a teñirse de sensaciones placenteras.

El cambio interno está supeditado al grado de conciencia que pongamos en juego. Si, al mismo tiempo, ponemos atención con todos nuestros sentidos a pleno de lo que nos sugiere el entorno, los aromas que nos penetran, el contacto con la brisa que nos acaricia y escuchando los sonidos de la naturaleza, al cabo de nuestra práctica no nos sentiremos fatigados, sino dispuestos a enfrentar el día con renovado espíritu.

La respiración yóguica requiere de un buen manejo de la totalidad de los músculos de la respiración, por lo tanto debemos empezar por practicar la respiración diafragmátlca o abdominal empujando el abdomen hacia afuera, con el diafragma, cuando inhalamos y de esta manera llenar de aire la base de nuestros pulmones. Una vez que lo aprendimos. Intentemos llenar los pulmones desde su base progresivamente hacia los extremos superiores, esto es, integrando la parte media y alta del pulmón.

Esta práctica debe ser llevada a cabo con lentitud controlada y no debe llegar a incomodarnos ni fatigarnos (no hay por qué exigirse hasta colapsar las paredes del pulmón y por ende, sentir ahogo). Después de practicar unas diez veces la respiración yóguica o completa mientras caminamos, pasamos a limpiar esos pulmones para que tengan un mejor rendimiento, a través de la exhalación forzada, con resistencia: esto significa ooner los labios y los dientes como pronunciando la letra "F" bien cerrada, mientras se exhala con vigor.

Repetimos esta maniobra también unas diez veces, con la salvedad de que si sentimos algún malestar provocado con el tipo de respiración, entonces debemos recomponernos con un par de respiraciones armonizadoras -inhalando lenta y profundamente por nariz, exhalando con la boca abierta y pronunciando un HHAAAAA... parecido a un suspiro.

Si acompañamos elevando brazos al inhalar y descendiéndolos al exhalar, será mucho más efectivo. Al cabo de esta ejercltación, nuestro rendimiento habrá mejorado notoriamente y tendremos más resistencia al trotar. Durante el trote debemos controlar el ritmo cardíaco y respiratorio dominando los tiempos: se inhala por nariz lenta y profundamente y se exhala por boca con una espiración prolongada, para eliminar todo el anhídrido carbónico posible. Haga la práctica sin exigirse más allá de su propio límite.

Yoga con la naturaleza

Es tiempo de ventilarnos y salir de las madrigueras; todos necesitamos del sol para estar vitales y saludables. Hay que aprovechar toda esa energía que pulula en el aire, esperando su dueño. Es cuestión de buscarse un ratito del día en que podamos dedicarnos a nosotros mismos y no tomarlo como una obligación, sino como una merecida gratificación a nuestra persona. Por supuesto que habrá que tener en cuenta que el sol está bastante cerca de la tierra en estas épocas y no conviene hacer una ejercitación en las horas pico.

Generalmente, es más conveniente temprano por la mañana, porque la ciudad está aún dormida y no hay tanta contaminación de ruido y smog, y por otro lado estamos menos cansados y mejor dispuestos al ejercicio físico. SI nuestra condición física lo permite, podemos trotar o caminar, pero siempre coordinando el movimiento con la respiración.

Formas de serenarse

Visualice algo que le resulte placentero, como la salida del sol o un árbol floreciente. Deje que la visualización invada su mente y la relaje. Relaje cada parte de su cuerpo. Empiece desde los pies. Sienta cómo su respiración recorre cada parte de su cuerpo.

Intente mini-meditaciones a lo largo del día. Coloque su mano en su vientre e inspire haciendo descender el diafragma. Repita la operación unas diez veces. Seguro que se sentirá mejor. Cuando el clima en una conversación vaya tomando temperatura, trate de poner un paño de agua fría a la situación. Apártese de la disputa y dé una vuelta manzana caminando lentamente. Acompañe su andar con una respiración profunda.

Trate de cultivar una "mente de principiante", con una actitud paciente, confiada, tolerante, permisiva y sin preconceptos. Halle un momento en el día para poder volar con su mente. Aunque no esté preocupado, esta sesión le servirá para eliminar las toxinas de su mente. No suspenda la medicación por cuenta propia, aunque descubra que la meditación que usted practica le hace bien. El consejo del médico puede ser una forma de serenarse.

