Remedios caseros para la memoria

La pérdida de memoria por lo general comienza a manifestarse con la edad en muchas personas . Este problema también puede ocurrir fácilmente en cualquier momento durante la vida de una persona, si la pérdida de la memoria a corto o largo plazo. Esto puede ser muy difícil para cualquier persona a tomar. La pérdida de memoria puede afectar profundamente la vida cotidiana de la persona afectada.

El tratamiento para la pérdida de la memoria depende de su causa . En muchos casos , se puede revertir con una buena terapia . Por ejemplo , la pérdida de memoria causada por medicamentos puede ser resuelto simplemente por un cambio en la medicación . Los suplementos dietéticos pueden ser útiles contra la pérdida de memoria causada por la deficiencia en la dieta . Y el tratamiento de la depresión puede ser muy útil para la memoria, cuando la depresión es un factor desencadenante .

Las causas más comunes de pérdida de la memoria

A continuación se presentan algunas de las causas más comunes que pueden causar pérdida de la memoria :

    El alcohol , el tabaco o el consumo de drogas .
    La depresión y el estrés.
    La deficiencia nutricional .
    Traumatismo craneal .
    AVC .
    La demencia .
    Otras causas .

Otras posibles causas de la pérdida de memoria , son el hipotiroidismo o hipertiroidismo e infecciones como el VIH , la tuberculosis y la sífilis, que afectan negativamente a la mente.

Hay muchos procedimientos disponibles para luchar contra la pérdida de memoria . La medicina natural es una opción eficaz para mejorar la pérdida de memoria. Funciona de manera similar a los medicamentos , pero con menos efectos secundarios .

En realidad, el número de personas que utilizan hierbas y suplementos dietéticos para mejorar la memoria y la función mental está aumentando. Recientes estudios médicos demuestran que las hierbas orgánicas y suplementos abstractos función intelectual y ayudar a preservar una memoria saludable. Aquí hay algunos remedios caseros naturales para la pérdida de memoria .

Remedios caseros naturales para la pérdida de la memoria :

Nueces : Esta tuerca ayuda a mejorar la memoria. El nogal da efecto sinérgico cuando se toma veinte gramos de esta fruta seca por día, junto con diez gramos de pasas de uva .

La leche de almendras : Tenga en cuenta que este batido de leche de almendra cocida debe tomarse con el estómago vacío y no se debe consumir ningún alimento durante al menos 2 horas después de tomar este golpe de leche de almendras hervida.

Romero: El romero es una hierba natural muy importante para recuperar la mala memoria. Esto también se conoce como la hierba de la memoria. El romero es un excelente remedio para la mala memoria y la fatiga mental. Si usted desea aumentar su capacidad mental, preparar una infusión con esta hierba natural y beber por lo menos una vez al día .

Sage: Con las hojas secas de té de salvia preparada. La infusión se debe tomar todos los días durante 30-45 días . Esta hierba natural, mejora la concentración , alivia la fatiga mental y mejora la memoria de la persona afectada .

Alcachofas : Para mejorar la agudeza mental. Preparación: tirar de la alcachofa, hoja por hoja, a continuación, colocar las hojas en una olla y agregue agua suficiente para cubrir sólo ellos. Cubra el recipiente con una tapa o plato , introduzca la maceta en un recipiente con agua. Hervir durante 2 horas inclusive el lugar más agua en la sartén (sin contenedor) , según sea necesario . Luego apriete todas las hojas para obtener el jugo. Tome 3-4 cucharadas 4 veces al día .

Arándanos : Estas deliciosas frutas son la fuente más rica de antioxidantes, y estudios recientes han reflejado en el hecho de que los arándanos pueden ayudar a mejorar la memoria intermedia.

Zanahorias : contienen caroteno, que es un potenciador de la memoria . Consumirlos crudos , preparados, o en platos cubiertos , o hacer un jugo con zanahorias y los albaricoques . Los albaricoques se utilizan para agregar un poco de jugo de la zanahoria que son más seco.

