Medicinas Alternativas - terapias y remedios naturales

Postura emocional

2012-02-17T12:51:00.000-08:00

La Influencia de las emociones resulta determinante en la postura corporal. Y, como los estados emocionales cambian constantemente, el cuerpo también adquiere diferentes matices y varía incluso a lo largo del día.

El problema es que cuando alguno de estos estados de ánimo o características de la personalidad se prolongan en el tiempo, su postura correspondiente puede llegar a convertirse en un patrón habitual y pasar a formar lo que, de acuerdo a los lincamientos teóricos del Rolfing, se denomina estructura. La gran diferencia está en que las posturas cambian de un momento a otro, mientras que la estructura es estable.

Una estructura desequilibrada no sólo limita el rango de movimientos posibles, sino que además representa un desgaste inútil de energía vital. Este es el motivo por el cual el objetivo del rolfing no sólo apunta a obtener un mejor porte y a mejorar la figura sino que al mismo tiempo, los masajes propuestos repercuten en la autoestima y la autoconflanza.

Yin y Yang en los alimentos

2012-02-15T12:51:00.000-08:00

Mediante una clasificación primaria se calcula que Yang equivale a 5 Potasios y Yin a un Sodio. El equilibrio ideal es 5 por uno, en una relación Potasio sobre Sodio en la que el resultado es cinco. Si la cifra fuera mayor, el alimento es Yin, si fuera mayor, Yang. Esto ha permitido identificar a la mayoría de los alimentos y aquí van algunos ejemplos, ordenados de mayor a menor en cada lista. Los primeros, tienen su signo Ying o Yang más acentuado, los últimos, más atenuado:

Alimentos Yang

Aceites de sésamo, maíz, girasol, oliva
• Té de Ginseng, extracto de achicoria, té de peppermint

• Faisán, perdiz, huevos fecundados, pavo, pato

• Trigo, mijo, centeno, trigo integral

• Manzana, frutilla, castaña, cereza, durazno, maní
• Caviar, arenque, langostino, salmón

• Queso de cabra, queso Edam, queso Cheddar, leche

• Zanahoria, col, zapallo, perejil, cebolla, lechuga, repollo.

Alimentos Yin

Miel, remolacha, margarina, aceite de soja

• Té común, bebidas azucaradas, zumo de frutas, vino, café

• Rana, caracol, cerdo, vaca, conejo, pollo

• Maíz, cebada, avena, arroz, lentejas

Ananá, cítricos, banana, higo, dátil, melón, pera, almendra

• Ostras, truchas, lenguados

• Yogur, crema, manteca

• Arvejas, tomate, papa, espárrago, espinacas, pepino, ajo.

Equilibrio perfecto con rolfing

2012-02-12T12:51:00.000-08:00

Las personas "rolfeadas" mejoran al mismo tiempo su aspecto físico y reducen el nivel de estrés y el grado de ansiedad. La tensión muscular y la emoción obedecen al mismo patrón orgánico. El estado de equilibrio o desequilibrio en el cuerpo, que depende de su relación con el campo de gravedad, se refleja también en la sensibilidad y la percepción, ya que las emociones están íntimamente relacionadas con el tono muscular.

Según esta teoría, el estado de equilibrio de un organismo sano está representado tanto como por un estado de reposo como por la capacidad y preparación para todo tipo de respuestas a diferentes estímulos. Las diferentes reacciones provocan un desequilibrio pasajero. En cambio, la sensación de bienestar aparece espontáneamente una vez que la situación finalizó.

El problema es que en la vida cotidiana hay muchas respuestas que nunca se completan y eso crea tensión, tanto muscular como emocional. Si la tensión se vuelve crónica, la persona empieza a perder la habilidad de responder apropiadamente a las situaciones que se le presenten". Por eso, el objetivo del masaje es devolver al cuerpo su propia capacidad para reaccionar cuando lo necesita, sin llegar a una tensión desmedida.

La elongación y la ubicación del cuerpo a lo largo de su eje vertical junto con una mayor participación de la musculatura profunda redundan en movimientos más armónicos, eficientes y precisos y además, producen un magnífico bienestar interior, una inmensa tranquilidad emocional y una sensación de flexibilidad que permitirán hacer frente a reacciones adversas o de excesivo nivel de estrés.

Reglas macrobióticas

2012-02-10T12:51:00.000-08:00

• El alimento principal de cada comida -el que constituya más de la mitad de ésta en volumen- deben ser los cereales integrales y sus productos.
• Las verduras deben ser primariamente cocidas, variando los métodos culinarios. Prefiera verduras locales a las producidas en zonas distantes.
• El alimento animal debe ser el de menor volumen, y no superar el 15% de toda la comida. Irá siempre acompañado de verduras locales.

• El condimento debe consistir únicamente en sal marina sin retinar (que se consigue en los comercios especializados) y un buen aceite vegetal.
• Comer varias veces por día, masticando muy bien cada bocado.
• Evitar el consumo de alimentos artificiales o alterados químicamente.
• Reducir al máximo la ingesta de líquidos, al menos durante los dos primeros meses de iniciada la dieta.
• Reemplace azúcar por miel de abejas.

• No consumir café, y si toma té, sólo elegir el natural y sin colorantes.
• No consumir bebidas alcohólicas.
• No consumir vinagre.
• No cocinar jamás con utensilios de aluminio. Hace 4000 años que la filosofía Yin-Yang estableció que hacerlo destruye el equilibrio de nuestra salud. Hoy se ha confirmado que estos elementos generan, durante el calentamiento, moléculas muy sospechadas de poseer acción cancerígena.

El objetivo del Rolfing

2012-02-08T12:51:00.000-08:00

El objetivo del Rolfing, además de ayudar a buscar la postura correcta, es crear un sistema energético con la capacidad suficiente para conservar el nivel de energía en lugar de malgastarla. Según un estudio controlado por el departamento de Kinesiología de la Universidad de Los Angeles, a cargo de los doctores Valery Hunt y Wayne Massey, los cambios en las personas que fueron "rolfeadas" son los siguientes:

1. Los movimientos son más suaves, más amplios y menos forzados.

2. Los movimientos corporales son más dinámicos y energéticos.

3. El porte es mucho más erecto y se aprecia una menor tensión evidente para mantener las posturas.

4. Se sienten más livianas, recobran agilidad y sienten como si sus articulaciones hubieran sido aceitadas.

5. Los malestares crónicos desaparecen a partir de las primeras sesiones.

6. De un momento para otro, tienen ganas de emprender nuevas actividades y concretar proyectos.

Ciencia y macrobiótica

2012-02-05T12:51:00.000-08:00

En su versión más rigurosa, esta filosofía oriental considera contraindicado el uso de productos farmacológicos, salvo que sean imprescindibles y expresamente indicados por el médico. Y no está nada mal que así sea; como tampoco lo está el sostener -como la ciencia misma- que el hábito de fumar rompe nuestro vital equilibrio.

Pero esta disciplina tiene también sus puntos polémicos, entre los que el ayuno se incribe como uno de los primeros. Según Itoshi Tamura. otro de los encargados de difundir la Macrobiótica en América, ayunar una vez al mes es un excelente medio para recapitular física y psíquicamente acerca de los valores de los alimentos ingeridos.

Algo que aún está siendo muy resistido por la medicina occidental. Para finalizar, basta conocer la advertencia de Sacurazawa Nyotti, otro maestro de esta disciplina: "El eterno juego de Yin y Yang está presente en todos y cada uno de los actos del hombre y su aplicación práctica es una solución radical para los problemas humanos". Y agrega: "Positivo y negativo, luz y sombra, vigencia e intrascendencia, vida y muerte... en este tremendo contraste de tendencias el universo, el mundo y nosotros mismos desarrollamos nuestra existencia".

Salud y macrobiótica

2012-02-03T12:51:00.000-08:00

Estar saludable no se trata sólo de estar libre de enfermedades, sino de mantener un estado más positivo de vida física, mental y espiritual, y de armonización activa con nuestro ambiente. En resumen el estado de salud en términos de Macrobiótica significa:

• No estar cansado: es decir, no sentir fatiga; pero además mantenernos en un estado físico-mental capaz de hacemos reaccionar inmediatamente ante las cambiantes circunstancias, y de encarar el nuevo ambiente con espíritu de aventura.

• Tener buen apetito: no sólo para el alimento, sino también para el sexo, para la actividad, para la sabiduría, para el trabajo, para la experiencia. Cuanto más grande es nuestro apetito, tanto más rica es nuestra vida.

• Dormir bien: no necesariamente durante mucho tiempo, sino profundamente, aunque sea por un lapso más breve.

• Tener buena memoria: esto significa, fundamentalmente, tener presente la rememoración de dónde hemos venido y cómo nos materializamos en este mundo en la memoria del destino espiritual.

• No estar enojado: cuando vivimos dentro del infinito universo, y en armonía con nuestro ambiente, no existen razones para sentir enojo.

• Estar alegre y alerta: antes de iniciarse plenamente en la dieta, es preciso pasar por un período de transición de hasta tres meses, dependiendo de lo lejos que estemos de nuestro equilibrio psicofísico.

Principios básicos de la macrobiótica

2012-02-01T12:51:00.000-08:00

Uno de los principios básicos de esta doctrina suscribe que las fuerzas de Yin y Yang dependen del tipo de alimentos que consuminos; y que respetar su perfecto balance en nuestra ingesta es la manera más sencilla de alcanzar una vida larga y plena -pero fundamentalmente sana-.

Para ponerlo en práctica, han elaborado una clasificación básica que sirve para medir el carácter Yin o Yang de cada uno de los alimentos, teniendo en cuenta el contenido de dos minerales presentes en casi todas nuestras comidas: se trata del Sodio y del Potasio..

En términos prácticos, una alimentación macrobiótica debe contemplar un equilibrio entre el Yin y el Yang: un atracón Yang, por ejemplo, deberá ser equilibrado con un alimento Yin.

Yin y Yang en equilibrio

2012-01-29T12:51:00.000-08:00

"Todos los fenómenos físicos están condicionados por la antagónica relación entre tiempo y espacio, masa y energía y muchos otros factores relativos. Este es el eterno y universal principio de Yin y Yang", refiere Kushi. A modo de resumen podríamos decir que el Yin es un factor de contracción y el Yang de expansión: y que la filosofía se basa en el principio de equilibrio con el que funcionan en todo organismo ambas energías en el universo, y en cada uno de los elementos que lo componen.

Pero vale aclarar que la dualidad Yin-Yang sólo tiene vigencia en un juego con su parte recíproca; mediante el cual no se excluyen sino que se complementan, siendo la identificación final el resultado de una tendencia. Por ejemplo, según esta filosofía, las mujeres tienden hacia el Yin y los hombres hacia el Yang, pero cada ser contiene ambos factores.

La armonía entre esos opuestos de cada individuo se traduciría en un estado de salud plena, en tanto que su desequilibrio llevaría indefectiblemente a un estado de enfermedad que los japoneses denominan "sanpaku".

Sin embargo, la cuestión no es tan simple. Y es que para esta disciplina, "estar sano" es algo que va mucho más allá de los resultados que proporciona un chequeo médico: consiste en un delicado sistema que, relacionando cuerpo, mente y espíritu, contempla lo que se conoce como "Triángulo de la Vida".

