Con Meditación se puede vivir más
Nuevas investigaciones demuestran que cualquiera puede lucir más joven y vivir más tiempo simplemente alejándose durante 20 minutos diarios de la loca carrera cotidiana. La gente que dedica tiempo a la meditación tiene el mismo nivel en una hormona querige la prolongación de la vida, que las personas que son 5 a 10 años menores.
Todo lo que hay que hacer es encontrar un lugar tranquilo y cómodo donde nadie pueda molestar, sentarse en el piso o en una silla, mantener la espalda derecha, relajar las manos y hombros y luego tratar de poner la mente en blanco. "Los que meditan encaran la vida con más calma, más tolerancia y menor reacción psicológica al estrés
¿Y qué es el envejecimiento sino el estrés acumulado?". El estudio mencionado, realizado por la City University, de Nueva York y la Fundación Orentreich para el Desarrollo de la Ciencia, es el primero en profundizar científicamente en los beneficios de la meditación.
Los investigadores midieron los niveles de la hormona DHEAS, que alcanza su máximo nivel cuando la persona tiene alrededor de 20 años. En los hombres que poseen un alto nivel de esta hormona se ha demostrado que tienen poca incidencia de enfermedades cardíacas y baja tasa de mortalidad, mientras que las mujeres sufren en una gra proporción menos cáncer de mamas y osteoporosis.
La meditación trascendental implica el sentarse con los ojos cerrados pensando en un sonido sin significado, conocido como "mantra", durante 20 minutos diarios.
Nuevas investigaciones demuestran que cualquiera puede lucir más joven y vivir más tiempo simplemente alejándose durante 20 minutos diarios de la loca carrera cotidiana. La gente que dedica tiempo a la meditación tiene el mismo nivel en una hormona querige la prolongación de la vida, que las personas que son 5 a 10 años menores.
Todo lo que hay que hacer es encontrar un lugar tranquilo y cómodo donde nadie pueda molestar, sentarse en el piso o en una silla, mantener la espalda derecha, relajar las manos y hombros y luego tratar de poner la mente en blanco. "Los que meditan encaran la vida con más calma, más tolerancia y menor reacción psicológica al estrés
¿Y qué es el envejecimiento sino el estrés acumulado?". El estudio mencionado, realizado por la City University, de Nueva York y la Fundación Orentreich para el Desarrollo de la Ciencia, es el primero en profundizar científicamente en los beneficios de la meditación.
Los investigadores midieron los niveles de la hormona DHEAS, que alcanza su máximo nivel cuando la persona tiene alrededor de 20 años. En los hombres que poseen un alto nivel de esta hormona se ha demostrado que tienen poca incidencia de enfermedades cardíacas y baja tasa de mortalidad, mientras que las mujeres sufren en una gra proporción menos cáncer de mamas y osteoporosis.
La meditación trascendental implica el sentarse con los ojos cerrados pensando en un sonido sin significado, conocido como "mantra", durante 20 minutos diarios.
