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lunes, 2 de mayo de 2016

Calmar dolor menstrual y cólico intestinal


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Los calambres se producen debido a la contracción de los músculos lisos que forman órganos como el estómago, los intestinos y el útero. Alrededor del 50% de las mujeres han sufrido de esta molestia. Esto sucede debido a la prostaglandina, una sustancia presente en el cuerpo femenino.

"Durante la menstruación, las emisiones útero con sangre menstrual grandes cantidades de prostaglandinas, lo que hace que se contraiga causando el dolor cólico en algunos casos son tan fuertes que la mujer termina por perder el conocimiento. A cuando calambres moderada o leve, puede aliviarse con una ducha de agua caliente, un masaje o incluso una botella de agua caliente en el abdomen. sin embargo, si el dolor persiste durante mucho tiempo o la intensidad está fuera de lo común, es esencial buscar ayuda médica.

Las recetas caseras para los calambres menstruales y intestinal

1 - HINOJO Y ROMERO

ingredientes:


    2 cucharadas (sopa) de semillas de hinojo secas
    2 cucharadas (sopa) de las ramas de romero fresco
    1/2 litro de agua

Preparación: Tomar el hinojo, el romero y el agua a ebullición durante 5 minutos. Apague, espere cálida y colar. Si es necesario, endulzar con miel.

2 - la manzanilla e hinojo

ingredientes:

    2 cucharadas (sopa) de flores secas y hojas de manzanilla
    2 cucharadas (sopa) de semillas de hinojo
    1 litro de agua

Preparación: En una cacerola, llevar manzanilla, hinojo y el agua a ebullición. Ambiente cálido y de filtrar y beber 1 taza (té) cada 3 horas.

martes, 10 de noviembre de 2015

El tratamiento casero para curar el resfrío


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Los síntomas del resfriado son muy similares a la gripe, pero menos intensa. Es causada por varios tipos de virus, y al igual que la gripe, no es provocada por el frío, sino por la humedad. La deshidratación del recubrimiento protector de las vías respiratorias, causadas por los ambientes de baja humedad, permite la entrada de virus más fácilmente.

Receta 1

Ingredientes:

    El jugo de 2 limones
    1/2 taza (té) de agua filtrada
    2 dientes de ajo
    1/2 taza (té) de miel

Preparación: con la excepción de la miel, poner todos los ingredientes en la licuadora y mezcle bien. Cuele, agregue la miel y mezclar hasta que quede suave. Tome 2 cucharadas (sopa) 3 veces al día.

Receta 2

Ingredientes:

    1 diente de ajo
    Jugo de 1 limón
    1 cucharadita (tsp) jengibre rallado
    2 cucharadas (sopa) de miel

Preparación: En un recipiente, coloque todos los ingredientes y deje hervir. Colar y tomar 1 cucharada (cucharadas) antes de ir a la cama.

martes, 12 de mayo de 2015

Pérdida de peso saludable y duradero


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El adelgaza y engorda (ciclismo peso) persigue a muchos. No es difícil de encontrar por ahí que ha pasado meses es el control y luego recuperar todo el peso perdido - y la cara él, la situación está lejos de ser ideal, ya que nadie hace los arreglos necesarios para mantenerse en forma durante un corto período de tiempo. Pero sabemos que el cuerpo conserve esculpido no beneficia únicamente la autoestima. Las subidas y bajadas de las causas puntero equilibrio cambios en el cuerpo que a su vez promueven una mayor resistencia en el momento de iniciar el nuevo trabajo. Es decir, cada vez que esos kilos - ya desaparecidas - surgir de nuevo, se vuelve más difícil deshacerse de ellos.

Baje de peso DEFINITIVAMENTE

Olvídese de las dietas milagro. La pérdida de peso es algo muy individual. Cada uno tiene una necesidad diferente y entrega a las dietas de moda puede traer nada más que frustración. Sólo comer con moderación y para que coincida con un buen té adelgazante. Dividimos un excelente té para su uso en su día a día. Ver:

HIERBAS TEA 30 MEDIDAS DE REDUCCIÓN

Ingredientes:

    3 cucharadas de hojas de té de hierbas 30
    1 litro de agua hirviendo


Preparación: Coloque las hojas en agua hirviendo y dejar reposar durante 5 minutos. Colar y tomar el té en el refrigerador antes de servir. Tomar 30 minutos antes de las comidas.

DONDE COMPRAR 30 HIERBAS?

Las hojas de té de 30 hierbas se pueden encontrar en las tiendas naturistas.

sábado, 2 de mayo de 2015

Rinitis alérgica, tratamientos alternativos



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La rinitis es la secreción de la nariz que moquea, que puede ser causada por muchas causas, como las alergias, la contaminación, la gripe, resfriados y otro polvo.

La aspiración de secreciones nasales puede incluso producir sinusitis. Por lo tanto, es necesario identificar la causa del problema, para que pueda comenzar el tratamiento con asistencia intervención médica. Se deduce entonces que las indicaciones están destinadas a ayudar en el tratamiento de la rinitis restauración de la función de la mucosa nasal.

Receta casera para la Rinitis Alérgica


Mezcle 1 hoja de berros con 1 taza (té) de agua filtrada. Endulzar con miel y beber antes de acostarse.

Cuando empiece a hervir 1 litro de agua con 2 cucharadas (sopa) de hojas de eucalipto frescas y hervir. Apague el fuego, cerrar cuidadosamente la cara inhalar el vapor de té, la mejor manera de inhalar está cubriendo su cabeza con una toalla. Tenga cuidado de no quemarse cuando se acerque a la cara.

martes, 3 de marzo de 2015

El tratamiento casero para la gingivitis


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Enfermedad de las encías se manifiesta por las encías rojas, hinchadas y sensibles que pueden sangrar durante el cepillado.

ELIMINAR GINGIVITIS
GRANADA - Hojas de té de la manguera (prefieren más jóvenes). Enjuague su boca con té ligeramente caliente.

Plátano - hojas de té (60 g para 1 litro de agua). Escribe enjuague 2 veces al día.