Por otra parte, como el mismo Kushi advierte: "la proporción de Yin y de Yang en el estado armónico de todas las cosas cambia constantemente, así que, eventualmen-te, cada cosa se vuelve su opuesto. El cálido verano se torna en invierno frío, la juventud en vejez, la acción en descanso". Algo fundamental para respetar el equilibrio.

Alimentación macrobiótica

2012-01-27T12:51:00.000-08:00

La alimentación macrobiótica es mucho más que una dieta oriental. Se trata de una filosofía de vida aplicada a la comida. Descúbrala.

Si usted cree que la Macrobiótica (del griego: macros - grande // bios - vida) consiste sólo en un modo especial de elegir y preparar determinados y exóticos alimentos, está simplificando casi groseramente un estilo de vida cuya concepción se pierde en el origen de los tiempos. Según lo dicho por el maestro oriental Michio Kushi: "la alimentación de la vida grande es el modo de vida de acuerdo al punto de vista más amplio, el infinito orden del universo. La práctica de la Macrobiótica es la comprensión y la adaptación efectiva de ese orden a nuestro estilo de vida, incluyendo la selección, preparación y forma de comer nuestro alimento diario. Gracias a eso, puede el hombre llegar a conocer su vida eterna".

Kushi explica que la ingesta de la variedad de alimentos lleva al hombre a obtener una determinada calidad de sangre, transformación que cambia automáticamente la calidad de sus células y de todo su cuerpo, incluidos el cerebro y el sistema nervioso, y por ende modifica las funciones físicas y psicológicas, influyendo sobre las conductas y expresiones.

Así, el "Somos lo que comemos " se traduce en un principio básico de esta filosofía y en un secreto para la salud al alcance de la mano cada día y en cada alimento que ingerimos.

Basada en la filosofía y el arte culinario oriental, su práctica tiene como objetivo mantener al ser humano en un estado de plenitud física y espiritual. A partir de la segunda década de este siglo, el profesor George Oshawa introduce la milenaria doctrina y sus principios de nutrición en occidente, comenzando por París (Francia). Hoy, cerca de diez millones de personas de esta parte del planeta adhieren a ella.

La clave del Rolfing

2012-01-25T12:51:00.000-08:00

La clave del Rolfing, llamado científicamente método de integración estructural, puede sintetizarse en el concepto de cambio y movimiento. Dentro de la estructura segmentada del cuerpo, las articulaciones son las encargadas de cumplir con esta misión. Ida Rolf, creadora e investigadora del método, llegó a la conclusión que la adecuación de cada articulación a sus funciones depende del componente miofascial -un tejido blando y fibroso con propiedades elásticas- y que al normalizar su funcionamiento se consigue un movimiento más natural. Por eso, a diferencia de otras técnicas como la quiropraxia o la osteopatía, las manipulaciones se realizan sobre los tejidos blandos.

Es decir, sobre las fascias, los músculos y los tendones. "El cuerpo es algo así como una carpa sostenida por estacas y tientos. Si estos tientos se aflojan, la carpa se viene abajo".

"La posibilidad de cambio deriva de la estructura misma del cuerpo y de su mensaje inherente. El cuerpo no es una entidad unitaria. Aunque las fascias y la piel que lo envuelven crean una ilusión de unidad, la estructura corporal es, de hecho, un complejo, una consolidación de diversos segmentos, cuya piedra angular es la pelvis. Las percepciones, respuestas y comportamiento de este complejo integrado no dependen de las unidades individuales que hay dentro de la envoltura sino de su relación.

El mensaje del cuerpo es la energía. Para quienes trabajamos con integración estructural, esto es algo tan manifiesto en el cuerpo que tratamos que se la sienta como algo virtualmente palpable. El individuo que ha sido tratado siente aún más el cambio de energía resultante. A medida que el cuerpo adquiere cierto grado de equilibrio, logra reducir la dosis de energía consumida para cada actividad. Así, al trabajar o practicar alguna actividad física o un deporte consume menor cantidad de su reserva vital. Además, la forma y la función son las dos caras de la misma moneda.

Para que la función mejore debe existir o se debe crear una forma adecuada. Es decir, sólo se alcanza una salud ideal cuando el cuerpo se aproxima más a su propio patrón. Esa forma es el diseño o el plano de la estructura. Y a su vez, la función más apropiada de esta estructura es la vitalidad, una vitalidad con una intensidad desconocida por el individuo medio", explica la creadora de la técnica en el libro "Rolfing, la creación de las estructuras del cuerpo humano".

El método Rolfing

2012-01-23T07:30:00.000-08:00

Una puesta a punto para corregir la postura corporal y además, aumentar el nivel de energía. Vale la pena someterse a estos masajes y olvidarse por completo de los dolores y las molestias crónicas.

Los hombres están destinados a librar una batalla sin tregua contra la fuerza de gravedad y muchos, aún sin darse cuenta, prefieren darse por vencidos sin ni tan siquiera idear una estrategia de defensa. Los fuertes dolores de espalda, la postura encorvada o incorrecta, la silueta desgarbada, el cansancio demoledor, la baja vitalidad, el deterioro del funcionamiento biológico o la constante sensación de amenaza desde el mundo exterior son algunas de las consecuencias de esta inminente derrota.

El método Rolfing se presenta como el aliado ideal para que este poderoso campo de energía deje de comportarse como el peor enemigo y se aprenda a usar el magnetismo a favor de uno.

La técnica se basa en una serie de diferentes manipulaciones, cuyo principal objetivo es alinear el cuerpo dentro del campo de gravedad y 'enseñarle' a mantenerse por sí mismo. Así, la figura deja de funcionar en contra de la gravedad, especialista en Reeducación Postural Global y primera rolfer argentina certificada por el Rolf Institute de Colorado, Estados Unidos. El punto de partida de esta metodología establece que el cuerpo es un sistema energético que al estar en "sintonía " con la energía de la tierra es decir, con la fuerza de gravedad, funciona en forma óptima.

El problema es que esto no siempre ocurre así y el desencuentro entre las dos fuerzas es el causante de las tensiones y los problemas, que muchas veces no son tratados de la manera correcta y se vuelven crónicos o llegan a ser imposibles de soportar. "El cuerpo no es un fenómeno aislado en sí mismo sino que está en constante interjuego con su entorno, en especial con la gravedad. Y, esta fuerza así como puede 'aplastamos' también es capaz de fluir libremente".

Remedios contra la ansiedad

2012-01-17T21:23:00.000-08:00

Existen otros medicamentos homeopáticos que pueden ser necesitados por personalidades muy ansiosas con trastornos alimentarios. No todos los individuos que encajan dentro del perfil de los siguientes remedios tienen exceso de peso; en muchos casos, el aspecto físico de quien necesita ser tratado con ellos es delgado con rasgos delicados.

El Arsénicum Album, compuesto elaborado a base del venenoso Arsénico, se administra en casos de ansiedad y temor causados por una profunda inseguridad y una hipersensibilidad subyacentes. ¿Un dato seguro? Todo aquel que necesita un tratamiento con este medicamento es un ser nervioso, inquieto, profundamente pesimista y su apetito queda alterado por su estado emocional.

El Lycopodium, extraído de una planta, se utiliza para trastornos estomacales y digestivos. Estas personas suelen tener un apetito voraz seguido de molestias después de comer y su abdomen casi siempre termina inflamado.

El gran deseo del candidato al Lycopodium son los alimentos dulces y sucumben fácilmente a la debilidad por ingerir galletitas, tortas, masas y chocolates, lo cual, sumado a su temperamento inseguro, nervioso, ansioso e impaciente, puede llevarlo a un aumento de peso. Otro de los medicamentos que puede ser muy útil para combatir la ansiedad es el Phosphorus, extraído del Fósforo. Se administra a personas que se muestran ansiosas y temerosas, con un gran miedo al fracaso y que sufren de trastornos nerviosos y digestivos que pueden colaborar en un exceso de kilos.

Homeopatía, medicamentos anti-ansiedad

2012-01-15T21:22:00.000-08:00

Existen algunos medicamentos que funcionan bastante bien en la tarea de vencer la ansiedad que, a su vez, impulsa a comer desmedidamente, ellos son la Calcárea Carbónica y el Graphites, sustancias largamente utilizadas por la homeopatía y que alguna vez ya han sido mencionadas en esta sección.

La Calcárea Carbónica se elabora a partir del Carbonato de Calcio, que se obtiene de las conchas de las ostras. Entre sus variadas aplicaciones, uno de sus usos claves es contra enfermedades caracterizadas por temores y ansiedad, porque, precisamente, las personas que necesitan este remedio son sumamente ansiosas. También se muestran muy sensibles y tímidas aunque aparenten ser fuertes; suelen parecer retraídas, autocompasivas, temen al fracaso, con frecuencia se sienten preocupadas y se obsesionan por sobremanera. Su buen apetito puede conducir al aumento de peso ya que les gustan los alimentos dulces como galletitas, tortas, chocolates, masas y helado, así que suelen ser regordetes, con vientre y cabezas grandes.

El otro remedio que actúa muy bien contra la ansiedad es Graphites, un tipo de carbón que se extrae de rocas cristalinas, del mármol y del granito y, entre otros cuadros, está especialmente indicado para los individuos con trastornos de tipo metabólico que se vuelven obesas por sus dificultades para absorber adecuadamente los nutrientes de los alimentos que ingieren. Son personas con contextura robusta y vientre inflamado, se sienten desdichados y caen con facilidad en el llanto. El temperamento de los candidatos a ser tratados con Graphites, generalmente, presenta rasgos de timidez, ansiedad, inseguridad y miedos.

Homeopatía, aliados de la delgadez

2012-01-13T21:23:00.000-08:00

La homeopatía tiene mucho para ofrecer en relación con los tratamientos para curar cuadros producidos por problemas emocionales. La razón principal se debe a que considera a estos últimos sólo como una parte de una unidad psicofísica: nunca distingue cuadros mentales por un lado y físicos por otro, si no que los estudia en conjunto para ayudar a la persona a recobrar su "energía vital", como dicen los especialistas, a través del medicamento correspondiente para cada individuo.

La ansiedad es uno de los trastornos que se presentan como consecuen cia de alguna situación en particular: estrés, exceso de trabajo, temor o inseguridad. En algunas personas, la ansiedad se manifiesta, por ejemplo, en alteraciones en el apetito que pueden provocar aumento de peso.

Entonces, para las personas que comen por motivos nerviosos existe la posibilidad de realizar un tratamiento contra los kilos aumentados pero trabajando desde la cuestión mental la situación que lleva al individuo a estar ansioso. Es decir, apuntando directamente a la causa y no a la consecuencia porque, tal como se ha explicado en la nota precedente, la homeopatía no actúa sobre la gordura pero sí sobre los múltiples motivos que pueden conducir a la persona a aumentar de peso.

Vocabulario de Qigon

2012-01-11T21:23:00.000-08:00

QI (Kl o CHS): aire, es et cielo, es el movimiento y es la respiración.

GONG (KUNG): energía y fuerza, trabajo muscular, es la eficacia, lograda mediante los ejercicios respiratorios que produce un cambio ce actitud y fisiológico, equilibrando la ecología orgánica,

MERIDIANOS: canales del cuerpo humano conceptualízados por la acupuntura, por donde circula la energía.

