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Hierbas para curar heridas

Hierba-de-santa-bárbara ( Barbarea vulgaris ), planta herbácea perenne de la familia de Brassicacea, que contiene una cantidad signific...

martes, 30 de noviembre de 2010

Terapia floral

Terapia floral
La terapia floral actúa en el tratamiento de las alergias de modo parecido a la homeopatía. En realidad, para los terapeutas florales estas afecciones son expresión de las emociones que sofocamos: el síntoma ocupa el lugar de la emoción no expresada. Si bien en sus orígenes las terapias florales se ocupaban sólo de lo psíquico, ya se pudo establecer la correspondencia de determinadas personalidades con enfermedades.

En las alergias, las emociones que subyacen son el rechazo, la defensa de la propia identidad mediante el aislamiento, la angustia y el miedo, generalmente en el contacto con los demás. Se las interpreta como un mecanismo de defensa.

domingo, 28 de noviembre de 2010

Medicina natural

Medicina natural
Posturas o asanas para el asma, cefalea, circulación y corazón

Asma: Asana sedante con acción de la pelvis, postura del diamante, postura fetal, cuando hay crisis postura de la cobra y la del arco.

Cefaleas: Flexión del pie, cabeza de vaca. Las posturas con elevación de los brazos por encima de la cabeza.
Adelgazamiento de la cintura: Torsión sentada a nivel del estómago, postura de tortuga, triángulo de pie con torsión.

Anomalías en la circulación: Flexión en pie, diamante, flexión de la pelvis en estiramiento lateral, cobra, arco.

Corazón: Asana de la silla, medio puente con ligadura, perro hocico al cielo.

martes, 23 de noviembre de 2010

Homeopatica

Homeopatica
Homeopatía

Para curarse homeopáticamente, muchos enfermos hacen el camino contrario: dejan de tener asma y pueden sufrir rinitis o urticarias que no pueden suprimirse porque forman parte de la curación. Estos síntomas, tratados homeopáticamente, van desapareciendo. A la vez, hay un avance interno donde la persona come y duerme mejor y se siente más vital. En todo este camino no se obliga al paciente a restringir su alimentación ni sus actividades. En las alergias rebeldes, los homeópatas cuentan con un arma más: la isopatía. Aunque sólo es necesaria en casos muy contados, puede administrarse un alérgeno identificado, chocolate, polen, por ejemplo, en dosis homeopáticas: se diluye la sustancia a una proporción tan mínima que ni se detecta químicamente. Este tratamiento es, bien utilizado, absolutamente eficaz.

domingo, 21 de noviembre de 2010

Raja Yoga

Raja Yoga
Sin dejar de respetar las ideas filosóficas y religiosas del yoga se puede buscar aquello que contribuya a mantener y mejorar la salud del individuo. No se puede negar la importancia del Inana-Yoga, el conocimiento espiritual, el karmayoga, la acción desinteresada, ni el Raja-Yoga, un sistema vital y psicomental de disciplina espiritual. La meditación es su forma de práctica.


El Hata-Yoga es reconocido por la medicina alopática como un sistema de ejercicios destinados a mantener y mejorar la salud. Muchos médicos recomiendan a sus pacientes, realizar ejercicios de yoga en lugar de la gimnasia tradicional. Por ser este, un tipo de trabajo corporal más suave, menos agresivo; apropiado para las personas adultas con algunos problemas de salud. Éste es el motivo para que cada día sean más las personas que adoptan el yoga como gimnasia física y terapéutica a la vez.

martes, 16 de noviembre de 2010

Aceites esenciales aromaterapia


La aromaterapia

Está comprobado que con los principios activos que provienen exclusivamente del mundo de las plantas, la aromaterapia, con sus esencias vitales, puede influir positivamente en los procesos físicos, anímicos y espirituales del ser humano. Aunque recién ahora se aliente esta revelación.

Una ráfaga de menta refrescará la atmósfera, sobre todo las viciadas, y habrá perfumes que puedan reducir la agresividad y que serán útilísimos en ambientes viciados. Se crearán, en fin, fragancias ambientales que lucharán contra los efectos del síndrome de oficina; un spray nasal controlará el hambre y algunos aromas mantendrán la atención de los conductores de vehículos de pasajeros; videos, juegos y películas emitirán olores y libros impregnados de aromas estimularán el deseo de estudiar y fortalecerán la memoria a través de olores.

