Aunque tratamos de controlar nuestra dieta para mantenernos saludables a veces surgen en las ocasiones especiales en nuestras vidas que no tenemos el control absoluto sobre los alimentos que elegimos para nuestra comida.
Por lo tanto, es esencial saber cómo adaptar el plan de la dieta del día a día y las ocasiones especiales. Tomar las decisiones correctas en situaciones inesperadas puede hacer toda la diferencia cuando se trata de el éxito o el fracaso de su dieta.
Para ayudar enumeramos algunos puntos y situaciones que deben ser afinados. Échales un vistazo a continuación, ahora!
Comer fuera
Comer fuera no tiene por qué ser una pesadilla tratando de evitar a toda costa. De hecho, hacer frente a estas situaciones puede ser más sencillo de lo que piensas. La clave es comprender el principio de la combinación de proteínas con hidratos de carbono. Al hacer comidas tienen que obedecer las mismas reglas que se aplican al hacer sus propias comidas o alimentos para evitar deberían ser aquellos que son los hidratos de carbono casi puro, como pizza, pasta o arroz. Por ejemplo, en los restaurantes deben optar por platos de verduras y los alimentos a la parrilla en lugar de frituras o alta en grasas.
Le aconsejamos que en los días de saber de antemano que tendrán que hacer las comidas fuera de la casa para preparar algunos bocadillos. Así mantendrá sus niveles de glucosa alta, lo que impide sentir hambre durante todo el día y puede tener la tentación de tomar decisiones equivocadas en el momento de la comida más completa.
Por lo tanto, es esencial saber cómo adaptar el plan de la dieta del día a día y las ocasiones especiales. Tomar las decisiones correctas en situaciones inesperadas puede hacer toda la diferencia cuando se trata de el éxito o el fracaso de su dieta.
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Comer fuera
Comer fuera no tiene por qué ser una pesadilla tratando de evitar a toda costa. De hecho, hacer frente a estas situaciones puede ser más sencillo de lo que piensas. La clave es comprender el principio de la combinación de proteínas con hidratos de carbono. Al hacer comidas tienen que obedecer las mismas reglas que se aplican al hacer sus propias comidas o alimentos para evitar deberían ser aquellos que son los hidratos de carbono casi puro, como pizza, pasta o arroz. Por ejemplo, en los restaurantes deben optar por platos de verduras y los alimentos a la parrilla en lugar de frituras o alta en grasas.
Le aconsejamos que en los días de saber de antemano que tendrán que hacer las comidas fuera de la casa para preparar algunos bocadillos. Así mantendrá sus niveles de glucosa alta, lo que impide sentir hambre durante todo el día y puede tener la tentación de tomar decisiones equivocadas en el momento de la comida más completa.
Eventos Especiales
Eventos especiales, como fiestas o cenas de empresa, puede llegar a ser un verdadero desastre para su dieta, si usted no sabe cómo resistir la tentación.
Es probable que estos eventos sirven varios aperitivos, pero siempre conscientes de que muy probablemente también son ricos en hidratos de carbono simples y, finalmente, tener la tentación de comer más pronto. Tenga cuidado con las decisiones que toma este tipo de eventos no es incompatible con ser capaz de divertirse. Una vez más le aconsejamos preparar una comida para que se sienta más saciado.
Aún así evitar el consumo excesivo de alcohol, a menudo se sirve en este tipo de eventos sociales. Aparte de grasa y daño del alcohol su salud, la verdad es que después de beber demasiado, difícilmente llegan a pensar que es la dieta y se tomen decisiones más impulsivas.
Las comidas en familia
Las comidas en familia pueden ser una situación más problemática que las demás, porque a veces elegir diferentes platos de su familia o negarse a comer algo que les hacía pueden herir sensibilidades. La clave en estas situaciones no se pone completamente a un lado ciertos alimentos, pero ajustar las cantidades ingiere o sustituirlas por otras personas que también están disponibles en la mesa. Por ejemplo, si una cena familiar se sirve pasta con verduras, optar por poner en el plato sólo una pequeña porción de masa y una mayor cantidad de verduras saludables. Por lo tanto va a consumir la misma comida preparada para ti, pero en un todavía saludable.
Lo más importante es no preocuparse demasiado con este tipo de ocasiones especiales. Siempre trate de comer algo saludable antes de ir a fiestas o eventos, por lo que nunca tener demasiada hambre cuando llegue. ¿Se puede mantener su dieta y la alimentación sana, sin problemas.
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