Yoga - CABEZA DE VACA (Gomukhasana)
Sentado en el suelo, con los miembros inferiores estirados por delante. Apoye las manos en el suelo y sírvase de ellas para alzar el cuerpo. Doble la rodilla izquierda y siéntese sobre el hueco de la bóveda de la planta del pie izquierdo formando una V con las piernas. Coloque los brazos hacia la espalda tratando de unir las manos, sujetando los dedos de una mano con los de la otra.
Entre las ventajas médicas de esta asana encontramos que confiere flexibilidad de los miembros, mejora la respiración, previene dolores de cabeza. Combate las deformaciones de la columna vertebral y mejora la capacidad respiratoria, desarrollando las partes baja y alta del tórax. Se evitará en casos de dolores de caderas, rodillas, manos y muñecas.
Sentado en el suelo, con los miembros inferiores estirados por delante. Apoye las manos en el suelo y sírvase de ellas para alzar el cuerpo. Doble la rodilla izquierda y siéntese sobre el hueco de la bóveda de la planta del pie izquierdo formando una V con las piernas. Coloque los brazos hacia la espalda tratando de unir las manos, sujetando los dedos de una mano con los de la otra.
Entre las ventajas médicas de esta asana encontramos que confiere flexibilidad de los miembros, mejora la respiración, previene dolores de cabeza. Combate las deformaciones de la columna vertebral y mejora la capacidad respiratoria, desarrollando las partes baja y alta del tórax. Se evitará en casos de dolores de caderas, rodillas, manos y muñecas.
