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sábado, 7 de noviembre de 2015

Receta casera para cortar los vómitos


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También podría ocurrir en el embarazo temprano, cuando se viaja o como resultado de problemas de salud, tales como las migrañas, úlceras, gastritis, etc. Por esta razón, es necesario consultar a un médico para averiguar las causas de esta molestia y así iniciar el tratamiento adecuado.

Receta medicinal

Ingredientes:

    1 cucharada (sopa) de hojas de albahaca
    1/2 taza (té) de acelga picada
    1 taza (té) de agua
    1 taza (té) de miel

miércoles, 6 de mayo de 2015

Tés de gran alcance para bajar de peso con salud


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Además de los numerosos beneficios que aportan las hierbas para la salud, sino que también dan una fuerza de perder esas libras de más como indeseable! A continuación súper tés recetas prácticas que usted puede preparar en casa y ayudar a acelerar el metabolismo, desinflar y eliminar las toxinas del cuerpo y también mejorar la función intestinal.

Té para acelerar el metabolismo

Ingredientes:

1 trozo de jengibre pelado y picado
Palo de canela 1
1 litro de agua

Preparación: Coloque el jengibre y la canela a hervir. Apague el fuego y colocar el recipiente de té hasta que se enfríe. Colar y refrigere antes de servir.

Té para eliminar toxinas

Ingredientes:

1 cucharadita (tsp) de hojas secas de té verde.
1 taza (té) de agua

Preparación: En una taza (té), poner las hojas secas de té verde. Vierta el agua hirviendo para completar la copa, tapar y dejar reposar durante 3 minutos. Colar y tomar 4 tazas (té) por día.

Contraindicaciones: niños. mujeres embarazadas y personas con hipertensión no deben consumir té verde.

ADVERTENCIA: Consumir té dentro de las 24 horas. Después de este tiempo, el té entra en el proceso de fermentación.

viernes, 2 de agosto de 2013

Ser más optimista


Nuestra actitud y lo que sentimos tiene una enorme influencia en nuestra calidad de vida. Por lo tanto, a adoptar una actitud más positiva hacia la vida, no sólo nos hará más felices, al igual que los numerosos beneficios en la salud a largo plazo.

De hecho, las personas más optimistas tienden a disfrutar más de los pequeños momentos del día a día la vida y menos estrés que las personas que ven la vida de forma más negativa.

La perspectiva de una vida más sana es también un beneficio probado científicamente a vivir con una actitud positiva. Por el contrario, una actitud negativa, pesimista tiende a contribuir a un gran número de problemas de salud, incluyendo enfermedades autoinmunes, cáncer y problemas del corazón.

Una vida más feliz significa, por todas estas razones, una vida más sana.

Consejos para ser más optimistas

Algunos cambios en nuestras vidas y actitudes pueden hacer toda la diferencia y nos ayude a ser más optimistas de cara a situaciones que vamos a tropezar.

Vivir día a día - Vive cada día con intensidad. Si bien puede hacer planes para el futuro, vivir cada día como si fuera el último. De esta manera usted será liberarse del pasado y dejar de centrarse tanto en el futuro, haciendo de cada día una experiencia única y positiva.

Ponte primero - Sea consciente de sus necesidades y deseos. Siempre se debe poner en primer lugar a sí mismo. Puede parecer un poco egoísta, especialmente si usted tiene una familia a su cargo, pero tenga cuidado de ti mismo primero será más feliz y lleno de energía para ser capaz de cuidar de los demás.

Escapar de ti es tomar la energía - Si a menudo se siente cansado o siente que tiene demasiadas tareas a mano, entonces puede llegar a ser difícil seguir siendo optimista y feliz. No asuma una mayor responsabilidad en lo que realmente podemos hacer. Concéntrese en lo que le da placer y lo que le permite disfrutar de otros aspectos de la vida fuera del trabajo y la familia.

Siga sus pasiones - Es cierto que hay varias áreas y tareas que le hacen más feliz, más optimista pronto. Al igual que para pintar? Para hacer ejercicio? Monumentos o tocar un instrumento? Dedique parte de su tiempo haciendo lo que realmente te gusta y te da placer.

Reunir gente positiva que te rodea - La forma en que otros sienten o se comportan también tiene una fuerte influencia sobre su estado psicológico. Si las personas que te rodean tienen una actitud más positiva hacia la vida, sin duda que va a infectar y se sentirá mejor consigo mismo y en su presencia.

Reír, reír mucho! - ¿Ha notado que después de una buena risa se sienta mejor al instante? Todas las frutas de endorfinas, las hormonas de la felicidad.

Estos son sólo algunos consejos para ser más optimistas y empezar a disfrutar del día a día de una manera más natural y feliz.

miércoles, 31 de julio de 2013

Salud y Fitness consejos para su bienestar


Mantener una buena salud es absolutamente crucial en su vida, independientemente de su edad-es. Por tanto, es importante que se tome un poco de cuidado para mantener en buena salud y en forma.

Algunos cambios simples en su rutina diaria pueden hacer una gran diferencia en su salud y cómo se siente en todo el día.

Aquí hay algunos consejos de fitness y salud para dar nuevo vigor a su vida y dramáticamente mejorar su bienestar.

Sea activo

Si quiere mantenerse en forma y con buena salud, entonces también debería empezar por mantenerse activo. Hay algunos cambios que puede implementar en su vida y que le ayudará a mantenerte activo durante todos los días.

