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Si usted tiene niveles muy altos de colesterol en la sangre en lugar de tomar los medicamentos, si decide hacer algunas opciones de alimentos que realmente tienen la capacidad para combatir este grave problema que "guaridas" una gran parte de la población.
El colesterol alto es, sin duda, gran parte responsable de las enfermedades cardiovasculares más graves, como ataque y ataque al corazón, también conocido a nivel mundial como un derrame cerebral.
Conoce a algunos alimentos que pueden ayudar a reducir el colesterol fácilmente en la sangre.
Baja el colesterol
El pescado rico en ácidos grasos omega 3: Este tipo de alimentos ayuda a controlar y reducir el colesterol en la sangre. ¿Son los alimentos como el salmón, el atún, el bacalao, y otros.
La soja y sus derivados: Son muy ricos en vitamina E, este tiene la capacidad de aumentar los niveles de HDL, que son el colesterol bueno.
Tomate: Este tipo de fruta tiene licopeno que puede ayudar a prevenir el cáncer de próstata en serio, y, además, también reducirá el colesterol en la sangre, que es realmente muy importante.
Chia: Usted no puede saber, pero esto es extremadamente rica en fibra y omega 3. Es un muy poderoso alimento que ayuda a combatir el colesterol.
Naranja, limón y otros cítricos: Este tipo de fruta tiene una gran cantidad de fibras solubles y altas dosis de vitamina C, una de las parejas más fuertes para combatir el colesterol alto.
Frutos secos: Estos pueden ayudar a reducir el colesterol ya que son muy ricos en grasas poliinsaturados.
Fresa y casi todas las otras bayas: son completamente lleno de antioxidantes en su constitución, pueden inhibir la oxidación de las LDL, parte del colesterol malo.
Quinoa: Además de tener un alto contenido de fibra, también tienen saponina, que es una sustancia que tiene la capacidad de reducir el colesterol que se fabrica en el hígado.
Linaza: Este es, sin duda, una gran fuente de ácidos grasos omega 3 y ácido linoleico, que puede reducir el colesterol y la glucosa en la sangre.
Okra: Este alimento tiene una gran cantidad de fibra soluble, que ayuda a reducir el colesterol malo que se encuentra en la sangre.
Ajo: Este vegetal es rica en una sustancia muy importante llamado saponina, que puede reducir el colesterol malo que es LDL.
Manzana: Esta es una de esas frutas que siempre se deben comer en el día a día. Es muy rica en fibra soluble y tiene altas dosis de flavonoides y antioxidantes que pueden reducir el colesterol malo en la sangre.
El colesterol alto es, sin duda, gran parte responsable de las enfermedades cardiovasculares más graves, como ataque y ataque al corazón, también conocido a nivel mundial como un derrame cerebral.
Conoce a algunos alimentos que pueden ayudar a reducir el colesterol fácilmente en la sangre.
Baja el colesterol
El pescado rico en ácidos grasos omega 3: Este tipo de alimentos ayuda a controlar y reducir el colesterol en la sangre. ¿Son los alimentos como el salmón, el atún, el bacalao, y otros.
La soja y sus derivados: Son muy ricos en vitamina E, este tiene la capacidad de aumentar los niveles de HDL, que son el colesterol bueno.
Tomate: Este tipo de fruta tiene licopeno que puede ayudar a prevenir el cáncer de próstata en serio, y, además, también reducirá el colesterol en la sangre, que es realmente muy importante.
Chia: Usted no puede saber, pero esto es extremadamente rica en fibra y omega 3. Es un muy poderoso alimento que ayuda a combatir el colesterol.
Naranja, limón y otros cítricos: Este tipo de fruta tiene una gran cantidad de fibras solubles y altas dosis de vitamina C, una de las parejas más fuertes para combatir el colesterol alto.
Frutos secos: Estos pueden ayudar a reducir el colesterol ya que son muy ricos en grasas poliinsaturados.
Fresa y casi todas las otras bayas: son completamente lleno de antioxidantes en su constitución, pueden inhibir la oxidación de las LDL, parte del colesterol malo.
Quinoa: Además de tener un alto contenido de fibra, también tienen saponina, que es una sustancia que tiene la capacidad de reducir el colesterol que se fabrica en el hígado.
Linaza: Este es, sin duda, una gran fuente de ácidos grasos omega 3 y ácido linoleico, que puede reducir el colesterol y la glucosa en la sangre.
Okra: Este alimento tiene una gran cantidad de fibra soluble, que ayuda a reducir el colesterol malo que se encuentra en la sangre.
Ajo: Este vegetal es rica en una sustancia muy importante llamado saponina, que puede reducir el colesterol malo que es LDL.
Manzana: Esta es una de esas frutas que siempre se deben comer en el día a día. Es muy rica en fibra soluble y tiene altas dosis de flavonoides y antioxidantes que pueden reducir el colesterol malo en la sangre.