YIN-YANG: principio rector de toda manifestación de vida, que consiste en ei equilíbrio entre un poc negativo (yin) y un polo positivo (yang).

¿Qué hace el Qigong?

2012-01-09T21:23:00.000-08:00

En China se aplica qigong desde muchos siglos atrás, Puede leerse en el Clásico de la Medicina del emperador Huangdl, que tiene 4.500 años de antigüedad que "muchas enfermedades se originan en los resfríos y las Inflamaciones. Por ello, lo más conveniente es realizar ejercicios terapéuticos en lugar de tratarse con medicamentos."

Lo que hace el qigong es activar la circulación del qi (energía) por los jíng (canales), y ésta circula continuamente y en el mismo sentido de un canal yin a un canal yang. Existen ocho canales maravillosos y doce principales,

Mediante el qigong se unen los canales maravillosos que son el vaso cogobernador y el vaso concepción, que se encuentran separados. Cuando se unen, gracias a la respiración qigong, dan lugar a una circulación en forma de anillo, llamada pequeña circulación celeste u órbita microcósmica, que es la base de todo trabajo para fortificar el qi.

¿Qué es el Qigong?

2012-01-06T21:23:00.000-08:00

El qigong es el uso de la respiración para desarrollar el qí, con propósitos especiales como sanar, curar, evitar el envejecimiento o combatirlo.

Hoy en día la ciencia moderna corroboró los efectos de una buena respiración: se sabe que la fricción del aire contra las mucosas nasales activa la hipófisis, epífisis, tiroides y otras glándulas.

El qigong suele emplearse para males crónicos, aunque también resulta efectivo para curar enfermedades agudas y lesiones de los huesos.

También se aplica en hipertensión, enfermedades coronarias, secuelas de accidentes cerebro vasculares, parkinsonismo, neurosis, hepatitis, cirrosis, anemia, diabetes, miopía e inflamaciones ginecológicas.

Perder peso con qigong

2012-01-04T21:23:00.000-08:00

Todo el mundo habla de la dieta china. En la mayor parte de los casos, mienten. Hay que tener cuidado porque cualquiera dice que hace qigong, pero no es verdad. La gran mayoría ni siquiera son médicos. En el tratamiento habitual de qigong, no se dan alimentos porque gracias a la energía de la respiración y a los masajes, no hace falta.

Los pacientes soportan perfectamente el ayuno. Esto es Importante porque muchos especialistas que aseguran saber de qigong sí le dan comida a sus pacientes y así cualquiera soporta el tratamiento porque la energía viene de la comida. Con cualquier dieta se disminuye el peso, pero no tanto. En cambio, con el verdadero qigong se pierden entre 5 y 8 kilos en diez días. Con energía de verdad, no se come nada y se puede seguir haciendo la vida normal.

Parece mentira, pero los pacientes se sienten cada día mejor, y hasta dejan de tomar medicamentos para dormir. Por supuesto, una vez que se bajó de peso con el ayuno, se enseña a la gente a comer correctamente, porque si se vuelve a comer como antes, será inevitable subir de peso.

Tratamientos con qigong

2012-01-02T21:23:00.000-08:00

Este método tiene dos etapas que se realizan en forma simultánea: los ejercicios respiratorios y el ayuno.

Los ejercicios respiratorios son tomados del qigong para trabajar con el campo de energía vital. Mediante su práctica se le enseña al paciente el camino olvidado de la producción metabólica de energía y su circulación.

Estos ejercicios son tres: uno para quitar el hambre, otro para quemar grasas y el tercero es para la salud general. El hecho de que el hambre desaparezca, a pesar de no ingerir alimentos sólidos, se explica por la circulación energética especial que proporciona la respiración. Estos ejercicios deben ser realizados diariamente, tanto en el hogar como concurriendo al consultorio, donde el médico estimula con masajes determinados puntos energéticos.

Además de sus propias manos, el doctor Xu Shen Liang cuenta con un equipo mecánico que trabaja con ondas vibratorias. Este aparato produce la misma estimulación que los masajes y actualmente, según explica el especialista en China es el método más utilizado, porque la máquina presiona con mayor exactitud el punto energético y además se la puede calibrar al grado de vibración que cada paciente necesite.

La otra parte del programa es el ayuno, que se hace en base a líquidos, fundamentalmente agua con limón, té y un cuarto litro de caldo colado, conseguido de verduras verdes, lo que permite el rápido descenso del peso. En el pensamiento chino la práctica del ayuno se considera como un período de purificación para el ser humano. Pero un ayuno para que no resulte peligroso, debe hacerse con control médico permanente.

En general, las personas se sienten bien gracias al qigong y siguen trabajando y haciendo su vida normal, aunque sin practicar ejercicios físicos. Pero puede suceder una hipoglucemia y en ese caso el médico va a indicar la ingestión de jugo de naranjas durante dos días, y luego la vuelta al ayuno, para continuar la pérdida de peso. Luego de este período, el paciente debe comenzar a ingerir ritualmente sus alimentos sólidos y de esta forma mantener el equilibrio entre el yin y el yang. Esa es la clave para conservar Indefinidamente el peso alcanzado.

ADIOS A LAS GRASAS

2011-12-31T21:23:00.000-08:00

Xu Shen Liang, es el precursor del método chino para adelgazar en Latinoamérica. Estudió medicina en la universidad de Zhejiang, en China Popular y allí se recibió de médico responsable (un título que equivale a médico clínico). El primer lugar en el que aplicó sus conocimientos orientales para ayudar a adelgazar fue en la ciudad de Montevideo, Uruguay.

Así desarrolló un método de adelgazamiento rápido que en 10 días asegura bajar entre 5 y 8 kilos. Una promesa que para cualquier obeso resulta mucho más tentadora que una torta de chocolate. Esto hizo que en sólo cinco años hayan concurrido a su consultorio de la capital uruguaya más de .7000 pacientes de entre 11 y 80 años, incluidos algunos deportistas famosos como el futbolista Diego Armando Maradona. A través de su experiencia profesional el doctor Liang se siente en condiciones de afirmar que el método sirve no sólo para adelgazar sino para lograr un mejoramiento del estado general de los pacientes.

En efecto, la obesidad está considerada una enfermedad, es decir que es el desequilibrio del yin (polaridad negativa) y el yang (polaridad positiva), debido a los malos hábitos o a la inadecuada combinación de los alimentos. Este desequilibrio afecta principalmente a las visceras que forman el yin (corazón, hígado, pulmones, ríñones y bazo) y a las que forman el yang (estómago, vesícula, vejiga, intestino grueso y delgado, esófago, píloro y uréter), Al no funcionar correctamente o en perfecta armonía producen determinados síntomas que son frecuentes en las personas obesas: angustia, ansiedad, hambre, nerviosismo y depresión. El qigong se aplica para equilibrar esos síntomas, cambiando el metabolismo, hasta lograr que el organismo trabaje normalmente, manteniéndolo sano.

EFECTOS VISIBLES del QIGONG

2011-12-29T21:23:00.000-08:00

Los efectos benefactores de esta gimnasia no se hacen esperar. Desde la primera práctica uno se siente más distendido. La prueba de que todo circula mejor son los cosquilieos en las manos y el calor en todo el cuerpo. Pero lo que verá si lo practica con constancia, es que se sentirá:

-Más calmo. El bienestar general es lo primero que aparece. Se respira más tranquilamente, haciendo evidente el efecto de la relajación. No es una sorpresa: uno se siente reposado porque el curso se hace en un silencio total, apenas interrumpido por las ocasionales indicaciones que da el profesor.

-Más dinámico. Al fin de la sesión se gana una maravillosa sensación de dinamismo. Uno se siente fresco y dispuesto, listo para actuar. Generalmente, la gente llega cansada después de una jornada de trabajo, pero después de la clase no es raro sentir ganas de volver caminando a su casa. Esto es normal, porque durante la práctica se liberaron ciertos bloqueos y la corriente se renovó. Sucede algo similar en el entrenamiento de base de todas las artes marciales, que es el momento en que se juntan fuerzas antes del combate.

-Más liviano. Una mejor respiración significa una mejor oxigenación y entonces, mejor asimilación de los alimentos. Es frecuente dormir mejor. Pero puede pasar que al principio cueste conciliar el sueño, debido a un exceso de energía por el momento mal canalizada. Ello no es grave, porque todo se pone en orden en cuestión de días.

LA GIMNASIA DEL QIGONG

2011-12-27T21:23:00.000-08:00

El qigong es, ante todo, una gimnasia de salud cuyo fin es restaurar el justo equilibrio entre el cuerpo y el espíritu. Así se practica:

- El movimiento invisible
En apariencia nada se mueve o casi. Los brazos y las manos se elevan con suavidad, dibujando en el espacio círculos y espirales. El tronco y la cabeza pivotean lentamente alrededor de su eje central, mientras que el peso del cuerpo se desplaza apenas de una pierna a la otra o de adelante hacia atrás. Una danza silenciosa en la que se mantienen los ojos cerrados para concentrarse, donde las figuras parecen repetirse sin fin, en un orden inmutable. El espectador desconcertado o atraído, comprende enseguida que todo sucede en el interior. Porque, aunque no hay ningún esfuerzo muscular visible desde el exterior, adentro todo se está moviendo.

- Respiración enriquecida.

El qi es, para la medicina china tradicional, el principio de la respiración vital, que anima a todo ser viviente y que liga el cuerpo y el espíritu al cielo y a la tierra, al cosmos. Si esta energía vital se halla en cantidad suficiente y circula bien en el organismo, éste se comporta bien. Entonces hay equilibrio entre el yin y el yang, esas dos energías opuestas, complementarias e indisociables. Pero este equilibrio no es estático. Está siempre en movimiento. Cuando se fortalece la respiración se está al mismo tiempo enriqueciendo la sangre.

Las dos circulaciones están estrechamente ligadas, si la sangre circula mejor, los órganos están bien irrigados y los diferentes metabolismos celulares se ejecutan mejor. La finalidad profundamente dinamizante del gigong es ayudar a una mejor circulación de los flujos energéticos. Es por eso que siempre se realiza una sucesión de movimientos lentos (jamás posturas estáticas). Todo se encadena y nada se detiene. La energía corre dentro del cuerpo, así como el verano sucede a la primavera, y el calor sigue al frío.

LAS APLICACIONES DEL QIGONG

2011-12-25T21:23:00.000-08:00

2.500 años antes de Cristo las inundaciones y el clima húmedo de la China central provocaban enfermedades como artritis, dolores musculares y afecciones de la piel. Para evitar estos males e invocar a las fuerzas sobrenaturales, los habitantes de la región crearon una danza ritual cuyos movimientos resultaron notablemente beneficiosos para la salud y la bautizaron qigong. A lo largo de los siglos, esta danza fue evolucionando y desarrollándose hasta que en 1949 comenzó a aplicarse en el campo de la medicina, la enseñanza y las investigaciones científicas.