Regístrate y asistir a un gimnasio es una de las formas más sencillas de seguir adelante. Si se combina una buena sesión de ejercicios en el gimnasio con otros tipos de actividades que mantienen activo, entonces se enfrenta a la fórmula perfecta para sentirse bien y en forma. Por ejemplo, la actividad de rutina, como llevar a su perro a dar un buen paseo o en la calle son una manera muy divertida y eficaz para mantener la "línea".

Manténgase alejado del estrés


Analizar cuáles son las fuentes de estrés y ansiedad en su vida. El exceso de estrés y la ansiedad pueden causar serios problemas de salud y estrés incluso emocional, por lo que tratan de eliminar sus fuentes antes posible. Alternativamente, se dedican a las actividades que transmitirán más serenidad y darle placer como escuchar música, pasar las vacaciones en una zona tranquila, a sólo un baño de parada en caliente, un agradable paseo o incluso un libro estimulante.

Corte la grasa

Otro consejo importante para mantener en buena forma es tener cuidado con su dieta, comenzar con sólo recortar en grasas. El consumo de alimentos muy ricos en grasas pueden afectar negativamente a su salud a largo plazo e incluso conducir a problemas como la obesidad, cuando seas mayor, lo que llevará a otros problemas de salud asociados a ella.

Beba mucha agua


La gran mayoría de la gente no bebe la cantidad diaria recomendada de agua, lo que en última instancia, tiene un impacto negativo en su salud, el bienestar, psicológica e incluso la energía. Si quiere mantenerse en forma, así que beba mucha agua es absolutamente esencial en su dieta. Se recomienda beber por lo menos 8 a 10 vasos de agua al día, y más aún en los días que tienen un entrenamiento físico intensivo o moverse más. La estructura orgánica de nuestro cuerpo necesita agua para mantener su buen funcionamiento, por lo que la mayor cantidad de agua potable, más saludable será.

lunes, 29 de julio de 2013

3 consejos para sentirse más feliz


¿Quieres sentirte más feliz? Si usted está leyendo este artículo, entonces vamos a apostar a decir que tal vez esta es una de sus metas en esta ocasión.

La felicidad es una emoción que tenemos que comer todos los días, tiene implicaciones directas para la forma en que vemos cada paso de nuestra vida. Luchar para ganar más dinero, tener una carrera o encontrar nuevas relaciones, todas estas cosas están relacionadas, en última instancia, a nuestro deseo de ser feliz.

Aquí hay 3 consejos sobre cómo ser feliz ahora, por lo que sólo unos pocos cambios, independientemente de las circunstancias que les rodean.

Deja de vivir sólo para el "cuándo"

Seguramente encuentran ahora a sí misma el establecimiento de objetivos basados ??en una premisa, por ejemplo, "cuando pierdo 5 libras ... Yo compro esos pantalones y me siento más feliz", "Cuando llegue ese trabajo ... Voy a ser feliz".

Si bien estos objetivos son fácilmente alcanzables con el rumbo que ha seguido en su vida, ¿ponéis para sentirse constantemente cumplido y feliz no es la mejor estrategia para aplicar si quiere sentirse realmente feliz todos los días.

Trate de analizar lo que le impide ser feliz ahora. ¿Cuáles serían las diferencias de ser feliz, incluso sin llegar a las metas que se ha propuesto? ¿Te sientes agradecido por lo que ya tiene en este momento y su pequeño progreso, pero no ha logrado del todo lo que anhelamos en la vida?

Siéntase feliz todos los días va a crear un ciclo de beneficios para ti y los que te rodean. Recuerde que las personas más exitosas en la vida, a menudo ponen la felicidad en el primer plano.
Pase más tiempo haciendo lo que realmente te gusta

Es algo que a primera vista parece bastante obvio, pero muchos de nosotros no dan una importancia real. Cuando usted pasa algún tiempo haciendo lo que le gusta, se siente feliz. Esta felicidad se extiende más allá de la actividad ya se ha terminado.

A menudo vivimos nuestras vidas en base a una lista de tareas sin interés y monótono, lo que hace que sea fundamental para poner en práctica en nuestra rutina diaria un tiempo para hacer lo que nos gusta. Pase por lo menos una hora de su día para hacer una actividad que realmente te gusta. Incluso usted puede permitirse el lujo de sustituir una tarea que no le gusta a uno que le da más placer, de vez en cuando.

Poco a poco, ir dando un nuevo sentido a su vida y comenzar a introducir en su programación diaria o semanal cada vez más actividades que le dan una mayor felicidad.

Ser feliz es una prioridad

Pon tu felicidad en la parte superior de su lista de objetivos. Si ser feliz es en la parte inferior de sus prioridades, entonces nunca se siente completamente satisfecho con lo que tienes en la vida. Si hay otras cosas en su vida prevalece sobre su deseo de ser feliz ahora, podrían interferir con sus esfuerzos para sentirse bien consigo mismo y otras personas a su alrededor.

jueves, 13 de junio de 2013

Cómo muslos delgados abajo


Perder peso no es algo lineal y al contrario de lo que se podría pensar, tratando de bajar de peso de los muslos se ve que otras partes de su cuerpo, naturalmente, también comenzaron a perder grasa. Incluso en el ejercicio localizado, es imposible muslos delgados abajo solamente, lo cual es genial.

