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Hierbas para curar heridas

Hierba-de-santa-bárbara ( Barbarea vulgaris ), planta herbácea perenne de la familia de Brassicacea, que contiene una cantidad signific...

domingo, 13 de marzo de 2011

Nutrientes del girasol


Muy nutritivas y saludables, las semillas de girasol son un alimento ideal para prevenir problemas cardíacos,

El girasol es originario de América del Norte y fue introducido en Europa en el siglo XVI. En un principio era considerado sólo una planta ornamental; su bella flor y su danza alrededor del sol, lo hacía particularmente atractivo, aunque todavía no se conocían sus increíbles beneficios.

Los indios americanos han dado sobradas pruebas de su utilización en la alimentación diaria y en la farmacopea primitiva.

Semillas de girasol y vitamina E

Las semillas extraídas de la planta de girasol son muy ricas en vitamina E. Una ingesta de 25 gramos de semillas de girasol satisface la mitad de las necesidades diarias de vitamina E en el ser humano adulto.

La vitamina E detiene los años, borra las arrugas, protege el corazón y vigoriza la sexualidad.

Con un 27% es la semilla de girasol el fruto seco con mayor cantidad de proteínas. Además de su fuerte carga de vitamina E, las semillas de girasol también tienen vitamina B, D y K.

sábado, 12 de marzo de 2011

Alimentos que estimulan el sistema inmunológico


Para lograr estimular el sistema inmunológico, elegir por lo menos cinco frutas y verduras de la siguiente lista cada día de la semana.


Lunes:
Uvas,melón, manzana, zanahoria, remolacha, apio y repollo.

Martes:
Naranja, limón, brócoli, hinojo, zapallo y calabaza.

Miércoles:
Mandarina, mango, repollito de Bruselas, cebolla, tomate y batata.

Jueves:
Damasco, higos, nabo, ajo, berro y dátiles.

Viernes:
Arándanos, durazno, coliflor, coco, papa y espinaca.

Sábado:
Frutilla, ciruelas, espárragos, apio, lechuga y palmitos.

Domingo:
Frambuesas, cerezas, ananá, palta, rabanitos y pepino.

viernes, 11 de marzo de 2011

Respiración holotrópica



La respiración holotrópica es un método sencillo de exploración de la conciencia, que apunta a la curación de las dimensiones física, psicológica y espiritual de la existencia humana. Holotrópico significa "con movimeinteo hacia la totalidad". Propicia un estado expandido de la conciencia a partir del cual podemos tener contacto con aquellas áreas de las que normalmente no estamos conscientes, como encontrarnos con hechos olvidados del pasado o con partes no desarrolladas a las que si les permitimos crecer.

A través de la historia, la mayoría de las culturas han aceptado los estado expandidos de conciencia como una parte integral de sus vidas y han desarrollado diversas técnicas para lograr el acceso a dichos estados: el uso de tambores, el baile, el canto y la meditación son algunas de ellas.

Utilizando la respiración intensificada, música evocativa y un trabajo específico sobre el cuerpo, se apunta al desbloqueo energético. Los participantes de la respiración holotrópica se encuentran a sí mismos en un estado en el que las barreras entre su consciente y su inconsciente han cedido. Esto posibilita que las memorias y las energías almacenadas puedan ser expresadas, procesadas y completadas naturalmente.


miércoles, 9 de marzo de 2011

Contra la cistitis


Para calmar la cistitis, es aconsejable beber por lo menos tres vasos de jugo de arándanos sin azúcar, hasta que los síntomas desaparezcan. Se trata de un jugo muy alcalino, una cualidad que hace posible equilibrar la acidez de la vejiga inflamada.

martes, 8 de marzo de 2011

Aprender a actuar sin juzgarnos


¿Cómo se quiere actuar?. Para saberlo, hay que ser consciente de las heridas emocionales que agravan el problema.

Las heridas emocionales pueden explotar cuando menos lo esperamos. Aprender a actuar es un proceso que facilitará la ternura, el amor y la aceptación. Poco ayuda el juzgarnos a nosotros mismos; sólo sirve preguntarse cómo nos gustaría actuar y después hacerlo así.


Casi siempre las personas quieren ser más afectuosas y después se juzgan duramente a sí mismas por no lograrlo. No podemos tratar a alguien más de manera afectuosa si no nos queremos a nosotros mismos. El miedo es una de nuestras cargas más pesadas, y tal vez necesitemos dejar de una vez por todas de asustarnos y aprender a actuar en lugar de reaccionar.

domingo, 6 de marzo de 2011

Remedios hechos con hierbas


Desde el principio de los tiempos, las hierbas han estado rodeadas de mitos, hechos y ficciones. Se han utilizado como pociones mágicas y curativas. Antiguas civilizaciones como la china, hindú, egipcia, maya, azteca e inca, se caracterizaban por sus excelentes herbolarios.

No hay región de nuestro planeta que no cuente con hierbas medicinales y la humanidad las ha utilizado por milenios. Aproximadamente en el 3.000 a.C, Shen Nung escribió el texto sobre herbolana más antiguo que se conoce. Se cree que se trata de una compilación basada en otra obra mucho más antigua transmitida oralmente, riegos y romanos se valían de las hierbas para curar a los heridos en el mismo campo de batalla.

