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viernes, 29 de noviembre de 2013

Aliviar la tos - Consejos De Remedios caseros y naturales para aliviar la tos


Quiere aliviar la tos desagradable y persistente, pero no saben qué hacer al respecto? Pues bien, hoy os contamos algunos consejos básicos para ayudar a poner fin a toser , usar antihistamínicos , inhalado o bebida humedad abundantes líquidos , entre otros.

La tos es una liberación violenta del aire de los pulmones y es producido por inflamatoria , mecánica , química y estímulos térmicos . Es muy común que persiste después de sufrir una enfermedad fría o una .


Dejad que no es un sabor plato bueno, así que te presentamos algunos remedios caseros para aliviar la tos persistente :

Tome un jarabe expectorante. Es muy típico en estos casos y se venden sin receta médica. Ayuda a aflojar la flema o moco que persiste en las vías respiratorias.

Los antihistamínicos toman para aliviar la tos . Ayudar a poner fin a la congestión durante un resfriado . La mayor somnolencia , por lo que es mejor tomarla antes de acostarse.

Echinacea es una alternativa natural para ayudar al sistema inmune y también puede ser útil en el tratamiento para aliviar la tos .

Use un spray nasal de solución salina para ayudar a aflojar el moco de la nariz y la garganta.

Inhale la humedad , ya que puede ser útil para aflojar la suciedad que permanece en la garganta . Usted puede hacerlo después de una ducha caliente, cerrar la puerta del baño y poner una toalla en la parte inferior de la puerta y el piso. Durante 15 minutos inhalar el vapor formado en el cuarto de baño.

Beba mucha agua , caldo o jugo de frutas distintas de los cítricos.

Trate de aflojar la congestión de una manera física . Pida ayuda a alguien que le puede dar una palmadita en la espalda con la mano hueca repetidamente. Debe comenzar desde abajo hacia arriba en el cuello y evitar la zona de los riñones.

Chupar una pastilla para la tos ya que la sustancia gelatinosa que tiene en su interior cubra su garganta y le toser menos.

Un remedio muy clásico para aliviar la tos es la miel . Un té de limón con agua caliente y miel es muy recomendable para acabar con ella .

miércoles, 27 de noviembre de 2013

Las quemaduras de sol : Remedios caseros para quemaduras de sol


Si usted está tratando de lograr un bronceado perfecto , caminando con amigos o paseando con sus hijos es una buena idea aplicar un protector solar antes de exponerse al sol y evitar así quemaduras. Recuerde , la prevención es el mejor remedio para las quemaduras solares.

Sin embargo, es demasiado tarde para eso y tu piel pica, duele al tacto y se siente muy caliente, es probable que estés desesperado por un poco de alivio . La buena noticia es que hay algunos remedios caseros que usted puede intentar con algunas cosas que usted probablemente tiene en la mano en su armario de la cocina .

Vinagre o vinagre de sidra de manzana para las quemaduras solares :

El vinagre es , con mucho, el remedio casero más popular para el tratamiento de las quemaduras de sol y muy fácil de usar. Usted puede poner un poco de vinagre en una bomba de spray y spray sobre zonas quemadas por el sol .

Deje que el vinagre, pero re seco por sí mismo.

Si usted no tiene un spray de bomba con la mano , no se preocupe . Puede utilizar un paño humedecido con vinagre y luego aplicar suavemente sobre la zona quemada por el sol.

Mostaza Amarilla para las quemaduras solares :

Por sorprendente que pueda parecer, el amarillo mostaza es un gran hogar para el tratamiento de quemaduras de sol remedio . Si usted tiene la mostaza en la nevera, estás de suerte , se aplica cuidadosamente la mostaza en la zona quemada por el sol y dejarlo allí hasta que se seque. Tenga mucho cuidado cuando se va a quitar , y luego con una toalla puede irritar la piel y causar todo el proceso es doloroso. Una mejor idea sería la de enjuague en una ducha de agua fría o tibia.

Yogurt para las quemaduras solares :

Ya sea natural o saborizado , el yogur puede proporcionar un gran alivio para la piel quemada por el sol . Aplicar suavemente sobre la piel y dejarla hasta que esté caliente . La forma más fácil de eliminar que es tomar un baño con agua fría o tibia. Después de terminar , se puede aplicar una loción hidratante.

Aloe vera para las quemaduras solares :

Otro remedio casero para el tratamiento de las quemaduras de sol a prueba de balas es el gel de aloe vera. Una vez que usted lo aplica sobre la piel quemada por el sol , te darás cuenta de cómo esta se enfría y proporciona un alivio inmediato del dolor .