Cómo adelgazar nivel general del cuerpo

Cuando se trata de los muslos hacia abajo delgados como se menciona en el punto anterior, su cuerpo va a realizar algunos cambios y las partes donde se tiene más grasa que será el primero en notar la diferencia. Esto puede ser una buena noticia para usted, sino que, según los estudios, es la razón principal de deserción escolar en las metas para bajar de peso o perder peso, este caso muslos delgados. Los resultados aparecen retrasado debido a esta razón, el cuerpo no puede bajar de peso con sólo un adelgazamiento local de tan lentamente.

Período de información para perder grasa de los muslos

El problema es que estos ejercicios ayudan a tono de la estructura muscular de la zona, pero no exclusivamente, para eliminar la grasa acumulada en él. Sin embargo, para ello, es importante tomar conciencia de cuál es el mejor camino a seguir para lograr este objetivo.

La primera medida que ha llevado a cabo para perder grasa de los muslos es, obviamente, la adopción de una dieta verdaderamente equilibrado. Eliminar exceso, reducir los niveles de calorías y asegúrese de que lo hace, en promedio, 6 comidas al día, siempre en cantidades muy moderadas.

Los alimentos de todos los grupos de alimentos se deben consumir a diario, y las comidas pre-hechas y comida rápida deben evitarse al máximo. Si desea que la opinión de un profesional de consultar a un nutricionista y ver cuál es la mejor dieta y tener un plan de comidas también es compatible con su cuerpo y la actividad física que se realice. Por lo tanto, se puede dibujar un programa de alimentación dirigido a suprimir sus necesidades reales y personales.

El ejercicio también debe marcar una presencia constante en su rutina diaria, ya que, sin ella, difícilmente puede perder todos los niveles de grasa deseados. Sin embargo, contrariamente a lo que muchas personas creen, los ejercicios no deben ser dirigidas a los muslos, en la medida en que no causará más grasa para ser eliminado en esta región en particular.

Cómo muslos delgados abajo

Para esta situación, la mejor alternativa consiste en practicar los ejercicios que son más eficaces en la eliminación de calorías, y, en general tienden a ser ejercicio aeróbico, como la raza. Estos ejercicios tremenda atracción para el sistema cardiovascular, favorece el consumo de energía rápida y alta. Por lo tanto, el gasto calórico, así como la pérdida de grasa en los muslos, serán mucho mayores.

En última instancia, siempre se puede recurrir a la liposucción alternativa a esto, a pesar de todos los riesgos, ya pesar de no ser una solución natural, también puede dar buenos resultados.

Haga gimnasio situado en la parte exterior e interior del muslo músculos frontal y posterior. Continúe con sus paseos y aeróbicos y aprender a vivir con su tipo de cuerpo. Los valores con los talones y modelinhos que destacar lo que tiene que mejorar ..

Este es un ejemplo de una buena sesión de ejercicios para adelgazar muslos: Ponte de pie, con las piernas alrededor de 3 pies de distancia y los pies ligeramente hacia afuera. Póngase en cuclillas como si se sentara en una silla. Resume la posición inicial. Haga 20 a 30 repeticiones. Si usted no puede hacer el paso rápido y no darse por vencido.

En segundo lugar, hacer ejercicio en bicicleta al menos 20 minutos al día. En una semana verá la diferencia.

viernes, 24 de mayo de 2013

16 consejos de cómo perder peso de una manera sana y permanente


Vamos a salir de aquí 16 consejos sobre cómo perder peso de una manera sana y duradera. ¿Cómo perder peso de manera permanente, con los hábitos alimentarios y el mantenimiento de una actividad física adecuada, en referencia a los aspectos psicológicos que deben cambiar para lograr su objetivo.
16 consejos para bajar de peso de una manera sana y permanente

Divide tus comidas de la siguiente manera: desayuno, merienda, almuerzo, merienda, cena y cena, a intervalos de no más de 3 horas.

Evitar el abandono es cualquier comida, incluso si usted no se siente hambre, porque cuando una persona recibe muchas horas sin comer se puede producir disminución de la concentración de glucosa en la sangre y se puede sentir la ansiedad, la fatiga, las náuseas, y llegar a la siguiente comida con hambre.

Coma abundantes líquidos durante el día, por lo menos 2 litros, preferentemente fuera de las comidas principales, ya que esto producirá una sensación de saciedad.

Siempre que sea posible consumir verduras crudas, ya que tienen un valor nutricional más alto en comparación con el cocinado. También son ricos en fibra, que ayuda a la función intestinal y tienen un mayor poder de saciedad.

Trate de practicar alguna actividad física, por sus numerosos beneficios, como ayudar en la pérdida de peso.

Controle la cantidad de grasa y azúcar. Tiempo para preparar comidas usar un mínimo de aceite y dar preferencia a las carnes a la parrilla, al horno o hervida. En cuanto a los edulcorantes sustitutos del azúcar.

Utilice la sal con moderación para evitar la retención de líquidos.

No descuento sus ansiedades, preocupaciones y ansiedades en la comida, que sólo hará las cosas más difíciles, tratar de resolver los problemas por separado.

Mastique bien los alimentos y aprender a disfrutar de ellos. El proceso de la masticación estimula el centro de la saciedad en el cerebro. Esto toma alrededor de 20-30 minutos de ocurrir, por lo que evitar comer demasiado rápido para no tener sensación de hambre, por lo que comer más.

Busque el almuerzo y la cena ensalada comenzar, ya que la tendencia es la de controlar el consumo de plato caliente.