Huevos : tienen lecitina, que trata de mantener las células nerviosas memoria saludable. La lecitina también se encuentra en la soja y girasol , y también se puede obtener en forma de píldora . Los resultados sugieren que tomar hasta 70 gramos por día puede mejorar la memoria .

El germen de trigo : El germen de trigo es una excelente fuente de vitamina E , que puede ayudar a la pérdida de memoria asociada con la edad .

Manzanas: Las manzanas y otras frutas ricas en fósforo , como higos, uvas y naranjas se utilizan para recuperar la memoria . Diferentes elementos como la vitamina B1 , fósforo , potasio, ayudan a la síntesis del ácido glutámico. Este generador de ácido deterioro de las células nerviosas . Comer una manzana al día , junto con una cucharadita de miel y un vaso de leche es beneficioso para la recuperación de la memoria y la irritación mental. Actúa como un tónico para los nervios y da energía.

Remedios caseros para la inflamación de la próstata

Golpeado perejil, zanahoria y limón. Esta golpeado , tomado antes del desayuno, reducir la inflamación de próstata.

Ingredientes:

    1 ramita de perejil
    1 limón
    1 zanahoria grande
    miel

Preparación :

Batir el perejil y la zanahoria , pelada de antemano, y agrega el jugo de un limón. Usted puede agregar un poco de miel para endulzar .

Modo de empleo:

Beber cada mañana en ayunas .
Remedios caseros para la inflamación de la próstata 2

La infusión de hojas de nogal . Cuando los problemas de próstata son la inflamación , este es un buen remedio .

Ingredientes:

    1 cucharada de hojas de nogal .
    Agua .

    Preparación :

    Lleve el agua a ebullición, retirar del fuego y añadir las hojas de nogal , dejándolas reposar durante unos minutos . Por último , colar y servir.

    Modo de empleo:

    Tomar la infusión tres veces al día antes de cada comida .

Remedios caseros para los dolores menstruales

Los dolores que se producen en el área del abdomen y la pelvis , como consecuencia del periodo menstrual de una mujer se conocen como los cólicos menstruales . Los cólicos menstruales son también conocidos como dismenorrea . El dolor puede variar de leve a grave. Hay básicamente dos tipos de dolor menstrual, la dismenorrea primaria y dismenorrea secundaria .

Algunas de las razones para el dolor menstrual están llegando a la pubertad a una edad temprana , los factores genéticos , la menorragia , metrorragia , el tabaquismo , el alcohol y las drogas ilegales. Existen varios remedios para el dolor eficaces que se pueden utilizar en casa .

Los remedios caseros y naturales para los calambres menstruales :

Una de las más simples remedios caseros para el dolor menstrual es colocar una bolsa de agua caliente en el estómago. Esto le dará el alivio al dolor. Construir una rutina diaria de ejercicios . El ejercicio ayuda a liberar endorfinas , lo que ayuda a eliminar el dolor .

Canela se sabe que tiene propiedades antiespasmódicas y antiinflamatorias. Usted puede añadir canela a tomar el té o el café con canela. La albahaca es también uno de los remedios naturales para los calambres menstruales. La albahaca tiene una sustancia contra el dolor conocido como ácido cafeico . Sólo hervir un litro de agua y añadir dos cucharadas de hojas de albahaca en el mismo. Ahora cubre bien y dejar enfriar. Beber medio vaso de esta solución después de cada hora le dará alivio a los calambres.

No consumir bebidas ricas en cafeína , como el café , té , chocolate y bebidas cola . La cafeína aumenta la energía nerviosa que puede aumentar el dolor menstrual. Trate de tomar suplementos de magnesio antes y durante los períodos . Esto ayudará al cuerpo a absorber más calcio y el calcio es un componente importante para reducir el dolor menstrual.

La manzanilla es uno de los remedios caseros eficaces para los dolores menstruales. Añadir las flores secas de manzanilla (dos cucharadas) en una taza de agua hirviendo. Beber este té dos días antes de su período. El consumo de este té dos tazas al día durante los períodos es beneficioso.

