Arándanos para la diabetes y Yoga para personas con necesidades especiales

Como la ciencia se adentra más en la bondad natural de las plantas y los alimentos a base de plantas, se están descubriendo más sobre la salud de las propiedades saludables de las frutas y verduras comunes y otras intervenciones holísticas.

Estudios recientes sugieren que comer más manzanas y arándanos, naturalmente, podría disminuir el riesgo de diabetes. Los educadores y los profesionales médicos están descubriendo que las intervenciones integrales como el yoga beneficioso para los niños con necesidades especiales o discapacidades.

Las manzanas y arándanos a menor riesgo de diabetes

Las manzanas y arándanos Diabetes-

Un nuevo estudio estadounidense publicado en la revista American Journal of Clinical Nutrition encontró que frutas como manzanas, peras y arándanos podrían ayudar a reducir el riesgo de diabetes.

Se trata de los compuestos naturales llamados falvonoids presente en estas frutas que pueden tener este efecto beneficioso dicen los investigadores de la Harvard School of Public Health.

Esto se suma a los conocimientos que ya tenemos acerca de los beneficios naturales de falvonoids, con otro estudio que demuestra que son buenos para reducir el riesgo de hipertensión.

En el estudio, los arándanos comer se vio que se correlacionan con un riesgo 23% menor de desarrollar diabetes tipo 2. Del mismo modo los que comían cinco o más manzanas a la semana también se observaron para reducir el riesgo en un 23%.

Según los expertos, azúcares de la fruta puede elevar los niveles de azúcar en sangre, pero es la pectina y la fibra que se encuentra en la fruta que podría tener los beneficios relacionados con la diabetes.

Esta parece ser otra de las razones por todos nosotros para consumir la fruta entera en lugar de beber jugos de frutas para obtener los beneficios completos.

Yoga para niños con necesidades especiales

Yoga para el Niño Especial es un programa internacional que puede ayudar a un niño con discapacidades o necesidades especiales se vuelven más capaces y autosuficientes en un grado mayor.

Para alguien como Louise Feeney quien tiene una hija de 18 años de edad con parálisis cerebral, el yoga ha tenido un impacto significativo y muy bienvenido a su hija.

Se ha llevado a cabo mejoras en la vida de su hija Erin, mejorando su control del tronco, su resistencia e incluso la respiración y la digestión. Erin también experimenta menos dolor en los brazos y las piernas.

Según Karen Fakroddin, un practicante de Yoga para el Niño Especial, el yoga puede ayudar a los niños con necesidades especiales para centrarse, a aceptar sus limitaciones y trabajar a través de ellos. Los niños con necesidades especiales, disfrutar de estar en un ambiente no competitivo sino social.

De acuerdo con otra madre cuyo niño con trastorno neuromuscular, el yoga puede ayudar a nivelar el campo de juego para los niños con necesidades especiales.

Terapia de masaje en tu casa

Hay una serie de razones diferentes de por qué alguien querría intentar la terapia de masaje casa de vez en cuando. Los masajes se han sabido para ayudar a las personas a aliviar el estrés durante un período muy largo de tiempo, por lo que hay que buscar en este método de tratamiento si usted necesita tomar un poco de estrés de su vida.

No hay nada mejor que un masaje después de un largo día de trabajo, o incluso en la mitad del día mientras se está en la oficina.

Casa de la terapia del masaje

Casa terapia de masaje es un tipo especial de terapia de masaje en el que realmente va a ir a la casa de alguien en vez de ir a un salón de masaje real. La principal ventaja de ir con este método es que por lo general es mucho más barato que las casas de masajes reales. Seguirá disfrutando de un gran ambiente en la mayoría de estas casas, pero usted debe tratar de comprobar con el masajista antes de llegar allí, y se espera que den un masaje en su sofá de la sala.

Hay un montón de diferentes beneficios que se obtienen de recibir un masaje, lo que realmente debe pensar en conseguir un masaje semanal, incluso cuando no hay nada malo en ti.