Realice un ejercicio de cinco minutos: inspire hondo y en la exhalación diga el número "cuatro". En la siguiente respiración, diga "tres". Continúe hasta "uno" y repita. En unas dos semanas descubrirá que le es más fácil mantener la concentración. Este simple ejercicio ayuda a ios estudiantes a mejorar su capacidad para concentrarse y su memoria.

En algunos casos la meditación puede incrementar el estrés, aunque esto no es muy común. No obstante, cierta gente se vuelve ansiosa cuando se relaja porque no se permite a sí misma sentirse bien. El doctor sugiere que si usted siente pánico, debe suspender la respiración insciente y pensar que su malestar sólo sea un estado transitorio.

MEDITACION PARA LOS INQUIETOS

Los movimientos de meditación ayudan a aquellos individuos que se sienten medianamente torpes. Use ¡as técnicas de respiración conocidas durante la práctica de alguna actividad física de armonía, como el yoga, por ejemplo. Usted hallará inmediatamente los beneficios físicos y psicológicos. En un estudio" acerca de los efectos adversos de la meditación solitaria, el doctor en psicología Deane H. Shapiro, profesor del departamento de psiquiatría de la Universidad.de California, descubrió que los extensos períodos de meditación inmóvil pueden ser dañinos para la salud, ya que provocan depresión y confusión en algunas personas. El especialista aconseja la meditación en movimiento a aquellas personas que estén ansiosas por contemplar sus límites internos y quieran eliminar el estrés corporal. Para ello recomienda técnicas como el Tai-chl-chuan.

El profesor Mark Diamond, un.especialista de ejercicios de Minnesota, aplica una combinación de técnicas de visualización, ejercicios aeróbicos libres y una versión modificada del Tai-chi-chuan. En un estudio realizado en conjunto entre la Universidad Médica de Massachusetts y el Instituto Médico de Cuerpo y Mente, se comprobó que esta forma de meditación provoca inmediatos sentimientos de entusiasmo, alerta y autoestima. Los sujetos puestos a prueba demostraron menos ansiedad y una mejoría en su habilidad corporal.

Mucha gente recurre hoy a la mini-meditación, que consiste disfrutar de uno o dos momentos de respiración profunda o de una inhalación de diez segundos por vez. Esta manifestación actual es una buena medida para cambiar el aire, pero también para conseguir la relajación, descubrir los límites internos de nuestra mente y hallar la armonía para enfrentar el duro mundo cotidiano.

La meditación mental

La vipasana, también llamada meditación mental, es usada por el doctor Jon Kabat-Zinn, en su clínica de reducción del estrés en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts. en Worcester, Estados Unidos. Es un tipo de meditación budista que difiere de ia meditación focalizada.

Cuando usted se concentra en cómo su respiración asciende y desciende, logra conectarse con todas las sensaciones corporales. Y cuando usted "cabalga sobre las olas de su respiración", como dice el doctor Kabat-Zinn, puede expandir el campo de sus conocimientos hasta incluir su cuerpo entero y alejar cualquier tensión o dolor físico que lo acose Con la meditación mental, usted puede aprender a poner límite a ios sentimientos insanos que lo molestan y que perturban su paz interna.

La meditación mental intenta trabajar con los sentimientos cotidianos, es por ello que ayuda a la gente a modificar algunos patrones de conducta de la vida de todos los días. "La gente internada en nuestra clínica que practica la meditación consigue cambiar su relación con los alimentos y baja de peso-" , dice Kabat Zinn. "Algunas tradiciones intentan enseñar que no hay que enfrentar los problemas, porque sólo de este modo se podrá estar bien. Esto no tiene el menor sentido.", continúa Kabat-Zinn, que recomienda comenzar la meditación con cuidado. Así como hay horas de trabajo, también debe haber horas de descanso.

Meditando cinco minutos por cada hora puede lograrse una notable mejoría en cuanto al rendimiento, y sólo así podrá conseguirse la felicidad. La meditación no intenta evadir los conflictos. Quiere ponerlos sobre el tapete y enseñar a los hombres que todo problema puede ser superado con el uso sano de la mente.

Beneficios de la meditación

Para aliviar la tensión, los pacientes meditan entre diez y, veinte minutos, una o dos veces por día, especialmente antes, durante y después de someterse a los incómodos tratamientos. Muchos especialistas descreen del poder curativo de la meditación. Sostienen que, por ejemplo, para controlar la hipertensión, basta con reducir el peso, tener cuidado con las comidas, tomar menos alcohol e incrementar los ejercicios, y que la meditación nada tiene que ver. Pero lo cierto es que numerosos estudios demuestran que, en todo caso, la meditación no es perjudicial. Sí no está bien llevada la práctica, a lo sumo puede llegar a ser inútil.