Trate de incluir alimentos ricos en calcio , zinc, magnesio y vitamina B. Esto ayuda a reducir el dolor y la hinchazón. La raíz del jengibre es beneficioso para aliviar el dolor causado por el dolor menstrual. Todo lo que necesitas hacer es hervir un poco de agua y añadir los trozos de raíz de jengibre en ella. El consumo de este té sin duda ayudará en el tratamiento del dolor menstrual.

Mezcla de remolacha , pepino , perejil ( 75 ml ) y las zanahorias . Al beber este jugo puede tratar los dolores menstruales y ayudar en la regulación del ciclo menstrual.

Beber líquidos calientes, como la limonada o té de hierbas caliente relajará los músculos y aumenta el flujo sanguíneo . Añadir un poco de menta para el té y beber una o dos tazas al día . Esto aliviará el calambre . Evite la deshidratación y beber mucha agua . Tomar aspirina ayudará a aliviar los calambres . Durante el período mensual intente realizar estiramientos de yoga . Estos remedios para los dolores menstruales que se mencionan arriba son fáciles de manejar y se pueden implementar con facilidad.

Remedios caseros para el dolor de espalda

El dolor de espalda es uno de los problemas más comunes , pero hay remedios caseros para aliviar el dolor de manera eficaz . Hay muchas causas de dolor de espalda , que pocos son relativamente benignos , aunque algunos pueden ser graves . El dolor puede ser debilitante , ya que puede restringir a una persona de realizar sus actividades diarias . A veces, sólo se inclina hacia un lado o inclinándose hacia adelante puede llegar a sentir mucho dolor.

Este dolor generalmente comienza en los nervios , músculos , articulaciones, huesos y otras estructuras a lo largo de la columna vertebral. El dolor de espalda es conocido como lumbago . El dolor de espalda puede dividirse en dolor en la espalda , dolor de cuello , dolor en el cóccix o dolor de espalda baja. A menudo se produce después de un accidente o de algún tipo de trauma o si hay una fractura o lesión de la médula . A veces, los factores psicológicos como el estrés o las relaciones familiares disfuncionales también pueden ser la causa.

Para controlar el dolor y la inflamación, hierbas y suplementos naturales son de gran ayuda y también están libres de efectos secundarios y son eficaces no sólo para aliviar el dolor, pero también funcionan bien para tratar la raíz del problema.

Remedios caseros para el dolor de espalda :

Durante leve o moderada dolor de espalda masajes en la parte afectada o toda la espalda con aceite caliente eucalipto o aceite de mostaza , será muy beneficioso. El masaje en sí hace que los músculos de la espalda swing y aceite de hierbas caliente mejora la circulación sanguínea y relaja los músculos de la espalda .

El consumo medio de cucharadita gulgul dos veces al día después de las comidas es muy útil para aliviar el dolor de espalda .

El té se compone de diez hojas de albahaca, comen dos veces al día , esto también es un remedio natural muy útil para aliviar el dolor de espalda .

Calefacción Masaje con vinagre de manzana en la parte afectada también alivia el dolor y la inflamación.

El té de manzanilla puede relajar los músculos tensos para aliviar el dolor de espalda si es causada debido a la distensión muscular o un esguince .

El uso de jengibre en té o la dieta puede ser un gran alivio del dolor, el ajo consumido una vez al día con agua o ajo como condimento en la cocina también ayuda a aliviar el dolor de espalda .

El calor húmedo produce un efecto analgésico rápido , remojar una toalla en agua caliente y aplicar en la parte afectada de la espalda, compresas calientes y frías son también muy eficaces en el alivio del dolor de espalda.

Un medio lleno de arroz mantuvo en el horno durante unos pocos minutos a una temperatura de 50-60 grados se puede usar como una almohadilla de calefacción para el rápido alivio del dolor .

Un baño de agua caliente puede aliviar cualquier tipo de dolor en el cuerpo , puede ser más beneficioso si se toma antes de acostarse.

Ejercicios ligeros como caminar , correr, nadar y estiramientos también son beneficiosos .

Mantener el peso controlado no sólo es bueno para la salud , sino que también ayuda a mantener el dolor de espalda .

Algunas posturas de yoga se destinen específicamente a los músculos de la espalda del cuerpo y su práctica puede dar alivio del dolor y la rigidez.