Todo esto y mucho más será posible porque hoy día la exploración de ese sentido olvidado, el olfato, se ha convertido en prioridad. En ese sentido, numerosos científicos que trabajan en campos tan distintos como la psicología, la medicina o la industria, están empezando a investigar sobre el olfato porque es un elemento presente
en todos sus descubrimientos.

domingo, 14 de noviembre de 2010

Posturas yoga


Posturas de Yoga que potencian
Para realizar los ejercicios que potecian, y que explicaremos en próximas entradas, es muy importante acompañar cada movimiento con la respiración. Inhalar y luego exhalar, tratando de llegar a alcanzar el ritmo relajado. Por supuesto, que cada asana requiere su cuidado específico en el que se debe priorizar el movimiento de la extremidad a tratar. Por ejemplo, en el caso de la postura del acorde perfecto, la prioridad está en las piernas, mientras que en la postura de la montaña, son los hombros los que se perfeccionan. Así sucesivamente con el resto de los ejercicios.

miércoles, 3 de noviembre de 2010

Homeopata

Homeopata
Tanto la homeopatía como las terapias florales, los homeopatas establecen una correspondencia entre la personalidad y el remedio. En homeopatía, por ejemplo, se sabe que el 60 por ciento de los chicos asmáticos son Pulsatilla (necesidad de afecto, sentimientos de abandono) o Calcárea Carbónica (obsesivos, perfeccionistas y temerosos de la agresión).

En la terapia floral, la mayor cantidad de alérgicos se engloba entre Beech (intolerantes, críticos) y Water Violet (temerosos de ser invadidos) Walnut y Centaury (vulnerables e inseguros) de Bach. Dentro del sistema de Flores de California, se detectan Self-Heal (personas de bajas defensas, sin fuerzas para sostener su identidad) y Mallow. Y en las Flores Australianas del sistema Bush, la Yellow Cownlip Orchide y Slender-rice Flower, personalidades intolerantes espiritualmente, con tendencias agresivas.

lunes, 1 de noviembre de 2010

Terapias florales

Terapias florales
En la terapia floral, como en la homeopatía, mediante un minucioso interrogatorio, se realiza un diagnóstico se prescribe el remedio floral que corresponde la personalidad para que las emociones sofocadas afloren y se equilibren. También, se toma en cuenta la situación que está viviendo la persona en ese momento y, si es necesario, se agrega otro remedio floral que alivia el sufrimiento físico.

Hay remedios entre los sistemas de Bach para tratar síntomas con gran eficacia, mejorando la calidad de vida mientras trabaja el remedio de la personalidad: existen fórmulas para las vías respiratorias y preparados de aplicación local para alergias cutáneas en base a florales.

Los tratamientos florales, en el caso de la; alergias, tienen una duración promedio de un mes por cada año de alergia sufrida. Como en homeopatía, los niños y adultos jóvenes responden más rápido.

martes, 29 de junio de 2010

Sanación y Control Mental


A pesar de la aceptación en todo el mundo de las milenarias técnicas de Control Mental, Meditación, Armonización y otras disciplinas espirituales, los escépticos continúan dudando de la influencia directa del psiquismo sobre el cuerpo físico. Muchos de ellos creen que cualquier enfermedad física sólo la cura un médico, ¿Esto siempre es así? El tema hay que manejarlo con suma prudencia, medicina alternativa reflexologia.

La Medicina, las técnicas alternativas y la Psicología trabajan actualmente sin enfrentarse, complementándose y con resultados muy felices. Por supuesto, si usted se enferma debe concurrir al médico, pero el origen de esa dolencia puede ser psíquico. ¿Qué pruebas o testimonios valederos existen de que esto es así? Muchísimos!

En este panorama, fundamentado en declaraciones de especialistas, conviene entonces detenerse a reflexionar acerca de las tantas soluciones para prevenir males cardíacos (y otros tantos), que usted tiene a su alcance: cursos por correspondencia o en videos y casetes de Control Mental, Yoga, Meditación, por ejemplo, o clases personales que le permitirán producir lo que para nosotros —y coincidentemente con los médicos más prestigiosos—, es esencial: un cambio de actitud ante la vida.

lunes, 7 de junio de 2010

Expresion artistica


¿Por qué la importancia de una expresión artística en medio de la crisis?