Será mucho más fácil que pasar por el día en que su cuerpo está más relajado, y eso es exactamente lo que se obtiene a partir de una experiencia de masaje. Mientras usted está recibiendo un masaje de un profesional capacitado, debería ser bastante fácil de averiguar qué tipo de beneficios que han recibido de los masajes.

¿Qué puede esperar obtener de la terapia de masaje casa?
Lo principal que la mayoría de las personas obtienen de la terapia de masaje es una casa de mente clara y una mejor capacidad de pensar con claridad. Cuando su cuerpo está a gusto, se vuelve mucho más fácil pensar con claridad y concentrarse en las tareas a mano. Si desea asegurarse de que usted va a ser capaz de hacer su trabajo a tiempo, no hay nada mejor que un masaje para aclarar su cabeza y asegúrese de que usted estará en su máximo potencial.

Además de masajes en casa de otras personas, también puede haber un masaje vienen a ti. Si usted está en su casa o en la oficina, no es difícil encontrar a alguien que quiera venir y liberar la tensión. Intenta buscar su área local para un masajista que será capaz de ayudarle, porque por lo general hay un buen número de personas diferentes para elegir cuando se trata de conseguir un masaje.

Un masaje puede conducir a una mejor salud

Que se va a llegar a ser una persona más sana si te dan un masaje una vez por semana, por lo que debería considerar los beneficios de la terapia de masaje casa. Si realmente quieres estar funcionando en su mejor en todo momento entonces usted necesita para asegurarse de que usted se sienta relajado y tranquilo, y no hay nada que te haga sentir más relajado que un masaje.

Técnicas de hipnosis que funcionen para usted

Hay un número de diferentes técnicas de la hipnosis encubiertas que se pueden utilizar para construir una buena relación con sus nuevos clientes. Lo más importante que hay que recordar cuando usted está tratando de hipnotizar a alguien es que necesitan para creer que se va a trabajar. Usted no será capaz de sorprender a nadie que no crea que va a trabajar, por lo que debe tratar de pasar por alto esas personas en total, por lo menos al principio.

Un montón de personas han utilizado diversas técnicas de la hipnosis encubiertas en el pasado para tratar de impresionar a los demás, pero hay que tomar en serio el proceso si quieres ver resultados reales. La mejor manera de asegurarse de que usted va a ser un hipnotizador éxito es seguir con este nuevo oficio, siempre que sea posible.

Técnicas secretas,  sólo será capaz de aprender todo lo relacionado con este tema, si usted se pega con él durante mucho tiempo, y que realmente se necesita para hacer la hipnosis, el foco principal de su vida.

Una vez que usted ha decidido que va a dedicar una buena cantidad de tiempo a la hipnosis, usted puede entonces comenzar a mirar principiante técnicas que serán capaces de ayudarle a empezar.

Usted no quiere hacer las cosas muy complicadas al principio, por lo que necesita para asegurarse de que está listo para cualquier cosa que se le presente.

Quédate con las cosas simples al principio, y entonces usted puede trabajar su camino hasta métodos más complejos e intrincados en el futuro.

Las mejores técnicas encubiertas hipnosis le ayudará a imitar el sujeto

¡Tienes que ser capaz de imitar el sujeto cuando usted está tratando de conectar con ellos porque eso les digo que ya sabes lo que se trata.

Al tomar una posición y tomar el control de la situación, puede mostrar al sujeto que la hipnosis es real y que ellos pueden esperar que suceda algo a su favor durante el proceso.

Una vez que el sujeto está convencido de que la hipnosis es real, puede relajarse sabiendo que va a ser capaz de hipnotizar con bastante facilidad.

Una de las primeras cosas que usted necesita saber cuando se trata de técnicas de hipnosis encubierta es que hay un montón de gente ahí fuera que creen que la hipnosis funciona para ellos. Estas son las personas que se quieren apuntar al principio porque ellos son los que están más dispuestos a aceptar lo que está diciendo. Cuando usted puede utilizar su influencia para controlar a otra persona de la conciencia, que es cuando usted sabe que usted ha hecho un buen trabajo.

