Tratamientos naturales para el estreñimiento

Si usted está enfermo con un resfriado sabe cómo esto puede ser agotadora y molesta a sus rutinas diarias. Los síntomas más comunes son la secreción nasal , tos , congestión nasal, dolor de garganta, ojos llorosos , estornudos , dolores de cabeza , dolores musculares y fatiga.

Los resfriados pueden durar de dos días a dos semanas, pero con algunos tratamientos naturales que pueden aliviar los síntomas y acelerar su recuperación .

A continuación se muestra una lista de algunos de los tratamientos naturales para el estreñimiento más popular y eficaz :

Miel

La miel puede ser muy eficaz para el tratamiento del estreñimiento naturalmente. Contiene agentes antibacterianos y antivirales naturales y también antioxidantes que pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunológico. Hervir un poco de agua y mezclar dos cucharadas de miel. Esta solución puede , naturalmente, también ser beneficioso para la eliminación de las infecciones bacterianas , así como para aliviar los síntomas del resfriado incómodos tales como tos excesiva .

Agua

Algunos cambios simples en su rutina diaria también le ayudará a deshacerse de un estreñimiento problemática más rápido. Un buen ejemplo de lo que decimos es mantenerse bien hidratado y beber mucha agua, alrededor de 8 vasos al día . El agua ayudará a aflojar la flema , que a su vez puede aliviar el malestar asociado con la congestión .

La vitamina C

Quizás uno de los tratamientos más naturales conocidos y populares . Mientras antihistamínico natural alivia el sistema respiratorio , que tiene un antioxidante y fortalece el sistema inmunológico , que se convierte en beneficiosa en el tratamiento de los resfriados . La ingesta de vitamina C también tiene beneficios preventivos , y su consumo se hace sobre todo en los meses más fríos y la aparición probable de los resfriados. Se recomienda la ingesta de 75 mg al día para las mujeres y 90 mg para los hombres. La vitamina C ayuda a reducir la duración de los síntomas y de sí misma estreñimiento .

Echinacea purpurea

Es una planta natural cuyas propiedades y estimular el sistema inmunológico . Ingestión proporciona un alivio eficaz y combatir todos los síntomas del estreñimiento. Se debe mezclar 15 a 20 gotas de extracto de Echinacea purpurea con agua caliente , la mezcla de ingerir cuatro o cinco veces por día.

Ajo

El ajo es un ingrediente natural más utilizada en el tratamiento de los resfriados . Además de todos sus beneficios en el tratamiento de los resfriados es también un ingrediente que siempre está fácilmente disponible en su hogar . Es conocido por sus propiedades anti - bacterianas , por lo que es muy eficaz para combatir los síntomas del estreñimiento .

Zinc

Se puede encontrar a la venta en forma de suplemento (pastillas) y tiene propiedades antioxidantes que ayudan en la recuperación de varios tipos de lesiones y molestias , como el estreñimiento y sus síntomas.

5 hechos que usted debe saber sobre el agua

El cuerpo humano se compone de alrededor de 70% de agua - por lo que el hecho de que tenemos que asegurar una hidratación adecuada para mantener el bienestar, no es ninguna sorpresa para nadie. Necesitamos agua para llevar nutrientes a las células y la eliminación de residuos. El agua también actúa para controlar la temperatura corporal y lubricar los órganos, articulaciones y los tejidos. La mayoría de las reacciones químicas del cuerpo también se produce en el agua.

1. Beba de 2 a 3 litros de agua pordia

La mayoría de las personas tienen de 8 a 12 tazas de líquidos por día (aproximadamente 3,2 litros).

Las cantidades varían, obviamente, en función de la edad, sexo y nivel de actividad. Pero, en general, que tomó cerca de un litro de agua por cada 25 kg de peso corporal.

2. ¿Sabía usted que la temperatura del agua no es importante, ya que el bebé!

La temperatura del agua no es importante. En cuanto a la hidratación, no importa si el líquido está caliente, fresca o refrigerada. En todos estos casos, el nivel de hidratación será la misma independientemente de la condición de temperatura de la velocidad a la que ingiere el líquido.

3. ¿Sabía usted que la fruta se puede dar 20% de su agua al día doce

Las frutas y verduras pueden proporcionar 20% o más, la cantidad de agua requerida. Si su comida incluya muchas frutas y verduras, y beber líquidos con las comidas, probablemente consumir la cantidad necesaria de agua. Una comida que incluye ensalada, un poco de brócoli, arroz y sandía de postre, contiene el equivalente a casi 3 tazas de agua.