Porque es un estímulo que gratifica y que resulta más saludable para llenar la sensación de vacío, en lugar de estimularse con comidas o bebidas o discusiones sin sentido.

Además, el arte sirve como modo de expresión del mundo interior. Al principio trabaje sin una idea preconcebida. Dibuje, escriba un cuento, baile o modele algo sin juzgarse a sí mismo. No se trata de que se transforme en un artista de un día para el otro, sino de que se exprese libremente. Y para esto no hay edad, cualquier momento es bueno para el autoconocimiento.

lunes, 17 de mayo de 2010

Terapias alternativas


La expresión artística como terapia

Hay personas que tienen facilidad para expresarse a través del cuerpo. Son las que bailan mucho, mientras suena la radio en la casa y preparan la comida. En este caso hay muchos cursos muy beneficiosos de expresión corporal para adultos, para los que se animen a estudiar danzas. Otros cantan bien, tararean a cada rato, ¿por qué no estudiar canto o tal vez algún instrumento musical?

El teatro tampoco es sólo para los actores profesionales.

Hay personas a las que les gusta mucho escribir y expresan sus sentimientos en pocas líneas o le escriben una poesía a su pareja. La posibilidad de anotarse en un taller literario es la más indicada para estas personas.

Otras personas sienten una sensibilidad muy especial hacia las artes plásticas. Les gusta pintar, dibujar, modelar con arcilla.

domingo, 18 de abril de 2010

Terapias alternativas


Cerámica, danza o literatura para canalizar las emociones

¿Por qué no? ¿Acaso sólo se debe ser un artista nato como para tomar clases de pintura, cerámica, teatro o danza?

El trabajo de todos los días, la ocupación de la familia o las tareas de la casa no son un impedimento como para practicar una o dos veces por semana una actividad estética y creativa.

• Realice primero el ejercicio de relajación y meditación.
• Una vez que logre el estado mencionado, sin interferencia de temores, con imágenes que circulan libremente por la mente, ahora sí piense en la actividad que más le podría atraer o para la cual se siente usted más preparado.

viernes, 16 de abril de 2010

Para meditar


Meditar en relajación para vencer ansiedad y tensión

A medida que pasen los días, pavanamuktasan si realiza este procedimiento en algún momento, todos los días—, ya logrará una cantidad de imágenes que aparecen. Y se encontrará con repeticiones. Si, por ejemplo, una persona tiene con frecuencia una imagen de destrucción, una bomba que destruye su casa, puede deberse a un temor durante la crisis de que todo se termine, o que se derrumbe su vida. Esto es muy eficaz para que el individuo descubra su "verdadera" preocupación o angustia.

Este sencillo procedimiento —que a la vez es muy saludable— permite conocer nuestro interior, muchas veces, oculto detrás de ansiedades por comer, beber o simplemente discutir. El mal humor puede ser reflejo de un dolor interno que no conocemos.

Y si se sigue avanzando con estas meditaciones cotidianas, la persona llegará también a descubrir cuál es su verdadera necesidad, más allá de la compulsión por comer o comprar objetos. Por ejemplo, pueden aparecer en los momentos de relajación, imágenes de paz, de descanso en una pradera verde. No es difícil interpretar la necesidad que indica esta última imagen.

Si el momento de crisis que se está viviendo repercute directamente en el cuerpo por ejemplo, al sufrir una úlcera por estrés, o ataques de asma por angustia o emociones reprimidas; el ejercicio diario de unos minutos de relajación es muy efectivo para curar estos males psicosomáticos.

Sirve también para tomar una decisión delicada en un momento de cambio o crisis.

miércoles, 14 de abril de 2010

Meditar


Medite en relajación para vencer ansiedad y tensión

Un buen camino para evitar ansiedad y tensión es realizar en algún momento del día una relajación profunda y reflexionar, pavanamuktasana.

Elija un lugar cómodo de su casa mullido o en el piso sobre un almohadón. Respire profundamente y de forma pausada, hasta lograr un estado de tranquilidad. Verá que de ese modo se van alejando tensiones, ya no piensa en sus preocupaciones y el cuerpo logra una sensación placentera de bienestar. Esto ocurre porque se está relajando. Se siente muy flojo, mientras la respiración continúa pausada y profunda, el cuerpo no pesa. Así comienza a sentir que con cada inspiración el cuerpo se relaja.