El qigong suele emplearse para males crónicos, aunque también resulta efectivo para curar enfermedades agudas y lesiones de los huesos, También se aplica en hipertensión, enfermedades coronarias, secuelas de accidentes cerebro-vasculares, parkinsonismo, neurosis, hepatitis, cirrosis, anemia, diabetes, miopía e inflamaciones ginecológicas. Además, ayuda a atravesar circunstancias traumatizantes como la anestesia quirúrgica, senectud, desarrollo intelectual de la adolescencia y adelgazamiento. Durante los últimos años el qigong trascendió todas las fronteras imaginables.

Los deportistas lo están adoptando para relajar los músculos, aumentar la circulación y mejorar las condiciones físicas y psicológicas para las competiciones, y en algunos ejércitos se aprende para elevar la capacidad combativa, el autocontrol y la supervivencia de los soldados en situaciones de apuro y depresiones. Actualmente, se investigan sus efectos en el tratamiento del cáncer, para disminuir los efectos de la quimioterapia y en las terapias de rejuvenecimiento, pues según los estudios al respecto, los efectos de la buena respiración alargan de siete a diez años la vida del practicante de qigong.

EL DOMINIO DE LA RESPIRACION

2011-12-23T21:23:00.000-08:00

El qigong propone varios métodos para dominar la energía a través de la respiración. Hay 8 formas básicas de practicar los ejercicios respiratorios: respiración natural, de limpieza, de tortuga, alternada, profunda natural, prolongada y prenatal.

Los ejercicios de qigong se inician haciendo uso del yin (esencia) que es convertido en qi (aliento) cuya purificación da lugar al sheng (energía espiritual) que en la tercera etapa se sublima para retomar a la vacuidad shu. De este modo, el qigong ayuda a que la energía fluya por todos los canales, estimulando el funcionamiento del organismo. La teoría general de la filosofía china dice que toda manifestación de vida está regida por la ley del ritmo a dos tiempos: yin y yang.

Lo que hace el qigong es activar la circulación del qi (energía) por los jing (canales), y ésta circula continuamente y en el mismo sentido de un canal yin a un canal yang. Existen ocho canales maravillosos y doce principales. Mediante el qigong se unen los canales maravillosos que son el vaso cogobernador y el vaso concepción, y que se encuentran separados. Cuando se unen, gracias a la respiración qigong, dan lugar a una circulación en forma de anillo llamada pequeña circulación celeste u órbita microcósmica, que es la base de todo trabajo para fortificar el qi.

Hasta aquí la explicación textual tomada literalmente de las aplicaciones orientales. Todo esto, que para un occidental puede parecer ni más ni menos que chino básico, ya ha sido comprobado en cierto modo por la ciencia moderna que, incluso, corroboró los efectos de una buena respiración: se sabe que la fricción del aire contra las mucosas nasales activa la hipófisis, epífisis, tiroides y otras glándulas, lo que se traduce como un mejoramiento o desaparición de síntomas de vértigo, zumbidos, cólera, timidez, mala digestión, pérdida de memoria, palpitaciones e insomnio.

LA EVOLUCION DEL QIGONG

2011-12-21T21:23:00.000-08:00

El qigong es el uso de la respiración para desarrollar el qi , con propósitos especiales como sanar, curar, evitar o combatir el envejecimiento. Qi, significa el cielo, es el movimiento y es la respiración. Gong es fuerza, trabajo muscular. En China se aplica qigong desde muchos siglos atrás. Puede leerse en el Clásico de la Medicina del emperador Huangdi, que tiene 4.500 años de antigüedad que "muchas enfermedades se originan en los resfríos y las inflamaciones. Por ello, lo más conveniente es realizar ejercicios terapéuticos en lugar de tratarse con medicamentos" .

Los primeros ejercicios taoístas se denominaban daoyin y se practicaban para alcanzar el estado de inmortalidad. Los taoístas consideraban que la vida se alargaba desarrollando la capacidad de dirigir la respiración profunda, es decir, de dominar el cuso del qi. A lo largo de los siglos se siguieron practicando por otras escuelas: la confucionista, la budista, la wushu -artes marciales-, el zaija hasta llegar a la médica.

Fueron denominados de varias maneras: daoyin (conducción del flujo energético), tunate, yingzuo, zuochan, neigong, lianqi hasta popularizarse como qigong. El término qigong aparece por primera vez en 1936, en la Obra terapéutica específica para la tuberculosis durante la dinastía de los Yin. Allí consta el principio fundamental de este método:

"Hay que respirar el aire puro y atender a regular la respiración, para preservar el espíritu y mantener los músculos relajados".

QIGONG: EL ARMONIZADOR DEL PESO

2011-12-19T15:38:00.000-08:00

No se puede vivir del aire. Esta afirmación popular tan evidente, tal vez no sea completamente indiscutible. Eso parece asegurar un nuevo método para adelgazar llegado de China. Se conoce como qigong y dicen quienes lo probaron que es sumamente sencillo y que se pueden soportar hasta diez días de ayuno sin sentir el mínimo malestar. Pero el qigong, si bien se hizo célebre por sus virtudes para hacer adelgazar a obesos impacientes, paradójicamente es una disciplina que exige constancia y una proverbial paciencia china.

No se aprende de una vez y para siempre en un curso acelerado. Sus practicantes más fieles saben que se trata de una forma de vida que persigue no sólo el bienestar físico, sino también el espiritual. Tal vez por sus maravillosos efectos y su relativa simplicidad (lo único que se necesita para aprenderlo es un poco de aire) esta práctica se esté haciendo cada día más popular. Así lo prueba el hecho de que es practicado por uno de cada veinte chinos, para conservar la salud, según la Asociación de Investigación Científica de Qigong de China, además de la creciente cantidad de institutos que ofrecen su enseñanza en nuestro país.

Tratamiento homeopático

2011-12-14T11:52:00.000-08:00

La homeopatía otorga al paciente en tratamiento cualidades esenciales para combatir la obesidad:

• Fuerza de voluntad
• Buen humor
• Disminución de la ansiedad oral
• Equilibrio emocional
• Mayor tolerancia al estrés.

Una de las características esenciales de la homeopatía es que aplica un medicamento específico para cada persona según su historia de vida, lo que significa que aunque varios pacientes sean tratados por la misma enfermedad, pueden tomar remedios diferentes. Por otra parte, no existe un medicamento indicado especialmente para adelgazar, ya que la medicina está prescripta para sanar un conflicto en particular, que es el que produce el sobrepeso.

Tratar la obesidad

2011-12-12T11:52:00.000-08:00

Un alerta fundamental que no debe dejarse de lado, cada vez que se menciona a la homeopatía, es la certeza desafortunada de que esta medicina está equivocadamente asociada a muchísimos tratamientos rápidos y mágicos que prometen soluciones sorprendentes en tiempo record, y que por supuesto, son falsos y pueden causar serios daños en la salud.

Para entenderlo mejor: cualquier tratamiento que se dé en base a medicamentos homeopáticos, con la finalidad de hacer bajar de peso a una persona, debe estar inevitablemente prescripto por un médico homeópata. Cualquier otra cosa es simplemente una farsa.

En síntesis, esta medicina ofrece una solución a la obesidad, cualquiera sea el grado de la misma, desde una perspectiva que no debe dejar de considerarse: una respuesta a las causas profundas de desequilibrio dentro de un minucioso cuidado integral de la salud en general. Valores, a los que su cuerpo, por dentro y por fuera, estará por siempre agradecido.

Soluciones para la obesidad

2011-12-10T11:52:00.000-08:00

Sabemos ya que la homeopatía encara el tratamiento de la obesidad considerando al paciente en su integridad. En primer lugar, atendiendo prioritariamente toda su problemática existencial. buscando cada una de las causas del desequilibrio, atendiendo los desencadenantes que lo agredieron durante su vida y entendiendo las reacciones afectivo-emocionales consecuentes que recalan en su ansiedad oral.

Pero esto no es todo, además, en este tipo de medicina también se tiene en cuenta la totalidad de los síntomas aparecidos como manifestación del desequilibrio, tanto en el plano físico como en el mental, es decir, no solamente apunta a la desaparición de los kilos de más, sino de todos los conflictos corporales o psicológicos que eso puede provocar en una persona.

Lo primero que se reestablece con este nuevo equilibrio que logra el medicamento homeopático específico para cada persona, es el estado de ánimo, el humor, el incremento de la voluntad para encarar el tratamiento y la disminución de los síntomas negativos como ansiedad o depresión, lo cual predispone al paciente a intentar los cambios de hábito indispensables para su curación.

Otro factor fundamental -como en cualquier tratamiento para bajar de peso- es el cambio de los hábitos alimentarios inadecuados. Un homeópata genuino requiere, generalmente, de la colaboración de un nutricionista e indica también, una actividad física complementaria adecuada a las posibilidades físicas de cada paciente.

Como trata un homeópata la obesidad

2011-12-08T11:52:00.000-08:00

Un buen homeópata basará su interrogatorio en preguntas que le permitan conocer, en principio, cuáles son los factores que rodearon el comienzo de la obesidad, como por ejemplo: ¿Desde cuándo está obeso ? ¿ Qué sucedía en ese momento en su entorno afectivo? Son algunas de las preguntas que pueden proporcionar al especialista un panorama del porqué del sobrepeso, para, a partir de entonces, comenzar a tratarlo.

Después de encontrar el origen del síntoma de la obesidad, generalmente se recomienda un tratamiento simultáneo con un nutricionista, ya que un paciente obeso necesita un seguimiento más asiduo del que puede darle un homeópata, que habitualmente lo atiende una vez por mes o cada dos meses.

Ventaja al adelgazar

2011-12-06T11:52:00.000-08:00

Elegir esta medicina para terminar con los kilos de más tiene sus por qué:

• Un tratamiento homeopático hace "sentir bien" a la persona mientras lo realiza y también después. Recuerde que existen algunos métodos o dietas que generan ansiedad o mal humor.

• Al combatir el sobrepeso desde la causa que lo origina existen menos posibilidades de que, una vez que se adelgazó, se vuelva a subir de peso.

• Con homeopatía, se combate simultáneamente la obesidad y otros trastornos que la acompañan.

• No tiene contraindicaciones y es adecuado para cualquier sexo y edad.

La obesidad, según la homeopatía

2011-12-03T11:52:00.000-08:00

Si la obesidad, según la homeopatía es la consecuencia de una sumatoria de factores, entonces para sanarla se debe reconocer la raíz del mal. Aunque las causas profundas de la enfermedad son tan variadas como las características de las vidas de las personas, hay factores habituales que la desencadenan, y están directamente relacionados con las emociones.

Ansiedad, depresión, estrés, problemas afectivos, decepciones de amor, sentimientos de humillación, fracaso o pérdidas, relaciones conflictivas, encabezan la lista de factores que fomentan -entre otras enfermedades- la obesidad, otro círculo vicioso, lamentablemente muy difundido es el de la pérdida de autoestima.

La poca autoestima genera ansiedad oral, que a su vez, desencadena un mayor sobrepeso, lo que se traduce otra vez en pérdida de la valoración de uno mismo". La homeopatía pondrá énfasis en estos "desencadenantes" y a medida que vayan desapareciendo será más fácil combatir el exceso de peso.

Buscando el origen de la obesidad

2011-12-01T11:52:00.000-08:00

El encuadre del médico homeópata no es el tratamiento de la obesidad, sino del paciente obeso en su integridad psicosomática. Para la homeopatía la obesidad no es sino una expresión externa de una "disarmonía bioenergética global". Y este desequilibrio puede tener una infinidad de causas.

