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martes, 5 de abril de 2011

Alimentos que embellecen


Una buena alimentación aporta los nutrientes y las vitaminas necesarias para que todo ande bien por dentro y se refleje en su piel.

La vitamina A mantiene la vitalidad de la piel, por eso, si falta puede provocar aspereza en los codos y falta de brillo en el pelo. Además, es fundamental para mantener una buena visión. Los alimentos que aportan esta vitamina son la yema de huevo, las frutas, las verduras muy verdes y muy amarillas, la leche, el pescado, queso e hígado.

La falta de vitamina B2 provoca fisuras en las comisuras de los labios y afecciones en el contorno de la nariz y la boca. Incorpore este nutriente a su dieta habitual, a través de los lácteos, los cereales integrales, la carne y el hígado.

Otra vitamina que resulta fundamental, es la C, que favorece la formación de colágeno, es antioxidante, mantiene los dientes y huesos sanos, además de ayudar al crecimiento del cabello. Puede encontrarla, fundamentalmente, en los cítricos (naranja, pomelo, etc.), berro, perejil, kiwis, espinaca y frutillas.

En carnes, legumbres y cereales enteros hallará una fuente de vitamina B3, que previene las dermatitis y favorece la salud de la piel.

Tampoco puede dejar de incluir alimentos ricos en vitamina E, como los vegetales de hoja verde y las frutas secas, que detienen el envejecimiento de las células.

domingo, 3 de abril de 2011

Máscaras con vegetales


Al menos una vez por semana es elemental realizar una limpieza profunda de cutis. Por eso, en esta nota compartimos con usted estas máscaras caseras de vegetales que la ayudarán a lucir una piel impecable. Recuerde que siempre antes de usarlas debe hacer una limpieza superficial con crema y después, usar una loción refrescante.

Máscara para cutis grasos. Mezcle 4 tomates pisados con un chorri-to de limón y 1 cucharada de yogur natural. Aplíquela en toda la piel evitando la zona de los ojos y de los labios, déjela actuar por 10 minutos. Retírela con abundante agua fría.

Máscara para pieles sensibles. Ralle 3 zanahorias y mézclelas con 1 clara de huevo y 1 cucharada de miel. Aplíquela sobre la piel evitando las zonas delicadas déjela actuar unos 15 minutos y luego retírela con una toalla A húmeda y tibia.

domingo, 27 de marzo de 2011

Cítricos para recuperar la tonicidad



Los cítricos tienen componentes que recuperan la tonicidad de la piel y que a la vez ayudan a controlar la grasitud y a humectar los cutis secos. Aquí le recomendamos recetas de cremas de limpieza para que pueda disfrutar de las ventajas de las frutas.

Extracto de mandarina y agua de azahar para pieles seca y delicada: mezclar la pulpa de una mandarina con 100 cc de agua de azahar; pasar por el rostro y retirar con una toalla húmeda y tibia. Luego, refrescar la piel con agua mineral.

Leche limpiadora de naranjas para pieles grasa o mixta. Mezclar 50 g de agua de hammamelis tibia con 10 gotas de extracto de naranja y 50 g de aceite de oliva. Preparar una pasta y aplicar sobre la piel. Retirar la crema y refrescar la piel del mismo modo en que se explica en la receta anterior.