Yoga - POSTURA DEL ARADO (Halasana)
Acostado de espalda con las piernas extendidas, los brazos a lo largo del cuerpo, las palmas de las manos en contacto con el cuerpo, se elevan poco a poco las extremidades inferiores contrayendo los músculos del abdomen y de las piernas. Las piernas se extienden por detrás de la cabeza. Esta postura mejora y amplifica la respiración. Estimula favorablemente las funciones de diversos órganos abdominales, en particular el tracto digestivo y los ríñones. Mejora la visión y la audición y descongestiona la garganta.
Se evitará en caso de insuficiencia cardíaca o hipertensión arterial. También ante cualquier fragilidad o dolor de la columna vertebral o en los casos de afecciones oculares crónicas de tipo inflamatorio, como el glaucoma o las lesiones que afecten la retina.
Acostado de espalda con las piernas extendidas, los brazos a lo largo del cuerpo, las palmas de las manos en contacto con el cuerpo, se elevan poco a poco las extremidades inferiores contrayendo los músculos del abdomen y de las piernas. Las piernas se extienden por detrás de la cabeza. Esta postura mejora y amplifica la respiración. Estimula favorablemente las funciones de diversos órganos abdominales, en particular el tracto digestivo y los ríñones. Mejora la visión y la audición y descongestiona la garganta.
Se evitará en caso de insuficiencia cardíaca o hipertensión arterial. También ante cualquier fragilidad o dolor de la columna vertebral o en los casos de afecciones oculares crónicas de tipo inflamatorio, como el glaucoma o las lesiones que afecten la retina.