No obstante, si es bien realizada, una sesión de meditación profunda puede ayudar a mejorar los cuadros de hipertensión arterial y de cualquier otro diagnóstico clínico, ya que esta práctica ayuda al cuerpo a descansar y alcanzar el equilibrio. "Afirmar que la meditación hace mal es como decir que dormir es perjudicial para la salud. Obviamente esto no es así.", sostiene la doctora Domar.

El hecho es que la meditación es usualmente utilizada no en reemplazo de la medicina convencional, sino en conjunción con elia. Nadie promete que la meditación concrete milagros, pero técnicas como la meditación focalizada ayudan a reducir ia ansiedad y a sobrellevar mejor ios cambios corporales generados por dietas y abstinencias de alcohol o tabaco.

La meditación y el síndrome pre-menstrual

La meditación focalizada se usó para tratar el estrés causado por el síndrome pre-menstrual y por la infertilidad. La licenciada en psicología Irene Goodale, que habitualmente trabaja con el equipo del Instituto de Cuerpo y Mente, encontró que la mujer que se aboca a la meditación para revertir los severos malestares físicos y emocionales ocasionados por el síndrome pre-menstrual logra, un 60 por ciento de mejoras, contra el 27 por ciento de las mujeres que ocupan su tiempo leyendo.

La doctora Alice D, Domar, profesora asistente de medicina de la Escuela Médica de Harvard y científica del Instituto del Cuerpo y Mente, usa la meditación como un elemento básico en su tratamiento contra el estrés provocado por la infertilidad. Los procesos que habitualmente se utilizan para incrementar la fertilidad de la pareja suelen ser estresantes.", sostiene la especialista norteamericana.

COMO LOGRAR QUE LA MENTE AYUDE AL CUERPO

Sabemos que una mente estresada transmite sus tensiones al cuerpo. Un estudio reciente demostró que esta tensión contribuye a disminuir los niveles del sistema inmunológico, lo que facilita nuestra predisposición para contraer enfermedades. El estrés puede engendrar preocupantes cambios en el cuerpo: aumenta la presión sanguínea, la actividad cardíaca y la respiración. El nivel de sangre en los músculos se incrementa en más de! 400 por ciento. Y estos cambios físicos se desencadenan con emociones violentas.

La meditación puede controlar estos cambios, sostiene el doctor Herbert Benson, presidente y fundador del Instituto Médico de Cuerpo y Mente del Hospital de Nueva Inglaterra y de la Escuela Médica de Harvard, de los Estados Unidos. "Practicar la meditación, bajo cualquiera de las variantes de la relajación consciente, puede ayudar a controlar la explosión de estos valores corporales.". El doctor Benson enseña técnicas basadas en la meditación a pacientes de 25 años, que se tratan por diversos motivos, que van desde las afecciones cardíacas hasta el insomnio. El especialista cree que todos podemos beneficiarnos con la meditación. Un camino es recurrir a la meditación focalizada (en la cual el paciente repite un mantra): sólo elija una simple palabra como ''uno" o una corta plegaria que signifique mucho para usted. Repítala en su mente por diez o veinte minutos una o dos veces por día.

El doctor Gregg D. Jacobs, otro especialista del Instituto de Cuerpo y Mente, halló que durante la meditación, la gente sobre la que investigó alcanzó niveles similares de actividad cerebral a las que se llega durante el sueño. Incluso sostuvo que una buena relajación puede hacer que ei cuerpo experimente una sensación similar a la que se tiene con el sueño profundo.

La meditación

En los años setenta la meditación fue el hallazgo de las estrellas de rock y se convirtió en el hobby de millones de personas en todo el mundo. En esos tiempos esta práctica milenaria era puesta a un mismo nivel de los ropajes blancos el simbolismo espiritual, y formaba parte de un gran paquete. Muchos lo tomaban más como una variante del psicodrama que como un camino para hallar la paz interior. Hoy, el mantra es reconocido como un beneficio para el cuerpo.

La meditación se ha revalorizado Si usted busca una definición de meditación encontrara que este término tiene un significado especial en este mundo actual, meditar deriva de la palabra latina meden, que significa remediar curar.