Probar un número de técnicas diferentes sobre el mismo tema

Es necesario conocer una serie de diferentes técnicas de la hipnosis encubiertas si usted va a ser capaz de hipnotizar a la gente, así que asegúrese de que usted no es sólo la pervivencia de una técnica que ha dominado. Cuando usted se da más de una técnica para trabajar, usted será capaz de hipnotizar a una variedad de personas diferentes.

UsUsted necesita aprender acerca de las plantas y sus usos

Usted debe tratar de aprender acerca de las plantas a base de hierbas y sus usos, ya que es bueno tener un poco de su propia medicina en su patio trasero de vez en cuando. A pesar de las grandes compañías farmacéuticas no les gusta la idea de las personas que crecen su propia medicina, usted no tiene que dejar que le impida obtener la ayuda que usted necesita.

La mejor manera de asegurarse de que usted está recibiendo el tratamiento adecuado para sus dolencias es hacer crecer su propia medicina y aprender cómo puede ayudar.

Plantas a base de plantas y su UsesThere mucho que aprender cuando se trata de plantas a base de hierbas y sus usos, por lo que debe tratar de tomar las cosas con calma al principio.

No trate de hacer crecer un jardín de diez diferentes hierbas cuando usted no sabe nada acerca de ellos, ya que probablemente va a terminar arruinando a lo largo del camino.

La mejor manera de empezar es seguir con una o dos plantas y tratar de aprender sobre el proceso de crecimiento antes de llegar demasiado grave.

Con hierbas diferentes para elegir, puede ser difícil saber por dónde empezar incluso con su jardín. Usted debe tratar de tener una buena variedad de hierbas en su jardín, porque no quiero tener algunas hierbas diferentes que se utilizan para las mismas enfermedades.

Además no se puede empezar a crecer una hierba si usted ya tiene la enfermedad porque estas hierbas se va a tomar una buena cantidad de tiempo para crecer.

¿Qué se puede aprender de las plantas a base de hierbas y sus usos?

Lo principal que se dará cuenta al iniciar la investigación de plantas medicinales y sus usos es que la medicina moderna está muy lejos de la realidad de las cosas donde deben estar.

La gente no debería tener que comprar medicamentos en una tienda que son bastante caros en vez de hacer crecer sus propias hierbas en su patio trasero. Es una tragedia que algunas de las hierbas que usted puede desear para crecer en realidad son ilegales.

¡Tienes que ser cuidadoso con las hierbas que usted va a crecer porque algunas hierbas, como la marihuana, no se permite que se cultiva en algunos países. Si se le encuentra con estas hierbas, la gente realmente va a querer meter en la cárcel. La idea de que puede acabar en la cárcel por tratar de curarse a sí mismo es bastante loco, pero de nuevo, todo el mundo sabe que vivimos en un mundo bastante loco ya.

Empezar a trabajar en su jardín de hierbas hoy

Usted debe empezar de inmediato si usted ya ha hecho algunas investigaciones sobre plantas medicinales y sus usos, así que asegúrese de que está preparado para conseguir su jardín empezar. Como siempre que se mantenga un registro de sus hierbas, no deberías tener ningún problema en tomar el cuidado de ellos en el largo plazo. Puede parecer como un montón de trabajo duro al principio, pero el crecimiento de su propio jardín de hierbas medicinales es sin duda vale la pena en el largo plazo para una

Reflexología para Diabetes, Bilingüismo para la demencia y Tomillo para el acné

Hay una conciencia creciente de los medios naturales y no invasivos para el tratamiento o la prevención de enfermedades comunes, incluso que van desde la diabetes a la demencia, Alzheimer para el acné.

Reflexología, uno de los tratamientos complementarios, se utiliza con frecuencia para la diabetes, por ejemplo. La enfermedad de Alzheimer puede ser retrasada por ser bilingüe según un estudio de la Universidad de York, Ontario, y para el acné, tomillo podría funcionar mejor que los medicamentos con receta, encontró otro estudio.

Ser bilingüe podría retrasar la demencia

ReflexologyResearchers han encontrado muchos beneficios de ser bilingüe - es una habilidad adicional que podría ayudarle a ganar más. Es sabido dar a una persona, una mentalidad más flexible, y ahora los investigadores nos dicen que también podría ayudar a retrasar la aparición de enfermedades degenerativas mentales.