Tenga cuidado al aplicarlo a no causar dolor innecesario y la irritación de la piel, y dejar reposar hasta que se absorba .

Bicarbonato de sodio:

Ya sea que esté quemado por el sol y las quemaduras ocupan gran superficie del cuerpo (por ejemplo , la espalda, las piernas , etc . ), Bicarbonato de sodio puede ser su salvador . Preparar un baño con agua tibia y añadirlo a una caja de bicarbonato de soda. Luego sumérjase en el baño durante media hora , se sentirá mucho mejor.

Después de secar la piel con una toalla , se puede aplicar un poco de loción de aloe vera para ayudar a su piel para hidratar y sanar más rápido.

Bolsas de té para las quemaduras solares :

¿Quién dijo que el té es sólo buena para beber ? En resumen, es un buen remedio casero para las quemaduras solares , especialmente si se trata de los párpados. Remoje un par de bolas de té ( té de manzanilla creen es el mejor para esto) en un recipiente con agua fría y luego colocarlos en los párpados . Usted debe comenzar a sentir alivio del dolor pronto.

También puede preparar un baño de bolsas de té para ayudar a calmar su cuerpo quemado por el sol . Hervir un poco de agua y añadir una gran cantidad de bolsas de té negro en ella. Dejar enfriar mientras se prepara el baño con agua tibia o fría . Cuando el té está frío , ponga en su baño y disfrutar del baño .

Los remedios caseros para el tratamiento de las quemaduras solares sólo tienen el propósito de aliviar las quemaduras solares leves. Si su piel es extremadamente caliente y de color rojo brillante , tiene ampollas o si usted tiene fiebre, náuseas, vómitos o escalofríos , entonces usted debe buscar ayuda médica .

domingo, 3 de noviembre de 2013

Remedios caseros para Erupciones en la piel y furúnculos


La erupción causar gran incomodidad y molestias , si no se trata adecuadamente. Remedios caseros para las erupciones no sólo proporcionan un alivio , pero también puede ser útil para encontrar la causa real detrás de la erupción y evitar la posibilidad de volver a ser producido .

Remedios caseros para las erupciones en la piel :

Uno de los remedios caseros útiles para las erupciones implica lavar la zona afectada con hojas de té de manzanilla . El té de manzanilla es conocida por sus propiedades curativas.

Un remedio natural para las erupciones incluyen la aplicación de aceite de oliva sobre la zona afectada con bengalas . El aceite de oliva penetra profundamente en la piel afectada y sana erupciones .

Si la carpeta o el gel de aloe vera se aplica a la zona con erupciones cutáneas, erupciones se curan más rápidamente. Esta es una de las más simples y eficaces remedios caseros para las erupciones .

Para el tratamiento de irritaciones de la piel , la aplicación de vitamina E en forma de un gel o simplemente de hígado de bacalao se conoce como las curas eficaces a erupciones .

Tomar un baño con avena en personas que sufren de sarpullido , el sarpullido mejora sustancialmente . Para ello, tomar una taza de avena cruda y colocar en la bañera. Estancia en remojo en agua con avena por un tiempo , es muy eficaz en la lucha contra la erupción en el cuerpo .

Una buena cataplasma para las erupciones se puede hacer con el diente de león , el chaparral y la raíz de dársena amarilla .

La vitamina C es un buen antioxidante , que es útil en la curación de erupción en el cuerpo . Así, una persona que sufre de erupciones en el cuerpo debe consumir alimentos que son ricos en vitamina C. La vitamina C es conocida por sus propiedades curativas.

Tome algunas hojas de albahaca y mezclar con un poco de sal , pimienta , de dos a tres dientes de ajo y una cucharada de aceite de oliva. Extender la pasta sobre las erupciones . Este es uno de los remedios caseros más eficaces para el sarpullido.

Si usted es alérgico a ciertos alimentos , trate de evitar en la medida de lo posible, ya que puede producir erupciones en el cuerpo.

Recuerde, si usted se rasca la erupción , pueden extenderse por las zonas del cuerpo que no fueron afectadas . Si la erupción cutánea con picazón , no rasque con las uñas .
Los remedios naturales para los forúnculos :

Una bacteria llamada Staphylococcus conduce a infección de la piel conocida como forúnculos. En esta enfermedad , los folículos pilosos de la piel están severamente infectados . Los forúnculos pueden durar un corto tiempo o puede ser aguda , sin embargo , depende de la forma en que son tratados.

Los forúnculos son básicamente golpes suaves y lisas en la piel que se llenan de pus y rodeado de zonas color rojo oscuro .