Durante la Edad Media, la herbolaria se enseñaba regularmente en los monasterios, donde los monjes copiaban las obras de Hipócrates y otros antiguos sabios sanadores. De esta forma, se conservó el conocimiento sobre el uso medicinal de las hierbas. Los sacerdotes utilizaban hierbas en sus ceremonias de adoración, los hechiceros y las brujas en sus aquelarres, y hasta en la actualidad muchos lugares de oración están impregnados por el aroma del incienso.

Las hierbas han sido las primeras medicinas conocidas y todavía siguen siendo el origen de gran cantidad de medicamentos. No hay que olvidar que las selvas tropicales están llenas de plantas con propiedades curativas que están esperando ser descubiertas.

Recientes estadísticas señalan que más del ochenta por ciento de la población mundial recurre a los remedios hechos con hierbas.

sábado, 5 de marzo de 2011

El Tai Chi



El T'ai chi es una forma lenta y graciosa de ejercicio derivada de las artes marciales chinas. Por ser de baja intensidad e impacto, es una forma ideal de ejercicio para todos aquellos que se estén recuperando de alguna lesión.

Además, es útil para prevenir el debilitamiento de los huesos (osteoporosis), incrementando el tono y la fuerza muscular, y mejorando el equilibrio y la coordinación del cuerpo.

Las personas que practican Tai chi han descubierto que ayuda a la concentración y que aumenta la sensación de bienestar, reduciendo el estrés. Los ejercicios de T'ai chi son movimientos armónicos y rítmicos conocidos con el nombre de "formas".

Cada "forma" consiste en una serie de posiciones reunidas en un solo movimiento continuo, que incluye un comienzo y un final bien definidos. Una "forma" puede incluir hasta cien posiciones, y su ejecución puede durar veinte minutos. En China, el Tai chi se practica en grupos grandes como un ejercicio matutino.

viernes, 4 de marzo de 2011

Fitoestrógenos y los alimentos que los contienen


Los fitoestrógenos son los estrógenos de origen vegetal, que incorporados como medicamentos o en la alimentación se convierten en aliados insustituibles para:

Desarrollar las formas corporales
Conservar la firmeza muscular
Mejorar la celulitis
Atravesar la menopausia sin sus típicos malestares
Prevenir la osteoporosis
Mantener en el tiempo una excelente calidad de vida

Los alimentos que contienen fitoestrógenos son los siguientes:

Aceite de oliva
Algas
Arroz integral
Arvejas
Avena
Calabaza
Cebada
Cebollas
Centeno
Espárragos
Germen de trigo
Granadas
Hinojos
Leche
Manzanas
Maíz
Peras
Semillas ele girasol
Soja
Zanahorias

jueves, 3 de marzo de 2011

Aceites esenciales


Los aceites esenciales concentran las propiedades limpiadoras y desinfectantes de las plantas. Se los puede utilizar combinados con jabones líquidos que luego son añadidos a productos en los que son solubles como la glicerina, el alcohol o el aceite. Por supuesto, también se utilizan en popurrís.

Sus fragancias intensas pueden parecer abrumadoras pero, si son utilizadas con criterio, pueden crear un ambiente maravilloso. Es recomendable el uso de aceites esenciales en nuestra casa, como en el caso de la aromaterapia del hogar. El grupo familiar se verá beneficiado por sus capacidades para estimular el espíritu, además de sus condiciones de desinfectante.

Las fragancias de las plantas aromáticas, de los aceites esenciales y de las mezclas que se preparan con ellos hacen que las tareas domésticas sean menos rutinarias y permiten convertirlas en una agradable experiencia sensorial.

martes, 1 de marzo de 2011

Preparación de baños y pomadas


Cocimiento: similar a la tisana, pero se prepara en un recipiente enlozado o de vidrio térmico, para llevar al fuego. Una vez incorporada el agua recién hervida a la hierba, colocar en la hornalla y dejar hervir a fuego suave durante cinco o diez minutos. Esta forma de preparación se utiliza generalmente con raíces, semillas o plantas que no ceden fácilmente sus esencias medicinales.

Baños: la piel de todo el cuerpo tiene la propiedad de absorber por osmosis sustancias medicinales. En el caso de un baño de hierbas, piense en una absorción generalizada de los principios medicinales. Preparación: llenar de agua caliente la bañera y, mientras tanto, preparar un cocimiento concentrado de la planta indicada. Colar con lienzo y agregar al agua del baño.

Pomada: es muy sencilla de preparar. Necesitará comprar en una farmacia 180 gramos de vaselina blanca —suelta, no la de marca— y 20 gramos de lanolina. Colocar estas sustancias sólidas en un recipiente y llevar al fuego a baño María; cuando funda, agregar 50 gramos de hierba. Revuelva bien durante una hora, manteniendo en el baño María. Antes de que enfríe, colocar en potecitos para crema de vidrio ámbar y dejar enfriar.