Como siempre, el médico homeópata debe solicitar a su paciente los exámenes de laboratorio pertinentes y las consultas anteriores que esa persona haya realizado con otros especialistas, para así poder descartar aquellos pocos casos de obesidad secundaria a trastornos hormonales y en consecuencia, recién entonces, establecer el tratamiento adecuado para ese caso en particular.

El resto de los casos se corresponde con la obesidad primaria o simple de tipo regulatoria, es decir, por desbalances entre ingresos, y egresos calóricos -consumo y gasto de calorías-, sea por sobrealimentación, vida sedentaria o lo más común por ambos, en personas predispuestas por sus tendencias naturales o por herencia.

Ser ansioso y ser obeso

2011-11-29T11:52:00.000-08:00

La experiencia en este campo demuestra que curando -mediante la administración de remedios homeopáticos- al individuo en su totalidad, el reestablecimiento de la energía vital produce el equilibrio en el peso. Y, que el aumento del peso, se manifestaba como un síntoma que concretamente lo que hacía era revelar que existía ese desequilibrio energético.

El paciente, durante el proceso de tratamiento, tendrá una sensación subjetiva de bienestar, y es desde ese lugar que comienza a combatirse el exceso de peso. Una vez que la persona logra una armonía emocional psicológica dejará de sentir la ansiedad que, en definitiva, es la que hasta ese momento la conducía a producir trastornos alimentarios u obesidad.

Reconocer falsos homeópatas

2011-11-27T11:52:00.000-08:00

Los adelgazamientos mágicos están falsamente relacionados con la medicina homeopática. Existe una equivocada creencia popular de que esos tratamientos "shock" que producen un descenso de muchos kilos en poco tiempo, son homeopáticos. No es así. Este error tan difundido ha desvirtuado la verdadera homeopatía, porque esos preparados no son más que cócteles anorexígenos, hormonas tiroideas, diuréticos y laxantes que, en la mayoría de los casos descompensan a los pacientes y son peligrosos para la salud.

Algunas personas, desesperadas por verse aunque sea una vez flacas, recurren a sabiendas a este tipo de tratamientos, lo cual es casi como venderle el alma al diablo, ya que una vez dañado el organismo es sumamente difícil corregir el metabolismo. Por este tipo de falsa e inescrupulosa medicina se han dado casos gravísimos de daños corporales y psíquicos en muchos pacientes.

Si concurre a un homeópata para tratar un problema de sobrepeso considere los siguientes Ítems:

• Las preguntas que realiza el médico durante la consulta son muy importantes, para que el profesional pueda conocer cuál es la problemática existencial del paciente, qué clase de conflictos lo afectan o le causan sufrimiento. El homeópata interroga acerca del carácter de la persona, sus temores, sus reacciones, emocionales, qué tipo de comidas prefiere, cómo duerme, qué tipo de sueños tiene... preguntas que no parecen ser habituales dentro de un consultorio médico pero indispensables para un tratamiento homeopático.

• El homeópata debe ordenar la realización de análisis de laboratorio para complementar la evaluación del paciente. Los medicamentos homeopáticos más característicos son los "glóbulos", los papelitos con un polvo de lactosa donde está embebido el medicamento, o los líquidos para tomar en gotas o cucharadas. Este tipo de remedios son insípidos, incoloros -transparentes o blancos- y, por ley, no pueden ser vendidos directamente por el médico homeópata.

• Los falsos homeópatas prescriben sellos adelgazantes habitualmente muy caros. Esto es un indicio de su falsedad, puesto que los verdaderos remedios homeopáticos son singularmente económicos.

• En algunos países, como la Argentina los homeópatas deben acreditar título de médicos, es decir, haber realizado la carrera universitaria de medicina. Luego de esto deben seguir una especialización de tres años en las escuelas o asociaciones homeopáticas habilitadas.

Andrología

2011-11-26T21:34:00.000-08:00

La andrología se centra en el área especializada de la medicina que engloba los problemas con el aparato reproductor del hombre y con los problemas sexuales del mismo. La especialidad de la andrología es practicada por urólogos, ginecólogos, biólogos en reproducción y especialistas en medicina.

Los pacientes se someten a una consulta de contacto para que el paciente exponga los problemas sexuales que tiene y así el médico hacer un primer informe y prepararse para el tratamiento.

En esta parte de la andrología se intenta emprender una investigación sobre los problemas que intervienen en la infertilidad masculina cuya causa aún es desconocida.

Ya que este problema no es único para el hombre que lo padezca ya que si cuenta con una pareja sentimental esta puede verse afectada por la incapacidad sexual de su chico.

Una terapia para cada caso

2011-11-25T11:52:00.000-08:00

La homeopatía trata los problemas del sobrepeso desde la raíz, es decir, que intenta vencerlo no solamente combatiendo sus síntomas, sino a través de la causa verdadera que lo provoca, e intentado solucionarla para siempre.

¿Cómo lo logra? Otorgando al paciente los elementos indispensables para iniciar un régimen adecuado, con la fuerza de voluntad, y la calma necesarias. Una vez que el "terreno" emocional está predispuesto para luchar contra el sobrepeso, le corresponde a la persona tomar la decisión de encarar los posteriores pasos a seguir para adelgazar. Lo que distingue a este tipo de tratamiento de otros, es la manera diferente de encarar el conflicto: la verdadera homeopatía, el unicismo -que emplea un remedio específico por persona- no trata enfermedades sino enfermos.

Y, en la mayoría de los casos, ayuda a la persona a obtener el equilibrio ideal entre su contextura física y el peso, pero no tratando puntualmente el síntoma obesidad, sino al individuo obeso, con sus emociones y su historia personal.

Tratamientos Eyaculación Precoz

2011-11-24T21:34:00.000-08:00

Muchos hombres sienten vergüenza por acabar demasiado rápido en la cama ya que es un síntoma de preocupación tanto para ellos como para su pareja, no hay nada peor que dejar a tu pareja a medias en pleno acto sexual.

Para ello existen unos tratamientos eyaculación precoz y algunas posiciones específicas que te dejarán aguantar más y dar el placer que quiere tu pareja.

Aprender estas posiciones le ayudará a no eyacular de una manera tan temprana y con ello coger la confianza para que en un futuro no ocurra más, por ello son infinitas las posiciones para tener placer en la cama y por eso existen muchas posibilidades de realizar otras posiciones para controlar este problema.

Muchas de las posiciones ponen en tensión un gran parte de músculos como por ejemplo el abdomen, los brazos, los muslos, los glúteos, la pelvis y muchos más. Esto hace que el desgaste se produzca más rápido y por lo tanto la excitación es tanta que no se puede controlar.

Las posiciones que recomendamos para controlar este tipo de problema son por ejemplo la conocida como la posición vaquera y su variante la posición vaquera invertida, que consiste en tener a la chica encima controlando ella los movimientos y estas evitan la eyaculación temprana por la tremenda relajación que supone.

La otra de la que vamos a hablar es la del perrito que lo que hará para un mayor control en la eyaculación es que tú eres el que lleva el ritmo por lo que controlaras la excitación y la contracción de los músculos, para muchos esta es la mejor postura para evitar la eyaculación temprana.

Implantes Capilares

2011-11-23T21:34:00.000-08:00

Mucha gente sufre de alopecia o calvicie, y claro está que nuestro pelo es un sello de identidad que todos tenemos, nos da estilo, personalidad y belleza, por ello cuando se nos empieza a caer por cualquier motivo nos da que pensar en soluciones.

Soluciones para este tipo de problemas puede ser el tratamiento que un especialista nos ordene llevar a cabo y otra de las soluciones aunque esta es más costosa a nivel económico es la de los implantes capilares que se pueden llevar a cabo en clínicas especializadas y con total seguridad recibirás los mejores resultados que puedas imaginar.

Estos últimos conocidos como implantes capilares pueden ser fabricados con pelo sintético o real, estos tejidos artificiales se colocan pegándose o sujetándose a su cabello natural. Aunque también se puede hacer una intervención en la que los injertarán en el cuero cabelludo para que sea como tener el pelo natural de nuevo. Los implantes tienen un amplio campo de selección de colores, formas, estilos, tamaños y volúmenes.

Los resultados de estos implantes son muy buenos, ya que quedan de una manera muy natural y es como si volviésemos a tener pelo de nuevo. Los hombres de entre cuarenta y cincuenta años son los que más se acercan a las clínicas para informarse de este tipo de trasplantes.

Homeopatía para adelgazar

2011-11-22T11:52:00.000-08:00

Para bajar de peso de manera integral, efectiva y duradera, existe una opción con la garantía del sistema médico natural más respetado alrededor del mundo entero. Conozca todas sus ventajas.

Si usted tiene problemas de sobrepeso alguna vez -o seguramente más de una vez- se habrá preguntado "¿por qué? " A veces la respuesta no está relacionada solamente con la dieta. La alimentación inadecuada o la vida sedentaria, son sólo algunas de las causas superficiales de los kilos de más.

Ya nadie niega la incidencia de los sentimientos en la salud de las personas, y es en base a esta premisa que la homeopatía, la medicina alternativa más respetada por la ciencia convencional, se atreve a asegurar que el verdadero origen de la obesidad responde a factores mucho más profundos, como los trastornos emocionales, o conflictos personales que en algunos individuos se hacen notar desmedidamente en la balanza.

Cualquier persona que alguna vez haya intentado bajar de peso, sabrá que lo más difícil de encontrar no es una dieta adecuada o un buen profesional, sino justamente, la voluntad, el dominio de la angustia oral y el cambio de hábitos fundamental para transformar de una vez por todas la silueta. De este tema se han ocupado infinidad de especialistas, entre ellos, el Doctor Samuel Hahnemann, creador de la homeopatía, hace 200 años.

Mamoplastia

2011-11-21T21:34:00.000-08:00

La mamoplastia o también conocido como aumentar pecho, es una intervención quirúrgica para aumentar el tamaño de los senos. Existen muchos tipos de implantes para alcanzar la talla deseada en nuestras mamas, aunque el material más utilizado para aumentar el tamaño de los senos es la silicona.

Antes de cualquier intervención para aumentar el tamaño de las mamas, habrá que someterse a una completa valoración de nuestro cuerpo para que el especialista escoja el mejor material, y nos diga si es viable el tamaño que deseamos para la futura forma de nuestros senos.

Para la colocación de la prótesis de cualquier tipo ya sea de silicona o de cualquier otro tipo de material es posible insertarlas por varios lugares como por vía axilar, vía submamaria o vía umbilical, el implante se puede colocar debajo del músculo o debajo justo de la glándula.

Los tipos de prótesis que nos podemos insertar para aumentar el tamaño de nuestros pechos pueden ser de suero, de gel de silicona, silicona cohesiva y un nuevo tipo que se realizan con aceites de soja, triglicéridos u otras sustancias de este tipo.

Para la intervención se utiliza anestesia general, una vez correctamente finalizada la operación se aplicará un vendaje sobre los pechos recién operados, ya que los puntos no se extraen hasta pasados unos siete días aproximadamente, la mayoría de las pacientes presentan dolores y malestar asique sería normal padecer estas molestias.