Ser competente en más de un idioma se cree que aumentar las reservas cognitivas de una persona, incluso a medida que envejecen.

Esto ayuda a que el cerebro funcione mejor durante más tiempo. El uso de más de un idioma estimula ciertas regiones del cerebro más, lo que este efecto positivo porque el cerebro está más amenazada constantemente.

Reflexología se puede utilizar como la atención complementaria para la diabetes

Dra. Marcelle "Cricket" Palanca Chen se especializa en pediatría, pero es un firme defensor de la sub-especialidad de la medicina natural. Ella cree que la reflexología puede ser un complemento muy valioso a la terapia convencional para la diabetes.

El Dr. Chen aboga por la reflexología, ya que puede fortalecer las glándulas, órganos y células del cuerpo y puede ayudar a revitalizar una persona naturalmente mediante la eliminación de los bloqueos y mejorar el flujo de energía en el cuerpo.

La reflexología puede trabajar para los diabéticos al estimular el páncreas y el hígado de modo que los niveles saludables de azúcar en la sangre puede ser mantenido. También puede ayudar a mejorar la calidad de vida en general. Los estudios han sido capaces de demostrar una mejora medible en la circulación sanguínea y la salud en general con la ayuda de la reflexología.

El tomillo es un tratamiento natural para el acné

Un estudio presentado en la Sociedad para la Conferencia de Primavera de Microbiología General en Dublín afirmaba que las preparaciones a base de hierbas que utilizan tomillo podría ser mejor en el tratamiento del problema común de la piel del acné, que los medicamentos recetados.

Investigadores de la Universidad Metropolitana de Leeds examinó los efectos de tomillo, la mirra y la maravilla de las bacterias que causan el acné. De los tres, el tomillo se ve que es más eficaz en el tratamiento del problema. A pesar de estos resultados se obtuvieron en un entorno de laboratorio, los investigadores tienen la esperanza de que otras pruebas demostrarán que el tomillo es tan efectiva en otros entornos y en realidad puede ser una alternativa natural a los tratamientos recetados actuales.

El origen y los principios del Feng Shui

Para entender el Feng Shui es imprescindible comprender la cosmovisión de los chinos que lo crearon, su ambiente, religión y creencias. Esta cultura sostiene con firmeza sus convicciones sobre sus costumbres y ritos milenarios, porque ésta es su manera de relacionarse con el Cosmos. Desde ahora, y durante todas las entregas de este curso, deberemos tener en claro que para entender el Feng Shui y poder activarlo resulta básico este concepto: "Para lograr la armonía y el crecimiento, los actos humanos deben ejecutarse conforme a la naturaleza, y nunca ir en su contra, ya que eso implicaría su inevitable extinción".

De la misma manera, cada uno de nosotros debe mantenerse en armonía y en equilibrio con la naturaleza.

El concepto de equilibrio con la naturaleza se basa en nuestra relación con los cinco elementos: madera, fuego, tierra, metal y agua. Estos son los elementos (fuerzas o tendencias que se encuentran en interacción) que dan origen a todo lo existente en el Universo. "La madera genera el fuego de cuyas cenizas se crea tierra, que genera en sus yacimientos metales, estos, a su vez, a través de su condensación crean el agua que alimenta a la madera". Este equilibrio se debe mantener por respeto a la naturaleza y por la influencia que posee la relación de estos cinco elementos con la fecha y la hora de nacimiento de cada uno de nosotros.

Esto se conoce como Pa-Tzu o destino, y está implícito desde nuestro nacimiento, nos marca la pertenencia a uno de los cinco elementos, como también a ciertas orientaciones cardinales: Este, Oeste, Norte, Sur, etc.

Gracias a ese elemento y a esas direcciones podemos saber qué tipo de espacio nos resulta beneficioso y cual no: los colores adecuados para cada uno; la posición y la dirección de los muebles y objetos de su casa; las personas con las que se debe relacionar en función de obtener los mejores vínculos comerciales; etc.
Esto le posibilitará mejorar y corregir lo establecido en su Pa-Tzu (destino).