No estar en la misma posición durante mucho tiempo , cuando se toma un poco de peso se recomienda mantenerlo tan cerca del cuerpo como sea posible, evite los movimientos bruscos repentinos y puede ayudar a reducir la frecuencia de los episodios dolorosos .

Tomar una infusión hecha de las hojas de la planta de la albahaca puede ayudar a reducir el dolor. Hervir unos 10 a 12 hojas hasta que la solución se convierte en el medio viscoso espeso . Añadir sal a la mezcla y beber dos veces al día .

Si hay una inflamación en el intento de volver a aplicar una bolsa de hielo para aliviar el dolor . Al cabo de unos días se puede cambiar a la aplicación de calor en la parte posterior . Recuerde incluir zanahorias, tomates , repollo , lechuga , pepino y espinacas en su dieta.

Siempre dormir en un colchón firme y tratar de evitar dormir boca abajo . Haga ejercicios para la espalda a diario, ayuda a fortalecer la parte de atrás más y reducir el dolor de espalda .

De vez en cuando , trate de tomar un baño caliente con sales de Epson . Llene la tina con agua y luego añadir las sales de Epson después de la inmersión en la bañera , seguir añadiendo agua caliente para mantener la temperatura del agua. Haga esto tantas veces como sea posible o con la frecuencia deseada . La sal de Epson o sulfato de magnesio tiene propiedades anti - artríticas y anti - inflamatoria . El magnesio es un mineral esencial que el cuerpo necesita y esto puede ser de gran ayuda para aliviar el dolor de espalda .

Beneficios de una dieta libre de gluten

Ha pensado alguna vez de elegir una dieta sin gluten ? Varios sitios web y revistas han debatido acerca de las implicaciones positivas que este tipo de energía puede aportar a la salud , empezando a ser cada vez más popular y solicitada .

Hay muchos y variados tipos de dieta , hoy empieza a ser difícil de diferenciar lo que realmente vale la pena de que simplemente no traen ningún beneficio significativo para nuestra salud .

En este artículo vamos a hablar de la dieta libre de gluten , que hasta hace poco sólo se hizo por las personas que tienen intolerancia al gluten y sus derivados, pero hoy ha ganado nuevos fans que están descubriendo sus beneficios en el contexto de la mejora su salud y pérdida de peso.

Pero, ¿qué es el gluten?

Brevemente se describe el gluten como una proteína que se encuentra en los cereales , tales como , por ejemplo , trigo, centeno, avena o cebada , así como cualquier tipo de alimentos elaborados a partir de estos granos . Algunas personas sufren de intolerancia al gluten , y su consumo de evitarse , que también conduce a un gran cuidado en la selección de ingredientes que se pueden realmente se utilizan .
Las ventajas de una dieta libre de gluten

Adoptar un alimento libre de gluten puede llegar a ser una tarea difícil al principio, debido en parte a la necesidad de cambiar los hábitos alimentarios ya arraigadas . Sin embargo , no siempre es fácil saber qué alimentos son parte de gluten en su composición , por lo que salir de una lista que incluye algunos de los principales.

Algunos ejemplos de alimentos sin gluten :

    Frijoles , garbanzos , guisantes , lentejas, patatas
    Aves de corral, cerdos, vacas , cabras , niños , pescados, mariscos
    Arroz , calabaza, zanahorias , maíz
    La miel y el azúcar
    Los aceites vegetales , aceite de oliva , mantequilla, aceite de coco
    Las frutas frescas y jugos
    Frutos secos : pasas , plátano secas , ciruelas , dátiles, albaricoques
    La leche , mantequilla, queso , yogures y derivados
    Las hortalizas de hoja , zanahorias , tomates, brócoli , coliflor , entre otros.

El gluten no es un nutriente esencial para la salud y eliminar de la dieta no causa daños. Sin embargo , los beneficios no se ingieren diferentes, por lo que cada vez más alimentos, ya que comienzan a tomar los productos sin gluten.