Si os animáis a la intervención para aumentar el tamaño de los senos, debéis recordar que podéis pasar una estancia en la clínica en un intervalo de entre doce horas y un día en la mayoría de los casos.

Otro consejo para de tener unos pechos tonificados, y tener un aumento de pecho de forma natural y sin cirugías es una buena opción.

Para los interesados en mamoplastias entrar aqui!

Basta de várices

2011-11-20T11:52:00.000-08:00

Laboratorio Boehringer Ingelheim lanzó recientemente al mercado un producto natural de venta libre, para el tratamiento de várices y trastornos venosos en estadios tempranos. El producto, llamado Venastat, es de origen vegetal y está compuesto por extractos de semilla de Castaño de Indias -una familia de árboles oriundos de Asia del Norte- que demostraron propiedades medicinales en el tratamiento de la insuficiencia venosa.

Venastat fortalece las paredes venosas y mantiene una adecuada circulación de las piernas, disminuyendo el cansancio y pesadez y previniendo el desarrollo de várices. Y constituye un efectivo agente de prevención en mujeres a partir de los 30 años.

Ginkgo biloba para la cabeza

2011-11-18T11:52:00.000-08:00

Además de fortalecer la memoria, y mejorar la capacidad de concentración en personas de cualquier edad, el Ginkgo Biloba, demostró tener mucho más para dar. Especialistas en medicinas alternativas descubrieron recientemente una nueva virtud que se suma a las ya aprovechadas por millares de pacientes.

El vegetal prehistórico, ahora también puede ayudar a tratar casos de demencia. A través de un estudio encabezado por una psiquiatra brasileña, y por medio de tomografías, se midió la cantidad de sangre en la cabeza de un grupo de voluntarlos. La sangre era más abundante en los laterales y en la parte frontal del cerebro. Estas son justamente las regiones relacionadas con la capacidad de abstracción, de raciocinio y de toma de deciclones.

Meditación contra el paso del tiempo

2011-11-16T05:54:00.001-08:00

Según reveló un reciente estudio, realizado por especialistas de los Estados Unidos, aquellas personas que meditan disminuyen hasta en un 15 por ciento el nivel de los radicales libres en el organismo. Tal como mencionamos en diversas oportunidades, la acumulación de estos "enemigos" es uno de los principales factores responsables del envejecimiento de la piel, y en consecuencia de la formación de las arrugas.

Existen estudios que demuestran que si una persona consigue controlar el estrés y las alteraciones emocionales, reduce automáticamente el número de radicales libres y, por lo tanto, su apariencia rejuvenece, ese dominio emocional se puede conseguir desarrollando actividades como la meditación que proporciona un gran bienestar.

Contraindicaciones de algunas hierbas

2011-11-11T12:33:00.000-08:00

AJO: hipotensos. ARISTOLOQUIA: gestantes.

ESPÁRRAGO: albuminuria, anuria, cálculos renales, cistitis, gota, nefritis, arenas, reumatismo agudo.

ESPINO ALBER: hipotensos.

MANZANILLA: diarrea, gestantes.

QUINA: cardiopatía, gestantes.

CEBOLLA: dispepsia, hiperclorhidria, estomatitis.

JAZMÍN: cardiopatías

ADORMIDERA: infecciones agudas, hepatitis, insuficiencia hepática.

PERVINCA: nodrizas.

RUIBARBO: cálculos biliares y renales, cistitis, hemorroides, nefritis, arenas. RUDA: gestantes.

SALVIA: gestantes, hipertensos, nodrizas, pictóricos.

ESCILA o CEBOLLA ALBARRANA: colitis, enterocolitis, nefritis.

SEN: hemorroides, enteritis, gestantes, nodrizas.

ESPINACA: cálculos renales y vesiculares, cistitis, nefritis.

TANACETO: enteritis, gestantes, menstruación.

VALERIANA: gestantes, hipotensos.

MUÉRDAGO: hipotensos.

AZAFRÁN: gestantes.

ARTEMISA: nodrizas.

Para la diarrea

2011-11-09T12:33:00.000-08:00

Hacen falta algunos frutos de kaki bien maduros; consumir la pulpa de dos o tres de ellos cada día y en ayunas, bebiendo luego en ayunas el jugo de un limón.

Hojas de frambuesas primaverales secas ........... 20 gr
Miel                                    .......... 100 gr

Reducir las hojas a polvo, empastarlas con miel y tomar una o dos cucharillas al día o lo que se precise.

CATARRO NASAL CRONICO

2011-11-07T12:33:00.000-08:00

Tintura de árnica   .......... 10 gr
Glicerina           .......... 10 gr
Agua destilada      .......... 50 gr
Esencia alcohólica de menta .. gotas

Tras haber limpiado bien las fosas nasales, aspirar por la nariz una cucharada, tres veces al día; o mejor, introducir en la nariz un poco de algodón embebido del preparado.

Para los callos

2011-11-05T12:33:00.000-07:00

Ajo: cocer dos o tres dientes de ajo en poca agua; aplicarlos calientes sobre el callo y envolverlos con un vendaje.

Renovar la operación tres o cuatro veces al día.

Pulpa de limón (para callos recientes): poner sobre el callo un poco de pulpa de limón. Quitarlo al ponerse blanca la piel y hacer un pediluvio caliente de veinte minutos.

Para el mal aliento

2011-11-02T12:33:00.000-07:00

Receta 1:

Hojas y flores de menta   ............ 4gr Infusión: hervir durante unos 4 minutos
Vino                      ............ 50 gr Beber una taza al día después de las comidas
Agua                  ............ 40 gr

Receta 2:

Varas frescas de enebro ............. 25 gr Masticar durante el día.

Receta 3:

Salvia, infusión al 5 % ............. 350 gr Mezclar bien y enjuagar la boca con frecuencia.
Tintura de espliego    .............    10 gr
Esencia de menta    .............. gotas

Para la afonía

2011-10-31T12:33:00.000-07:00

Receta 1:

Hojas de agrimonia ........... 40 gr Infusión; reposo de diez minutos.
Agua                ........... 350 gr Para gargarismos.

Receta 2:

Cumbre de romero florecido. ........ 10 gr Tisana: hervir hasta media consumación.
Vino bueno                  ........ 950 gr

Tomar dos cucharadas por la noche en la cama, con un poco de miel.

Receta 3:

Piñas de pino, frescas o secas ...... 15 gr. Infusión; reposo veinte minutos.
Agua                   ....... 950 gr Hacer cinco o siete gargarismos al día.

Receta 4:

Hojas de apio            ........... 25 gr Tisana; hervir cuatro minutos.
Agua            ............ 950 gr Beber un vasito en ayunas, mezclado con leche fría

Receta 5:

Varas de enebro    ....................20 gr. Quemarlas sobre el hierro al rojo y aspirar el humo. O mejor hervirlas en agua y aspirar el vapor.

Para el acné

2011-10-29T12:33:00.000-07:00

Receta 1:

Raíz de bardana.......... 60 gr........ Infusión; reposo de veinticinco minutos.
Hojas de nogal .......... 10 gr........ Se utiliza para lavar la parte afectada.
Agua .......... 1 litro

Receta 2:

Equiseto o cola de caballo .......... 20 gr. Tisana; hervir durante quince minutos.
Agrimonia .......... 25 gr. Lavar la parte afectada
Agua .......... 300 gr 300 »

Receta 3:

Limón .............. Su jugo se utiliza para lavados.

Receta 4:

Romero de pantano .............. 40 gr Infusión; reposo de veinticinco minutos.
Hojas de nogal .............. 20 gr Se añade al agua del baño.
Agua .............. 1 litro

ANTIGUA UTILIDAD DE LAS HIERBAS

2011-10-27T12:33:00.000-07:00

El mundo vegetal, con la variedad y riqueza de sus especies, no sólo provee a todas las . necesidades de la nutrición de muchos animales, sino que es la mayor fuente de elementos curativos, tanto para los animales como para el hombre.

¡Admirable interdependencia entre dos mundos vivos! Los grandes descubrimientos de la terapia moderna consisten, en sustancia, en precisar experimentalmente el valor curativo de ciertos productos del anabolismo, o del catabolismo, de algunas especies vegetales.

Ofrecemos en los siguientes post algunas de las recetas tradicionales, de fácil preparación.

Beneficios del aceite de prímula

2011-10-25T12:33:00.000-07:00

El aceite de prímula ha sido utilizado con éxito en pacientes que padecían diversas enfermedades, tales como síndrome pre-menstrual, trastornos cardíacos y vasculares, hipertensión arterial, colesterol elevado, eczemas, asma, alergias, hiperactividad infantil, artritis reumatoidea, esclerosis múltiple, esquizofrenia, alcoholismo, cáncer, diabetes y depresión, entre otras.

En el caso del síndrome pre-menstrual, está comprobado que a los dos meses de tratamiento con el aceite de prímula, entre un 70 y 90 por ciento de las mujeres que padecían trastornos experimentan una clara mejoría de los síntomas.

Para los interesados en beneficios de la natacion

El aceite de prímula

2011-10-23T12:33:00.000-07:00

Todos sabemos la importancia de que la madre amamante a su bebé. Esto se debe, entre otras cosas, a que la leche materna posee cualidades naturales que no tiene ningún otro alimento para el bebé. Una de estas cualidades de la leche materna es una sustancia llamada ácido gammalino-lénico (AGL) que, casualmente, es también el componente vital del aceite de prímula. Cabe aclarar que la leche materna y la prímula son las únicas fuentes en las que está presente el AGL, de modo que no resulte tóxico para el cuerpo.

En un proceso complejo, el ácido gammalinolénico se convierte -una vez en el organismo- en prostaglandina E1. Esta descompone los lípidos de las células adiposas, regulando la presión arterial, por ejemplo. Además, tiene como función reforzar la inmunidad, elevar el estado anímico, reducir la formación de coágulos, relajar las arterias y normalizar la piel inflamada. Recordemos que la Prostaglandina A1 es también un poderoso antinflamatorio que disminuye los niveles de colesterol.

La presencia de esta sustancia hace que se conozca al aceite de prímula como la "leche materna para adultos". En cada seis cápsulas de aceite de prímula, por ejemplo, hay unos 270 mg de ácido gammalinolénico, aproximadamente el doble de lo que recibe un bebé que toma el pecho.

DISTINTAS CLASES DE ACEITES

2011-10-21T12:33:00.000-07:00

La extracción del aceite puede efectuarse por distintos medios: algunas empresas dedicadas a la producción de aceites de prímula utilizan un método llamado prensado frío, al que complementan con un refinado, que sirve para maximizar el aceite producido de las semillas. Esta refinación, que requiere el empleo de químicos, sumada a la elevada temperatura a la que se somete el aceite puede hacer que se modifique la composición natural del mismo. Los aceites procesados por este método, aunque están libres de solventes, no poseen la misma pureza que los elaborados con el método del hexano.

El sistema de hexano mantiene intactas las propiedades del aceite esencial. La extracción de las semillas se realiza por medio de hexano, un hidrocarburo que retiene tanto el color natural como los preservativos del aceite. Los niveles de hexano son tan bajos que usualmente no son detectables en el aceite.

LA PRIMULA

2011-10-18T12:33:00.000-07:00

Desde hace algunos años, la prímula se ha convertido en una de las plantas más aceptadas por la ciencia médica, gracias a su amplia acción terapéutica. El poder curativo de la prímula fue descubierto por los indios de América del Norte, que utilizaban sus raíces y semillas para preparar medicinas.