Una vez que se logró este estado de rofunda relajación, el paso siguiente será meditar. Es muy sencillo: observe las imágenes que aparecen en su fantasía. Puede aparecer cualquier cosa, durante la incesante actividad de la mente. Tal vez una persona, un objeto, imágenes irreales, luces de colores. La idea es que sin pensar, ni detenerse en alguna imagen que surja sólo las observe y deje que sigan apareciendo distintas fantasías.

No es difícil. Durante la relajación es natural que el cerebro produzca imágenes o ideas diversas. Pero si usted se detiene en algunas de ellas, ahí justamente comienza el "pensar" y el especular sobre algo en especial. No haga esto, sólo deje transcurrir las fantasías como si observara pasar los fotogramas de una película de cine.

domingo, 28 de marzo de 2010

Alternativas


Alternativas ante las crisis

Esta nota está destinada a dar pautas para aprovechar positivamente el momento actual, en lugar de sentirse desanimado, destruido, estresado o creyendo que todo irá de mal en peor.

Esto no significa ignorar el momento que está pasando el mundo. Se trata en cambio de que los problemas económicos y sociales no afecten nuestro mundo espiritual y psíquico, lo que termina por enfermarnos y altera nuestro sistema nervioso, los problemas del mundo se reflejan en cada uno de los individuos.

Pero no todo es destrucción. Es posible mejorar en medio de tanto desorden y violencia. A través de técnicas sencillas que detallamos más adelante una persona que se vea afectada por una crisis podrá facilmente salir adelante.


La meditación, la visualización creativa, llamada también control mental, alguna actividad física y la realización de una tarea artística, pintura, cerámica, danza, nos ayudarán a ocupamos más de nosotros mismos.

¿Quién no sufre con los problemas, sean de superviencia, enfermedades de un ser querido, una pérdida importante, conflictos con los hijos o nuestra pareja? Pero el nerviosismo no sólo impide solucionar el conflicto, sino que además desequilibra y enferma. Si cambiamos primero nosotros, por añadidura cambiará para mejor nuestra familia. Y así también cambiará la sociedad, el país y el mundo.

viernes, 26 de marzo de 2010

Crisis


Distintos Conceptos de Crisis

Una de las palabras que más se escuchan en los medios de difusión es "crisis". Crisis interna, por una separación, por quedarse sin trabajo. Crisis del país con la corrupción de un funcionario, o por la pobreza en las provincias. Crisis a nivel mundial por estallidos de violencia.

¿Pero sabemos realmente qué significa esta palabra? De acuerdo con el diccionario de la Real Academia española, se define crisis como: mutación importante en el desarrollo de procesos físicos, históricos o espirituales; otra definición indica como crisis a una situación dificultosa o complicada.

Para el diccionario de la lengua china, sin embargo, la definición es sutilmente diferente: significa oportunidad, crecimiento. Esta última definición es más profunda, ya que abarca el aspecto interior del ser humano cuando pasa por un momento de crisis.

Los cambios externos, las dificultades económicas, o hasta la separación de una pareja, significan una modificación radical en la vida de la persona en su mundo externo. Pero también marcan un cambio interno, de estado de ánimo, de ideología frente a la vida. Y a esto ultimo apunta la definición para los chinos, porque una crisis interna, donde la persona se replantea toda su vida, servirá para el crecimiento y el aprendizaje.

lunes, 22 de marzo de 2010

Comida natural


La comida natural

Todos los elementos de una dieta balanceada y armónica pueden obtenerse de los vegetales. Leche, frutas, flores, raíces, hojas, granos, proporcionan los carbohidratos, proteínas, grasas, minerales, sales y vitaminas necesarias para las personas, según afirman los médicos naturistas y dietólogos.

Esto coincide plenamente con las tradiciones hindúes: No es necesario comer carne; el hombre es vegetariano y no lo necesita. Sus dientes y estómago no están pensados para eso. El matar a otros seres y comer su carne muerta es simple barbarismo. El estómago no debe convertirse en una tumba de animales muertos. Se debe amar a los animales y vivir de la comida inofensiva..., es lo que profesan los hindúes.

domingo, 14 de marzo de 2010

El yoga


Los trabajos corporales que le brindarán serenidad y armonía

Hay muchas técnicas corporales que ayudan a la relajación física y a la serenidad interior. El yoga, el Tai chi chuan, la meditación Zen, por ejemplo, son algunas de ellas.