Guando - hojas de té (50 g para 1 litro de agua). Escribe enjuague 2 veces al día.

martes, 28 de octubre de 2014

El té verde para la retención de líquidos


eliminar toxinas

De agua de 500 ml
2 cucharaditas (tsp) de té verde
1 cuchara (sopa) de una de las siguientes hierbas: bálsamo de limón, menta o hinojo

Preparación: Lleve el agua a calentar y remover antes de que comience a hervir. Verter en una olla de vidrio o porcelana y agregar el té verde y la hierba de elección. Dejar en infusión durante 5 minutos. Colar y tomar en ese momento.

Nota: Antes de hacer uso de otras hierbas, ver sus contraindicaciones.

lunes, 28 de octubre de 2013

Remedios caseros para la inflamación de la próstata


Golpeado perejil, zanahoria y limón. Esta golpeado , tomado antes del desayuno, reducir la inflamación de próstata.

Ingredientes:

    1 ramita de perejil
    1 limón
    1 zanahoria grande
    miel

Preparación :


Batir el perejil y la zanahoria , pelada de antemano, y agrega el jugo de un limón. Usted puede agregar un poco de miel para endulzar .

Modo de empleo:


Beber cada mañana en ayunas .
Remedios caseros para la inflamación de la próstata 2

La infusión de hojas de nogal . Cuando los problemas de próstata son la inflamación , este es un buen remedio .

Ingredientes:

    1 cucharada de hojas de nogal .
    Agua .

    Preparación :

    Lleve el agua a ebullición, retirar del fuego y añadir las hojas de nogal , dejándolas reposar durante unos minutos . Por último , colar y servir.

    Modo de empleo:

    Tomar la infusión tres veces al día antes de cada comida .

lunes, 23 de septiembre de 2013

Alimentos Naturales antiinflamatorios


La inflamación es lo que causa dolor, inflamación y enfermedades en nuestro cuerpo. Muchos de nosotros nos gustaría evitar poner los medicamentos y productos químicos en nuestro cuerpo y por lo tanto, los alimentos naturales antiinflamatorios son útiles para conocer.

Comer productos naturalmente anti inflamatorio puede ayudar a retrasar ciertas enfermedades como la de Alzheimer y la enfermedad de corazón, y ayudar a controlar los síntomas de la artritis y otras enfermedades.

Nos fijamos en los alimentos naturales antiinflamatorios que pueden ayudar a prevenir y reducir la inflamación en el cuerpo.

Naturales FoodsFruits antiinflamatorias y verduras

No hace falta decir que los alimentos naturales, enteros son los mejores para la salud. En particular, las bayas y las verduras de color brillante se sabe que tienen propiedades antioxidantes que ayudan a prevenir y combatir la inflamación.

Las verduras crucíferas como la col rizada, el brócoli, la coliflor y las coles de Bruselas, así como verduras de hoja verde son cargados con propiedades antioxidantes.

Tienen un montón de fruta fresca y vegetales frescos y orgánicos en la medida de lo posible, lo que ayudará a reducir la inflamación.

La batata es otro de los alimentos naturales anti-inflamatorio. Es una gran fuente de carbohidratos complejos y fibra, ciertos minerales esenciales que ayuda a reducir naturalmente la inflamación en el cuerpo.

Las grasas saludables

Sabemos que las grasas trans en realidad causan la inflamación y causar enfermedades. Sin embargo, las grasas saludables sin refinar tienen el efecto contrario.

Las grasas monoinsaturadas que se encuentran presentes en algunas semillas, frutos secos, aceite de oliva, aceite de canola, aguacate, etc hacer que estos alimentos naturales como antiinflamatorios.

Incluso el aceite de pescado se sabe que contiene saludables componentes antiinflamatorios - salmón salvaje de Alaska se cree que tiene la mejor calidad de omega 3 y podría ayudar a reducir la inflamación. Suplementos de pescado también podría ayudar a reducir la inflamación.

Los granos enteros y alimentos de soja

Procesamiento y refinamiento, la adición de conservantes, saborizantes y otros aditivos roba granos de comida de su bondad natural y nutrientes y causa inflamación en el cuerpo. Sin embargo tener granos enteros tiene el efecto contrario. Leguminosas de granos, cereales integrales o agrietados, y alimentos de soya como la leche de soya, tofu, nueces de soya, etc tienen un efecto anti inflamatorio en el cuerpo.
Hierbas, especias y otros alimentos naturales antiinflamatorios

El té verde es conocido por contener antioxidantes naturales que ayudan a reducir la inflamación en el cuerpo y por lo tanto se recomienda como un anti inflamatorio herbal.

La cúrcuma ha sido ampliamente investigado en los últimos tiempos y se ha visto que tienen poderosos efectos anti inflamatorios en el cuerpo. Incluso se sabe para ayudar a prevenir o retrasar el tipo de inflamación cerebral que conduce a la enfermedad de Alzheimer.

Kelp, un tipo de alga marina es una de las más recomendables los alimentos naturales antiinflamatorios. Del mismo modo setas shitake también se sabe que tienen propiedades anti-inflamatorias.

miércoles, 18 de septiembre de 2013

Alfombra de Acupuntura

Si usted es alguien que está tratando con un problema de salud diferentes pocas, entonces debería estar tratando de hacer todo lo posible para ponerse en forma. Algunas personas no saben cómo solucionar sus problemas de salud porque nunca se dan otras formas de tratamiento, como una alfombra de acupuntura, una oportunidad justa.

Si realmente quieres ser capaz de deshacerse de todos los problemas en su cuerpo, entonces van a tener que probar un número de cosas diferentes para usted volver por el buen camino.

La acupuntura Mat

El principal problema que mucha gente está tratando hoy parece ser más estrés que otra cosa. Todo el mundo está teniendo problemas con el estrés y no saben qué hacer con todo ese estrés y la tensión que se acumula en el cuerpo. La mejor manera de combatir el estrés y otros problemas relacionados es hacer algunos ejercicios y tratar de usar una estera acupuntura.

Hay un número de diferentes problemas de salud que podrían ocurrir a causa de su estrés, y no quiero tener que lidiar con estos problemas una vez que llegan.

