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viernes, 4 de marzo de 2016

Receta casera para aliviar el estrés


#estrés #depresión #enfermedades #remediosnaturalesestrés #remedioscaserosansiedad #tensión #hipertensión

Este problema que afecta a millones de personas y es cada vez más común tienden a aparecer en tiempos de problemas. El gran riesgo es que el estrés puede conducir a enfermedades tales como la hipertensión y la depresión. si la situación es grave y persisten durante mucho tiempo, debe buscar ayuda médica.

ingredientes:

4 cucharadas (sopa) de hojas frescas de hierba de limón
3 hojas frescas de fruta de la pasión
1 taza (té) de miel de naranja

Preparación: 

En un frasco de vidrio, coloque las hojas de hierba de limón y fruta de la pasión. Amasar con el mango de una cuchara o una mano de mortero y verter la miel en la parte superior. Mezclar, tapar y dejar reposar durante 2 días. Después de la hora indicada, colar y tomar 3 cucharadas (sopa) al día.

sábado, 30 de enero de 2016

Termine con nerviosismo


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El trabajo, la familia, el tráfico ... estas y muchas otras razones hacen que la paciencia se pone a un lado y el nerviosismo de tener en cuenta la vida cotidiana. El problema es que esta situación está obstaculizando el contacto con la gente y minar la salud. Establecer prioridades y el diálogo es el primer paso para iniciar una vida mejor.

Recetas para controlar el nerviosismo


Receta 1

Ingredientes:


    1 pulpa de fruta de la pasión
    1/2 taza (100 ml) de agua filtrada
    1/2 taza (té) de miel


Preparación: En una licuadora, batir la pulpa de fruta de la pasión y el agua. Colar y poner en una sartén. Encender el fuego, en un baño de agua, y añadir la miel lentamente. Cocine a fuego lento durante 5 minutos y se apagará. Tomar 3 cucharadas (sopa) al día.

Receta 2


Ingredientes:


    5 cucharadas (sopa) de hojas frescas de melisa
    5 cucharadas (sopa) de pulpa de fruta de la pasión
    1 cucharada (sopa) de hojas frescas de fruta de la pasión
    3 cucharadas (sopa) de miel
    300 ml de vinagre de sidra de manzana

Preparación: Coloque todos los ingredientes en un frasco de vidrio y la tapa. Deje reposar durante 10 días. Después de este tiempo, colar y tomar 1 cucharada (sopa) 3 veces al día.

Contraindicaciones: Las personas con presión arterial baja no deben consumir recetas que contienen hojas de pasiflora.

viernes, 9 de octubre de 2015

Elimina el estrés es posible con recetas naturales


 #ansiedad #estrés #recetasnaturales #medicamentosnaturales #saludmental #hipertensión

Por lo general, aparece en momentos de dificultad y puede causar la aparición de enfermedades como la hipertensión y la depresión. Si el estrés está en su infancia por favor utilice tés para combatirlo, pero si persiste intensamente y por último, tenemos que buscar ayuda médica.

Té para combatir el estrés

Ingredientes:
    1 cáscara de fruta de la pasión
    5 cucharadas (sopa) de pulpa de fruta de la pasión
    3 cucharadas (sopa) de hojas de caqui
    3 cucharadas (sopa) de hojas de melisa
    2 tazas de agua
    1 taza (té) de azúcar

Preparación: En una cacerola, llevar a ebullición la pulpa cáscara y fruta de la pasión, las hojas de caqui, las hojas de bálsamo de limón y agua. Bajar el fuego y añadir el azúcar. Revuelva hasta que el caramelo con respeto, sin bastón. Tome 1 cucharada (sopa), 3 veces al día.

Nota: Para los niños, la dosis debe ser de 1 cucharadita (tsp), 3 veces al día.

Contraindicaciones: las mujeres embarazadas y las personas con presión arterial baja deben evitar el consumo de pasión.

sábado, 26 de abril de 2014

Descubre todos los beneficios de Ginseng


Planta que lleva seis años en alcanzar la madurez y requiere cuidado y el cultivo a la sombra, el ginseng es llamada "raíz humana " por la forma de sus cuatro raíces principales presentes. Estimulante suave del sistema nervioso central , el ginseng es un tónico propiedades casi increíbles : se mejora la memoria y el aprendizaje , pero también tiene aplicación específica contra la tos.