Entre los principales beneficios de una dieta sin gluten se pueden destacar : la reducción del volumen del estómago , lo que reduce los problemas digestivos tales como diarrea, eructos y dolores de estómago , disminución de la retención de líquidos , lo que favorece su eliminación ; la reducción de la aparición de la migraña y dolores de cabeza , aumento de los niveles de energía ; mejora significativa en la apariencia general de la piel , alivio de dolores en las articulaciones , disminución del desarrollo de la inflamación de la mucosa y la reducción de los estados depresivos y los cambios psíquica.

Consejos para bajar de peso de por vida

Conforme pasa el tiempo , y cada vez que use más revelador , es difícil ignorar las grasas acumuladas derivadas de los excesos del día a día . Por lo tanto , hoy es un buen momento para empezar de nuevo y volver a evaluar su dieta y hábitos de vida . Algunos cambios simples ahora y estará en excelente forma para siempre .

Trate de que 30 minutos de ejercicio al día

Esto no significa necesariamente correr o ir al gimnasio , puede elegir una actividad que disfrute . Debido a que su ritmo cardíaco para aumentar y llegar a ser sin aliento , todo cuenta ! Aproveche al máximo el tiempo y las tardes con más luz para ir a la calle más cálido, caminas, caminas, en el almuerzo o en bicicleta al trabajo , todos nos quejamos de que estamos demasiado ocupados para hacer ejercicio, pero 30 minutos es demasiado largo para entregar por día .

Mantener un diario de alimentos y control de peso le ayudará a mantenerse motivado y centrado

Escribe lo que está comiendo, le dará una visión más realista de lo que usted come todos los días , y creo que es fácil "olvidar" esos pequeños bocados aquí y allá. A medida que pasan las semanas , puede mirar atrás y ver lo lejos que ha viajado , es una buena manera de mantenerse enfocado en sus metas .

No trate de perder peso demasiado rápido

Una pérdida de peso lento y estable de 0,5 a 1 kg por semana es lo ideal. La dieta de choque puede hacer que los kilos desaparecen rápidamente , pero a largo plazo va a tener dificultades para mantener unos regímenes restrictivos , y una vez más comer normalmente , el peso volverá. Pierde 0,5 kg a la semana puede no parecer mucho , pero a medida que pasan las semanas , que realmente va a empezar a notar una diferencia en su silueta.

Varíe su dieta

Incluya alimentos de los cinco grupos principales se describen a continuación , y así hacer sus comidas más agradable, y al mismo tiempo se le proporciona a su cuerpo con todos los nutrientes necesarios para un funcionamiento y mantener los niveles de energía .

Coma una variedad de alimentos de los cuatro primeros grupos. Intenta reducir el consumo de alimentos ricos en grasas saturadas y azúcar , busque alternativas más equilibradas que contienen grasas no saturadas , como los pescados grasos , frutos secos, semillas , aguacate , aceite de oliva y las verduras .

    Fruit .
    verduras .
    Los alimentos con almidón como el arroz , la pasta , el pan y las patatas . Elija variedades integrales es aún mejor.
    Las proteínas , como carne , pescado, huevos y frijoles . - Leche y productos lácteos.
    Los alimentos que contienen grasas y azúcares en cantidades pequeñas .

Manténgase hidratado

Es importante beber mucha agua porque el cuerpo pierde alrededor de 1,5 litros por día , o más , cuando hace calor o durante el ejercicio . A veces confundimos el deseo de beber agua de hambre , por lo tanto , antes de optar por un bocadillo, trate de tomar un vaso de agua y luego confirmamos que el apetito se mantiene.

No seas un esclavo de la escala

centrarse más en el cambio de comportamiento que está decidido a hacerlo y menos en los valores de la escala. Como los nuevos hábitos de reemplazar el viejo , su peso tratarse a sí mismo .

La importancia de la proteína de soja

 

La proteína de soja es una proteína aislada de soja

Los datos sugieren que las dietas ricas en productos vegetales como oposición a las dietas ricas en productos de origen animal , ayudan a reducir las concentraciones de colesterol y el riesgo de padecer enfermedades del corazón . La proteína de fuente de alimento vegetal tal como proteína de soja , parece reducir la concentración de colesterol en los seres humanos y los animales , aunque el mecanismo por el cual la proteína de soja reduce los niveles de colesterol aún no está claro .