Uno de los remedios caseros más eficaces para los forúnculos incluye el uso de la cebolla y el ajo. El jugo de la cebolla o el ajo maduro se aplica sobre la zona afectada , y hace que el pus para ser expulsados ??. Si se mezcla el jugo de la cebolla y el ajo en cantidades iguales, el resultado puede ser muy beneficioso para el tratamiento de forúnculos.

Para el tratamiento de forúnculos, que se llenan de sangre y pus , el melón amargo puede ser muy eficaz . Para el tratamiento de forúnculos , una taza de jugo de calabaza amarga mezcla con una cucharadita de jugo de limón y se debe tomar con el estómago vacío de forma regular hasta que se mejore.

La crema es un remedio natural para el tratamiento de forúnculos. Uno de los buenos remedios caseros como cataplasmas para los forúnculos se realiza mediante la mezcla de una cucharadita de vinagre con una cucharadita de crema con una pequeña cantidad de cúrcuma en polvo. Esto ayuda a curar la mezcla hierva que causan que las células sanguíneas maduras y no deja más de lo que infectan .

Uno de los recursos naturales más útiles para los forúnculos es el uso de hojas de betel . Para ello, las hojas se calientan Betel para que sean suaves. Entonces , si el cobre con una capa fina de aceite de ricino . El aceite de hoja a continuación, debe ser extendido sobre la zona infectada . Las hojas deben ser cambiados cada hora.

Semillas de comino también son útiles para el tratamiento de forúnculos . Semillas de comino se mezclan bien en agua para crear una forma de suspensión. Esta pasta se aplica a continuación sobre la zona afectada para curar tumores , los resultados son rápidos .

Estos remedios caseros son efectivos , pero siempre en Consejos de Salud recomienda consultar a un dermatólogo o un especialista médico para el diagnóstico y descartar problemas graves de la piel .

viernes, 1 de noviembre de 2013

Remedios naturales para la psoriasis en placas


¿Qué es la psoriasis en placa ?

La psoriasis en placas es una enfermedad autoinmune de la piel que afecta a 5,5 millones de personas en todo el mundo . Si usted es una de ellas, y has ocultado estas manchas rojas y escamosas en las ropas de mangas largas durante todo el año , estará interesado en saber cómo curar o aliviar la psoriasis en placa de forma natural.

La psoriasis en placa es el resultado de una multiplicación rápida de células de la piel en la epidermis (la capa superior de la piel ) , lo que resulta en escamas rojo , circular en el tronco , los brazos , los codos y las rodillas . Durante un ataque de asma , esta enfermedad de la piel puede causar ardor, dolor y comezón.

Algunas personas con psoriasis en placas en cuenta también la decoloración de las uñas. Las uñas pueden incluso llegar a ser separado del lecho de la uña en sí .

¿Qué causa la psoriasis en placa ?

Los estudios demuestran que la causa puede ser hereditaria. Cuando un padre que sufre de esta enfermedad inflamatoria de la piel , la probabilidad de que el niño se desarrolla aumenta en 50 por ciento .

Fuera de las influencias ambientales , tales como el alcoholismo , el tabaquismo , las intolerancias alimentarias , exposición al sol , el estrés extremo y la infección por el VIH pueden agravar los síntomas .

¿Cómo curar la psoriasis en placa natural?


Cambios en la dieta : La dieta juega un papel importante en la salud del sistema inmune . Si su dieta diaria consiste principalmente en alimentos pre -envasados ??, procesados ??y rápido, sus síntomas pueden no desaparecer. Al igual que con cualquier enfermedad autoinmune , el cuerpo necesita alimentos frescos para curar y fortalecer.

Optar por alimentos tales como verduras , frutas, pollo, frijoles , pescado y verduras ( no enlatados ) , frutos secos , zumos de fruta , té verde orgánico .

El gluten y la intolerancia a la lactosa : El gluten es una proteína presente en el trigo , la cebada , el centeno y la avena. Si usted sufre de psoriasis en placa , es posible que no pueda tolerar el gluten . Intolerancia a la lactosa también puede causar ataques de asma ocultos . Eliminar estos componentes de la dieta durante un mes para ver si los síntomas mejoran de forma natural.

Cómo deshacerse de los productos de limpieza y cosméticos sintéticos : Si usted tiene psoriasis en placa , su sistema inmune ya está muy sensible. Revise los productos de limpieza del hogar . Si contienen ingredientes tales como el glicol de propileno , glicol de etileno , cloruro de metileno o fosfatos , lo que podría dificultar el sistema inmune , cada vez que se realizan la limpieza con estos productos .