Ayuda a combatir los resfriados cuando se combina con otras hierbas y vitamina C. Los coreanos , chinos y japoneses creen que la continua ingestión de ginseng estimula y preserva la función sexual (impotencia ) . Lo cierto es que este efecto resulta del estímulo general de que la raíz original del Oriente da todo el cuerpo.

CÓMO USAR GINSENG ?

Una buena manera de recuperar la energía después de las actividades estresantes es tomar una pizca de polvo de raíz de ginseng en un poco de agua caliente. También puede tomar su extracto , cápsulas o en polvo es simplemente masticar un trozo de raíz. Las cantidades mínimas son más deseables .

viernes, 9 de agosto de 2013

Controle el estrés naturalmente


Nuestro día a día está lleno de situaciones que pueden potenciar el estrés y la ansiedad. Incluso las cosas más pequeñas pueden provocar sentimientos en nosotros, que puede acumularse hasta conducir a más estrés y tensión.

Cuando el nivel de estrés es excesivo comienza a tener graves consecuencias y nos impiden llevar a cabo nuestras tareas diarias, y también muy perjudicial para nuestra salud.

Muchas formas de estrés están relacionados con la vida profesional como tareas, diversas presiones, los horarios de cumplimiento, el temor a accidentes o errores, las relaciones con los superiores, el ruido, etc, pero hoy en día, con la grave crisis económica que se extienda un poco en todo el mundo, más desempleo ha estado actuando como un factor de estrés fuerte.

Los síntomas y tratamientos

El estrés se define a menudo como la "enfermedad del siglo", pero podemos definir de manera muy sencilla como "cualquier interferencia que altera el bienestar mental y físico de una persona." A menudo puede presentar síntomas tales como:

    fatiga
    malestar
    dolor
    falta de apetito
    dificultad para concentrarse
    mareo
    irritabilidad
    falta de coraje
    depresión
    cambios de humor
    dificultad para dormir
    cambios en el ciclo menstrual
    disminución de la libido
    entre otros

Las principales consecuencias del estrés son los trastornos nerviosos que van avanzando si no eliminar la causa que motiva el estrés o no adoptó la terapia apropiada. Es una enfermedad que favorece el consumo de tranquilizantes, alcohol, tabaco, café, que a menudo resulta a empeorar o mejorar los disturbios, en lugar de aliviar. Por otra parte, hay muchos naturaleza más terapéutico para ayudar a controlar este tipo de perturbación.

Si la causa del estrés es profesional, por ejemplo, puede tener un alojamiento más cercano a su lugar de trabajo, reducir las horas de trabajo (aunque sea por un período de tiempo se hace más difícil financiera) o, como último recurso el cambio función, o incluso el empleo.

Tómese unas vacaciones más a menudo, pasan los fines de semana fuera y relajarse en lugares que no conoces. La práctica de actividad física regular es también una buena opción para mitigar los trastornos causados ??por el estrés, ayuda a liberar una gran cantidad de energía y la ansiedad acumulada. Hay varias técnicas de relajación, yoga, masaje o cualquier otro método que pretende volver a adquirir el control de sí mismo y de su aliento, que puede llegar a ser muy viable contra el estrés.

Algunas plantas son también muy eficaces en el tratamiento del estrés. Sugerimos el siguiente tratamiento natural para el estrés:

Infusión

Hacer una infusión con valeriana (10 g de raíz triturada), Passiflora (10 g de hojas y flores) y la hierba de San Juan (10 g de planta seca) durante 10 minutos a 1/2 litro de agua hirviendo. Si usted se siente muy amargo puede endulzar con un poco de miel. Tome media hora antes de acostarse.

Baños de pies

Otra alternativa natural y eficaz para que usted pueda relajarse y aliviar el estrés es un buen baño de pies. Antes de acostarse, remoje los pies en agua muy caliente (atención a la temperatura no sea excesiva ni quemar) con lavanda, durante 1 minuto. Luego, sumerja los pies en agua fría y, durante otros 2 minutos. Debe repetir el proceso 4 veces seguidas. Siempre termine con agua fría.

miércoles, 27 de marzo de 2013

Guía apropiada de Aceites Esenciales


Los aceites esenciales deben ser una parte importante de la vida de nadie, porque hay un montón de diferentes tipos de aceites que pueden mejorar tu vida por diferentes razones. Es bueno tener siempre una guía de los aceites esenciales a tu lado porque quiere asegurarse de que usted puede encontrar fácilmente cada aceite y lo que puede hacer por usted.