Los investigadores afirman que la meditación sirve exactamente para esto: por años, esta práctica fue utilizada para solucionar los problemas de alta presión sanguínea y muchas veces condujo a pacientes hipertensos a reducir sus dosis de medicamentos artificiales. Los doctores la recomiendan para neutralizar los indeseables efectos del estrés. Hospitales y compañías de seguros reconocen sus beneficios preventivos. Incluso algunas empresas dan a sus empleados veinte minutos diarios para realizar una sesión de meditación que les devuelva la energía perdida durante las agotadoras horas de trabajo.

Estas alentadoras señales llevan cada vez a más gente a tomar lecciones y aprender el arte de no hacer nada. El acto de meditación en el mundo de hoy es muy simple: usted centra su atención en su respiración, cuerpo, movimientos o mantra (una simple palabra o sonido, que usted repite una y otra vez hasta hallar ia paz interna). Una vez que usted haya incorporado la técnica básica, es posible meditar en cualquier parte, ya sea en su oficina por tres minutos o en unas vacaciones solitarias. Lo que en el pasado significaba literalmente perder el tiempo, hoy se ha reivindicado como la corriente principal del cuerpo y de la mente para ¡a recuperación energética, que deriva en un cualitativo aumento de la productividad humana.

Muchos tipos de meditación provienen de tradiciones religiosas, del estado de trance de la meditación trascendental o del Budismo Tibetano, que alcanzan la elevación espiritual a través de la visualización. Podemos distinguir distintos estilos de meditación entre las técnicas que habitualmente se utilizan en hospitales y clínicas. Habíamos de la meditación focalizada, de la meditación mental y de la meditación en movimiento.

Otro ejercicio de visualización

Indicado para casos de miopía e hipermetropía, este ejercicio se debe realizar sentado, con los ojos cerrados y las manos cruzadas sobre el Dantian. Antes de comenzar, realizar una serie de respiraciones profundas.

En caso de miopía, imaginarse en un puerto. A lo lejos, en el horizonte, sobre el mar de azul intenso, reconocer la forma de un barco blanco de vapor que se dirige hacia uno. Seguirlo con la mirada. Se acerca por la izquierda, describe un círculo alrededor de la cabeza y vuelve al centro. Luego, gira a la derecha y describe un círculo completo hacia la izquierda, alrededor de uno mismo, para regresar al centro, hacia el horizonte. Un grupo de gaviotas echa a volar desde el puente del barco y se dirige hacia el visualizador. Seguirlas con la mirada mientras pasan por encima de la cabeza, dan media vuelta, adelantan al barco y desaparecen por el horizonte. Inspirar y espirar hondo. Abrir los ojos.

Para la hipermetropía, el movimiento del barco debe ser inverso. Deja el puerto y se dirige hacia el horizonte, vira a la izquierda y regresa a puerto por la derecha. Las gaviotas vuelan también en sentido contrario, desde el barco hacia el horizonte, para luego regresar por detrás del visualizador hasta volver a posarse en el puente.

La clave de una buena vista está en dedicar el tiempo necesario a la relajación física y psicológica en el transcurso de las actividades. Es importante cuidar la alimentación, evitar la exposición excesiva a la televisión y la computadora y, por sobre todas las cosas, regalarse una pausa para descansar los ojos. No hay mejor manera de que la energía del qigong fluya a través de ellos.

Visualización estática

Las visualizaciones tienen un efecto calmante sobre los ojos. Es importante seguir mentalmente el flujo de energía que procede del Dantian, y se dirige a los ojos.

Sentarse, reposando las palmas de las manos en las rodillas. La lengua debe estar apoyada contra el paladar superior, la espalda y la cabeza bien erectas, el mentón ligeramente metido y el cuello flexible. La respiración debe ser natural. La clave del ejercicio está en dejarse llevar por la visualización, manteniéndose en calma y serenidad.

A) Levantar las manos hasta los hombros, flexionando los codos, para después volverlas a posar en las rodillas, con las palmas hacia el cielo.

B) Cerrar los ojos e imaginar un cielo azul, de un azul saturado en el cual se destaca un arco iris. Enumerar uno a uno todos los colores del arco iris: violeta, índigo, azul, verde, amarillo, naranja, rojo. Detenerse un instante en el color que resulte más tranquilizante para la vista.

C) Imaginar un bello paisaje: aves blancas que vuelan en un cielo azul. Ovejas paciendo en la hierba, caballos blancos galopando en la pradera verde. Seguirlos con los ojos mientras galopan hacia uno, para luego girar bruscamente y alejarse hacia el horizonte, donde se convierten en manchas blancas muy lejanas que se perciben con claridad. Realizar la misma visualización con los demás animales. Concentrar la atención en los colores que se perciben de manera clara y nítida. Simultáneamente, tener conciencia de la energía que circula por el cuerpo y sube hasta los ojos.