Lo mismo ocurre con los productos para el cuidado del cabello , lociones y otros cosméticos . La mayoría de productos comerciales contienen aditivos dañinos que actúan sobre el sistema inmunológico e incluso se han reportado como causantes de cáncer .

Cambie a productos de limpieza del hogar orgánicas o hacer su propio producto. En cuanto a los cosméticos, hay una gran variedad de alternativas naturales para elegir y trabajar igual de bien , o mejor , de lo que se estaba utilizando hasta ahora.

Suplementos naturales para la psoriasis en placa :

Los probióticos . Cualquier persona con un trastorno autoinmune debe optar por los productos probióticos . Son cultivos vivos y activos que se encuentran en alimentos como el yogur y alimentos fermentados . El intestino y la salud de la piel están estrechamente relacionados , es importante comenzar con una buena calidad probiótico . Puede causar diarrea al principio. Esto es sólo la forma en que el cuerpo comienza a eliminar las toxinas acumuladas .

Aceite de Krill : El aceite de krill es similar al aceite de pescado por sí solo es más fuerte y no tan rancio y es más rápido . Los ácidos grasos omega - 3 que se encuentra en el aceite de krill puede reducir la inflamación asociada con psoriasis en placas crónica y apoyar el sistema inmunológico .

Vitamina D3: Si usted tiende a evitar el sol debido a los ataques de asma , entonces usted necesita para obtener un suplemento de vitamina D3 para compensar. Para el máximo beneficio , comienza con 1000 ( unidades internacionales ) IU todos los días y trabajar hasta 4.000 UI .
Calmante tratamientos tópicos para la psoriasis en placa :

Bañarse en agua salada : Inmersión en el mar es una forma suave para secar las manchas rojas y escamosas causadas por las placas de psoriasis .

Epson sal : Sumérjase en un baño de sal de Epson no sólo aliviar la picazón y ardor, si no que, naturalmente , elimina las toxinas del cuerpo y ayudar a que se sienta relajado . ( Si usted está embarazada, diabético o tiene alergia al azufre no debe utilizar la sal de Epson ) .

Caléndula : caléndula es un remedio homeopático natural que puede ser aplicado a la piel para aliviar el picor y el dolor .

Vitamina E: La vitamina E del aceite natural puede funcionar para calmar la irritación y prevenir la formación de cicatrices.

Si usted está tomando medicamentos con receta , asegúrese de consultar a su médico antes de comenzar con los consejos explicados aquí . Si usted sufre de psoriasis en placa, no está solo . Estos tratamientos naturales pueden ayudar a sentirse mejor pronto .

miércoles, 30 de octubre de 2013

Remedios caseros para la memoria


La pérdida de memoria por lo general comienza a manifestarse con la edad en muchas personas . Este problema también puede ocurrir fácilmente en cualquier momento durante la vida de una persona, si la pérdida de la memoria a corto o largo plazo. Esto puede ser muy difícil para cualquier persona a tomar. La pérdida de memoria puede afectar profundamente la vida cotidiana de la persona afectada.

El tratamiento para la pérdida de la memoria depende de su causa . En muchos casos , se puede revertir con una buena terapia . Por ejemplo , la pérdida de memoria causada por medicamentos puede ser resuelto simplemente por un cambio en la medicación . Los suplementos dietéticos pueden ser útiles contra la pérdida de memoria causada por la deficiencia en la dieta . Y el tratamiento de la depresión puede ser muy útil para la memoria, cuando la depresión es un factor desencadenante .

Las causas más comunes de pérdida de la memoria

A continuación se presentan algunas de las causas más comunes que pueden causar pérdida de la memoria :

    El alcohol , el tabaco o el consumo de drogas .
    La depresión y el estrés.
    La deficiencia nutricional .
    Traumatismo craneal .
    AVC .
    La demencia .
    Otras causas .

Otras posibles causas de la pérdida de memoria , son el hipotiroidismo o hipertiroidismo e infecciones como el VIH , la tuberculosis y la sífilis, que afectan negativamente a la mente.

Hay muchos procedimientos disponibles para luchar contra la pérdida de memoria . La medicina natural es una opción eficaz para mejorar la pérdida de memoria. Funciona de manera similar a los medicamentos , pero con menos efectos secundarios .

En realidad, el número de personas que utilizan hierbas y suplementos dietéticos para mejorar la memoria y la función mental está aumentando. Recientes estudios médicos demuestran que las hierbas orgánicas y suplementos abstractos función intelectual y ayudar a preservar una memoria saludable. Aquí hay algunos remedios caseros naturales para la pérdida de memoria .

