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jueves, 23 de febrero de 2012

Digitopuntura


El masaje de los puntos de acupuntura puede utilizarse directamente por parte del paciente con fines preventivos o formar parte de una terapia para las enfermedades oftalmológicas.

Automasaje de las órbitas: se puede realizar cada vez que se sienten los ojos cansados o hinchados. Este tipo de masaje es uno de los mejores ejercicios para prevenir un buen número de patologías; regula la presión intraocular y es indicado en caso de glaucoma.

A) Colocar los dedos índice, medio y anular de las dos manos sobre los ojos, en el borde inferior de la órbita. Masajear la órbita hacia las orejas hasta el punto Taiyang.

B) Masajear utilizando un movimiento circular con dos dedos los puntos Taiyang y Tongziliao. Hacerlo al menos tres veces en los dos sentidos, con mucha lentitud.

C) Con los tres dedos, subir hasta las cejas, que se debe masajear en sentido descendente hacia la nariz, concentrando la atención.

D) Seguidamente, deslizar los dedos hacia la parte superior de la frente para masajear los puntos que se encuentran en la raíz del cabello (Shenting), moviendo el cuero cabelludo.

E) Con el dedo medio, descender a lo largo de las aletas de la nariz, deteniéndose en el punto Jingming. Masajear durante algunos segundos en forma circular. Acompañar este masaje meditando en silencio "Veo bien, cada vez mejor". Repetir este ciclo de masajes de seis a doce veces.

viernes, 17 de junio de 2011

ACUPRESIÓN


El nombre chino de este ejercicio se traduce como "Hacer brillar la inteligencia y avivar la luz". Sentarse o mantenerse parado, con los ojos cerrados. Guiar la energía mentalmente hasta los ojos.

Colocar los cinco dedos de la mano sobre los siguientes puntos, de forma que las palmas se encuentren frente a los ojos.

  • El meñique sobre el punto Jingming, en el ángulo interno del ojo.
  • El anular sobre el punto Zanzhu, en el extremo interno de la ceja.
  • El medio sobre el punto Yuyao, en mitad de la ceja.
  • El índice sobre el punto Taiyang, en medio de la sien.
  • El pulgar sobre el punto Tinggong, en el nacimiento de la oreja.

Inspirar y luego espirar haciendo presión con las yemas de los dedos sobre los puntos indicados, acompañando con la meditación: "Veo bien, cada vez veo con mayor claridad".

Repetir seis veces este ciclo de presiones. Para finalizar, inspirando, peinar el cuero cabelludo hacia atrás con los dedos separados, deslizándolos sobre la nuca hasta el punto Dazhui, bajo la séptima cervical, al final del cuello. Espirar descendiendo a lo largo del cuello y por los costados del pecho, bajo las axilas y a lo largo de los costados del cuerpo, siguiendo el trazado del meridiano de la vesícula biliar. Terminar el ejercicio cruzando las manos sobre el Dantian (tres dedos por debajo del ombligo), a donde se debe reconducir mentalmente la energía.