Nuestro poder sobre el ambiente

Esto nos hace reflexionar respecto que, aunque parezca que el hombre está en una posición pasiva en ese todo, no es absolutamente dependiente del mandato del Cosmos, ya que puede por sus propios medios ajustar las relaciones entre la naturaleza y la sociedad. Por otro lado, el Pa-Tzu también indica que cada ser es único, irrepetible y distinto al resto. Por lo tanto, lo que es beneficioso para una persona puede no serlo para otras y viceversa. Como consecuencia, cuando analizamos el Feng Shui de una casa no debemos decir que tal o cual posición trae fortuna, sino que a la persona le favorece una posición determinada para incentivar una capacidad deseada del ser humano, y así lograr sus objetivos. El verdadero sentido del Feng Shui es activar el cuerpo humano en relación con sus orientaciones (Norte, Sur, Este y Oeste), los cinco elemento (madera, fuego, tierra, metal y agua) y los principios del Yin-Yang.

El Ayuno y sus beneficios

En nuestra sociedad hablar de ayuno suena a sacrificio, tristeza, privación de placer.

Es causa de nuestra influencia de antepasados europeos, mesas repletas como símbolo de prosperidad, salud y felicidad. Estos desbordes, por décadas, hacen que miremos el ayuno con una actitud de profundo sacrificio.

El ayuno fue siempre en otras culturas el camino para lograr salud, serenidad, fuerza interior y también vitalidad y rejuvenecimiento.

Actualmente en países como Inglaterra, EE.UU., Francia, Alemania, Argentina, Brasil, etc., existen clínicas muy bien equipadas, en zonas en contacto con la naturaleza, apoyadas con médicos de la Medicina Oficial, para internar a los pacientes y practicar curas por el ayuno. También algunos de los habitantes de estos países mencionados, practican regularmente ayunos de 24 horas, para que el cuerpo repose y lograr mejor calidad de vida.

El ayuno en la antigüedad, tanto lo han practicado místicos como los defensores de las terapias naturales. También Aztecas, Egipcios, Esenios, Persas. Espartanos, Vikingos, Celtas, Druidas. Indios americanos, tenían el ayuno como práctica.

En la Biblia lo vemos en Moisés, Elias. Jesús y sus apóstoles. Místicos como San Agustín. Santo Tomás de Aquino. San Francisco de Asís, San Ignacio de Loyola. y otros hacían del ayuno una práctica corriente. El Judaismo, el Islamismo, el Hinduismo y el Cristianismo, recomiendan en nuestros días, el ayuno como forma de limpieza interior. Mahoma decía: "El ayuno y la oración, son los únicos medios de acceder a la liberación de uno mismo".

Hipócrates, Sócrates, Pitágoras, aconsejaban el ayuno. Platón sostenía que los ayunos regulares mejoraban la capacidad física y mental. Plutarco decía que abstenerse de alimento un día, era preferible a cualquier medicamento para curar la mala salud.

Paracelso consideraba al ayuno como el mejor remedio. Ateneo, físico griego del Siglo II, dejó escrito: "El ayuno cura las enfermedades, seca los humores corporales, expulsa los demonios, libera de los pensamientos impuros, aclara la mente, purifica el corazón y eleva al hombre al trono de Dios".

El pueblo Hunza, vive en un territorio en el Oriente de Pakistán. Fueron encontrados en 1920. Son casi vegetarianos, viven en comunidad, comen cereales, porotos, semillas, vegetales y tienen como práctica el ayuno. No tienen las enfermedades del hombre "civilizado" y llegan a vivir hasta los 130 años, con perfecta salud.

Cuando hablamos de las enfermedades del hombre civilizado, hablamos de las enfermedades de esta vida moderna. Es bien sabido que de las 10 principales causas de muerte en el mundo, 6 tienen que ver con la alimentación: Cáncer, Diabetes, Cirrosis Hepática, Hipertensión, Enferm. Coronarias y Colesterol. Como vemos nuestra forma de comer antinatural compromete nuestra salud. Arroz blanco, azúcar blanca, aditivos químicos, carnes, fiambres, son algunos de los principales causantes del P H ácido. Este lleva al envejecimiento y a la enfermedad.

