POSTURA DEL GUERRERO • FUNCION : Da mayor flexibilidad a la espalda, el pecho y los brazos; tonifica los muslos internos; fortalece lo...

TORSION ESPINAL   • FUNCION : Fortalece y favorece la flexibilidad de la espalda.   • TECNICA : Siéntese con la pierna derecha estira...

POSTURA DEL ARBOL   • FUNCION : Fortalece los muslos internos; da flexibilidad a brazos y piernas.   • TECNICA : Párese derecho, con...

POSTURA DEL NIÑO:   • FUNCION : Relaja el cuerpo en su totalidad.   • TECNICA : Arrodíllese. Baje el pecho hasta tocar las rodillas...

  POSTURA DE LA COBRA   • FUNCION : Estira y otorga flexibilidad a la columna vertebral. • TECNICA : Lleve sus brazos hacia adelante ...

  Estas seis posturas fortalecen y f lexionan el cuerpo; algunas también ayudan a mejorar el equilibrio. Como un método empírico, inha...

  Aquí le ofrecemos una guía de los distintos estilos del yoga: LYENGAR : Algunas de las clases de yoga más vigorosas que se ofrecen ac...

Los atletas también se ven favorecidos con los beneficios de la respiración controlada del yoga. En la Universidad Seton Hall en South O...

Es obvio que la mayoría de los nuevos seguidores, desde estresados corredores de bolsa hasta atletas profesionales, no están interesados e...

Es posible incorporar algunos aspectos del yoga a nuestras vidas. Los corredores de resistencia habitualmente lo hacen antes de una carrer...

En un tiempo el yoga era sinónimo de incienso y meditación . Unos pocos se atrevían a incursionar en esa experiencia introspectiva. Sin em...