Elija alimentos luz, ya que proporcionan a los productos alimenticios promedio 30% menos grasa y cuidado, que no siempre tienen bajas calorías.

Cuando se excede el aumento de la actividad física de energía.

Evite los productos que tienen en casa en el tiempo, deben evitar, para no caer en la tentación.

Caída en amor con usted, cultivar la propia imagen y el pensamiento positivo. Esta es la mayor motivación para seguir la dieta.

Uso y abuso de los tés de hierba de limón, hinojo, manzanilla, etc. Evite el té con cafeína, como el negro y mate porque dejan más ansioso.

Prefiera alimentos con granos integrales en lugar de refinados. Contienen más fibra y nutrientes.

Para tener una pérdida de peso exitosa, es aconsejable disponer de un asesoramiento individualizado de un nutricionista profesional, porque sabemos que cada uno tiene sus peculiaridades. Otro aspecto interesante es el relacionado con la ansiedad. Por lo general, la gente está más ansioso de grasa "sin querer". Hay otros factores que hacen que algunas personas son flacas y otros "gordito". Su médico puede trabajar mejor estas cuestiones y ofrecer un tratamiento adecuado.

martes, 30 de abril de 2013

Beneficios de la bicicleta para la salud


Sabía que uno de los beneficios de la bicicleta es para bajar de peso. Hay muchos expertos que hablan de los beneficios de la bicicleta para la salud.

De hecho, el ciclismo dejó de ser algo alternativa a ser cada vez más esencial en la vida de hoy en día debido a los beneficios que aporta no sólo para el medio ambiente, sino también para la salud. Esta es una actividad que ayuda a controlar el peso corporal y el desarrollo de la capacidad cardio-respiratoria.

Los beneficios financieros de la bicicleta

Los beneficios de la bicicleta son los beneficios financieros a largo plazo. Todos los estudios indican que las personas que hacen deporte tiene menos provabilidades sobrer de la enfermedad cardiovascular. así que la compra de bicicletas se convierte en un gran beneficio para la salud financiera, ambiental y, lo que lleva a una mejor calidad de vida en nuestra sociedad.

Beneficios de la bicicleta para la salud

La Universidad de Utrecht en los Países Bajos, preocupado por los riesgos que corren las personas que el comercio de su coche por una bicicleta, hizo una investigación y llegó a la conclusión de que los beneficios de la bicicleta para la salud son mayores que la exposición a los accidentes y la contaminación del aire al montar en bicicleta.

La investigación tuvo en cuenta que en los Países Bajos, el uso de la bicicleta es muy aconsejable, estructura havedo para este tipo de transporte, la obtención de beneficios representan entre 3-14 meses más de vida. En cambio, la inhalación de gases contaminantes y el riesgo de accidentes de tráfico representan entre 5 a 40 días de vida perdidos, que según los cálculos de la tabla de vida.

Beneficios de la bicicleta para la salud

Uno de los beneficios de la bicicleta para la salud es que cuando se pedalea, fortalece todos los músculos de las piernas, debido a la fuerza que ejercen sobre los pedales, que también aporta más fuerza al cuerpo. Según algunos expertos, además de reducir la emisión de contaminantes, el ciclismo también beneficia al sistema respiratorio, que trabaja en favor de la prevención de problemas cardiovasculares.

De hecho, entre otros beneficios para la salud de la bicicleta, esta práctica ayuda a mantener el peso ideal de una persona, la mejora de la función pulmonar, la reducción de la ansiedad, la depresión y regula los niveles de sangre y el colesterol, así como los triglicéridos. Además de estos beneficios de la bicicleta para la salud, también ha sido ayudar a mejorar el sueño y el equilibrio emocional adecuado.

Beneficios de la bicicleta para la salud

Los beneficios para la salud de la bicicleta es más importante, de hecho, el aumento de la resistencia cardiovascular, para la fuerza y ??se suma a la capacidad de capturar, extracción y distribución de oxígeno en el sistema cardiovascular y la recolección de las sustancias resultantes del metabolismo durante la actividad muscular repetitivamente durante períodos prolongados.

Lo que pasa es que este aumento de la resistencia provoca la reducción de la presión arterial, reducción de la tasa de aumento de la mortalidad cardiovascular y mantener los valores de la densidad del hueso de consumo de oxígeno.

Bajar de peso en bicicleta

Bajar de peso en bicicleta es también una posibilidad, ya que aumenta el consumo de calorías. Sin embargo, también fortalece los músculos de las extremidades inferiores como los gemelos, que se consideran el segundo corazón o venosa periférica.

Por lo tanto, con respecto a los beneficios de la bicicleta para el cuidado de la salud saben que usted debe consultar a un médico y hacerse la prueba para saber cuál es su condición física y resistencia y mantenerse bien hidratado. Ciclismo por lo menos tres veces a la semana, con una duración de 20-40 minutos por día es importante, pero siempre dependerá de su condición física y edad.

lunes, 8 de abril de 2013

La importancia fundamental del agua en la vida y como terapia


Expertos mantener nos advierte sobre la importancia de beber suficiente agua en un día, y ahora están surgiendo más razones por las que debemos hacer esto. Incluso la deshidratación leve puede tener consecuencias de salud muy graves, según investigadores de la Universidad de Laboratorio de Rendimiento Humano de Connecticut.