Siempre es mejor prevenir un problema que suceda en primer lugar, por lo que debe tratar de mantenerse saludable en todo momento. El principal problema es que el estrés puede debilitar su sistema inmunológico y hacer que su cuerpo sea incapaz de luchar contra ciertas enfermedades que cruzan su camino.

Los beneficios que vienen con la obtención de una estera acupuntura

La razón principal que usted debe pensar en conseguir una estera de la acupuntura es que esta pequeña pieza de equipo puede hacer maravillas para su cuerpo. El estrés está en el centro de muchos de los problemas en el mundo de hoy, así que tienes que estar dispuesto a luchar contra el estrés cada vez que se le presente. La mejor manera de deshacerse del estrés es el uso de varios métodos de curación naturales que han demostrado ser útiles para otros durante miles de años.

La acupuntura es algo que ha existido durante un largo período de tiempo, por lo que hay muchas personas que han sido ayudadas con este tipo de tratamiento. Este tratamiento debe ser capaz de aliviar muchos de los problemas que se asocian con el estrés, especialmente dolores de cabeza que parece que nunca se van. Si usted realmente quiere ser capaz de vivir tu vida al máximo, entonces usted necesita para asegurarse de que usted no permite que la tensión a controlar su vida.

Combine la acupuntura con otros métodos de alivio del estrés


Usted debe tratar de usar la colchoneta acupuntura en combinación con otros tratamientos que se han demostrado para reducir el estrés. Dos de las mejores cosas que puede hacer para reducir el estrés es hacer más ejercicio y comer a menudo mejores alimentos, y es donde se inicia el camino hacia una mejor salud. Una vez que empezar a trabajar en el camino correcto, será más fácil para obtener más saludable en el tiempo.

miércoles, 4 de septiembre de 2013

La importancia del ejercicio físico sobre la salud


Hoy en día , la vida moderna fomenta un estilo de vida sedentario, que según diversos estudios e investigaciones han sido heridos , y mucho, nuestra salud.

Si usted quiere perder peso, mantenerse en forma o simplemente saludable , el ejercicio es absolutamente esencial. Sin embargo , insertar en sus rutinas de ejercicio con frecuencia, pero seguir comiendo desequilibrada tampoco resultará y pocos o ninguno verá resultados en la mejora de su salud.

Por lo tanto , un programa de ejercicio regular siempre debe ir acompañado de una dieta saludable, lo que a largo plazo puede en última instancia, ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares , osteoporosis , diabetes tipo 2 e incluso mejorar la forma en que aborda con el estrés diario .

Por lo tanto , las actividades físicas son muy importantes y traer muchos beneficios para nuestra salud y bienestar. Incluye:

La práctica de aumentar el ritmo de ejercicio de nuestro metabolismo, o aumenta la velocidad a la que nuestro cuerpo puede convertir la energía que se consume para el uso en nuestras actividades diarias .

El ejercicio también es una buena manera de prevenir muchas enfermedades y problemas asociados con ellos. Para prevenir las enfermedades del corazón , los ejercicios aeróbicos son los más recomendados . También en el tratamiento y prevención de la diabetes el ejercicio regular se recomienda , de ser necesario agregar algunos ejercicios de entrenamiento con pesas con pesos ligeros a sus ejercicios habituales. Prevención de la osteoporosis e incluso algunos tipos de cáncer de ejercicio es un poderoso aliado.

En problemas como el dolor de espalda , por ejemplo , el ejercicio tiene un efecto preventivo : ayuda a mantener una buena postura y una mejor adaptación a ciertos cambios en la columna vertebral , que pueden ocurrir con el proceso natural de envejecimiento.

Hacer ejercicio también es excelente a nivel psicológico , incluida la adopción de un antidepresivo . Algunas investigaciones han demostrado que reduce la ansiedad y disminuye el estrés también aumenta la confianza .

¿Cuál es el mejor tipo de ejercicio para usted ?
El tipo de ejercicio perfecto para usted dependerá de muchos factores, entre los que destacan su actual condición física , edad y objetivos. Por encima de todo , lo que necesitamos primero es consultar a su médico para determinar si está en buena salud y capaz de soportar el esfuerzo físico adicional que se presentará . Posteriormente consultar a un profesional apropiado sobre el tipo de ejercicio hacer.

Dependiendo de su condición física actual puede optar por hacer la actividad física un gimnasio ( con la supervisión de un instructor calificado ) , como los ejercicios aeróbicos y entrenamiento con pesas , o bien optar por las actividades al aire libre como correr, caminar, jugar al fútbol o al tenis , por ejemplo.

Si usted no tiene un entrenamiento estándar y no se siente motivado para empezar, entonces la mejor estrategia es comenzar a implementar de forma gradual y lentamente. Intenta empezar por hacer un poco de turismo por la noche , dejando una parada antes del autobús que caminar un poco a su trabajo, pasear a su perro por un tiempo, cambiar a usar las escaleras en lugar del ascensor, etc . Haga un esfuerzo por encontrar actividades físicas que por favor y le dará más motivación para ser practicado con regularidad.

La clave es mantenerse activo. La actividad elegida no es importante a menos que tenga un objetivo muy específico en mente, como tonificar cualquier parte del cuerpo en concreto. Mientras usted hace ejercicio al menos 30 minutos, tres veces a la semana , los beneficios para su salud serán inmensas .

lunes, 26 de agosto de 2013

5 cosas que no dices a tu doctor y que deberías!


Cuando vamos a una cita con el doctor, la mayoría de las veces, no tenemos problemas para hablar de nuestras dolencias más comunes. Sin embargo, cuando se trata de comunicar algo más embarazoso o que, sencillamente, no vamos a tener efectos negativos, ya que la comunicación puede ser más complicado.

Pero la elección de no decir nada que vaya con nosotros al médico puede no ser la mejor opción, que nos llevan a veces a riesgo de la salud innecesarios, que en algunos casos conducen a graves consecuencias.

Aquí os dejamos con una pequeña lista de cosas que siempre deben informar a su médico.