En una oportunidad, un científico llamado Hukley, separó un gusano de sus compañeros y lo sometió a ayunos periódicos. Cuando este gusano no ayunaba, comía lo mismo que los otros. Con el tiempo observó que el gusano separado y sometido a ayuno, vivió 19 veces más que los otros.

Se sabe que algunos animales ayunan voluntariamente en algunos períodos de su vida. El Salmón no ingiere nada durante el tiempo que dura el remonte de los ríos y esto le requiere mucha actividad física. El pingüino y el macho de la Oca, hacen lo mismo durante la época de incubar. La Foca macho, lo hace también en época de acoplamiento. También es sabido que muchos animales cuando están enfermos o heridos, ayunan. Otros se quedan encerrados por problemas climáticos en sus madrigueras y ayunan obligadamente y no sucumben.

Los ayunos, contrariamente a lo que se cree, yanguizan, es decir, nos dan mucha fuerza y vitalidad. Mentalmente nos dejan más claros y activos. Limpiamos el cuerpo y dejamos descansar esa compleja y perfecta maquinaria, que muchas veces no la cuidamos lo suficiente.

Los ayunos de 24 horas son muy eficaces, no ofrecen ningún riesgo, no precisan control profesional. Es importante cumplir las 24 horas y no menos, para aprovechar el efecto terapéutico. Elegir un solo tipo de líquido para beber. Agua mineral (sin gas) pues el gas acidifica. Si es agua corriente, pasarla por el filtro, para evitar cloro, plomo, etc. Un té estupendo para ayunos, es el alicamento "Té Bancha". Estuvo 3 años en la planta y esto le hizo perder la teína. Además es rico en calcio, fósforo, hierro, sodio. Es diurético, digestivo y antioxidante. También hay personas que hacen sus ayunos sin ningún líquido.

Es importante mentalizarse, que la motivación sea más fuerte que el deseo de comer. Elegir día y horas adecuadas. Puede ser de mediodía a mediodía. Es preferible no estar en contacto con mucha gente, pues al estar realizando una limpieza del cuerpo, quedamos más sensibles y podemos estar más irritables y con poca paciencia.

Si en algún momento viene un pequeño mareo, es un síntoma de que el cuerpo debe limpiarse, pues cuanto más intoxicados estamos, más cuesta. Pero, estas sensaciones se dan pocas veces. Por ello es importante motivarse. Las razones por las cuales hacemos el ayuno, van a ser el motor que nos impulse a seguir.

También el privarnos de comida nos vuelve más lentos y ello es muy bueno para la reflexión.
Por todo esto es importante elegir el día adecuado y si es posible, que sea el día antes de algún acontecimiento importante que tengamos.

Cuando se haga una práctica de un día a la semana, el cuerpo ya lo pide al 8o día.
Al finalizar el ayuno, ustedes se van a sentir muy vitales. Verán que si lo adoptan semanalmente rejuvenecen, se vitalizan y cultivan la voluntad. Querer es poder.

Pasadas las 24 horas, cuando ingieran alimentos, procuren que sean lo más armonizados posible. Cereales integrales, vegetales crudos y cocidos, proteínas vegetales, algas marinas. Eviten exceso de harinas, azúcar blanca o carnes.

Xo deben hacer ayuno los niños, ancianos, embarazadas o enfermos. Y, ante la duda, consulten con un médico que esté en la línea de lo natural.

Beneficios de Técnicas de Relajación

Es mucho lo que puede y va a ir mal en la vida, el desafío es hacer frente a las tensiones y los problemas que la vida le depare.

Usted puede ser sorprendido en cómo dominar algunas técnicas simples de relajación pueden ayudar a lidiar con estas tensiones y las crisis de la vida. Nos fijamos en los beneficios de reducir el estrés y promover la relajación:

Las técnicas de relajación ayudan a controlar enfermedades físicas

Para aquellos que tienen presión arterial alta, la relajación puede ayudar a controlar su enfermedad hipertensiva. Usted puede ayudar a su corazón más lento y menores niveles de presión arterial mediante el control de la tensión y relaja activamente.