A veces, cuando se trata de una enfermedad específica, es más fácil tratar con él cuando se puede encontrar la solución más rápidamente.

Los aceites esenciales son muchas cosas que se pueden aprender de la propiedad de una guía de los aceites esenciales, pero lo más importante que va a aprender es que hay algunos aceites que serán capaces de conseguir lo que quieres.

Un montón de gente de todo el mundo utilizan los aceites esenciales por diferentes razones, pero la mayoría de la gente los usa para relajarse y desconectar del mundo.

Aunque hay muchos aceites diferentes para elegir, la mayoría de ellos lo hacen más o menos lo mismo cuando nos fijamos en las cosas al final del día.

Hay muchos diferentes sabores y aromas que participan con aceites esenciales, por lo que será la cosa principal que usted está pensando cuando se trata de elegir uno.

Hay algunos aceites que pueden o no pueden funcionar mejor para las dolencias específicas, pero realmente depende de la situación para determinar que tipo de información.

Diversos aceites van a tener diferentes efectos en diferentes personas, por lo que van a necesitar para encontrar algunos aceites que ayudan a conseguir lo que usted necesita.

Encuentre las opciones correctas con una guía de aceites esenciales

Una guía de los aceites esenciales le dirá todo lo que necesitas saber sobre los aceites esenciales, por lo que sabrá entonces que los aceites a utilizar en ciertas situaciones. Usted puede incluso combinar aceites en algunos casos, pero hay que tener cuidado con la investigación de los aceites antes de combinarlos. Algunas combinaciones de aceites esenciales puede dar lugar a algunos resultados poco favorables.

El estrés, la depresión y la ansiedad pueden ser aliviados con aceites esenciales, pero usted debe tratar de combinar sus aceites esenciales con algún otro tipo de técnica de relajación. El yoga es siempre una opción popular, pero hay otros ejercicios que pueden traer su mente a un punto de suavizado. También debe considerar la terapia de acupuntura y masajes, mientras que usted está en una habitación con aceites esenciales, ya que es una manera de asegurarse de que usted va a ser capaz de relajarse y mantener la calma.

¿Cuándo se debe utilizar los aceites esenciales?

Hay muchos casos diferentes, donde su guía aceites esenciales serán útiles, por lo que no tiene que preocuparse acerca de no utilizar realmente su guía. Todo el mundo puede utilizar algunos aceites de vez en cuando, por lo que necesita para asegurarse de que usted está listo para actuar cuando llegue el momento. El problema que se trata en realidad no importa, porque es probable que haya un aceite esencial que usted puede encontrar para ayudarle con ella.

sábado, 27 de octubre de 2012

Cuidando la Salud Mental


Las investigaciones han demostrado que las mujeres son dos veces más propensas que los hombres a sufrir de ansiedad o depresión mayor.

A medida que el género más vulnerable, las mujeres deben tener más cuidado con su salud mental, sin embargo, ambos sexos deben tener cuidado acerca de la salud mental.

Esto es lo que puede hacer para proteger su salud mental y bienestar:

En comunión con la naturaleza

Investigaciones recientes muestran que el ejercicio al aire libre es bueno para la salud mental. Si usted toma un paseo en el parque o un vagabundo por el bosque, esto puede tener un impacto positivo sobre cualquier dolencia mental que usted tiene.

Trotar en un ParkResearch encontrado que el ejercicio al aire libre tuvo un impacto más positivo en la salud mental que ejerce en el interior como en el caso de un gimnasio.

Los árboles y alrededores verdes fueron capaces de reducir los niveles de estrés más efectivamente que hacer ejercicio en un gimnasio, que se encontró.

Entornos naturales para la elaboración se ve que es más beneficioso para la salud mental y se asocia con un menor riesgo de enfermedades mentales.

Y no era graves enfermedades mentales, pero la depresión leve, dificultad para hacer frente a las tensiones, corrientes, problemas con el sueño, etcétera, que fueron vistas a responder mejor al ejercicio al aire libre.

Entornos de hojas verdes y naturales son calmantes, y por lo tanto la tensión más baja, la promoción del bienestar mental.