Remedios caseros naturales para la pérdida de la memoria :

Nueces : Esta tuerca ayuda a mejorar la memoria. El nogal da efecto sinérgico cuando se toma veinte gramos de esta fruta seca por día, junto con diez gramos de pasas de uva .

La leche de almendras : Tenga en cuenta que este batido de leche de almendra cocida debe tomarse con el estómago vacío y no se debe consumir ningún alimento durante al menos 2 horas después de tomar este golpe de leche de almendras hervida.

Romero: El romero es una hierba natural muy importante para recuperar la mala memoria. Esto también se conoce como la hierba de la memoria. El romero es un excelente remedio para la mala memoria y la fatiga mental. Si usted desea aumentar su capacidad mental, preparar una infusión con esta hierba natural y beber por lo menos una vez al día .

Sage: Con las hojas secas de té de salvia preparada. La infusión se debe tomar todos los días durante 30-45 días . Esta hierba natural, mejora la concentración , alivia la fatiga mental y mejora la memoria de la persona afectada .

Alcachofas : Para mejorar la agudeza mental. Preparación: tirar de la alcachofa, hoja por hoja, a continuación, colocar las hojas en una olla y agregue agua suficiente para cubrir sólo ellos. Cubra el recipiente con una tapa o plato , introduzca la maceta en un recipiente con agua. Hervir durante 2 horas inclusive el lugar más agua en la sartén (sin contenedor) , según sea necesario . Luego apriete todas las hojas para obtener el jugo. Tome 3-4 cucharadas 4 veces al día .

Arándanos : Estas deliciosas frutas son la fuente más rica de antioxidantes, y estudios recientes han reflejado en el hecho de que los arándanos pueden ayudar a mejorar la memoria intermedia.

Zanahorias : contienen caroteno, que es un potenciador de la memoria . Consumirlos crudos , preparados, o en platos cubiertos , o hacer un jugo con zanahorias y los albaricoques . Los albaricoques se utilizan para agregar un poco de jugo de la zanahoria que son más seco.

Huevos : tienen lecitina, que trata de mantener las células nerviosas memoria saludable. La lecitina también se encuentra en la soja y girasol , y también se puede obtener en forma de píldora . Los resultados sugieren que tomar hasta 70 gramos por día puede mejorar la memoria .

El germen de trigo : El germen de trigo es una excelente fuente de vitamina E , que puede ayudar a la pérdida de memoria asociada con la edad .

Manzanas: Las manzanas y otras frutas ricas en fósforo , como higos, uvas y naranjas se utilizan para recuperar la memoria . Diferentes elementos como la vitamina B1 , fósforo , potasio, ayudan a la síntesis del ácido glutámico. Este generador de ácido deterioro de las células nerviosas . Comer una manzana al día , junto con una cucharadita de miel y un vaso de leche es beneficioso para la recuperación de la memoria y la irritación mental. Actúa como un tónico para los nervios y da energía.

lunes, 28 de octubre de 2013

Remedios caseros para la inflamación de la próstata


Golpeado perejil, zanahoria y limón. Esta golpeado , tomado antes del desayuno, reducir la inflamación de próstata.

Ingredientes:

    1 ramita de perejil
    1 limón
    1 zanahoria grande
    miel

Preparación :


Batir el perejil y la zanahoria , pelada de antemano, y agrega el jugo de un limón. Usted puede agregar un poco de miel para endulzar .

Modo de empleo:


Beber cada mañana en ayunas .
Remedios caseros para la inflamación de la próstata 2

La infusión de hojas de nogal . Cuando los problemas de próstata son la inflamación , este es un buen remedio .

Ingredientes:

    1 cucharada de hojas de nogal .
    Agua .

    Preparación :

    Lleve el agua a ebullición, retirar del fuego y añadir las hojas de nogal , dejándolas reposar durante unos minutos . Por último , colar y servir.

    Modo de empleo:

    Tomar la infusión tres veces al día antes de cada comida .

sábado, 26 de octubre de 2013

Remedios caseros para los dolores menstruales


Los dolores que se producen en el área del abdomen y la pelvis , como consecuencia del periodo menstrual de una mujer se conocen como los cólicos menstruales . Los cólicos menstruales son también conocidos como dismenorrea . El dolor puede variar de leve a grave. Hay básicamente dos tipos de dolor menstrual, la dismenorrea primaria y dismenorrea secundaria .

Algunas de las razones para el dolor menstrual están llegando a la pubertad a una edad temprana , los factores genéticos , la menorragia , metrorragia , el tabaquismo , el alcohol y las drogas ilegales. Existen varios remedios para el dolor eficaces que se pueden utilizar en casa .