El yoga trabaja a partir de posturas fijas con efectos determinados en el cuerpo y el equilibrio energético. Se mantiene varios minutos en cada posición, llamadas Asanas, mientras se respira muy lenta y profundamente.

El Tai chi chuan es una antigua gimnasia china que se realiza con respiración profunda y un estado de relajación. Es decir el mínimo tono muscular que permita realizar los sutiles movimientos sin perder relajación ni tensionarse. La sensación durante los primeros días de práctica es de bienestar general y gratificación.

Luego de un tiempo de práctica es notorio el equilibrio energético, que se observa en la armonía, en el estado de ánimo y la ausencia de fantasías negativas, temores o ineficacia para resolver situaciones difíciles.

La meditación Zen, otra disciplina que viene del lejano Oriente, consiste en ubicarse sentado en el piso con las manos juntas sobre la falda, y a partir de allí relajarse y meditar.

viernes, 12 de marzo de 2010

La terapia familiar


La terapia es una forma de salir adelante

Los que no se atreven a realizar una actividad creativa o una disciplina corporal y no se sienten capaces para realizar solos en casa la relajación y meditación, pueden recurrir a una psicoterapia.

La terapia apunta también a que uno encuentre su equilibrio. La psicoterapia requiere la participación activa de la persona, pero están quienes sienten el temor de relevar su intimidad, temen no ser comprendidos o a veces el miedo de que lo tomen por "loco" si necesita de un psicólogo.

Pero estos miedos no tienen fundamento. Hasta el más sano de los mortales puede necesitar la ayuda de una psicoterapia para salir de un momento de crisis, que lo ayudará a ver con mayor claridad su situación y a que él mismo encuentre el camino de salida.

miércoles, 10 de marzo de 2010

Terapia alternativa


Para que las terapias alternativas sean efectivas

Las terapias alternativas resultan insuficientes si quien las practica no se compromete con una rutina cuidadosa y con la convicción de que su esfuerzo obtendrá resultados positivos en corto plazo, para lograrlo, hay una serie de pasos básicos para alcanzar dicho objetivo. Aquí algunos de ellos:

-Dígase basta a sí mismo.
-Inspire profundamente y espire despacio. Al mismo tiempo, relaje los hombros y las manos.
-Vuelva a inspirar profundamente y mientras lo hace mantenga los dientes apretados.
-Haga dos inspiraciones pequeñas y reposadas.
-Siga un régimen de vida sano que le proporcione la capacidad de soportar las dificultades de la vida diaria.
-Evite la fatiga innecesaria.
-Mantenga un equilibrio entre descanso y actividad.
-Asegúrese de dormir bien.
-Planifique un programa de actividades que pueda alcanzarse con seguridad.
-Cuando las exigencias sean excesivas, aprenda a decirse "no" a sí mismo o a los demás.
-Aprenda técnicas de relajación y practíquelas con la mayor frecuencia posible, particularmente en las situaciones que le producen tensión.
-Reconozca sus propias limitaciones personales y tenga la fuerza de voluntad para ajustarse a ellas.

lunes, 8 de marzo de 2010

Ayuno


¿El ayuno total es o no beneficioso?

¿El ayuno total es o no beneficioso? se pregunta con frecuencia. Aunque nosotros no lo recomendamos, subrayamos que se trata de ayuno total, los yoguis consideran que resulta positivo para que, de vez en cuando, descanse el organismo.

Pero el ayuno, para que tenga bases sólidas, se efectuará con un objetivo concreto. Por ejemplo, meditar y realizar otras prácticas espirituales. El ayuno adecuado, según los investigadores yoguis, dura sólo un día y se realiza una vez por mes.

La pérdida voluntaria del apetito indica que la dependencia con la comida puede ser vencida. Quien ayune se dará cuenta de una serie de sensaciones, además del hambre y la sed, sobre los sentidos. Seguramente, quien practique esta experiencia tomará luego la determinación de dirigirse a un lugar aislado, lejos de ruidos y smog, para permanecer en calma y armonía. Será éste un ayuno de los sentidos.

