POSTURA DEL GUERRERO • FUNCION : Da mayor flexibilidad a la espalda, el pecho y los brazos; tonifica los muslos internos; fortalece lo...

TORSION ESPINAL   • FUNCION : Fortalece y favorece la flexibilidad de la espalda.   • TECNICA : Siéntese con la pierna derecha estira...

POSTURA DEL ARBOL   • FUNCION : Fortalece los muslos internos; da flexibilidad a brazos y piernas.   • TECNICA : Párese derecho, con...

POSTURA DEL NIÑO:   • FUNCION : Relaja el cuerpo en su totalidad.   • TECNICA : Arrodíllese. Baje el pecho hasta tocar las rodillas...

  POSTURA DE LA COBRA   • FUNCION : Estira y otorga flexibilidad a la columna vertebral. • TECNICA : Lleve sus brazos hacia adelante ...

  Estas seis posturas fortalecen y f lexionan el cuerpo; algunas también ayudan a mejorar el equilibrio. Como un método empírico, inha...

Posturas de Yoga DEFLEXION DE PELVIS ( Uthita parsva asana ) De pie, piernas juntasy brazos colgando a los costados, se separan las piernas...

Posturas de Yoga POSTURA DE LA ELIMINACION (Pavanamuktasana) Tumbado de espaldas con los miembros inferiores bien estirados y e...

Posturas de Yoga POSTURA DE LA ELIMINACION ( Pavanamuktasan a) Tumbado de espaldas con los miembros inferiores bien estirados y...

Posturas de Yoga POSTURA DE LA VELA (Salambasar-gangasana) Tumbados sobre la espalda, estiramos las piernas hacia arriba tensando las rodill...

Postura - Yoga POSTURA DEL ACORDE PERFECTO ( Sidhasana ) Sentado con las piernas bien estiradas por delante, las manos planas con las palma...

Postura - Yoga DIAMANTE ( Vajrasana ) Se pone de rodillas y se sienta sobre los talones, luego se inclina el cuerpo hacia adelante conserva...

Yoga - CABEZA DE VACA (Gomukhasana) Sentado en el suelo, con los miembros inferiores estirados por delante. Apoye las manos en el suelo y s...

Yoga - POSTURA DEL ARADO ( Halasana ) Acostado de espalda con las piernas extendidas, los brazos a lo largo del cuerpo, las palmas de las m...