The relajación flujo sanguíneo a los órganos y de los grupos principales de músculos también mejora y lo mismo ocurre con la salud general y el bienestar.

Por ejemplo, la técnica de relajación a menudo utilizado de control de la respiración consciente puede ralentizar el ritmo de la respiración, que también puede tener un efecto beneficioso sobre la salud mediante la optimización de la oxigenación del sistema corporal.

Las técnicas apropiadas de relajación pueden tener un beneficio muy tangible para reducir el dolor crónico, ya que pueden ayudar a reducir la tensión muscular.

El estrés se sabe que es un factor de riesgo de la obesidad. Mal estrés controlado te hace subir de peso en la zona abdominal, que es conocido por ser especialmente malo para la salud. El estrés te hace subir de peso y hace que sea más difícil perder peso, incluso cuando intenta hacerlo.

¿Qué técnicas de relajación pueden mejorar la salud mental?

El estrés es un factor de riesgo conocido de la depresión y una serie de otras enfermedades mentales para que su salud mental es algo más que la relajación puede ayudar.

Manejo de la ira es en realidad una técnica de relajación que pueden ayudar a controlar su ira y su frustración con mayor eficacia y ayudar a canalizar sus energías en un comportamiento más apropiado.

Aunque en la práctica, es posible que usted se convierte en una persona más segura con una mejor autoestima cuando se tiene un mejor manejo de estrés. Su concentración y la productividad puede mejorar y que pueden encontrarse con que sus habilidades de resolución de problemas mejora significativamente.

¿Cómo se puede incorporar la relajación en su vida cotidiana?

El aprendizaje de una disciplina como el yoga o el tai chi puede hacer una diferencia significativa. Usted puede utilizar técnicas de relajación tales como la atención, la meditación de respiración, técnicas de visualización, e incluso hipnoterapia para promover la relajación.

En el día a día, se puede practicar la relajación cuando usted está haciendo ejercicio, mediante la práctica de la atención plena y centrar la atención en cada una de sus acciones. Se puede practicar técnicas de relajación como ir y volver del trabajo, hacer las tareas en el hogar y así sucesivamente.

Cómo usar el ejercicio y la PC para mejorar la memoria

Aquí está un poco más evidencia de la conexión mente cuerpo y cómo cualquier terapia tiene que ser integral con el fin de que sea verdaderamente eficaz:

Un estudio reciente ha encontrado que el ejercicio regular y el uso de una computadora podría ayudar a combatir los problemas de memoria que las personas mayores pueden sufrir como consecuencia de su avanzada edad.

¿Cómo el ejercicio puede ayudar a la mente?

Un nuevo estudio ha reforzado la creencia convencional de que un cuerpo más sano alberga una mente sana. El estudio también muestra que el ejercicio de ambos, el cuerpo y la mente es importante, en particular por lo que el cuerpo envejece.

El ejercicio y la ComputerResearchers examinó los estilos de vida de casi un millar de personas entre las edades de 70 y 93 que completaron cuestionarios sobre sus actividades durante el año anterior.

Los que dijeron que usaban la computadora y se ejerce regularmente tenían menos problemas de memoria.

Los problemas de memoria son los precursores de la degeneración mental que resulta en demencia y otras enfermedades mentales.

Cualquier tipo de ejercicio es visto como beneficioso: caminar a paso ligero, entrenamiento de fuerza, ejercicios aeróbicos, caminatas, natación, tenis, artes marciales, yoga, incluso jugando oro sin utilizar un carrito.

Y puesto que el uso del ordenador se está convirtiendo cada vez más común, incluso entre la generación mayor, esto se vio también tener un impacto beneficioso sobre la salud mental.

De acuerdo con la Dra. Marie Janson de Investigación de Alzheimer del Reino Unido, esta investigación apoya la hipótesis de que los factores de estilo de vida influyen en cómo nuestras edades mentales.