1 - ¿Está tomando vitaminas, hierbas o suplementos

Imaginemos que uno consume diariamente múltiples vitaminas, té de hierbas para dormir mejor por la noche y un suplemento para mejorar su memoria. ¿Son todos beneficiosos e inofensivos para la salud, ¿no? No siempre. A veces, estos suplementos pueden interferir negativamente con algunos medicamentos. Así que si usted no le dice a su médico que está tomando, puede ser fármacos menos eficaces o incluso empeorar sus síntomas.

Por ejemplo, los suplementos de calcio tienen muchas mujeres, puede reducir la absorción de antibióticos. Las hierbas que muchos de nosotros damos por mejorar la memoria pueden interactuar negativamente con los medicamentos para la tensión. Por lo tanto, es esencial que informe a su médico todo lo que está tomando.

2 - Sangre en las heces

Hablar sobre los cambios en las heces y la flora intestinal no siempre es un tema que nos gusta comunicar a los demás. Sin embargo, es algo que puede ser muy importante para el médico para evaluar su estado de salud. En algunos casos severos, incluso puede salvarle la vida.

El cáncer es la más peligrosa debido a la presencia de sangre en las heces y afecta a los órganos excretores, y los tejidos que los rodean. Este tipo de cáncer puede crecer y formar tumores en el intestino delgado y grueso, así como el recto. Incluso si se trata de un tema muy embarazoso para la mayoría de la gente, comunicarse con el médico sobre este problema y monitorear los cambios en su composición, es esencial para mantener una buena salud.

3 - La depresión

Se sentía un poco más abajo? Pasará, pensar ... No hay razón para molestar al doctor con esta situación. Wrong! Las emociones pueden afectar su salud, tanto física como mentalmente. Las personas que sufren de depresión a menudo se sienten más cansados, sufren la pérdida de apetito y tienen dolores estomacales.

Así que si su médico no sabe que usted está deprimido, puede que tenga que hacer varias pruebas innecesarias o incluso tomar medicamentos que no te hacen perder. Siempre informe a su médico gran parte de su físico y mental.

4 - No tienen una dieta equilibrada y hace ejercicio regularmente

La gente a menudo mienten u omiten la información de este tipo, ya que no se da cuenta lo dañino que estos hábitos son realmente para su salud. Incluso si usted tiene problemas con su peso, hable con su médico acerca de su dieta. Hábitos alimenticios poco saludables se han relacionado con enfermedades crónicas como ataques al corazón, diabetes y otros problemas serios.

Lo mismo ocurre con el ejercicio regular. Los estudios han demostrado que el ejercicio al menos 3 veces a la semana durante 30 minutos. mejora considerablemente la salud.

5 - Dejó de tomar la medicación


Una de las más peligrosas para su salud es dejar de tomar el medicamento recetado por su médico sin este conocimiento. Los medicamentos que su médico le elige para que se significan para traer mayor bienestar y mejorar su salud. Efectos secundarios que oye no siempre suceden y sólo puede ser insignificante. Nunca deje de tomar un medicamento basado en la opinión de las personas que no están calificados para evaluar los hechos adecuadamente.

viernes, 2 de agosto de 2013

Ser más optimista


Nuestra actitud y lo que sentimos tiene una enorme influencia en nuestra calidad de vida. Por lo tanto, a adoptar una actitud más positiva hacia la vida, no sólo nos hará más felices, al igual que los numerosos beneficios en la salud a largo plazo.

De hecho, las personas más optimistas tienden a disfrutar más de los pequeños momentos del día a día la vida y menos estrés que las personas que ven la vida de forma más negativa.

La perspectiva de una vida más sana es también un beneficio probado científicamente a vivir con una actitud positiva. Por el contrario, una actitud negativa, pesimista tiende a contribuir a un gran número de problemas de salud, incluyendo enfermedades autoinmunes, cáncer y problemas del corazón.

Una vida más feliz significa, por todas estas razones, una vida más sana.

Consejos para ser más optimistas

Algunos cambios en nuestras vidas y actitudes pueden hacer toda la diferencia y nos ayude a ser más optimistas de cara a situaciones que vamos a tropezar.

Vivir día a día - Vive cada día con intensidad. Si bien puede hacer planes para el futuro, vivir cada día como si fuera el último. De esta manera usted será liberarse del pasado y dejar de centrarse tanto en el futuro, haciendo de cada día una experiencia única y positiva.

Ponte primero - Sea consciente de sus necesidades y deseos. Siempre se debe poner en primer lugar a sí mismo. Puede parecer un poco egoísta, especialmente si usted tiene una familia a su cargo, pero tenga cuidado de ti mismo primero será más feliz y lleno de energía para ser capaz de cuidar de los demás.

Escapar de ti es tomar la energía - Si a menudo se siente cansado o siente que tiene demasiadas tareas a mano, entonces puede llegar a ser difícil seguir siendo optimista y feliz. No asuma una mayor responsabilidad en lo que realmente podemos hacer. Concéntrese en lo que le da placer y lo que le permite disfrutar de otros aspectos de la vida fuera del trabajo y la familia.

Siga sus pasiones - Es cierto que hay varias áreas y tareas que le hacen más feliz, más optimista pronto. Al igual que para pintar? Para hacer ejercicio? Monumentos o tocar un instrumento? Dedique parte de su tiempo haciendo lo que realmente te gusta y te da placer.

Reunir gente positiva que te rodea - La forma en que otros sienten o se comportan también tiene una fuerte influencia sobre su estado psicológico. Si las personas que te rodean tienen una actitud más positiva hacia la vida, sin duda que va a infectar y se sentirá mejor consigo mismo y en su presencia.

Reír, reír mucho! - ¿Ha notado que después de una buena risa se sienta mejor al instante? Todas las frutas de endorfinas, las hormonas de la felicidad.

Estos son sólo algunos consejos para ser más optimistas y empezar a disfrutar del día a día de una manera más natural y feliz.

miércoles, 31 de julio de 2013

Salud y Fitness consejos para su bienestar


Mantener una buena salud es absolutamente crucial en su vida, independientemente de su edad-es. Por tanto, es importante que se tome un poco de cuidado para mantener en buena salud y en forma.

Algunos cambios simples en su rutina diaria pueden hacer una gran diferencia en su salud y cómo se siente en todo el día.

