Postura - Yoga
POSTURA DEL ACORDE PERFECTO (Sidhasana)
Sentado con las piernas bien estiradas por delante, las manos planas con las palmas descansando en el suelo junto a las caderas. Doble la pierna derecha hasta plegar del todo la rodilla y coloque el pie derecho sobre el tobillo izquierdo. El talón derecho toma contacto con el pubis. Mantenga la cabeza bien erguida.
Esta asana asegura una descontracción física y psíquica, favorece la concentración mental y desarrolla las facultades de atención, preserva la estática de la espalda y tonifica la parte baja de la columna vertebral o región lumbar; confiere flexibilidad a las rodillas y los tobillos, estimula el funcionamiento de los órganos abdominales, en particular los de la baja pelvis.
Se evitará esta posición en casos de artritis y artrosis dolorosa del tobillo o de la rodilla, en casos de quebradura u otros traumatismos.
No se entiende. Si tengo las 2 piernas bien estiradas y doblo la pierna derecha, ¿Cómo hago para poner mi pie derecho sobre el izquierdo, estando mi talón derecho en contacto con el pubis?
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