Los remedios caseros y naturales para los calambres menstruales :

Una de las más simples remedios caseros para el dolor menstrual es colocar una bolsa de agua caliente en el estómago. Esto le dará el alivio al dolor. Construir una rutina diaria de ejercicios . El ejercicio ayuda a liberar endorfinas , lo que ayuda a eliminar el dolor .

Canela se sabe que tiene propiedades antiespasmódicas y antiinflamatorias. Usted puede añadir canela a tomar el té o el café con canela. La albahaca es también uno de los remedios naturales para los calambres menstruales. La albahaca tiene una sustancia contra el dolor conocido como ácido cafeico . Sólo hervir un litro de agua y añadir dos cucharadas de hojas de albahaca en el mismo. Ahora cubre bien y dejar enfriar. Beber medio vaso de esta solución después de cada hora le dará alivio a los calambres.

No consumir bebidas ricas en cafeína , como el café , té , chocolate y bebidas cola . La cafeína aumenta la energía nerviosa que puede aumentar el dolor menstrual. Trate de tomar suplementos de magnesio antes y durante los períodos . Esto ayudará al cuerpo a absorber más calcio y el calcio es un componente importante para reducir el dolor menstrual.

La manzanilla es uno de los remedios caseros eficaces para los dolores menstruales. Añadir las flores secas de manzanilla (dos cucharadas) en una taza de agua hirviendo. Beber este té dos días antes de su período. El consumo de este té dos tazas al día durante los períodos es beneficioso.

Trate de incluir alimentos ricos en calcio , zinc, magnesio y vitamina B. Esto ayuda a reducir el dolor y la hinchazón. La raíz del jengibre es beneficioso para aliviar el dolor causado por el dolor menstrual. Todo lo que necesitas hacer es hervir un poco de agua y añadir los trozos de raíz de jengibre en ella. El consumo de este té sin duda ayudará en el tratamiento del dolor menstrual.

Mezcla de remolacha , pepino , perejil ( 75 ml ) y las zanahorias . Al beber este jugo puede tratar los dolores menstruales y ayudar en la regulación del ciclo menstrual.

Beber líquidos calientes, como la limonada o té de hierbas caliente relajará los músculos y aumenta el flujo sanguíneo . Añadir un poco de menta para el té y beber una o dos tazas al día . Esto aliviará el calambre . Evite la deshidratación y beber mucha agua . Tomar aspirina ayudará a aliviar los calambres . Durante el período mensual intente realizar estiramientos de yoga . Estos remedios para los dolores menstruales que se mencionan arriba son fáciles de manejar y se pueden implementar con facilidad.

jueves, 24 de octubre de 2013

Remedios caseros para el dolor de espalda


El dolor de espalda es uno de los problemas más comunes , pero hay remedios caseros para aliviar el dolor de manera eficaz . Hay muchas causas de dolor de espalda , que pocos son relativamente benignos , aunque algunos pueden ser graves . El dolor puede ser debilitante , ya que puede restringir a una persona de realizar sus actividades diarias . A veces, sólo se inclina hacia un lado o inclinándose hacia adelante puede llegar a sentir mucho dolor.

Este dolor generalmente comienza en los nervios , músculos , articulaciones, huesos y otras estructuras a lo largo de la columna vertebral. El dolor de espalda es conocido como lumbago . El dolor de espalda puede dividirse en dolor en la espalda , dolor de cuello , dolor en el cóccix o dolor de espalda baja. A menudo se produce después de un accidente o de algún tipo de trauma o si hay una fractura o lesión de la médula . A veces, los factores psicológicos como el estrés o las relaciones familiares disfuncionales también pueden ser la causa.

Para controlar el dolor y la inflamación, hierbas y suplementos naturales son de gran ayuda y también están libres de efectos secundarios y son eficaces no sólo para aliviar el dolor, pero también funcionan bien para tratar la raíz del problema.

Remedios caseros para el dolor de espalda :


Durante leve o moderada dolor de espalda masajes en la parte afectada o toda la espalda con aceite caliente eucalipto o aceite de mostaza , será muy beneficioso. El masaje en sí hace que los músculos de la espalda swing y aceite de hierbas caliente mejora la circulación sanguínea y relaja los músculos de la espalda .

El consumo medio de cucharadita gulgul dos veces al día después de las comidas es muy útil para aliviar el dolor de espalda .

El té se compone de diez hojas de albahaca, comen dos veces al día , esto también es un remedio natural muy útil para aliviar el dolor de espalda .