D) Meditar en silencio: "Veo bien, cada vez mejor", tantas veces como sea necesario, según la gravedad del problema visual.

E) Abrir los ojos y reconducir la energía al Dantian.

Meditación simple y energética

Meditación simple

Sentado o de pie, cruzar las manos sobre el Dantian. Cerrar los ojos respirando regular y profundamente, repitiendo mentalmente seis veces seguidas la frase "Veo bien, cada vez veo mejor". Se puede modificar la frase dependiendo de la patología. Por ejemplo, los miopes pueden decir "Veo lejos, cada vez más lejos". Al cabo de un tiempo, se sentirá el ascenso del calor de la energía que sube hasta los ojos.

Meditación energética
Ejercicio indicado para casos de estrabismo, miopía y presbicia. También se recomienda en casos de nistagmo (espasmo de los músculos motores del globo ocular).

Con los ojos cerrados, imaginar que la energía de la tierra penetra por los pies a través del punto Yongchuan, ubicado en el centro de la planta de los pies. Luego, seguir mentalmente el recorrido de la energía que sube por el interior de las piernas hasta la ingle, y después, en línea recta, hasta la clavícula y los ojos. Mientras tanto, repetir tres veces seguidas la frase acorde a la propia necesidad.

Luego, abrir mucho los ojos de golpe y repetir la misma meditación seis veces sin parpadear. A continuación volver a cerrar los ojos, reconduciendo mentalmente la energía hasta el punto Yongchuan. Repetir seis veces.

Ejercicio dinámico contra la miopía

Movimientos de los ojos:

Este ejercicio tiene un efecto preventivo de la miopía y la vista cansada o con presbicia. Además, alivia la fatiga ocular y aumenta la circulación sanguínea y energética en los ojos. Tonifica los seis músculos oculomotores que sirven para hacer mover el globo ocular en su órbita, así como los músculos ciliares que sostienen el cristalino. Es la mejor prevención contra la atrofia de los músculos oculares, origen de muchos defectos visuales.

Procedimiento:

Ubicarse de pie o sentado, con la espalda recta, descansando sobre las rodillas y con los pies bien apoyados en el suelo. Al inspirar, dirigir la mirada hacia arriba, para luego mirar hacia abajo mientras se espira. Repetir tres veces seguidas, lentamente. Coordinando siempre el movimiento de los ojos con la respiración, mirar de izquierda a derecha. Después en diagonal, de arriba hacia abajo, a ambos lados. Para finalizar, utilizar el dedo índice para describir lentamente un círculo alrededor de la cabeza, siguiendo el trazado con los ojos, tres veces en el sentido de las agujas del reloj, y tres veces en sentido contrario, sin mover la cabeza.

Para descansar los ojos, masajear las órbitas colocando los dedos sobre el ojo, hacia el exterior. Detenerse sobre los puntos alrededor de la órbita y masajear ligeramente en un movimiento circular con la punta de los dedos. Obrar de la misma forma con el punto Jingming. Para finalizar, inspirar hondo mirando fijamente hacia adelante, abrir los ojos todo lo que sea posible y sonreír. Permanecer de esta forma algunos segundos, conteniendo la respiración. Espirar profundamente y liberar la tensión.

Relajar el cuerpo

Según la medicina tradicional china, los problemas de vista se deben en gran parte a un desequilibrio en los principales órganos internos: hígado, bazo, ríñones, corazón y pulmones. Este desequilibrio puede ocasionar afecciones como conjuntivitis, irritación, hinchazón de párpados y debilitamiento de la visión. Con el objetivo de tonificar los órganos y reflotar las energías, esta terapia interviene en el organismo de tres formas:

Ejercicios dinámicos y estáticos con la finalidad de regular las funciones del hígado y de los pulmones, reforzar el bazo y el corazón y tonificar los ríñones; y favorecer la circulación energética en los meridianos y la circulación sanguínea a la altura del cuello y de la cabeza.
Automasaje de los puntos de acupuntura relacionados con la salud de los ojos.

Ejercicios de meditación y de visualización para armonizar la relajación mental con la corporal.