Pero de acuerdo a la experiencia podemos afirmar que existe, sin llegar al ayuno total, un espléndido "menú espiritual". Se trata de una taza de leche por la mañana, una comida muy breve al mediodía y un poco de leche y frutas por la noche.

domingo, 28 de febrero de 2010

Hipnosis


Hipnosis

La hipnosis es cada vez más usada en los casos en que hay un componente emocional; en aquellos períodos de la enfermedad más ligados al estrés. También existen autoterapias psicológicas: la autosugestión o la autorrelajación corporal. Ambas, junto con la meditación, son técnicas que pueden ayudar a eliminar el componente emotivo a su enfermedad.

viernes, 26 de febrero de 2010

Sepia homeopatia


Homeopatía

Homeopatía: otra terapéutica no ortodoxa que ha sido propuesta para la artritis desde hace años. Sus propiedades curativas derivan de las hierbas y los minerales que duran- te siglos han sido utilizados para tratar enfermedades.

Se realizó un estudio multicéntrico de este tipo en el Hospital Homeopático de Glascow. Allí, de 90 personas que sufrían la enfermedad,el 50% tratado con homeopatía estaba mejor. Este estudio aportó un elemento positivo con respecto al aporte favorable de la homeopatía.

miércoles, 24 de febrero de 2010

Utthita parsva asana


Posturas de Yoga

DEFLEXION DE PELVIS (Uthita parsva asana)
De pie, piernas juntasy brazos colgando a los costados, se separan las piernas colocándolas muy abiertas, luego los pies realizarán una rotación hacia la derecha de 90 grados. En esta posición la mano derecha irá a colocarse al lado del pie derecho. El brazo izquierdo se estirará hacia la derecha horizontalmente. Repita la postura del lado contrario.

Esta postura vigoriza las articulaciones, estimula la evacuación de residuos, estimula las funciones ováricas.

Ejerce una acción favorable sobre ciertas ciáticas pero deben descartarse las formas graves y períodos agudos siempre bajo indicación médica

lunes, 22 de febrero de 2010

Acupuntura en


Acupuntura
La acupuntura es la primera de la lista porque en los últimos años ha recibido una gran atención, tanto dentro como fuera de la profesión médica. La artritis ha sido una de las enfermedades de punta para los tratamientos con acupuntura, una de las razones lógicas del alivio del dolor se produce porque se activa el sistema corporal de la fabricación de endorfinas (sustancias tipo morfina, que inhiben el dolor). La lumbalgia y la ciática pueden aliviarse, así como las artritis crónicas de larga evolución.

Cuando alguien empieza a tener trastornos en la espalda, éstos suelen persistir de por vida; en estos casos, la acupuntura suele mejorar la sintomatología. En lo que se refiere a la capacidad de respuesta, los pacientes tratados con acupuntura mejoran en segundos o minutos después del primer tratamiento, algunos pacientes necesitan dos o tres sesiones para notar un efecto inicial.

domingo, 14 de febrero de 2010

Artritis


Terapia alternativa y artritis

Conozca cuáles son las formas no traumáticas de aliviar la inflamación

Durante este período del año, el frío y la humedad acentúan los dolores musculares y los problemas de circulación. Precisamente, las técnicas que en esta nota ofreceremos, además de una dieta
regular y los ejercicios básicos que pueden realizarse en casa, constituyen la mejor manera
de disminuirlos dolores sin medicación.

Las terapias naturales incluyen: zumo de tomate verde, semillas de papaya seca, aceite de romero, té, frambuesa, vitamina E, sal de Krushen, perejil, apio, melaza, moras, respiración controlada, baños de sal, jalea de miel, licor de caña, meditación trascendental, aceite de oliva, rayos ultravioleta, hojas de hierbas medicinales, dieta a base de Bréales y gelatina, bálsamos de alfalfa, limón y miel, baños de arena caliente, cerezas frescas, bardana, acupuntura.

viernes, 12 de febrero de 2010

Pavanamuktasana: Postura de Yoga




POSTURA DE LA ELIMINACION (Pavanamuktasana)

Tumbado de espaldas con los miembros inferiores bien estirados y extendidos. Flexione la pierna derecha hasta el abdomen. Sujete la rodilla con las manos entrecruzando los dedos. Mantenga la posición el tiempo que quiera. Relájese, suelte las manos y retorne a la postura inicial.

Estimula la digestión y las funciones intestinales, evacuación de los gases y actúa sobre el estreñimiento.