Aquí hay algunos consejos de fitness y salud para dar nuevo vigor a su vida y dramáticamente mejorar su bienestar.

Sea activo

Si quiere mantenerse en forma y con buena salud, entonces también debería empezar por mantenerse activo. Hay algunos cambios que puede implementar en su vida y que le ayudará a mantenerte activo durante todos los días.

Regístrate y asistir a un gimnasio es una de las formas más sencillas de seguir adelante. Si se combina una buena sesión de ejercicios en el gimnasio con otros tipos de actividades que mantienen activo, entonces se enfrenta a la fórmula perfecta para sentirse bien y en forma. Por ejemplo, la actividad de rutina, como llevar a su perro a dar un buen paseo o en la calle son una manera muy divertida y eficaz para mantener la "línea".

Manténgase alejado del estrés


Analizar cuáles son las fuentes de estrés y ansiedad en su vida. El exceso de estrés y la ansiedad pueden causar serios problemas de salud y estrés incluso emocional, por lo que tratan de eliminar sus fuentes antes posible. Alternativamente, se dedican a las actividades que transmitirán más serenidad y darle placer como escuchar música, pasar las vacaciones en una zona tranquila, a sólo un baño de parada en caliente, un agradable paseo o incluso un libro estimulante.

Corte la grasa

Otro consejo importante para mantener en buena forma es tener cuidado con su dieta, comenzar con sólo recortar en grasas. El consumo de alimentos muy ricos en grasas pueden afectar negativamente a su salud a largo plazo e incluso conducir a problemas como la obesidad, cuando seas mayor, lo que llevará a otros problemas de salud asociados a ella.

Beba mucha agua


La gran mayoría de la gente no bebe la cantidad diaria recomendada de agua, lo que en última instancia, tiene un impacto negativo en su salud, el bienestar, psicológica e incluso la energía. Si quiere mantenerse en forma, así que beba mucha agua es absolutamente esencial en su dieta. Se recomienda beber por lo menos 8 a 10 vasos de agua al día, y más aún en los días que tienen un entrenamiento físico intensivo o moverse más. La estructura orgánica de nuestro cuerpo necesita agua para mantener su buen funcionamiento, por lo que la mayor cantidad de agua potable, más saludable será.

lunes, 29 de julio de 2013

3 consejos para sentirse más feliz


¿Quieres sentirte más feliz? Si usted está leyendo este artículo, entonces vamos a apostar a decir que tal vez esta es una de sus metas en esta ocasión.

La felicidad es una emoción que tenemos que comer todos los días, tiene implicaciones directas para la forma en que vemos cada paso de nuestra vida. Luchar para ganar más dinero, tener una carrera o encontrar nuevas relaciones, todas estas cosas están relacionadas, en última instancia, a nuestro deseo de ser feliz.

Aquí hay 3 consejos sobre cómo ser feliz ahora, por lo que sólo unos pocos cambios, independientemente de las circunstancias que les rodean.

Deja de vivir sólo para el "cuándo"

Seguramente encuentran ahora a sí misma el establecimiento de objetivos basados ??en una premisa, por ejemplo, "cuando pierdo 5 libras ... Yo compro esos pantalones y me siento más feliz", "Cuando llegue ese trabajo ... Voy a ser feliz".

Si bien estos objetivos son fácilmente alcanzables con el rumbo que ha seguido en su vida, ¿ponéis para sentirse constantemente cumplido y feliz no es la mejor estrategia para aplicar si quiere sentirse realmente feliz todos los días.

Trate de analizar lo que le impide ser feliz ahora. ¿Cuáles serían las diferencias de ser feliz, incluso sin llegar a las metas que se ha propuesto? ¿Te sientes agradecido por lo que ya tiene en este momento y su pequeño progreso, pero no ha logrado del todo lo que anhelamos en la vida?

Siéntase feliz todos los días va a crear un ciclo de beneficios para ti y los que te rodean. Recuerde que las personas más exitosas en la vida, a menudo ponen la felicidad en el primer plano.
Pase más tiempo haciendo lo que realmente te gusta

Es algo que a primera vista parece bastante obvio, pero muchos de nosotros no dan una importancia real. Cuando usted pasa algún tiempo haciendo lo que le gusta, se siente feliz. Esta felicidad se extiende más allá de la actividad ya se ha terminado.

A menudo vivimos nuestras vidas en base a una lista de tareas sin interés y monótono, lo que hace que sea fundamental para poner en práctica en nuestra rutina diaria un tiempo para hacer lo que nos gusta. Pase por lo menos una hora de su día para hacer una actividad que realmente te gusta. Incluso usted puede permitirse el lujo de sustituir una tarea que no le gusta a uno que le da más placer, de vez en cuando.

Poco a poco, ir dando un nuevo sentido a su vida y comenzar a introducir en su programación diaria o semanal cada vez más actividades que le dan una mayor felicidad.

Ser feliz es una prioridad

Pon tu felicidad en la parte superior de su lista de objetivos. Si ser feliz es en la parte inferior de sus prioridades, entonces nunca se siente completamente satisfecho con lo que tienes en la vida. Si hay otras cosas en su vida prevalece sobre su deseo de ser feliz ahora, podrían interferir con sus esfuerzos para sentirse bien consigo mismo y otras personas a su alrededor.

domingo, 21 de julio de 2013

Plantas medicinales - Valeriana


Valeriana es una planta que tiene varias aplicaciones medicinales, muchos de los cuales puede ser muy eficaz en el alivio de los problemas de física o psicológica en que afligen.

América tiene la designación de Valeriana officinalis L. y pertenece a la familia de las Valerianáceas siendo utilizados rizomas y raíces en diversas terapias. Se originó en Europa, abandonando especialmente en sitios con elevada humedad, como los bosques y los ríos cercanos.

De su raíz es un aceite esencial extraído de acción efecto antiespasmódico y sedante del valepotriatos. Su uso medicinal es el tratamiento más común para el insomnio y la ansiedad también es muy eficaz como un tranquilizante. A diferencia de otros medicamentos que combaten los mismos problemas no causan habituación o somnolencia, lo que resulta ser una gran ventaja para algunas personas.