Las posibles consecuencias de la deshidratación

La mayoría de nosotros aprendimos en la escuela que el cuerpo humano es de aproximadamente 70% de agua (los que tienen una mayor proporción de masa muscular tienen más agua, mientras que las personas obesas menos), de modo que cuando los niveles de agua en la caída del cuerpo, puede haber consecuencias graves.

Importancia del Agua en LifeWe're no hablamos de deshidratación hasta el punto de la boca seca, piel seca u otros signos palpables de deshidratación. Incluso una pequeña reducción en los niveles de agua del cuerpo puede crear problemas para nosotros. Fisiología profesor Lawrence E.

Armstrong insiste en la importancia de beber agua durante todo el día, porque en realidad no siente sed hasta que ya estamos aproximadamente 1 a 2% de deshidratación!

Así que incluso si usted tiene un trabajo de oficina sedentario usted todavía tiene que tomar agua. No son sólo los corredores y otros que están visiblemente sudando que necesitan reponer sus niveles de líquido, es de todos nosotros.

Física, así como el rendimiento mental puede verse afectada negativamente por la ingesta insuficiente de agua.

Los investigadores encontraron que la deshidratación reduce el estado de alerta y la memoria deteriorada. También aumentó el cansancio, la ansiedad y la tensión. En particular, las mujeres parecen tener mayores síntomas de deshidratación que los hombres.

Agua terapia para el dolor crónico

No sólo es el agua vital para la supervivencia y el rendimiento, también es terapéutica en la naturaleza. Terapia de agua podría ayudar a los millones de personas que viven con dolor crónico que ahora están descubriendo.

La hidroterapia o terapia acuática no sólo puede ayudar a aliviar el dolor, pero también podría ayudar a mejorar la función y la aceleración de la tasa de recuperación. En particular, el dolor asociado con la rehabilitación después de una lesión puede ser controlado con hidroterapia porque trabajar en el agua coloca mucho menos estrés en las articulaciones que soportan peso.

Tratamiento del agua puede ayudar a las personas que han sido sometidos a cirugía de reemplazo articular, como, o aquellos que han sufrido traumas, fracturas y lesiones de tejidos blandos debido a accidentes automovilísticos, etc. Las personas con lesiones óseas y problemas de la columna vertebral como hernia de disco, esguinces y distensiones también pueden obtener un beneficio.

Lesiones deportivas que necesitan fisioterapia también se benefician cuando los ejercicios se realizan en el agua, que amortigua el impacto y alivia el peso de las articulaciones. Malestares del embarazo, artritis, artrosis, fibromialgia, dolor reumatoide, distrofia muscular, esclerosis múltiple y otras condiciones pueden aliviarse.

jueves, 14 de febrero de 2013

Beneficios del jengibre en la salud


Hay muchos beneficios de salud diferentes jengibre para considerar si usted está pensando en añadir estos alimentos a su dieta, y los beneficios de salud de esta hierba son realmente lo hacen tan especial. Algunas personas, como el jengibre sólo por su sabor, pero los beneficios para la salud son donde esta hierba se hace realmente vale la pena.

Si usted es alguien que está tratando de mejorar su salud, entonces definitivamente deberían pensar en agregar esta hierba para algunas de sus comidas durante todo el día.

Varios de los súper diferentes que usted debe tratar de comer todos los días, y los beneficios para la salud de jengibre definitivamente es más fácil darse cuenta de que el jengibre es uno de esos alimentos.

La mejor parte acerca de esta hierba es que usted no tiene que usar de ella para obtener los beneficios deseados. Una de las mejores maneras de asegurarse de que usted va a obtener jengibre suficiente en su dieta es ponerlo en una especie de batido de proteínas o vegetales en algún momento durante el día.

La especia conocida como el jengibre ha existido por más de 2000 años, y los herbolarios chinos, donde los primeros en darse cuenta de sus cualidades beneficiosas. Mientras que las personas se fueron sumando esta hierba a su dieta normal para darle sabor al principio, pronto se dan cuenta de que había algo más que probar que se tenía de esta especia.

Hay un montón de problemas que pueden ser tratados con jengibre, por lo que debe pensar en añadir a su dieta si usted está teniendo algunos problemas de salud de su cuenta.

Jengibre beneficios de salud pueden ayudar a prevenir problemas de salud

Hay muchos tipos de problemas de salud que se pueden prevenir con jengibre, pero los dos principales problemas que generalmente son tratados con jengibre son los problemas digestivos y la circulación sanguínea deficiente. Se trata de dos grandes problemas que mucha gente está tratando hoy porque mucha gente no está comiendo los tipos adecuados de alimentos. Al cambiar su dieta e incluir más jengibre, es fácil ver los efectos de los beneficios de salud diferentes de jengibre con bastante rapidez.

El sistema digestivo se mejora mucho cuando el jengibre se introduce en el sistema, por lo que esta hierba en realidad hace que sea más fácil conseguir una comida a través de su sistema. La gente que siente hinchado después de comer o sentir que su comida no le está llegando a su sistema con facilidad, deben pensar en añadir un poco de jengibre para sus comidas. Usted también debe tratar de evitar una gran cantidad de alimentos procesados, si usted está preocupado por el sistema digestivo del cuerpo.
No hay efectos secundarios que preocuparse con jengibre

La gran cosa acerca de todos los beneficios de salud del jengibre es que no vienen con efectos secundarios negativos que se van a perjudicar a alguna otra parte de su cuerpo. A diferencia de la mayoría de las píldoras que probablemente dan por ciertas enfermedades, se puede esperar de jengibre para sentirse como en casa en su cuerpo.

lunes, 31 de diciembre de 2012

El Ayuno y sus beneficios


En nuestra sociedad hablar de ayuno suena a sacrificio, tristeza, privación de placer.

