Alimentacion Natural

¡Aportes de la Comida natural

Recuerde esto: la comida debe ser natural, así como el hambre es natural. Es imprescindible comer todo aquello que posea los elementos químicos que construyen el cuerpo. El calcio, por ejemplo, da fuerza a los dientes y los huesos. El potasio estimula el apetito y regula la acción gástrica. El magnesio es bueno para los músculos, otorga un sueño tranquilo y rejuvenece el cuerpo. El yodo fortalece el cerebro. El fósforo otorga agudeza al cerebro y la visión, estimula el crecimiento del pelo.


Tenga, además, en cuenta estas indicaciones importantes:
1. Cocine en ollas de barro. Los metales incorporan veneno en sus preparaciones.
2. La comida debe ser ingerida tan caliente como sea posible o muy fresca, pero jamás en un punto indefinido.
3. Debe haber un intervalo de 5 horas entre una comida y otra.
4. Por la mañana se debe beber solamente agua. Por la noche, un vaso antes de ir a acostarse.

Dieta equilibrada

Una dieta equilibrada debe incluir estos alimentos en las siguientes proporciones:

• Cereales integrales (hasta un 40 %): arroz, mijo, cebada, trigo, avena, maíz, centeno.

• Verduras crudas (hasta un 30 %): lechuga, repollo, aku-say, brócoli, apio, zanahoria.

• Legumbres, semillas y frutas secas (hasta un 10 %): arvejas, chauchas, tofu, maníes, lentejas, semillas de girasol, almendras.

• Frutas frescas (hasta un 10 %): se consumen las de temporada como aperitivo o como postre.

• Productos de origen animal (hasta un 10 %): lácteos, carnes, pescado, aves y huevos.

• Algas marinas: son una valiosa fuente de minerales, en especial para los vegetarianos que no consumen productos lácteos.

Si bien cada cuerpo es único, se pueden enumerar algunos consejos básicos para encontrar un modo de alimentarse equilibrado y armonioso:

• Para lavar los alimentos correctamente utilizar agua salada.

• El estado de la mente es muy importante en el momento de comer. Estar alterado no permite relajarse y masticar bien los alimentos, lo que no permite su correcta asimilación.

En una dieta equilibrada hay que dejar de comer antes de llegar al punto de sentirse lleno. Tampoco es conveniente cenar poco tiempo antes de acostarse; lo ideal es dejar pasar un mínimo de tres horas. Seguir este hábito permitirá dormir mejor y mejorar la digestión.

Comida natural

La comida natural

Todos los elementos de una dieta balanceada y armónica pueden obtenerse de los vegetales. Leche, frutas, flores, raíces, hojas, granos, proporcionan los carbohidratos, proteínas, grasas, minerales, sales y vitaminas necesarias para las personas, según afirman los médicos naturistas y dietólogos.

Esto coincide plenamente con las tradiciones hindúes: No es necesario comer carne; el hombre es vegetariano y no lo necesita. Sus dientes y estómago no están pensados para eso. El matar a otros seres y comer su carne muerta es simple barbarismo. El estómago no debe convertirse en una tumba de animales muertos. Se debe amar a los animales y vivir de la comida inofensiva..., es lo que profesan los hindúes.