Antes de comenzar, es necesario tener en cuenta ciertas cuestiones. Es conveniente elegir un horario que sea cómodo, por la noche antes de la cena, o por la mañana al levantarse. Ciertos ejercicios rápidos pueden ser realizados en cualquier momento, incluso en una pausa durante el trabajo. No hay que desistir, y es más importante un cuarto de hora diariamente que una hora tres veces por semana. En esta relación ce calidad por sobre cantidad, es mejor hacer poco con calma y concentración, que muchos ejercicios a las apuradas.

El momento del día elegido para el qigong debe ser sagrado. Es preferible buscar un lugar tranquilo y evitar cualquier tipo de interrupción.

La triple focalización

Este ejercicio apunta a reeducar los ojos. Es especialmente útil para los miopes y para la vista cansada. Se recomienda practicarlo varias veces a lo largo del día.

Colocar delante el dedo índice o un objeto inmóvil, a tres distancias sucesivas con respecto a los ojos: 20 cm; 1 metro; y lo más lejos posible, coordinando el movimiento de los ojos con la respiración. Inspirar situando el dedo a 20 cm. de los ojos y espirar; inspirar nuevamente colocando un objeto a un metro de distancia y espirar; inspirar una vez más fijando otro objeto lo más lejos posible y espirar. Repetir el ciclo hasta seis veces seguidas. Es preferible elegir objetos agradables para la vista, como plantas, flores o cuadros de colores intensos.

ACUPRESIÓN

El nombre chino de este ejercicio se traduce como "Hacer brillar la inteligencia y avivar la luz". Sentarse o mantenerse parado, con los ojos cerrados. Guiar la energía mentalmente hasta los ojos.

Colocar los cinco dedos de la mano sobre los siguientes puntos, de forma que las palmas se encuentren frente a los ojos.

• El meñique sobre el punto Jingming, en el ángulo interno del ojo.

• El anular sobre el punto Zanzhu, en el extremo interno de la ceja.

• El medio sobre el punto Yuyao, en mitad de la ceja.

• El índice sobre el punto Taiyang, en medio de la sien.

• El pulgar sobre el punto Tinggong, en el nacimiento de la oreja.

Inspirar y luego espirar haciendo presión con las yemas de los dedos sobre los puntos indicados, acompañando con la meditación: "Veo bien, cada vez veo con mayor claridad".

Repetir seis veces este ciclo de presiones. Para finalizar, inspirando, peinar el cuero cabelludo hacia atrás con los dedos separados, deslizándolos sobre la nuca hasta el punto Dazhui, bajo la séptima cervical, al final del cuello. Espirar descendiendo a lo largo del cuello y por los costados del pecho, bajo las axilas y a lo largo de los costados del cuerpo, siguiendo el trazado del meridiano de la vesícula biliar. Terminar el ejercicio cruzando las manos sobre el Dantian (tres dedos por debajo del ombligo), a donde se debe reconducir mentalmente la energía.

Curar la vista

Gracias a los ejercicios de qigong se pueden tratar un buen número de dolencias crónicas, como hipertensión, insomnio, diabetes, dolores intestinales y gástricos, lumbalgia, migraña, estreñimiento, problemas sexuales y problemas auditivos y oculares.

El campo de los trastornos visuales es uno de los que más se benefician con esta milenaria técnica. Gastados por el tiempo, los estímulos eléctricos, la polución y la vida en la ciudad, nuestros ojos son verdaderas víctimas de la modernidad. Miopía, astigmatismo, glaucoma, hipermetropía, hipertensión ocular, estrabismo y otros males llegan un día para quedarse, opacando la imagen del mundo.

Los ejercicios de qigong reeducan los ojos para que se vuelvan a acomodar, a la vez que tonifican los músculos oculares, favoreciendo así el aporte de sangre y de líquidos nutritivos a los tejidos. Se busca remediar los eventuales bloqueos de energía acelerando la circulación energética en los meridianos de los que depende la buena salud de los ojos.

No sólo se trata de curar. La medicina tradicional china apunta siempre a la prevención. Practicando estos ejercicios unos minutos al día, se aprende a relaja los ojos, evitando un exceso de fatiga y sus consecuencias.

El qigong

El qigong es una gimnasia terapéutica china muy antigua cuya práctica se remonta a más de dos mil años. Codificada en un principio por monjes budistas y taoístas, pronto los médicos adoptaron sus técnicas, en una preocupación en común por crear un método para mejorar la salud del hombre y asegurar su longevidad.