Una teoría sugiere que el efecto de la proteína de soja en las concentraciones de colesterol es principalmente debido a su composición de aminoácidos . Sin embargo , un número de componentes que no son aminoácidos en los productos de soja , particularmente fitoestrógenos se ha asociado con una reducción de lípidos en la sangre . Los estudios en humanos han demostrado que la proteína aislada de soja , que contiene 62 mg de isoflavonas dadas a individuos hipercolesterolémicos consumir conduce a una reducción del 10 % en el colesterol total.

Características y nutrientes de la soja

Los alimentos de soya han sido reconocidos por su alto contenido en proteínas y baja en grasas saturadas. A pesar de ser de origen vegetal , la calidad de la proteína es casi comparable a la proteína de origen animal .

La soja es el único alimento vegetal que contiene los ocho aminoácidos esenciales.

La soja contienen aproximadamente 40 % de proteína , 20% de grasa , 35 % de carbohidratos y minerales 5 % .

La soja es una fuente rica en vitaminas A, D y E, y contiene una cantidad razonable de vitaminas del complejo B y minerales como el hierro , cobre , zinc , magnesio y fósforo.

La soja es también una fuente rica en saponinas e isoflavonas fitoestrógenos , y una buena fuente de antioxidantes (vitamina E y lecitina ) .

Beneficios de la proteína de soja para el Bienestar

La proteína de soya confiere una serie de ventajas deseables de bienestar .

    Reduce los niveles de colesterol total en la hiperlipidemia .
    Alivia los síntomas de la menopausia / posmenopáusica.
    Retarda la pérdida de masa ósea en las mujeres post - menopausia .
    Son una excelente fuente de proteínas para las personas con intolerancia a la lactosa .
    Al ser rica en fibra y con un índice glucémico bajo , la proteína de soja puede ayudar a controlar el peso .

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El DERECHO Nutrición

Comer bien va más allá de la selección de alimentos correctos - que también implica el consumo de alimentos adecuados en el momento adecuado . Hemos recopilado algunos consejos importantes para ayudarle a hacerlo correctamente!

Comer adecuadamente al levantarse

Usted no necesita comer inmediatamente después de despertar , pero es muy importante comer por la mañana. Los que comen regularmente el desayuno son capaces de controlar mejor el peso , mientras que los que no lo hacen son más propensos a compensar por comer demasiado en el almuerzo. Si no puede comer mucho por la mañana, probar un plato de avena con un poco de Fórmula 3 personalizada Proteína Herbalife marca, un poco de fruta fresca con una cucharada de queso cottage o yogur, o un batido hecho con polvo de proteína proteína , leche y fruta .

Comer correctamente antes de ir de compras

Si usted hace compras con el estómago vacío , usted se sentirá como un niño en una tienda de dulces - todo lo que se ve bien . Coma una barra de proteína , una pieza de fruta o un puñado de frutos secos antes de salir de casa, para sentirse menos tentado. Y hacer una lista , tratando de seguir a rajatabla .

Comer correctamente en relación a la grasa

Necesitas pequeñas cantidades de grasa en nuestra dieta , pero la mayoría de la gente come demasiado. Y , un poco de grasa - como las presentes de forma natural en el pescado, las nueces , las aceitunas y los aguacates - son más saludables que otros. Las grasas saludables añaden sabor , así que agregue aguacate o nueces a su ensalada, o una pequeña cantidad de aceite de oliva sabor a las verduras al vapor.

Comer adecuadamente antes de hacer ejercicio

Necesita alimentar el cuerpo antes de un entrenamiento - especialmente si lo hace en la mañana . Si no tienes mucho tiempo para comer antes de la comida de fácil digestión como Herbalife Fórmula 1 batidos, sopas o yogures , proporcione el resultado deseado. Si usted tiene un par de horas para digerir antes de ir, hacer una comida normal con un montón de buenos carbohidratos - pan, arroz integral, pasta de trigo , frutas y verduras - para seguir jugando fuerte.