Otros consejos para conservar una buena salud mental

Cuide su salud física siguiendo una dieta saludable y nutritiva, hacer ejercicio regularmente y someterse a chequeos de salud regulares.

Un cuerpo sano es de vital importancia para una mente sana. El ejercicio regular es importante no sólo para mantener en buena forma física, sino también para mantener los niveles de estrés bajo control.

Los altos niveles de estrés son un predictor conocido por dolencias mentales tales como la ansiedad, la depresión y así sucesivamente. Entonces, el control y la reducción de los niveles de estrés son muy importantes para mantener la salud mental. Trate de dar prioridad a su vida y hacer tiempo para las cosas importantes. Si tiene problemas para hacer frente, tomar menos o buscar ayuda. Todo esto puede ayudarle a reducir y minimizar el estrés.

Duerma lo suficiente. Este es otro factor de vital importancia para la preservación de una buena salud mental. Si tiene problemas para obtener suficiente sueño reparador, hacer cambios en su rutina diaria para conseguir ese sueño. Si hay un trastorno del sueño que le impide dormir lo suficiente, consulte a un médico al respecto y cortar el problema de raíz.

Dormir lo suficiente es necesario para mantener la mente y el cuerpo sano. Como beneficio adicional, también a mantener la piel saludable y guarden el parecer más jóvenes durante más tiempo.

sábado, 29 de septiembre de 2012

Top 10 de Reductores de Estrés


El estrés es una causa conocida por tantos problemas - enfermedad del corazón, erupciones en la piel, problemas mentales y además mucho. La buena noticia es que los reductores naturales del estrés pueden ayudar a mantener bajo control el estrés y ayudarle a vivir una vida más saludable y más feliz. Nos fijamos en las mejores formas de reducir el estrés naturalmente:

1. Ejercer

Ejercicio es conocido por ser uno de los reductores de la tensión naturales más eficaces ya que se sabe para desencadenar la producción de hormonas del estrés anti. El ejercicio te hace físicamente más saludable y mejora los niveles de energía, permitiendo además a combatir el estrés.

2. Humor

Ellos no están muy equivocados cuando dicen que la risa es la mejor medicina. La risa es un elevador del humor natural y por lo tanto, un antídoto para el estrés, sino que también se conoce para reducir las hormonas del estrés y mejorar la inmunidad.

3. Música

En pocas palabras la música te hace sentir mejor. Le ayuda a relajarse y eleva su estado de ánimo y energía a usted, por lo que es otro de los reductores de presión naturales eficaces.

4. Dormir

Ahora sabemos cómo el sueño es muy importante - para un cuerpo sano, mente alerta, el sistema inmunológico fuerte y mucho más. Además de que ayuda a reducir las hormonas del estrés!

5. Aromaterapia

Los aceites esenciales, utilizados en un baño, en un vaporizador o como aceite de masaje puede ayudar a una persona a relajarse. Puede ayudar a relajarse físicamente a una persona, aliviar el estrés mental, mejorar el estado de ánimo e incluso ayudar a un mejor sueño.

6. Los remedios herbarios

Hay muchos remedios a base de hierbas que actúan como reductores de presión naturales. El trébol rojo puede ayudar a controlar el estrés, ya que contiene fitoestrógenos naturales. La manzanilla ha sido valorado por su efecto calmante. Del mismo modo hierbas como el estragón, eneldo y romero puede ayudar con la relajación y puede ayudar a reducir la tensión.

7. Acupuntura

Los estudios clínicos han demostrado la eficacia de la acupuntura como un reductor de estrés natural. Debido a que ayuda a reducir el estrés, que puede tener otros efectos beneficiosos, tales como el manejo del dolor, mejoría de la fertilidad, y mejora la inmunidad y así sucesivamente.

8. Masaje

El masaje es uno de los reductores de presión naturales eficaces no sólo porque ayuda a resolver las torceduras físicos en el cuerpo, sino también porque ayuda a la mente a relajarse.

9. Mediación

La meditación ayuda a centrar la mente y promueve la concentración, aliviando así la tensión.

10. Establecimiento de prioridades y organización

Dar prioridad a la organización de su día y lo mejor te dará tiempo para hacer todo lo que hay que hacer. La priorización es uno de los reductores de estrés naturales más eficaces ya que evita la pérdida de tiempo en tareas no esenciales y ayuda a tomar tiempo para las cosas importantes.