Pero no sólo se trata de la salud física. En los monasterios budistas, el qigong estaba dirigido a lograr el dominio del cuerpo y la mente. Su objetivo era la iluminación y la liberación del ciclo de renacimientos. Al dominar sus emociones y deseos mediante técnicas específicas de respiración, los monjes taoístas buscaban la manera de elevarse por encima de los sufrimientos humanos. Este estado de espíritu está perfectamente expresado en cuatro caracteres que resumen la esencia de la doctrina taoísta: "ching jung wu wei". Es decir, "permaneced sentados en silencio sin hacer". Este precepto significa no intervenir con las leyes de la naturaleza, no preocuparse por cuestiones superfluas y conservar la propia serenidad, manteniendo el equilibrio mental y físico con la naturaleza.

Baños de flores

Además de perfumar la casa, las flores otorgan bienestar al cuerpo. Tanto las esencias que se adquieren en las farmacias como los pétalos que rescatamos del jardín son ideales para preparar los siguientes baños y masajes caseros. Llene la bañera hasta la mitad y agregúele 20 gotas de esencias florales de Rescue Remedy, que es un excelente relajante corporal. Cuando la bañera se complete de agua sumérjase y tome un baño de inmersión de 20 minutos.

Otra alternativa es usar pétalos de flores en lugar de esencias; debe agregarlos ai agua acompañados con 2 cucharadas de miel. Este baño no solamente es relajante sino que también suaviza la piel.

Luego del baño estimule la circulación con un buen masaje. Prepare un gel neutro mezclado con 2 gotas de Arnica, 2 de Wild Rose, 2 de Rose Marie, 2 de zinnia y 2 de Mallow. Luego aplique la preparación sobre el cuerpo con masajes ascendentes y circulares hasta que la piel la absorba por completo. Su piel se lo agradecerá

Alimentacion Natural

¡Aportes de la Comida natural

Recuerde esto: la comida debe ser natural, así como el hambre es natural. Es imprescindible comer todo aquello que posea los elementos químicos que construyen el cuerpo. El calcio, por ejemplo, da fuerza a los dientes y los huesos. El potasio estimula el apetito y regula la acción gástrica. El magnesio es bueno para los músculos, otorga un sueño tranquilo y rejuvenece el cuerpo. El yodo fortalece el cerebro. El fósforo otorga agudeza al cerebro y la visión, estimula el crecimiento del pelo.


Tenga, además, en cuenta estas indicaciones importantes:
1. Cocine en ollas de barro. Los metales incorporan veneno en sus preparaciones.
2. La comida debe ser ingerida tan caliente como sea posible o muy fresca, pero jamás en un punto indefinido.
3. Debe haber un intervalo de 5 horas entre una comida y otra.
4. Por la mañana se debe beber solamente agua. Por la noche, un vaso antes de ir a acostarse.

Remedios caseros para las caries

Una vez por semana, lavarse los dientes con un cepillo dental al que se ha colocado un poco de bicarbonato. Hay que cepillarse muy bien por diez minutos. Luego enjaguarse la boca con agua fría y frotarse los dientes con una rodaja de limón, lo que aumenta el depósito de calcio.

Remedios caseros para el cuidado de la vista

Hervir medio litro de agua con media cucharadita de miel, revolviendo de vez en cuando. Dejar enfriar la preparación y empapar una gasa con ella que se ubicará sobre un ojo por dos o tres minutos. A continuación realizar el mismo procedimiento en el otro ojo. Este remedio reduce notablemente el cansancio de la vista.

Remedios caseros para las várices

Mezclar tres cucharadas soperas de aceite de oliva extra virgen con cuatro clientes de ajo cortados a lo largo y el jugo de medio limón, y dejar macerar por un día. Filtrar el líquido y guardarlo en un frasco en algún lugar oscuro. Esta preparación ayuda a eliminar los dolores y las molestias de las várices cuando se la extiende sobre la zona afectada, efectuando un masaje suave.

Remedios caseros para la presión alta

Consumir una porción de apio al día, distribuida en las distintas comidas. El apio limpia la sangre, reduce el nivel de colesterol y es muy eficaz para disminuir la hipertensión.

También es recomendable incluir un cliente de ajo en nuestra dieta diaria ya que el ajo tiene efectos vasodilatadores y ayuda a bajar los niveles de glucosa y colesterol en la sangre, lo que mejora notoriamente las cifras de la presión arterial.