Comer adecuadamente después del ejercicio

Después de una buena sesión de ejercicios , el cuerpo puede funcionar sin combustible , por lo que buscar algo para comer en 30 a 45 minutos después del entrenamiento . Los músculos están necesitados de frutas, verduras y granos integrales para ayudar a reponer las reservas de hidratos de carbono - y una buena dosis de proteínas para ayudar a recuperarse .

Comer adecuadamente cuando salga a comer

Actualmente , lo hacemos muchas comidas fuera del hogar, que salir a cenar ya no es una ocasión especial que solía ser . Resista la tentación de exagerar cuando estás lejos de casa. Si usted está tratando de reducir las calorías , dividir una entrada con un amigo y para otra ensalada . O bien, elimine los adornos con el almidón y el doble de la dosis de verduras. Haga las salsas por separado para controlar la cantidad que come.

Comer bien por la noche

Mucha gente lo hace comidas ligeras o salte las comidas durante el día , sólo para comer enormes cantidades de calorías entre la cena y la hora de acostarse . Pero cuando casi todos los alimentos que comemos es por la noche , el cerebro y los músculos no reciben la energía que necesitan para las actividades físicas y mentales diarios . En su lugar, corregir y distribuir uniformemente las calorías de sus comidas y meriendas . Si meriendas después de la cena que están haciendo acumulan libras , trate de lavarse los dientes justo después de la cena - es una de las mejores maneras de señalar que ya había comido ese día .

Tratamientos naturales para el estreñimiento

Si usted está enfermo con un resfriado sabe cómo esto puede ser agotadora y molesta a sus rutinas diarias. Los síntomas más comunes son la secreción nasal , tos , congestión nasal, dolor de garganta, ojos llorosos , estornudos , dolores de cabeza , dolores musculares y fatiga.

Los resfriados pueden durar de dos días a dos semanas, pero con algunos tratamientos naturales que pueden aliviar los síntomas y acelerar su recuperación .

A continuación se muestra una lista de algunos de los tratamientos naturales para el estreñimiento más popular y eficaz :

Miel

La miel puede ser muy eficaz para el tratamiento del estreñimiento naturalmente. Contiene agentes antibacterianos y antivirales naturales y también antioxidantes que pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunológico. Hervir un poco de agua y mezclar dos cucharadas de miel. Esta solución puede , naturalmente, también ser beneficioso para la eliminación de las infecciones bacterianas , así como para aliviar los síntomas del resfriado incómodos tales como tos excesiva .

Agua

Algunos cambios simples en su rutina diaria también le ayudará a deshacerse de un estreñimiento problemática más rápido. Un buen ejemplo de lo que decimos es mantenerse bien hidratado y beber mucha agua, alrededor de 8 vasos al día . El agua ayudará a aflojar la flema , que a su vez puede aliviar el malestar asociado con la congestión .

La vitamina C

Quizás uno de los tratamientos más naturales conocidos y populares . Mientras antihistamínico natural alivia el sistema respiratorio , que tiene un antioxidante y fortalece el sistema inmunológico , que se convierte en beneficiosa en el tratamiento de los resfriados . La ingesta de vitamina C también tiene beneficios preventivos , y su consumo se hace sobre todo en los meses más fríos y la aparición probable de los resfriados. Se recomienda la ingesta de 75 mg al día para las mujeres y 90 mg para los hombres. La vitamina C ayuda a reducir la duración de los síntomas y de sí misma estreñimiento .

Echinacea purpurea

Es una planta natural cuyas propiedades y estimular el sistema inmunológico . Ingestión proporciona un alivio eficaz y combatir todos los síntomas del estreñimiento. Se debe mezclar 15 a 20 gotas de extracto de Echinacea purpurea con agua caliente , la mezcla de ingerir cuatro o cinco veces por día.

Ajo

El ajo es un ingrediente natural más utilizada en el tratamiento de los resfriados . Además de todos sus beneficios en el tratamiento de los resfriados es también un ingrediente que siempre está fácilmente disponible en su hogar . Es conocido por sus propiedades anti - bacterianas , por lo que es muy eficaz para combatir los síntomas del estreñimiento .