4. Beber agua con las comidas no va a interferir con la digestión

Beber agua con las comidas no va a interferir con la digestión. Algunas personas les gusta beber con las comidas, otros no lo hacen. No hay ningún problema si lo hace, el agua no diluye los ácidos digestivos, ni, de ningún modo, la digestión.

5. ¿Sabías que el agua embotellada es más segura que el agua del grifo?

El agua embotellada no es necesariamente más limpia o más segura que el agua del grifo. La opción de elegir uno u otro es totalmente personal. En algunos mercados se descubrió que casi el 25% del agua embotellada es en realidad agua del grifo, que puede haber sido o no tratamiento adicional.

¿Sabía usted? ...

Si usted se siente medios sedientos ya está deshidratado.

Cuando usted hace ejercicio, o es un ambiente cálido, es necesario beber más agua porque transpiran más.

Consejos para un estilo de vida saludable con una correcta hidratación

Si no te gusta el sabor del agua, trate de añadir un poco de limón, naranja o menta.

Beber agua también ayuda a controlar el peso! La próxima vez que usted siente que no puede esperar a la próxima comida o merienda, trate de beber uno o dos vasos de agua. Usted se sorprenderá con la sensación de plenitud que se siente.

La importancia fundamental del agua en la vida y como terapia

Expertos mantener nos advierte sobre la importancia de beber suficiente agua en un día, y ahora están surgiendo más razones por las que debemos hacer esto. Incluso la deshidratación leve puede tener consecuencias de salud muy graves, según investigadores de la Universidad de Laboratorio de Rendimiento Humano de Connecticut.

Las posibles consecuencias de la deshidratación

La mayoría de nosotros aprendimos en la escuela que el cuerpo humano es de aproximadamente 70% de agua (los que tienen una mayor proporción de masa muscular tienen más agua, mientras que las personas obesas menos), de modo que cuando los niveles de agua en la caída del cuerpo, puede haber consecuencias graves.

Importancia del Agua en LifeWe're no hablamos de deshidratación hasta el punto de la boca seca, piel seca u otros signos palpables de deshidratación. Incluso una pequeña reducción en los niveles de agua del cuerpo puede crear problemas para nosotros. Fisiología profesor Lawrence E.

Armstrong insiste en la importancia de beber agua durante todo el día, porque en realidad no siente sed hasta que ya estamos aproximadamente 1 a 2% de deshidratación!

Así que incluso si usted tiene un trabajo de oficina sedentario usted todavía tiene que tomar agua. No son sólo los corredores y otros que están visiblemente sudando que necesitan reponer sus niveles de líquido, es de todos nosotros.

Física, así como el rendimiento mental puede verse afectada negativamente por la ingesta insuficiente de agua.

Los investigadores encontraron que la deshidratación reduce el estado de alerta y la memoria deteriorada. También aumentó el cansancio, la ansiedad y la tensión. En particular, las mujeres parecen tener mayores síntomas de deshidratación que los hombres.

Agua terapia para el dolor crónico

No sólo es el agua vital para la supervivencia y el rendimiento, también es terapéutica en la naturaleza. Terapia de agua podría ayudar a los millones de personas que viven con dolor crónico que ahora están descubriendo.

La hidroterapia o terapia acuática no sólo puede ayudar a aliviar el dolor, pero también podría ayudar a mejorar la función y la aceleración de la tasa de recuperación. En particular, el dolor asociado con la rehabilitación después de una lesión puede ser controlado con hidroterapia porque trabajar en el agua coloca mucho menos estrés en las articulaciones que soportan peso.

Tratamiento del agua puede ayudar a las personas que han sido sometidos a cirugía de reemplazo articular, como, o aquellos que han sufrido traumas, fracturas y lesiones de tejidos blandos debido a accidentes automovilísticos, etc. Las personas con lesiones óseas y problemas de la columna vertebral como hernia de disco, esguinces y distensiones también pueden obtener un beneficio.

Lesiones deportivas que necesitan fisioterapia también se benefician cuando los ejercicios se realizan en el agua, que amortigua el impacto y alivia el peso de las articulaciones. Malestares del embarazo, artritis, artrosis, fibromialgia, dolor reumatoide, distrofia muscular, esclerosis múltiple y otras condiciones pueden aliviarse.