En el siglo XVII se comenzó a utilizar la prímula como una planta curativa, pero recién hace algunos años se produjo la revolución del aceite de prímula y sus semillas.

La prímula del atardecer (conocida científicamente como Oenotheras biennis) posee un aroma similar al de la flor de la vid. Cada flor se abre durante la noche y se marchita a la mañana siguiente, dando lugar a una cápsula de, aproximadamente, unas doscientas semillas. Para llenar una cápsula de 500 mg de aceite de prímula se necesitan unas 5000 pequeñas semillas. Es decir, que para cada elaborar una sola cápsula se requieren unas veinticinco flores.

Pensar en afirmaciones

2011-10-16T12:33:00.000-07:00

El trabajo con afirmaciones siempre produce cambios positivos. Aún cuando hayamos ejercitado por poco tiempo, todo queda grabado en nuestra mente.

El primer tiempo de la tarea suele resultar difícil; parece alejarnos aún más de nuestra meta; percibimos nuestra meta como más lejana.

Pero cuando trabajamos con una afirmación y nos trabamos es necesario descubrir cuál es la resistencia al cambio, cuál es la necesidad nuestra de quedar ligados al pasado y formular otra afirmación que nos permita desbloquearnos.

Una paciente en su recorrido por mejorar su vida consiguió un nuevo trabajo. De pronto se le apareció la imagen severa de su hermana mayor que la había ridiculizado y censurado frecuentemente en su infancia. La persistencia de ese vínculo del pasado dificultaba su presente en la creencia de que sus compañeros de trabajo se comportarían como su hermana. Al cambiar la afirmación: una nueva "Abandono la necesidad de sentirme censurada" se sintió muy aliviada y comenzó a relacionarse con su trabajo de una manera más distendida.

Los pensamientos positivos

2011-10-14T17:34:00.000-07:00

En la medida en que nos conectamos con pensamientos negativos producimos hechos negativos. El pensamiento es una forma de energía. La energía es magnética. Una de sus leyes es la siguiente: la energía de un cierto tipo o vibración tiende a atraer energía de un tipo de vibración similar. Cuando creamos algo siempre lo hacemos primeramente en forma de pensamiento. Un arquitecto en principio imagina un diseño y luego se construye una casa.

El simple hecho de tener un pensamiento o idea y retenerlo en la mente es energía que tiende a atraer y crear esa forma en el plano material. Por lo tanto para lograr lo que queremos debemos pensar positivamente. No centrarnos en lo que queremos evitar sino en lo que queremos conseguir y lo deberemos hacer en tiempo presente porque la mente es obediente.

Si enunciamos las afirmaciones en tiempo futuro quedarán como proyectos, no se convertirán en realizaciones. Tampoco enunciarlos como deseos "quiero estar delgada", y "quiero ganar mucho dinero" porque quedarán como tales.

Para lograr nuestras metas y elevar nuestra autoestima se trabaja con afirmaciones, método que desarrolló ampliamente la terapeuta norteamericana Louisa Hay. Las afirmaciones son enunciadas por pensamientos positivos. Generalmente acostumbramos formular enunciados de lo que no queremos para nuestra vida: No me gusta estar gordo. No estoy conforme con lo que gano. No quiero sentir miedo. Me disgusta mi timidez. No quiero más inestabilidad en mi vida. La forma correcta de hacer las afirmaciones es la siguiente:

Mi aspecto físico me agrada. Estoy delgado. Gano mucho dinero. Enfrento con valor las dificultades. Soy desenvuelto. Mi relación con los demás es fluida. Mi vida es estable.

Las afirmaciones se repiten mentalmente o en voz alta varias veces al día. También pueden hacerse en forma escrita: es conveniente dedicarse a una por vez, estableciendo un orden de prioridades de acuerdo a nuestros deseos.

Ejercicios fundamentales de Neo Yoga: Guerrero

2011-10-08T20:58:00.000-07:00

POSTURA DEL GUERRERO

• FUNCION: Da mayor flexibilidad a la espalda, el pecho y los brazos; tonifica los muslos internos; fortalece los cuadríceps.

• TECNICA: Párese con su pie izquierdo 90 centímetros más adelante que el derecho. Gire su pie derecho hacia afuera de forma que el arco quede perpendicular al pie izquierdo. Mantenga su peso sobre la parte exterior del pie derecho (el pie que está atrás).

Con sus caderas hacia adelante y su pierna derecha en línea recta, flexione la rodilla izquierda, manteniéndola directamente sobre el tobillo izquierdo. Levante los brazos sobre la cabeza hasta que las palmas se encuentren, manteniendo los hombros bajos y relajados y la parte superior del cuerpo elongada. Mantenga la postura, respirando suavemente. Repita el ejercicio adelantando la pierna derecha.

Ejercicios fundamentales de Neo Yoga: Torsión espinal

2011-10-06T20:58:00.000-07:00

TORSION ESPINAL

• FUNCION: Fortalece y favorece la flexibilidad de la espalda.

• TECNICA: Siéntese con la pierna derecha estirada frente a usted y el pie izquierdo apoyado en el piso. Inhale y levante el torso, ubicando su mano izquierda detrás suyo para apoyarse. Apoye el codo derecho contra el costado externo de la rodilla izquierda. Exhale y suavemente inclínese hacia la izquierda, presionando el codo contra la rodilla y contrayendo los músculos de la pierna estirada. Mantenga la postura, respirando suavemente. Repita con el otro lado.

Ejercicios fundamentales de Neo Yoga: Arbol

2011-10-04T20:58:00.000-07:00

POSTURA DEL ARBOL

• FUNCION: Fortalece los muslos internos; da flexibilidad a brazos y piernas.

• TECNICA: Párese derecho, con su peso distribuido equilibradamente. Junte sus palmas enfrente del pecho, haciendo presión. Inhale y separe su pie derecho, ubicando el talón derecho en el arco de su pie izquierdo. Mientras exhala, flexione la pierna derecha y tome el tobillo derecho con la mano derecha, ubicando el pie lo más alto que pueda sobre el muslo interno izquierdo. Para mantener el equilibrio, presione el pie levantado y el muslo izquierdo firmemente y balancee el peso en los costados internos y externos del pie levantado. Mantenga la posición respirando suavemente, y presione sus palmas juntas. Repita con el otro lado.

Ejercicios fundamentales de Neo Yoga: del Niño

2011-10-02T20:58:00.000-07:00

POSTURA DEL NIÑO:

• FUNCION: Relaja el cuerpo en su totalidad.

• TECNICA: Arrodíllese. Baje el pecho hasta tocar las rodillas y descienda su cola hasta sentarse sobre las pantorrillas. Apoye la frente sobre el piso delante de las rodillas y trate de mantener la cola sobre las pantorrillas. Coloque las palmas de las manos hacia arriba y relaje los brazos, recostándolos junto a las piernas. Mantenga la posición, respirando suavemente.

Ejercicios fundamentales de Neo Yoga: Cobra

2011-09-29T20:58:00.000-07:00

POSTURA DE LA COBRA

• FUNCION: Estira y otorga flexibilidad a la columna vertebral.

• TECNICA: Lleve sus brazos hacia adelante mientras sus piernas quedan estiradas y paralelas al piso. Las puntas de los pies deben estar flexionadas. Inhale y contraiga los músculos de la cola y los abdominales, enderezando sus brazos y levantando la parte superior del cuerpo hasta que esté apoyada sobre las manos y los pies. Exhale, presione sus manos y pies hacia abajo y estire hacia arriba la parte superior de la cabeza. Mantenga la posición, respirando con suavidad.

Ejercicios fundamentales de Neo Yoga: Montaña

2011-09-27T20:58:00.000-07:00

Estas seis posturas fortalecen y f lexionan el cuerpo; algunas también ayudan a mejorar el equilibrio. Como un método empírico, inhale mientras se prepara para una postura, y luego exhale mientras el cuerpo se mueve del lugar. 'Trate de mantenerla postura tanto tiempo como pueda, mientras continúa respirando suavemente. Si este tiempo son tan sólo unos segundos, no se desilusione, lleva tiempo el poder lograr la fuerza específica para el yoga. Las posturas pueden realizarse por sí solas tres veces a la semana o como un ejercicio de relajación luego de los ejercicios aeróbicos. Un consejo: trabaje sobre una colchoneta.

POSTURA DE LA MONTAÑA

• FUNCION: Estira y fortalece piernas, brazos y espalda; flexiona la parte delantera y trasera del cuerpo.

• TECNICA: Apóyese sobre sus manos y rodillas, con los brazos directamente debajo de los hombros. Exhale, enderezando sus piernas y levantando la cola hasta que su cuerpo forme una "V" invertida Imagine sus manos y pies como si fueran soportes mientras se aleja del piso. (Trate de mantener sus talones apoyados.) Sienta sus brazos levantándose desde sus muñecas y a sus pies elevándose desde sus tobillos. Mantenga la posición respirando con suavidad. Inhale y muévase directamente hasta la próxima postura.

El MIEDO A VENCER

2011-09-25T20:58:00.000-07:00

¿Puede el triunfo llegar a parecerse al infierno?

El éxito puede -y eso se da en el común de los casos- abarcar en su totalidad a la vida pública y lesionar o herir de forma irreversible a la vida privada. Este es el punto central que hay que aprender a manejar, para no enfermar, verdaderamente. Si para triunfar, debemos perjudicar a los seres que nos rodean y pagar luego esas consecuencias con boomerangs inevitables o con la intranquilidad de nuestra propia conciencia, el triunfo inicial terminará siendo una carga pesada e insalubre.

La parte medular de la cuestión es saber si ganar nos hará bien, nos mantendrá equilibrados internamente y nos hará sentir dignos y libres. Ese es el nivel justo por donde debe pasar una sana competencia y la i colocación adecuada en una cierta jerarquía social. ¿Cómo disfrutar la propia victoria cuando, a través de ella nos privamos también de cierta estima o hasta del amor? Para no atravesar por estos conflictos, es necesario saber qué significa en su auténtico sentido una competencia y por qué y para quién queremos nosotros competir.

Si aprendimos bien el ejercicio de conocernos internamente, sabremos cuál es nuestra naturaleza y, consecuentemente, cuál será nuestro comportamiento. En muchas otras circunstancias, la posibilidad de un triunfo significa dar un paso más allá de la existencia rutinaria de todos los días, y ese paso, la mayor parte de las veces, genera miedo. Este caso suele darse muy frecuentemente entre los tenistas profesionales. Si un jugador juega diez partidos en el año contra otro y pierde siempre, cuando llegue el partido número once, aunque ahora vaya ganando por varios games de diferencia, sólo en los tantos finales se verá si consigue superar el miedo a vencer. El miedo a que todo sea distinto a como fue hasta ahora: la copa en lugar de la frustración, los aplausos en lugar de la indiferencia, el discurso final frente al público en lugar de la soledad del vestuario.

Luchar por los objetivos

2011-09-22T20:58:00.000-07:00

Luchar por conseguir lo que se quiere no significa tener que "vender el alma", sino hacer un ejercicio de introspección, internándose en uno mismo para conocerse a fondo y luego observar e interpretar las reacciones propias ante las realidades: sean gratificantes, comprometidas o adversas, que se nos plantean a diario.