Zinc

Se puede encontrar a la venta en forma de suplemento (pastillas) y tiene propiedades antioxidantes que ayudan en la recuperación de varios tipos de lesiones y molestias , como el estreñimiento y sus síntomas.

Intolerancia Alimentaria

Las intolerancias alimentarias son condiciones patológicas que se producen en alto porcentaje de adultos y niños. Se producen por el consumo de ciertos alimentos y manifestado quejas predominantemente digestivos.

Por lo tanto , intolerancia a los alimentos es una reacción adversa a la ingestión de un alimento ( por ejemplo, intolerancia a la lactosa , gluten o de soja ) . Hay una mala digestión / absorción de un alimento específico o componente presente en un alimento dado. Intolerancia a los alimentos , no es efectivamente un mecanismo inmunológico que está mediada por Ig G o anticuerpos Ig contra las proteínas de ciertos alimentos . La presentación clínica suele ser inespecífica y el diagnóstico clínico a veces difícil.

A diferencia de la alergia alimentaria , no hay una respuesta más tardía a ciertos alimentos

Las manifestaciones clínicas de la intolerancia alimentaria pueden ser:

el tracto gastrointestinal

(dolor abdominal , estreñimiento , flatulencia , diarrea, etc . )

trastornos neurológicos

( dolor de cabeza , mareos, vértigo)

trastornos respiratorios

( asma , rinitis , a veces asociada con los procesos alérgicos en paralelo )

quejas psicológicas

( ansiedad , depresión , fatiga, náuseas)

u otro

( artritis , fibromialgia, inflamación de las articulaciones ) .

¿Quién ha Lactosa Leche Intolerancia carece de una enzima llamada lactasa. Esta es una de las intolerancias más comunes , que se produce en casi el 50 % de la población adulta en todo el mundo .

Otros tipos de intolerancia a los alimentos , que también son comunes a incluir una intolerancia a algunos cereales , frutas secas , ciertos tipos de aditivos alimentarios y fibras , así como las legumbres como la soja .

La intolerancia al gluten se caracteriza por cambios microscópicos del intestino delgado , lo que resulta en un marco de la malabsorción intestinal . El gluten es una proteína presente en el trigo, el centeno, la cebada, la avena y los alimentos elaborados con estos granos , que afecta en su mayoría mujeres ( 70 % de los casos) .

El grado de intolerancia al gluten varía ampliamente , un hecho que conduce a las condiciones clínicas de los diferentes niveles de gravedad . Existe una gran dificultad para aumentar de peso y facilidad de perderlo. Una debilidad general es usual. La medida apropiada es la dieta libre de gluten mantiene de por vida.

Para los productos de reemplazo de la comida y los suplementos dietéticos, tales como los productos de la marca conocida Herbalife , se deben seguir las reglas dietéticas de las personas que sufren de intolerancia al gluten - no comer alimentos con gluten - es decir, los alimentos que tienen el trigo en su constitución , centeno , cebada y avena .

El maíz y las patatas o guisantes no tienen gluten. En caso de duda en la constitución de un alimento , éste debe ser evitado. En general, las reacciones alérgicas no son responsables de este conjunto de síntomas , pero a veces se puede confundir .

Alergia alimentaria en el proceso está mediado por anticuerpos IgE contra ciertas proteínas en ciertos alimentos ( mariscos, huevos, maní o chocolate) y se manifiesta por una relación de causa y efecto se muestra. El diagnóstico suele ser más fácil.

La existencia de intolerancias mencionadas lleva a muchas personas renuncian a diversos alimentos . O suplementos dietéticos, que tienen ingredientes en su constitución que son intolerantes . Era una situación que se ha producido en ocasiones con un excelente batido de reemplazo de comidas F1 Herbalife.Era , y digo era, porque Herbalife tiene la solución adecuada . Creado F1 Golpeado SIN ALÉRGENOS : soja, lactosa y gluten .

Ahora tengo que responder a todas las preguntas que se plantean en relación con la intolerancia a los alimentos . Una vez más , una buena noticia .