Calefacción Masaje con vinagre de manzana en la parte afectada también alivia el dolor y la inflamación.

El té de manzanilla puede relajar los músculos tensos para aliviar el dolor de espalda si es causada debido a la distensión muscular o un esguince .

El uso de jengibre en té o la dieta puede ser un gran alivio del dolor, el ajo consumido una vez al día con agua o ajo como condimento en la cocina también ayuda a aliviar el dolor de espalda .

El calor húmedo produce un efecto analgésico rápido , remojar una toalla en agua caliente y aplicar en la parte afectada de la espalda, compresas calientes y frías son también muy eficaces en el alivio del dolor de espalda.

Un medio lleno de arroz mantuvo en el horno durante unos pocos minutos a una temperatura de 50-60 grados se puede usar como una almohadilla de calefacción para el rápido alivio del dolor .

Un baño de agua caliente puede aliviar cualquier tipo de dolor en el cuerpo , puede ser más beneficioso si se toma antes de acostarse.

Ejercicios ligeros como caminar , correr, nadar y estiramientos también son beneficiosos .

Mantener el peso controlado no sólo es bueno para la salud , sino que también ayuda a mantener el dolor de espalda .

Algunas posturas de yoga se destinen específicamente a los músculos de la espalda del cuerpo y su práctica puede dar alivio del dolor y la rigidez.

No estar en la misma posición durante mucho tiempo , cuando se toma un poco de peso se recomienda mantenerlo tan cerca del cuerpo como sea posible, evite los movimientos bruscos repentinos y puede ayudar a reducir la frecuencia de los episodios dolorosos .

Tomar una infusión hecha de las hojas de la planta de la albahaca puede ayudar a reducir el dolor. Hervir unos 10 a 12 hojas hasta que la solución se convierte en el medio viscoso espeso . Añadir sal a la mezcla y beber dos veces al día .

Si hay una inflamación en el intento de volver a aplicar una bolsa de hielo para aliviar el dolor . Al cabo de unos días se puede cambiar a la aplicación de calor en la parte posterior . Recuerde incluir zanahorias, tomates , repollo , lechuga , pepino y espinacas en su dieta.

Siempre dormir en un colchón firme y tratar de evitar dormir boca abajo . Haga ejercicios para la espalda a diario, ayuda a fortalecer la parte de atrás más y reducir el dolor de espalda .

De vez en cuando , trate de tomar un baño caliente con sales de Epson . Llene la tina con agua y luego añadir las sales de Epson después de la inmersión en la bañera , seguir añadiendo agua caliente para mantener la temperatura del agua. Haga esto tantas veces como sea posible o con la frecuencia deseada . La sal de Epson o sulfato de magnesio tiene propiedades anti - artríticas y anti - inflamatoria . El magnesio es un mineral esencial que el cuerpo necesita y esto puede ser de gran ayuda para aliviar el dolor de espalda .

miércoles, 9 de octubre de 2013

Beneficios de una dieta libre de gluten


Ha pensado alguna vez de elegir una dieta sin gluten ? Varios sitios web y revistas han debatido acerca de las implicaciones positivas que este tipo de energía puede aportar a la salud , empezando a ser cada vez más popular y solicitada .

Hay muchos y variados tipos de dieta , hoy empieza a ser difícil de diferenciar lo que realmente vale la pena de que simplemente no traen ningún beneficio significativo para nuestra salud .

En este artículo vamos a hablar de la dieta libre de gluten , que hasta hace poco sólo se hizo por las personas que tienen intolerancia al gluten y sus derivados, pero hoy ha ganado nuevos fans que están descubriendo sus beneficios en el contexto de la mejora su salud y pérdida de peso.

Pero, ¿qué es el gluten?


Brevemente se describe el gluten como una proteína que se encuentra en los cereales , tales como , por ejemplo , trigo, centeno, avena o cebada , así como cualquier tipo de alimentos elaborados a partir de estos granos . Algunas personas sufren de intolerancia al gluten , y su consumo de evitarse , que también conduce a un gran cuidado en la selección de ingredientes que se pueden realmente se utilizan .
Las ventajas de una dieta libre de gluten

Adoptar un alimento libre de gluten puede llegar a ser una tarea difícil al principio, debido en parte a la necesidad de cambiar los hábitos alimentarios ya arraigadas . Sin embargo , no siempre es fácil saber qué alimentos son parte de gluten en su composición , por lo que salir de una lista que incluye algunos de los principales.