Se le atribuye una acción favorable sobre algunos fibromas uterinos. Favorece el funcionamiento del corazón y alivia la pesadez y el dolor, de piernas de manera muy rápida.

lunes, 8 de febrero de 2010

Navasana


Posturas de Yoga
POSTURA DEL BARCO (Navasana)


Sentados con las manos cruzadas detrás de la nuca, elevamos las piernas a unos 60 grados aproximadamente, luego se adelantará el busto y la pelvis. Hasta 45 grados hacia atrás simultáneamente todo. Se extienden los brazos hacia adelante. Es muy importante que el peso del cuerpo descanse totalmente sobre las nalgas.

Esta asana fortalece el raquis, descongestiona los órganos de la zona pélvica, estimula la evacuación, regulariza las funciones digestivas.

La postura puede mantenerse el tiempo que se considere necesario.

domingo, 31 de enero de 2010

Pavanamuktasana




POSTURA DE LA ELIMINACION (Pavanamuktasana)

Tumbado de espaldas con los miembros inferiores bien estirados y extendidos. Flexione la pierna derecha hasta el abdomen. Sujete la rodilla con las manos entrecruzando los dedos. Mantenga la posición el tiempo que quiera. 

Relájese, suelte las manos y retorne a la postura inicial. Estimula la digestión y las funciones intestinales, evacuación de los gases y actúa sobre el estreñimiento. 

Se le atribuye una acción favorable sobre algunos fibromas uterinos. Favorece el funcionamiento del corazón y alivia la pesadez y el dolor, de piernas de manera muy rápida.

viernes, 29 de enero de 2010

Vitaminas


Cócktel Frutal de Vitaminas
La receta que le presentamos a continuación constituye un verdadero "shock" de vitamina
C, elemento esencial para no resfriarse.

Pele y corte tres kiwis y dos naranjas. Rocíe con el jugo de una naranja, dos cucharaditas de miel y una cucharadita de jengibre fresco rallado.

Coma inmediatamente esta mezcla, pues si deja pasar más de quince minutos, la misma comienza a oxidarse.

No ingiera ningún otro alimento una hora antes ni una hora después de haber deleitado este exquisito y efectivo "shock".

La vitamina C contenida en el kiwi y la naranja, así como el efecto antiséptico de la miel y el jengibre harán de esta simple preparación una poderosa arma contra los virus y las bacterias.

miércoles, 27 de enero de 2010

Postura de la vela


Posturas de Yoga
POSTURA DE LA VELA (Salambasar-gangasana)

Tumbados sobre la espalda, estiramos las piernas hacia arriba tensando las rodillas, los brazos descansan con las palmas en el suelo, apoyamos las manos en cadera para levantarnos y levantamos la espalda del piso para levantarnos con la ayuda de las manos.

Facilita el descanso. Combate las cefaleas de origen congestivo, ejerce efectos favorables sobre el corazón, las vías respiratorias, la garganta, los intestinos y las glándulas tiroides y paratiroides.

Está contraindicada para los obesos o afecciones oculares crónicas. Se evitará en casos de padecer insuficiencias cardíacas. Tampoco deben practicarla los hipertensos y arteroscleróticos.

lunes, 25 de enero de 2010

Antigripal


PONCHE ANTIGRIPAL
Caliente a baño de María, durante tres minutos, un litro de vino tinto, 10 g de canela molida o una rama de canela, la cáscara rallada de medio limón, una medida de coñac y un clavo de olor.

Retírelo del fuego, endúlcelo con azúcar negra a voluntad y tome una copa bien caliente dos veces por día.

domingo, 24 de enero de 2010

Parvatasana


Posturas de Yoga
POSTURA DE LA MONTAÑA (Parvatasana)

Sentado con las piernas estiradas, doble la rodilla derecha, tome con la mano el pie derecho y colóquelo sobre la base del muslo izquierdo; doble la rodilla izquierda, tome el pie con las manos y póngalo sobre la base del muslo derecho, junte las manos sobre el pecho en oración.

Confiere flexibilidad en los hombros, favorece el desarrollo de la caja toraxica y la mayor amplitud respiratoria, estimula la digestión, el hígado, ríñones,
intestinoia. Combate la fatiga física.