Vamos a conocer un poco más a continuación, sobre el uso medicinal y las características de la valeriana.
Carácter

La valeriana es una planta de aspecto majestuoso y capaz, a veces 2 metros de altura. Tiene flores blancas o rosadas, produciendo frutos muy pequeños. Se compone de ácido sesquiterpenos (acelovalerénico ácido valerénico, valerenol, etc), los iridoides, ácido gamma-aminobutírico (GABA), aceites esenciales, flavonoides, glutamina, arginina, y trazas de alcaloides.

La valeriana es también conocido por otros nombres, tales como gatos hierba, la hierba es jorge, valeriana menor valeriana salvaje, salvaje valeriana, entre otros.
Indicaciones terapéuticas

Como se mencionó anteriormente, la valeriana es particularmente adecuado para el tratamiento de trastornos nerviosos y desequilibrios psicológicos. La valeriana es calmante, relajante, sedante, diurético y estimulante en algunos casos. Destacamos su uso en los siguientes trastornos:

    Intelectual y el agotamiento emocional;
    Insomnio;
    Estrés;
    Ansiedad;
    Depresión;
    Histeria;
    La tensión muscular;
    La falta de apetito;
    Ulcerosa gastrointestinal y cólico debido a la tensión.

Valeriana también está indicado como un complemento en el tratamiento de las crisis epilépticas prevenir aunque no se puede utilizar como un sustituto de los medicamentos recetados por un médico.

También se utiliza con frecuencia en la desintoxicación de la nicotina, que actúa causando un sabor desagradable al tabaco, que ayuda a las personas a dejar de fumar.

Sin embargo, hay que tener en cuenta que la valeriana para actuar sobre el sistema nervioso, no debe ser utilizado como un tratamiento a largo plazo. Su uso continuado puede llevar incluso a un estado emocional inestable, lo que le da el nombre de valerianismo, así que si usted debe tener cierta precaución con el tiempo de tratamiento a aplicar.
Remedios Naturales

Uso interno

La infusión de valeriana: Ponga aproximadamente 20 g de raíz de valeriana en un litro de agua hirviendo. Deje reposar durante 10 minutos. Para obtener los mejores resultados, tome 5 tazas de este té al día. La última copa debe tomarse aproximadamente 30 minutos antes de la hora de dormir para un sueño más relajante. Es especialmente adecuado para combatir el insomnio, la epilepsia, asma y dolores musculares.
Como la gente se está aquí:


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viernes, 19 de julio de 2013

Los colores que revelan su personalidad


¿Sabías que tu color favorito puede revelar mucho acerca de su personalidad? Los colores también son responsables de transmitir los diferentes sentimientos, así que pregúntate a ti mismo lo que el color que más te guste, si usted quiere saber más acerca de usted.

La respuesta debe ser espontánea y honesta, que es el conjunto que inmediatamente viene a la mente cuando se aborda este tema. Recuerde que su color favorito no tiene por qué ser necesariamente la que le gusta llevar o usar todos los días. Es el color que desea utilizar en su mayor parte en su aura, que tiene una afinidad especial o lo que trae a la mente recuerdos.

He aquí una breve descripción para que revele quién es usted y qué le motiva, teniendo en cuenta el simbolismo de los colores en relación con la personalidad.

Blanco

El blanco simboliza la pureza, la inocencia y la perfección. Si su color favorito es el blanco, entonces la persona debe estar muy confiado en sus capacidades, con una gran autoestima, pero también muy sereno y optimista.

Rojo

El rojo simboliza el poder, la fuerza, la salud y la vitalidad. Si su color favorito es el rojo, que sin duda es una persona ambiciosa, impulsiva, enérgica y muy motivados. Les gusta vivir la vida al máximo y disfrutar de cada día como si fuera el último. Tiene un gran entusiasmo por la vida.

Marrón

The Brown revela su madurez y humildad. Si usted tiene preferencia por este color, entonces usted está siempre en busca de la mejora personal, para mejorar sus habilidades y lograr sus objetivos con la rendición de cuentas. Es muy disciplinado y le gusta hacer planes realistas.

Rosa

Rosa nos lleva siempre a la mente la pasión, el amor y el afecto. Las mujeres a menudo les gusta este color, tal vez por estar asociado a sus instintos maternales. Si su color favorito es el rosa, tiene una personalidad afectuosa, cariñosa, amable y comprensiva. Pink también se asocia con un poco de fragilidad y delicadeza.

Naranja

La naranja simboliza el lujo y el placer. También es un color asociado a menudo a la fuerza, la curiosidad, la juventud y coraje. Si su color favorito es el naranja, por lo que es una persona llena de energía y feliz. Desafíos físicos y mentales Adora, así como interactuar con otras personas.

Amarillo

El amarillo representa la felicidad, la sabiduría y la imaginación. Si el color de la opción es de color amarillo, se debe cumplir con la enorme perspicacia, de forma rápida y felizmente vivir con eso todos los días. Cualquier persona que aprecie el amarillo suele ser la mente muy clara, como el factor de la novedad y siempre está en busca de la autorrealización.

Verde

El verde es el color de la armonía y el equilibrio. Simboliza la sinceridad, la paciencia, la esperanza y la renovación. Si te gusta la verde, significa que es cariñoso, leal y serena. Anhela la aceptación y el reconocimiento de todo lo que hace por los demás.

Azul

El azul es un color relajante que hace un llamamiento al celo, cuidado y compasión. Si el azul es su color favorito, eres leal, controlado, sensible, una persona a la que se puede confiar, con una personalidad fuerte, pero estable. La sabiduría es también una de sus cualidades.

Púrpura

Que le encanta la púrpura es generalmente una persona creativa, con un lado único y artístico muy destacado. Con una vida más individualista, que tiene el color púrpura favorita como excel como la diferencia y lo que no es convencional. Por lo general, también es bastante excéntrica.

Negro

Negro es el misterio, el lado oscuro y la rebelión. Si su color favorito es el negro, significa que usted es cuidadoso con los detalles de su vida y no le gusta compartir fácilmente sus sentimientos con otras personas con el fin de proteger a sus propias inseguridades emocionales.