Según ella, los efectos combinados de ejercicio físico y mental puede ayudar a retrasar el deterioro cognitivo.
El ejercicio también puede ayudar a reducir los síntomas de la enfermedad de Parkinson

El Parkinson es un trastorno mental que conduce a la temblando o temblores involuntarios de las extremidades y limita el movimiento normal y la coordinación. En un estudio realizado por el Rush University Medical Center y la Universidad de Illinois en Chicago, el impacto del ejercicio físico, especialmente el levantamiento de pesas, en los pacientes con Parkinson se examinó.

De acuerdo con un participante en el estudio de 57 años de edad, los efectos de la medicación fue más duradera y que el cuerpo era más fuerte incluso sin la medicación. El ejercicio también ayuda a dar una nueva esperanza a los pacientes de Parkinson. Dos veces por semana de ejercicio de los pacientes se demostró claramente para ayudar a reducir los síntomas.

En el estudio, los dos grupos fueron examinados durante un período de dos años. En particular, los que hicieron ejercicios de resistencia y el peso fue mejor. Sus síntomas de la enfermedad de Parkinson se considera que han mejorado más.

Guía de Aceites Esenciales

Los aceites esenciales deben ser una parte importante de la vida de nadie, porque hay un montón de diferentes tipos de aceites que pueden mejorar tu vida por diferentes razones. Es bueno tener siempre una guía de los aceites esenciales a tu lado porque quiere asegurarse de que usted puede encontrar fácilmente cada aceite y lo que puede hacer por usted.

A veces, cuando se trata de una enfermedad específica, es más fácil tratar con él cuando se puede encontrar la solución más rápidamente.

GuideThere Los aceites esenciales son muchas cosas que se pueden aprender de la propiedad de una guía de los aceites esenciales, pero lo más importante que va a aprender es que hay algunos aceites que serán capaces de conseguir lo que quieres.

Un montón de gente de todo el mundo utilizan los aceites esenciales por diferentes razones, pero la mayoría de la gente los usa para relajarse y desconectar del mundo.

Aunque hay muchos aceites diferentes para elegir, la mayoría de ellos lo hacen más o menos lo mismo cuando nos fijamos en las cosas al final del día.

Hay muchos diferentes sabores y aromas que participan con aceites esenciales, por lo que será la cosa principal que usted está pensando cuando se trata de elegir uno.

Hay algunos aceites que pueden o no pueden funcionar mejor para las dolencias específicas, pero realmente depende de la situación para determinar que tipo de información.

Diversos aceites van a tener diferentes efectos en diferentes personas, por lo que van a necesitar para encontrar algunos aceites que ayudan a conseguir lo que usted necesita.

Encuentre las opciones correctas con una guía de aceites esencialesa

Una guía de los aceites esenciales le dirá todo lo que necesitas saber sobre los aceites esenciales, por lo que sabrá entonces que los aceites a utilizar en ciertas situaciones. Usted puede incluso combinar aceites en algunos casos, pero hay que tener cuidado con la investigación de los aceites antes de combinarlos. Algunas combinaciones de aceites esenciales puede dar lugar a algunos resultados poco favorables.

El estrés, la depresión y la ansiedad pueden ser aliviados con aceites esenciales, pero usted debe tratar de combinar sus aceites esenciales con algún otro tipo de técnica de relajación. El yoga es siempre una opción popular, pero hay otros ejercicios que pueden traer su mente a un punto de suavizado. También debe considerar la terapia de acupuntura y masajes, mientras que usted está en una habitación con aceites esenciales, ya que es una manera de asegurarse de que usted va a ser capaz de relajarse y mantener la calma.

¿Cuándo se debe utilizar los aceites esenciales?

Hay muchos casos diferentes, donde su guía aceites esenciales serán útiles, por lo que no tiene que preocuparse acerca de no utilizar realmente su guía. Todo el mundo puede utilizar algunos aceites de vez en cuando, por lo que necesita para asegurarse de que usted está listo para actuar cuando llegue el momento. El problema que se trata en realidad no importa, porque es probable que haya un aceite esencial que usted puede encontrar para ayudarle con ella.