Es causa de nuestra influencia de antepasados europeos, mesas repletas como símbolo de prosperidad, salud y felicidad. Estos desbordes, por décadas, hacen que miremos el ayuno con una actitud de profundo sacrificio.

El ayuno fue siempre en otras culturas el camino para lograr salud, serenidad, fuerza interior y también vitalidad y rejuvenecimiento.

Actualmente en países como Inglaterra, EE.UU., Francia, Alemania, Argentina, Brasil, etc., existen clínicas muy bien equipadas, en zonas en contacto con la naturaleza, apoyadas con médicos de la Medicina Oficial, para internar a los pacientes y practicar curas por el ayuno. También algunos de los habitantes de estos países mencionados, practican regularmente ayunos de 24 horas, para que el cuerpo repose y lograr mejor calidad de vida.

El ayuno en la antigüedad, tanto lo han practicado místicos como los defensores de las terapias naturales. También Aztecas, Egipcios, Esenios, Persas. Espartanos, Vikingos, Celtas, Druidas. Indios americanos, tenían el ayuno como práctica.

En la Biblia lo vemos en Moisés, Elias. Jesús y sus apóstoles. Místicos como San Agustín. Santo Tomás de Aquino. San Francisco de Asís, San Ignacio de Loyola. y otros hacían del ayuno una práctica corriente. El Judaismo, el Islamismo, el Hinduismo y el Cristianismo, recomiendan en nuestros días, el ayuno como forma de limpieza interior. Mahoma decía: "El ayuno y la oración, son los únicos medios de acceder a la liberación de uno mismo".

Hipócrates, Sócrates, Pitágoras, aconsejaban el ayuno. Platón sostenía que los ayunos regulares mejoraban la capacidad física y mental. Plutarco decía que abstenerse de alimento un día, era preferible a cualquier medicamento para curar la mala salud.

Paracelso consideraba al ayuno como el mejor remedio. Ateneo, físico griego del Siglo II, dejó escrito: "El ayuno cura las enfermedades, seca los humores corporales, expulsa los demonios, libera de los pensamientos impuros, aclara la mente, purifica el corazón y eleva al hombre al trono de Dios".

El pueblo Hunza, vive en un territorio en el Oriente de Pakistán. Fueron encontrados en 1920. Son casi vegetarianos, viven en comunidad, comen cereales, porotos, semillas, vegetales y tienen como práctica el ayuno. No tienen las enfermedades del hombre "civilizado" y llegan a vivir hasta los 130 años, con perfecta salud.

Cuando hablamos de las enfermedades del hombre civilizado, hablamos de las enfermedades de esta vida moderna. Es bien sabido que de las 10 principales causas de muerte en el mundo, 6 tienen que ver con la alimentación: Cáncer, Diabetes, Cirrosis Hepática, Hipertensión, Enferm. Coronarias y Colesterol. Como vemos nuestra forma de comer antinatural compromete nuestra salud. Arroz blanco, azúcar blanca, aditivos químicos, carnes, fiambres, son algunos de los principales causantes del P H ácido. Este lleva al envejecimiento y a la enfermedad.

En una oportunidad, un científico llamado Hukley, separó un gusano de sus compañeros y lo sometió a ayunos periódicos. Cuando este gusano no ayunaba, comía lo mismo que los otros. Con el tiempo observó que el gusano separado y sometido a ayuno, vivió 19 veces más que los otros.

Se sabe que algunos animales ayunan voluntariamente en algunos períodos de su vida. El Salmón no ingiere nada durante el tiempo que dura el remonte de los ríos y esto le requiere mucha actividad física. El pingüino y el macho de la Oca, hacen lo mismo durante la época de incubar. La Foca macho, lo hace también en época de acoplamiento. También es sabido que muchos animales cuando están enfermos o heridos, ayunan. Otros se quedan encerrados por problemas climáticos en sus madrigueras y ayunan obligadamente y no sucumben.

Los ayunos, contrariamente a lo que se cree, yanguizan, es decir, nos dan mucha fuerza y vitalidad. Mentalmente nos dejan más claros y activos. Limpiamos el cuerpo y dejamos descansar esa compleja y perfecta maquinaria, que muchas veces no la cuidamos lo suficiente.

Los ayunos de 24 horas son muy eficaces, no ofrecen ningún riesgo, no precisan control profesional. Es importante cumplir las 24 horas y no menos, para aprovechar el efecto terapéutico. Elegir un solo tipo de líquido para beber. Agua mineral (sin gas) pues el gas acidifica. Si es agua corriente, pasarla por el filtro, para evitar cloro, plomo, etc. Un té estupendo para ayunos, es el alicamento "Té Bancha". Estuvo 3 años en la planta y esto le hizo perder la teína. Además es rico en calcio, fósforo, hierro, sodio. Es diurético, digestivo y antioxidante. También hay personas que hacen sus ayunos sin ningún líquido.

Es importante mentalizarse, que la motivación sea más fuerte que el deseo de comer. Elegir día y horas adecuadas. Puede ser de mediodía a mediodía. Es preferible no estar en contacto con mucha gente, pues al estar realizando una limpieza del cuerpo, quedamos más sensibles y podemos estar más irritables y con poca paciencia.