Aunque estas descripciones son muy genéricos, pueden ser el punto de partida para revelar su personalidad a partir de los colores.

miércoles, 5 de junio de 2013

Tratamientos naturales para cálculos renales


Los cálculos renales (también conocido como piedras en el riñón) son la formación a base de fosfato, e incluso las sales de calcio de cristales de ácido úrico.

Estas piedras pueden formar que pueda crearse en el riñón y al desprenderse y bloquear el paso de la orina por la uretra, causando en última instancia el dolor que a veces puede ser muy intenso, llamado cólico renal.

Los cálculos renales pueden tener diferentes tamaños y se deben tratar. El más grande puede requerir una intervención quirúrgica, mientras que el más pequeño puede ser eliminado por la orina.

Hay tratamientos naturales que ayudan a eliminar los cálculos renales. Échales desde entonces.

Causas principales

Entre las principales causas de la formación de cálculos o piedras en el riñón puede ser una dieta rica en proteínas y calcio (el consumo de lácteos), problemas de origen hormonal, daño renal o metabólica. Una cantidad insuficiente de agua potable por día también puede mejorar la formación de estos cálculos.

Síntomas

Si bien los cálculos siguen siendo los riñones por lo general no causan dolor, a menos que usted ya es un tamaño considerable. El dolor surge cuando uno empieza a moverse a través de la uretra hasta la vejiga a los riñones y, finalmente, provocar úlceras en la ruta de acceso y retención de orina. También puede causar dolor al orinar y sangre en la orina misma.

Tratamientos Naturales

Algunos tratamientos naturales y de hierbas prestar ayuda en el tratamiento de cálculos renales o piedras en los riñones.

Este es el caso de la Piedra Jigsaw planta (nombre científico Phyllanthus niruri L.). Esta planta tiene propiedades diuréticas, aperientes (apetito), analgésicos, relajantes musculares y anti-infecciosos.

El tratamiento con chancapiedra

El té se preparó por ebullición durante 10 minutos, de 30 a 40 g de la planta fresca, o de 10 a 20 g de planta seca a 1 litro de agua. Colar el té para quitar las hojas. Preparado puede salvar en el refrigerador hasta el día siguiente. Se convierte en una taza a la vez, tres veces al día. (No exceda la dosis recomendada y evita el uso prolongado sin interrupciones).

Otra planta que se puede utilizar en el tratamiento de cálculos renales o cálculos renales es el hinojo, el cual debe ser tomado en forma de infusión.

El tratamiento con hinojo

Hacer infusión con media cucharadita de semillas de hinojo machacadas en una taza de agua hirviendo. Dejar reposar durante aproximadamente 10 minutos y filtrar a través de un tamiz con el fin de separar los restos de la semilla. La infusión se debe tomar tres veces al día, una dosis igual a una taza a la vez.

Medidas complementarias

Además de estos tratamientos naturales para cálculos renales o piedras en el riñón también deben cambiar algunas rutinas, especialmente en términos de poder.

Le aconsejamos que beba mucha agua, por lo menos 8 vasos de agua al día.
Y comemos un montón de fruta fresca, especialmente el melón, la sandía y limón.

Como la gente se está aquí:

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Té de hinojo
Té de hinojo por cálculos renales
Piedras en los riñones

sábado, 18 de mayo de 2013

Desarrollar una mala actitud positiva hacia la vida


Nuestra actitud hacia la vida afecta cómo vemos cada aspecto de nuestras vidas. Si nos sentimos hacia abajo y sombrío, nuestra motivación para cada tarea que enfrentamos es también menor, eventualmente obstaculizar cada paso y la meta que nos fijamos nosotros mismos todos los días.

El secreto pasa por empezar a buscar en la vida de manera diferente, más positiva. La mejor estrategia es aún capaz de desarrollar una actitud positiva hacia todo lo que hacemos.

Estos son algunos consejos que le ayudarán a conseguirlo.

La elección es suya

Tu vida es producto de las decisiones que tomamos. A pesar de sentirse inferior, siempre tiene otras opciones a su disposición. Es cierto que puede elegir para ser llevado por el pesimismo y las situaciones que no van como se esperaba, sino que también puede hacer frente a estas adversidades como oportunidades para ser más fuertes o como una forma de aprender a superar otros desafíos. Trate de centrar su atención en lo que podemos hacer y vamos a ser capaces de lograr.

Lenguaje positivo

Tenga cuidado con el tipo de lenguaje que utiliza para expresarse. Evite el uso de palabras como "siempre", "nunca", "no puede" e incluso "por qué." Además opta por utilizar expresiones como "yo quiero" en lugar de "necesito" o "debería". En poco tiempo te darás cuenta de la diferencia y el poder que el lenguaje que utiliza todos los días puede tener sobre su estado de ánimo.

Rodéate de gente positiva

Mantenga cerca de ustedes que también tienen una actitud positiva hacia la vida y que puede influir positivamente. La gente que es honesta con usted, decir la verdad y que el apoyo en todas las etapas. Si es posible trata de rodearse de personas a nivel personal y profesional bien hecho y han logrado sus objetivos. Además, evite el contacto con aquellos que son pesimistas y todavía tratar de estar por debajo.

Establezca metas realistas

Deja de vivir por las expectativas que los demás tienen de ti, como tus padres, tu pareja e incluso amigos. Asegúrese de que las expectativas son realistas y reflejan lo que es y no lo que otros le gustaba estar. Trate de establecer metas realistas y posibles de lograr. Espera lo mejor de la vida, de los demás y de ti mismo y verás que pronto su vida tomará un nuevo giro.

Asumir la responsabilidad de sus acciones

Enfoca tu atención en lo que puede controlar: sus pensamientos, sus acciones, su comportamiento, su estado emocional y sus acciones y actividades diarias. Usted es el único responsable de su vida y las experiencias y los resultados que genera. Aceptado con orgullo la responsabilidad de construir cada día y desarrollar una actitud más positiva hacia la vida.