Algunos ejemplos de alimentos sin gluten :

    Frijoles , garbanzos , guisantes , lentejas, patatas
    Aves de corral, cerdos, vacas , cabras , niños , pescados, mariscos
    Arroz , calabaza, zanahorias , maíz
    La miel y el azúcar
    Los aceites vegetales , aceite de oliva , mantequilla, aceite de coco
    Las frutas frescas y jugos
    Frutos secos : pasas , plátano secas , ciruelas , dátiles, albaricoques
    La leche , mantequilla, queso , yogures y derivados
    Las hortalizas de hoja , zanahorias , tomates, brócoli , coliflor , entre otros.

El gluten no es un nutriente esencial para la salud y eliminar de la dieta no causa daños. Sin embargo , los beneficios no se ingieren diferentes, por lo que cada vez más alimentos, ya que comienzan a tomar los productos sin gluten.

Entre los principales beneficios de una dieta sin gluten se pueden destacar : la reducción del volumen del estómago , lo que reduce los problemas digestivos tales como diarrea, eructos y dolores de estómago , disminución de la retención de líquidos , lo que favorece su eliminación ; la reducción de la aparición de la migraña y dolores de cabeza , aumento de los niveles de energía ; mejora significativa en la apariencia general de la piel , alivio de dolores en las articulaciones , disminución del desarrollo de la inflamación de la mucosa y la reducción de los estados depresivos y los cambios psíquica.

lunes, 7 de octubre de 2013

Consejos para bajar de peso de por vida


Conforme pasa el tiempo , y cada vez que use más revelador , es difícil ignorar las grasas acumuladas derivadas de los excesos del día a día . Por lo tanto , hoy es un buen momento para empezar de nuevo y volver a evaluar su dieta y hábitos de vida . Algunos cambios simples ahora y estará en excelente forma para siempre .

Trate de que 30 minutos de ejercicio al día

Esto no significa necesariamente correr o ir al gimnasio , puede elegir una actividad que disfrute . Debido a que su ritmo cardíaco para aumentar y llegar a ser sin aliento , todo cuenta ! Aproveche al máximo el tiempo y las tardes con más luz para ir a la calle más cálido, caminas, caminas, en el almuerzo o en bicicleta al trabajo , todos nos quejamos de que estamos demasiado ocupados para hacer ejercicio, pero 30 minutos es demasiado largo para entregar por día .

Mantener un diario de alimentos y control de peso le ayudará a mantenerse motivado y centrado

Escribe lo que está comiendo, le dará una visión más realista de lo que usted come todos los días , y creo que es fácil "olvidar" esos pequeños bocados aquí y allá. A medida que pasan las semanas , puede mirar atrás y ver lo lejos que ha viajado , es una buena manera de mantenerse enfocado en sus metas .

No trate de perder peso demasiado rápido

Una pérdida de peso lento y estable de 0,5 a 1 kg por semana es lo ideal. La dieta de choque puede hacer que los kilos desaparecen rápidamente , pero a largo plazo va a tener dificultades para mantener unos regímenes restrictivos , y una vez más comer normalmente , el peso volverá. Pierde 0,5 kg a la semana puede no parecer mucho , pero a medida que pasan las semanas , que realmente va a empezar a notar una diferencia en su silueta.

Varíe su dieta

Incluya alimentos de los cinco grupos principales se describen a continuación , y así hacer sus comidas más agradable, y al mismo tiempo se le proporciona a su cuerpo con todos los nutrientes necesarios para un funcionamiento y mantener los niveles de energía .

Coma una variedad de alimentos de los cuatro primeros grupos. Intenta reducir el consumo de alimentos ricos en grasas saturadas y azúcar , busque alternativas más equilibradas que contienen grasas no saturadas , como los pescados grasos , frutos secos, semillas , aguacate , aceite de oliva y las verduras .

    Fruit .
    verduras .
    Los alimentos con almidón como el arroz , la pasta , el pan y las patatas . Elija variedades integrales es aún mejor.
    Las proteínas , como carne , pescado, huevos y frijoles . - Leche y productos lácteos.
    Los alimentos que contienen grasas y azúcares en cantidades pequeñas .

Manténgase hidratado

Es importante beber mucha agua porque el cuerpo pierde alrededor de 1,5 litros por día , o más , cuando hace calor o durante el ejercicio . A veces confundimos el deseo de beber agua de hambre , por lo tanto , antes de optar por un bocadillo, trate de tomar un vaso de agua y luego confirmamos que el apetito se mantiene.

No seas un esclavo de la escala


centrarse más en el cambio de comportamiento que está decidido a hacerlo y menos en los valores de la escala. Como los nuevos hábitos de reemplazar el viejo , su peso tratarse a sí mismo .