Si en algún momento viene un pequeño mareo, es un síntoma de que el cuerpo debe limpiarse, pues cuanto más intoxicados estamos, más cuesta. Pero, estas sensaciones se dan pocas veces. Por ello es importante motivarse. Las razones por las cuales hacemos el ayuno, van a ser el motor que nos impulse a seguir.

También el privarnos de comida nos vuelve más lentos y ello es muy bueno para la reflexión.
Por todo esto es importante elegir el día adecuado y si es posible, que sea el día antes de algún acontecimiento importante que tengamos.

Cuando se haga una práctica de un día a la semana, el cuerpo ya lo pide al 8o día.
Al finalizar el ayuno, ustedes se van a sentir muy vitales. Verán que si lo adoptan semanalmente rejuvenecen, se vitalizan y cultivan la voluntad. Querer es poder.

Pasadas las 24 horas, cuando ingieran alimentos, procuren que sean lo más armonizados posible. Cereales integrales, vegetales crudos y cocidos, proteínas vegetales, algas marinas. Eviten exceso de harinas, azúcar blanca o carnes.

Xo deben hacer ayuno los niños, ancianos, embarazadas o enfermos. Y, ante la duda, consulten con un médico que esté en la línea de lo natural.

sábado, 27 de octubre de 2012

Cuidando la Salud Mental


Las investigaciones han demostrado que las mujeres son dos veces más propensas que los hombres a sufrir de ansiedad o depresión mayor.

A medida que el género más vulnerable, las mujeres deben tener más cuidado con su salud mental, sin embargo, ambos sexos deben tener cuidado acerca de la salud mental.

Esto es lo que puede hacer para proteger su salud mental y bienestar:

En comunión con la naturaleza

Investigaciones recientes muestran que el ejercicio al aire libre es bueno para la salud mental. Si usted toma un paseo en el parque o un vagabundo por el bosque, esto puede tener un impacto positivo sobre cualquier dolencia mental que usted tiene.

Trotar en un ParkResearch encontrado que el ejercicio al aire libre tuvo un impacto más positivo en la salud mental que ejerce en el interior como en el caso de un gimnasio.

Los árboles y alrededores verdes fueron capaces de reducir los niveles de estrés más efectivamente que hacer ejercicio en un gimnasio, que se encontró.

Entornos naturales para la elaboración se ve que es más beneficioso para la salud mental y se asocia con un menor riesgo de enfermedades mentales.

Y no era graves enfermedades mentales, pero la depresión leve, dificultad para hacer frente a las tensiones, corrientes, problemas con el sueño, etcétera, que fueron vistas a responder mejor al ejercicio al aire libre.

Entornos de hojas verdes y naturales son calmantes, y por lo tanto la tensión más baja, la promoción del bienestar mental.

Otros consejos para conservar una buena salud mental

Cuide su salud física siguiendo una dieta saludable y nutritiva, hacer ejercicio regularmente y someterse a chequeos de salud regulares.

Un cuerpo sano es de vital importancia para una mente sana. El ejercicio regular es importante no sólo para mantener en buena forma física, sino también para mantener los niveles de estrés bajo control.

Los altos niveles de estrés son un predictor conocido por dolencias mentales tales como la ansiedad, la depresión y así sucesivamente. Entonces, el control y la reducción de los niveles de estrés son muy importantes para mantener la salud mental. Trate de dar prioridad a su vida y hacer tiempo para las cosas importantes. Si tiene problemas para hacer frente, tomar menos o buscar ayuda. Todo esto puede ayudarle a reducir y minimizar el estrés.

Duerma lo suficiente. Este es otro factor de vital importancia para la preservación de una buena salud mental. Si tiene problemas para obtener suficiente sueño reparador, hacer cambios en su rutina diaria para conseguir ese sueño. Si hay un trastorno del sueño que le impide dormir lo suficiente, consulte a un médico al respecto y cortar el problema de raíz.

Dormir lo suficiente es necesario para mantener la mente y el cuerpo sano. Como beneficio adicional, también a mantener la piel saludable y guarden el parecer más jóvenes durante más tiempo.

lunes, 24 de septiembre de 2012

Por qué el equilibrio es importante y cómo mejorar naturalmente


Expertos de la aptitud y de la salud suelen hacer hincapié en la importancia de tener un cuerpo bien equilibrado.

Vemos por qué es importante tener un buen sentido del equilibrio del cuerpo y la forma natural en que para mejorar el equilibrio.

¿Por qué el equilibrio es importante?

Probablemente, la primera y principal razón para tratar de optimizar el propio sentido del equilibrio es para evitar caídas y lesiones.

Si usted está bien equilibrado, que son menos propensos a caer y hacerse daño. Esto se vuelve muy importante cuando una persona envejece, ya que las caídas son la principal causa de discapacidad y enfermedad entre las personas mayores.

El equilibrio es el equilibrio ImportantBetter te mantiene en forma y más fuerte durante más tiempo. Mejor equilibrio cuerpo significa una mejor coordinación entre las diferentes partes del cuerpo.

Esto se debe a su sentido del equilibrio mejora el equilibrio del cuerpo está siendo cuestionado y sus sistemas de receptores sensoriales están obligados a realizar algunos patrones de movimiento y no calificados.