Debe evitarse si se padecen afecciones febriles o dolorosas.

viernes, 22 de enero de 2010

Tisana


Tisanas que curan el resfrío
Tisana 1:
Coloque 25 g. de hisopo y otro tanto de ambay picados y mezclados en medio litro de agua.
Déjelos macerar toda una noche. Luego, lleve a fuego lento y deje hervir durante cinco minutos.
Cuele y tome entre cuatro y seis tazas al día endulzadas con miel.

Tisana 2:

Mezcle 30 g de chañar, 50 g de regaliz y otro tanto de hojas de eucalipto, 20 g de tomillo y 30 g de émula campana y guarde en un recipiente apropiado, cerrado herméticamente.
Para preparar la tisana, coloque una cucharada sopera en un recipiente con una taza de agua y hierva durante cinco minutos.
Cuele y tome tres tazas diarias bien calientes y endulzadas con miel.


Tisana 3:
Mezcle: 30 g de tusílago e igual cantidad de liquen, 20 g de flores de malvavisco, 10 g de flores de violeta y 50 g. de hojas de eucalipto.
Utilice una cucharada de esta mezcla para preparar el té.
Bébalo bien caliente, endulzado con miel o azúcar negra.

lunes, 18 de enero de 2010

Viparitha kamni


Posturas - Yoga
MEDIA VELA (Viparitha kamni)

Acostado de espaldas, flexione las piernas a fondo hacia el abdomen. Levante la pelvis y sosténgala con ayuda de las manos. Estimula las funciones ováricas por lo que ejerce efectos beneficiosos en reglas dolorosas. Por su efecto relajante predispone para un descanso y sueño tranquilo. Debe evitarse en casos de hipertensión, insuficiencia cardíaca, propensos a sufrir dolores de cuello, torticolis, artrosis. No realizarla durante la menstruación.

domingo, 10 de enero de 2010

Sidhasana



Postura - Yoga

POSTURA DEL ACORDE PERFECTO (Sidhasana)
Sentado con las piernas bien estiradas por delante, las manos planas con las palmas descansando en el suelo junto a las caderas. Doble la pierna derecha hasta plegar del todo la rodilla y coloque el pie derecho sobre el tobillo izquierdo. El talón derecho toma contacto con el pubis. Mantenga la cabeza bien erguida.

Esta asana asegura una descontracción física y psíquica, favorece la concentración mental y desarrolla las facultades de atención, preserva la estática de la espalda y tonifica la parte baja de la columna vertebral o región lumbar; confiere flexibilidad a las rodillas y los tobillos, estimula el funcionamiento de los órganos abdominales, en particular los de la baja pelvis.

Se evitará esta posición en casos de artritis y artrosis dolorosa del tobillo o de la rodilla, en casos de quebradura u otros traumatismos.

viernes, 8 de enero de 2010

Vajrasana


Postura - Yoga

DIAMANTE (Vajrasana)
Se pone de rodillas y se sienta sobre los talones, luego se inclina el cuerpo hacia adelante conservando las manos hacia adelante, apoyando la frente en el suelo. . Así se contrarresta las molestias y deformaciones de la columna vertebral, combate dolores en la espalda, estimula la circulación y favorece la eliminación de toxinas.
Evitarán esta postura aquellas personas de rodillas frágiles y, especialmente, quienes tengan lesiones de meniscos.

miércoles, 6 de enero de 2010

Bhujangasana


Postura - Yoga

POSTURA DE LA COBRA (Bhujangasana)
Boca abajo, se levanta el busto apoyándose en las manos. Regula ciertas glándulas de secresión interna como la tiroidesy suprarrenales, Además actúa como estimulante de la digestión y la eliminación normal de los residuos.
Debe evitarse en casos de hipertensión arterial.

lunes, 4 de enero de 2010

Alergias


Alergias y homeopatía
En general, homeópatas y terapeutas florales coinciden en afirmar dos cosas. Una, que cuando los pacientes se sienten liberados de los síntomas físicos de su alergia, se van para no volver. Otra, que cuando un alérgico llega a la medicina no convencional es porque lleva largos años de fracasos con tratamientos comunes. Desde ya, no es fácil aceptar que nuestros estornudos pueden ser causados por un dolor del alma. Pero quizá, con todo lo dicho hasta aquí, usted esté un poco más cerca de entender a su hijo, su marido o a usted misma y empezar de una vez por todas a curarse en serio. Sin misticismos ni pases de magia, sino haciendo caso a la naturaleza.