Recuerde, es el cambio de actitud y todo comienza con estos pequeños consejos le consiguen ser más optimista y sentirse mejor consigo mismo y quienes le rodean.

viernes, 12 de abril de 2013

¿Qué es la Reflexología y qué puede ayudarte?


Cualquiera que quiera saber lo que está reflexología va a ser bastante interesado en este tratamiento alternativo porque en realidad hay una gran cantidad de información para tomar sobre el tema. En la reflexología, la presión se aplica a ciertas áreas del cuerpo que son capaces de liberar la tensión y permitir que la energía fluya libremente por todo el cuerpo.

El proceso de la reflexología es en realidad bastante similar al tipo normal notable de tratamiento conocido como la acupuntura.

Lo que se ReflexologyThere muchas cosas que aprender cuando usted está interesado en lo que es la reflexología, pero hay que asegurarse de que usted sabe por qué la gente querría usar este tratamiento antes de pasar a otra cosa.

La razón principal por la que alguien querría usar la reflexología es permitir que el estrés de ser removido de su cuerpo y mejorar la circulación sanguínea en general.

Estos dos beneficios de la reflexología en realidad van de la mano porque usted está por lo general va a ser capaz de aliviar algo de estrés cuando se está mejorando la circulación sanguínea.

El tratamiento conocido como reflexología ha existido por siglos, y las diferentes versiones de este tratamiento se han utilizado en lugares como China, Egipto y la India.

Estas son las tres áreas del mundo donde la medicina antigua y tratamientos son bien conocidos en todo el mundo, y la reflexología es uno de los tratamientos que las personas suelen hablar.

Hay una gran cantidad de evidencia que la reflexología era bastante común en el mundo antiguo, así que esto es definitivamente algo que ha hecho maravillas para las personas durante muchos años.

¿Qué es la reflexología y por qué es cada vez más popular?

Cualquiera que quiera saber lo que está reflexología va a descubrir que se está convirtiendo en muy popular en estos días, porque muchas personas están buscando alternativas a la medicina moderna.

La medicina occidental parece venir siempre con efectos secundarios negativos, por lo que la gente está mirando hacia el pasado para encontrar algo que realmente funciona. Si usted va a ser capaz de tratar una serie de condiciones diferentes, entonces es posible que desee ver en la reflexología como la solución a sus problemas.

Hay muchos tipos diferentes de problemas que la reflexología puede manejar y además se debería tratar de conseguir este tipo de tratamiento si no otra cosa parece funcionar para usted. Insomnio, estreñimiento, migrañas y dolores de muelas son sólo algunos de los muchos problemas que pueden ser contrarrestados con la reflexología. Al menos debe dar a este tipo de tratamiento una oportunidad si realmente se va a tratar de obtener su salud de nuevo en orden.

Nunca se debe descontar el poder de la medicina alternativa

Si usted está investigando cuál es la reflexología, entonces usted está probablemente a alguien que sea al menos de mente abierta como para intentar algo diferente para un cambio. Siempre se debe recurrir a la medicina alternativa, si parece que no puede encontrar una solución a sus problemas de salud, porque nunca sabes lo que va a trabajar. La reflexología puede no funcionar para todos, pero puede ser lo que tu cuerpo necesita para volver al estado de funcionamiento.

miércoles, 10 de abril de 2013

Aprenda acerca de la relación entre la acupuntura y la fertilidad


Muchas personas no entienden la relación entre la acupuntura y la fertilidad, ya que no creo que este antiguo tratamiento podría tener algún efecto sobre la capacidad de la mujer para tener un hijo. La verdad del asunto es que la acupuntura puede ayudar a tener un bebé por una razón importante.

La razón principal de que la acupuntura funciona como un método de tratamiento de fertilidad es que la acupuntura se ha sabido para ayudar a las personas hacer frente a todo el estrés se encuentran en sus vidas.

La acupuntura y la FertilityStress es un factor importante cuando se trata de tener un bebé, así que realmente explica la mayor parte de la relación entre la acupuntura y la fertilidad.

La mejor manera de asegurarse de que su cuerpo va a aceptar la idea de tener un bebé es asegurarse de que usted no tiene una gran cantidad de estrés en su vida.

El bebé va a traer suficiente estrés por sí solo, por lo que no hay que preocuparse por un montón de otras cosas en su vida al mismo tiempo.

Hay muchos tipos diferentes de tratamientos de alivio de tensión, por lo que no tiene por qué limitarse a la acupuntura solamente. En realidad, sería una buena idea utilizar un número de diferentes tratamientos para aliviar el estrés para asegurarse de que su cuerpo está listo para tener un bebé.

El mantenimiento de un cuerpo sano durante un largo periodo de tiempo es la mejor manera de asegurarse de que su cuerpo va a querer tener un bebé en el futuro.

El alivio de tensión, la acupuntura y la fertilidad están relacionados

Hay muchas cosas que usted puede hacer para asegurarse de que su cuerpo está listo para tener un bebé, y definitivamente hay una fuerte relación entre la acupuntura y la fertilidad.

Lo más importante que usted necesita pensar alrededor cuando usted quiere tener un bebé es si su cuerpo va a permitir que eso suceda. Usted necesita tener un cuerpo sano durante el embarazo, y su cuerpo real no es la única parte de su salud en su conjunto.

También es necesario tener una mente clara cuando usted está tratando de quedar embarazada, y eso significa que definitivamente se puede recurrir a un tratamiento de acupuntura. La acupuntura ha sido conocido por ser una gran fuente de alivio de estrés, ya que rompe los bolsillos de la energía en el cuerpo y les permite vagar libremente. Usted debe pensar en muchas cosas diferentes que usted puede hacer para mejorar su fertilidad en general, pero la acupuntura definitivamente debe estar en esa lista.

Otras opciones para el alivio del estrés

Ahora que sabes todo acerca de los detalles detrás de la relación entre la acupuntura y la fertilidad, es posible que desee seguir adelante y también mirar a otras fuentes de aliviar el estrés. Nunca está de más buscar varias opciones que facilitarán sus niveles generales de estrés, así que asegúrate de hacer de esto una prioridad en tu vida si te gustaría tener un bebé pronto o en algún momento en el futuro.