Los ejercicios de equilibrio es a menudo vital para mejorar el rendimiento deportivo.

Por ejemplo, los atletas que participan en deportes como el baloncesto y el tenis descubren que sus estabilizadores musculares se fortalecen gracias a un equilibrio entre la formación y por lo tanto su rendimiento deportivo. Mejor equilibrio también significa menos lesiones deportivas.

Los ejercicios de equilibrio también ayuda a aliviar los síntomas de enfermedades crónicas como la artritis y ayuda en el manejo de la enfermedad mejor.

La postura también mejora con el equilibrio. Esto significa que tienen menos probabilidades de sufrir dolor y problemas degenerativos como resultado de una mala postura.
Cómo mejorar el equilibrio

Ejercicios para mejorar el equilibrio pueden ir de lo simple a menos simple. Un ejercicio simple es pasar de la posición de sentado a de pie y luego de vuelta, primero con los ojos abiertos y luego con los ojos cerrados.

El yoga y el tai chi se recomiendan ejercicios para mejorar el equilibrio. Estos ejercicios consisten en movimientos de bajo impacto suaves y lentos. Ellos no sólo mejoran el equilibrio que mejoran la fuerza central también. Esto los hace adecuados para las personas mayores, así, siempre y cuando se llevan a cabo de una manera segura y supervisada.

Para los más jóvenes, es posible mejorar el equilibrio al hacer saltos con una sola pierna en una caja o paso elevado. Una bola de equilibrio también puede ayudar a mejorar el equilibrio. Cambios de peso son otro buen ejercicio.

Sin embargo, recuerde que si usted es una persona mayor o si el equilibrio se ha alterado o afectado por una enfermedad, lesión o trauma, entonces usted debe hacer ejercicios de equilibrio sólo bajo supervisión médica o la supervisión de expertos.

martes, 9 de agosto de 2011

Claves para una buena salud


Macrobiótica es autocontrol y autocontrol es salud.

Si se tiene esta gran fuerza, no hay fracaso. El éxito sólo llega cuando se poseen poderosos impulsos y una voluntad inquebrantable de triunfar. Éxito es salud brillante.

No podemos tener éxito completo en ningún campo, si estamos débiles y enfermos. Primero debemos desintoxicarnos por el ayuno, pero no podemos ayunar muchos días porque moriríamos. Pero podemos practicar macrobiótica durante años, sin intoxicar nuestro organismo; ya que macrobiótica es autocontrol y autocontrol es salud.

La salud es la única fuerza para salir de la crisis. Si un gobierno está en crisis y no sale de la crisis, significa que ese gobierno está enfermo, intoxicado. Entonces los gobernantes deberían ayunar para aclarar sus mentes intoxicadas. Cuando los gobernantes abusan, el país se arruina. Si un dirigente no se gobierna a sí mismo, ¿cómo podría gobernar a millones?

Quien fracasa en lo pequeño, no podrá triunfar en los grandes propósitos; ¿cómo podrá conducir a una nación entera hacia la victoria y la prosperidad?

Esto se debe a una falla en el sistema educativo. Educar no es acceder a tecnologías o a fuentes de información inagotables en forma indiscriminada. La verdadera educación comienza por aprender a controlar los impulsos vitales: el auto dominio. Sin esta base sólida, todo lo demás producirá una gran construcción teórica destinada a derrumbarse, cuando deba enfrentar una gran prueba.

domingo, 7 de agosto de 2011

DESINTOXICACION ES... CURACIÓN


Cuando comprendemos que hemos abusado, que nos hemos intoxicado, surge el impulso, la voluntad de cambiar.

La enfermedad crea la motivación o la voluntad de curarnos. Por lo tanto, es esta misma enfermedad, la que nos da el impulso arrollador, la voluntad necesaria para generar el cambio de orientación.

Suprimir la enfermedad, equivale a matar la fuente de la voluntad de curación. No se debe eliminar la enfermedad, sino que se la debe controlar y reducir a una mínima expresión. Así la enfermedad «desaparece», no se manifiesta; pero subsiste como una amenaza latente. Esta amenaza, continuamente genera la voluntad para no volver a enfermar.

Este es el principio de las artes marciales: aprovechar la fuerza del enemigo, para vencerlo, es decir, aprovechar la enfermedad o la amenaza latente de la misma, para crear voluntad para mantenerse sano.

Viendo las cosas así, la enfermedad puede ser una experiencia muy positiva.

La enfermedad crea el camino hacia la salud.

El exceso de salud, crea el camino hacia el deterioro orgánico. La persona más fuerte, más saludable, es la que más abusa, más se intoxica y acaba enfermando. Se debe permitir que las personas muy fuertes abusen hasta el punto de enfermar, porque sólo así comprenderán el gran valor de la salud.

El gran enemigo de la salud no es la enfermedad, sino el exceso de salud.

Para crear una formidable vitalidad, es necesario haber pasado por la experiencia de la enfermedad. Esta nos obliga a abrir los ojos y a tomar conciencia del milagro de la vida. Quien nunca estuvo enfermo, no conoce la verdadera salud. Esta, es un estado de gran vitalidad y de poderosos impulsos. Es lo más grande que un ser humano puede obtener.

Ella sólo es otorgada a aquellos que se han esforzado por adquirirla, luego de haber experimentado la enfermedad.

Si se tiene la gran salud, se posee una fuerza casi mágica que nos permite realizar fácilmente cualquier sueño o propósito en la vida.