Remedios caseros para la próstata

Cocinar en fuego bajo 150 gr. de semillas de calabaza sin pelar en un litro de agua por veinte minutos. Dejar que se enfríe y volcar la preparación en una botella, colándola previamente. Beber medio vaso tres veces al día o cuando se sienta alguna molestia. Siempre agitar antes de consumir. El alto contenido de zinc de las semillas es el responsable del efecto beneficioso contra el problema.

Remedios caseros para la osteoporosis

Agregar doce o quince hojas de hiedra a un litro de vino blanco. Dejarlo macerar por un mes como mínimo (lo ideal son dos años). Por el paso del tiempo, el vino cambia su textura, tomando una apariencia similar a la clara de huevo. Para combatir el debilitamiento de los huesos, tomar un vaso en ayunas de la preparación, hasta acabarla.

Remedios caseros para los mareos

Remedios caseros para los mareos por exceso de movimiento

Cuando ocurre esta molestia por un viaje en coche o en barco, tomar un té suave con jengibre fresco o agregarlo a una infusión de manzanilla.

Remedios caseros para la lumbagia

Cocinar cuatro papas medianas o tres grandes y hacer un puré fino.

Colocarlo sobre un paño de lino limpio y aplicarlo sobre la zona afectada, fijándolo para que no se mueva con una bufanda. Dejarlo en ese lugar hasta que pierda el calor. Este tratamiento se puede realizar dos o tres veces por día.

Aromas con poder

Cada vez que compramos sahumerios, se suele identificar su aroma con grandes temas como familia, amor, suerte o dinero. Sin embargo, en los aceites esenciales con que se los fabrica hay sustancias capaces de generar distintas acciones sobre la mente y las emociones.

Ahora, cuando elija los sahumerios para su hogar, preste atención al efecto que producirá su aroma.

Ámbar: estimula la energía y la voluntad, otorga fuerza y favorece la buena fortuna.

Canela: armoniza la fuerza física y psíquica, ayuda a la distensión muscular y al desbloqueo de núcleos de energía, estimulando la positiva. Alivia dolores y eleva el espíritu.

Incienso: muy utilizado en diversos rituales religiosos, es conocida su propiedad para alejar a los malos espíritus, transformar lo negativo en positivo y elevar la espiritualidad.

Jazmín: favorece la concentración, la inspiración y el logro de objetivos.

Lavanda: es especial para lograr la limpieza y purificación de los ambientes donde se los coloca. Tiene efecto calmante sobre la mente.

Maderas de Oriente: propicia la meditación y la elevación, ayuda a vencer los obstáculos y a alcanzar la tranquilidad interior.

Mirra: Impulsa la renovación y favorece el emprendimiento de nuevas empresas y proyectos. Rosa: favorece los sentimientos de amor, fraternidad, simpatía y belleza.

Sándalo: es la esencia de la espiritualidad, la perseverancia y la paz interior, también de la gratitud.

Conectarse con la ley del éxito

Los cinco pasos para conectarse con esta Ley son:

Conéctese con el espacio de la Consciencla Pura. El silencio o la meditación pueden ayudarla a aquietar la mente.

Liberar los deseos y las intenciones. Tómese un tiempo para desear y guiar su intención. No lo haga apurada o pensando en otra cosa como, por ejemplo, "hago esto rápido y después me pongo a lavar la ropa". No, así no. El momento que elija deberá estar libre de condicionamientos. Juegue a tener todo el tiempo del mundo para pensar en usted misma.

Escriba las metas y los proyectos, claramente. No pase todo el tiempo pensando en ello. El desapego del resultado ayuda a que sea realizado. Es como plantar una semilla, una no está a cada rato desenterrándola para ver cómo va. Deje que crezca sin olvidarse de regarla, pero tenga en cuenta que si le echa agua a cada rato, se va a pudrir y si no la riega, se secará.

Confíe en el proceso y la fuerza organizadora del Universo.

Algunas sugerencias más: Haga una lista de todo lo que desea. Léala antes de dormir y, si fuera posible, al despertar en las mañanas. Puedo hacer un Mapa de la Riqueza en una cartulina pegando figuras recortadas de revistas de lo que desea. Coloque allí todo lo que materialmente ansia tener su corazón.

Esta lista es personal, sólo funciona con deseos e intenciones para uno mismo. Puede pedir Prosperidad, Paz y Armonía para todo el planeta, pero no puede hacer el trabajo por otros, por su hijo o sus padres, por ejemplo. Cada persona tiene sus propios deseos y sólo cambia el que realmente ¡o desea así. Pero, realmente, ¡los cambios son posibles!