•Compita: Manifiesta o disimulada, la competencia es imposible de evitar del todo; por lo tanto, corresponde enfrentarla.

• Adáptese: Para competir con éxito, una de las mejores armas es saber cómo adecuarse lo mejor posible a las múltiples situaciones que se presentan, sopesándolas con crudeza. Recuerde que adaptarse, nunca significa enfrentar.

• Conózcase: Esto significa que debemos tomar conciencia de hasta dónde llega nuestra capacidad y cuáles son nuestros límites.

• Valórese: Ligada obviamente a la anterior. Aquí no vale la falsa modestia. Es preciso reconocer sin enmascaramientos con qué cualidades contamos para triunfar.

•Sea humilde: Tampoco caigamos en la vanidad absurda; debemos tener bien en claro por qué resquicio de nuestra personalidad quedan al descubierto nuestros defectos. Este conocimiento profundo y descarnado de nosotros mismos, aunque a veces nos resulte doloroso, es sano, revelador y necesario. Nos permite no gastar inútilmente energías en ambiciones desmedidas y, también, no acurrucamos en un rincón, sintiéndonos disminuidos, cuando contamos con aptitudes que nos eran desconocidas para ocupar roles o desempeñar funciones de mayor envergadura.

Visualización positiva

2011-09-20T20:58:00.000-07:00

Visualización positiva

Uno de los padres de esta técnica es el americano Maxwell Maltaz. Este investigador establece a este respecto que "usted no es como los demás y nunca podrá ser como cualquier otro". El propone imponerse a sí mismo una imagen positiva; imaginarse como algo 4 único para superar la incapacidad y renunciar a un mal concepto formado sobre sí. De esta forma, asegura, se consigue reconstruir la imagen. Según su experiencia, está técnica ayuda a restablecerse de una enfermedad, prepararse para una situación difícil o límite y hasta para liberarse de conductas recurrentes y destructivas.

COMO REALIZARLA
Aislándose, uno debe intentar representarse mentalmente como un personaje sobre una pantalla. No hay que olvidar el más mínimo detalle y procurar dar una imagen tan positiva y vital de uno mismo, como le sea posible. Después de varias semanas de poner en práctica esta visualización el 87,3% de sus pacientes experimentó un cambio significativo en su imagen, más confianza en sus propias posibilidades y una mejor predisposición en el intento de alcanzar su objetivo.

ESTILOS NUEVOS Y VIEJOS de YOGA

2011-09-18T20:58:00.000-07:00

Aquí le ofrecemos una guía de los distintos estilos del yoga:

LYENGAR: Algunas de las clases de yoga más vigorosas que se ofrecen actualmente están basadas en la tradición lyengar, que enfatiza postura y precisión. El lyengar también utiliza algunos soportes para facilitar ciertos movimientos: por ejemplo una toalla o correas.

KUNDALINI: Con pasos bastante rápidos, el kundalini involucra inhalaciones y exhalaciones rápidas mientras se mantienen las posturas. Esta combinación de una respiración rápida y posturas sostenidas aumenta la temperatura corporal, fortalece la resistencia y permite un ejercicio tonificante.

ASHTANGA: El único estilo aeróbico del yoga original, los practicantes de ashtanga se mueven continuamente en forma despojada de una postura hacia la otra mientras respiran rítmicamente. "Este estilo mantiene los niveles del corazón al mismo grado que las otras actividades cardiovasculares.

JIVAMUKTI: Es una de las raíces más tradicionales de la India. Las clases son físicamente desafiantes pero también incluyen muchos elementos espirituales, como el canto.

YOGAEROBICS: Esta combinación de aerobics, danza y yoga es también enseñada en diversos centros de yoga alrededor del mundo. Más beneficioso para el cuerpo que la mayoría de las frenéticas clases de aerobics -ya que es de bajo impacto, la música es sedante y todos están descalzos- los beneficios cardiovasculares que otorga son similares.

Hierbas para la memoria

2011-09-14T10:33:00.000-07:00

Ciertas sustancias origen vegetal pueden incrementar la actividad mental. Esto es indispensable en momentos críticos en que aumenta la exigencia y la presión. Si usted está sobrecargado de trabajo, es muy difícil que rinda de la manera adecuada.

Lo mismo sucede en pleno examen. Cuando la mente está agotada, la memoria no puede retener información indispensable para tener éxito en un desafío intelectual. El buen funcionamiento de esta facultad mental depende en gran medida de que la alimentemos de sustancias que potencien la actividad de las neuronas. Aquí es donde intervienen unas aliadas incondicionales: las plantas. Sepa cuál elegir de acuerdo a sus necesidades.

Preparados Vegetales

Las fórmulas a base de hierbas se pueden conseguir fácilmente en dietéticas y comercios especializados. Pero, como no nos olvidamos de quienes prefieren la elaboración casera, aquí van las recetas de dos diferentes preparados.

1. Untura madre. Es un extracto elaborado con alcohol en lugar de agua, es muy concentrada y conserva su potencia por más tiempo. Se obtiene dejando macerar varios días la hierba elegida, machacada, en alcohol terapéutico para ingerir (se consigue en la farmacia).

La proporción exacta es de 50 gramos de hierba seca y triturada puesta en reposo durante 6 semanas en medio litro de alcohol, en un frasco de vidrio de color ámbar, herméticamente cerrado. Una vez colada, la solución se utiliza en formas de gotas.

Durante la maceración, a veces el líquido desborda y puede manchar el sitio donde se apoya, por lo que debe colocarse el frasco sobre un plato u otro recipiente.

Cada dos o tres días es conveniente agitar un poco el frasco. A las seis semanas se debe colar el preparado y guardarlo en un lugar fresco. ....

2. Macerado glicérico. También se emplea en forma de gotas. Se obtiene igual que la tintura madre, pero dejando macerar la planta machacada en glicerina. Tras colarla, la hierba se diluye en una mezcla de agua, alcohol terapéutico para ingerir y glicerina, en una proporción de 1 gramo por cada 10 mililitros.

Plantas medicinales para el retraso menstrual y retención de líquidos

2011-09-11T10:25:00.000-07:00

Retraso menstrual: si está completamente descartada la causa de un embarazo, tomar un té de ruda y ajenjo en los días en que debería venir la menstruación. Si sospecha la posibilidad de embarazo no tome estas hierbas porque pueden producir trastornos y hemorragias. Si el retraso es por problemas nerviosos, ansiedad o por estar pasando por un momento difícil, tome una tisana de melisa, cedrón, tilo y malva.

Retención de líquidos y trastornos urinarios: el té de estigmas de maíz, barba de choclo, es uno de los diuréticos naturales más poderosos. Agregue ortiga, bardana y diente de león, por su efecto depurativo de las vías urinarias. Si hay sospecha de cistitis o una leve infección urinaria, tome llantén, diente de león y bardana.

Para obtener el éxito

2011-09-09T09:13:00.000-07:00

La lucha que cada día entablamos con la vida para obtener el éxito es, seguramente, un aspecto -tal vez el principal- de nuestra realidad cotidiana. Tal como está planteada la sociedad hoy en día, es un imperativo que hay que afrontar. Y en esa diaria contienda, ¿quién no conoce a personas brillantes, inteligentes, instruidas; de buena presencia, con diplomas y distinciones en sus carreras, que no pasan de ser gente desconocida, con perfil bajo, cuya vida social y sentimental se asemeja a una llanura semidesértica? Gente que, en definitiva, y para mucha otra gente, "no ha triunfado ". O por el contrario, ¿quién no recuerda sin detenerse a pensar demasiado, a otros seres menos dotados que ocupan, casi naturalmente, roles de gran responsabilidad que no siempre parecen los más adecuados para ellos, cuyos días transcurren rodeados de amigos y en medio de estremecedoras historias de amor, placer y lujos de todo tipo? Personas que, para muchas otras personas, son "grandes triunfadores".

No hay indicadores de medida para el éxito. Pasarse treinta años de una vida dentro de un oscuro laboratorio para un día descubrir un remedio contra la alergia, puede parecer un triunfo para muchos. Para otros, los que sueñan con profesiones menos humanitarias y plazos más cortos, el logro científico les parecerá un fracaso: considerarán más exitoso a un joven ejecutivo que con sus habilidades y contactos logró ascender cuatro puestos en la escala jerárquica en menos de dos años. Sin embargo, cabe un común denominador para ambos ejemplos:

A) La búsqueda: Buscar algo, aunque sea durante toda una vida, con toda la energía y tesón del que se es capaz. Esa búsqueda puede ser en pos de un descubrimiento asombroso, un puesto jerárquico o un bien material, como una casa (o varias) un millón de dólares (o diez, o cien), fama o admiración.

B) El hallazgo: No sirve de nada buscar algo si no se lo encuentra. Para que haya éxito, no alcanza con la búsqueda. Casi podría decirse que búsqueda y hallazgo son condiciones necesarias, pero no suficientes en sí mismas para lograr el éxito. En otras palabras, una sin el otro, no garantiza nada. Si nos pasamos años buscando algo y nunca lo encontramos, habremos fracasado. Y si encontramos algo buscar y encontrar, no es cuestión de suerte o de coordenadas mágicas; tampoco puede brindar una explicación lógica el destino. Más bien, hay que remitirse a la palabra destreza.

Sin dudas, hay personas que están mejor adiestradas que otras para afrontar distintos desafíos. Ese entrenamiento y una gran intrepidez para participar en la carrera hacia una meta determinada, es la base fundamental para triunfar en todos los aspectos de nuestra existencia.

YOGA Y DEPORTE

2011-09-07T09:13:00.000-07:00

Los atletas también se ven favorecidos con los beneficios de la respiración controlada del yoga. En la Universidad Seton Hall en South Orange, Nueva Jersey, la doctora Diana McNab, profesora adjunta de psicología deportiva, enseña "Zen y Yoga," un curso muy popular entre los miembros de los equipos masculinos y femeninos de basquetbol, carreras y tenis. "Muchos de ellos vienen para aumentar su flexibilidad física, pero terminan agudizando también su flexibilidad mental", explica McNab.

Los competidores que se "sofocan" o que pierden el control pueden aprender a utilizar la respiración focalizada cuando más la necesiten: en las competiciones. Y esta intensidad puede darle a los ejercicios de fin de semana el rendimiento extra necesario para cuando se termina de practicar. Tal vez la atracción fundamental es que el yoga, que en sánscrito significa unión, mantiene a las personas unidas.

Al contrario de las clases de aerobics, donde los alumnos se empujan por elegir un lugar cerca del espejo, en la mayoría de los gimnasios de yoga hay un gran sentido de camaradería. "Las posturas enseñan a alejarse del centro de su cuerpo y así sus músculos se extienden hacia afuera y nada queda comprimido," explica Gannon. "También nos da la sensación de descubrir que tenemos el dominio físico para lograr la liberación mental. ¿Que eso es una idea ancestral del yoga? Tal vez, pero en los 90, la idea del esfuerzo para conectarse con los demás me parece totalmente moderna ".

EXITO, SINONIMO DE FELICIDAD

2011-09-05T09:11:00.000-07:00

La palabra éxito, en una de sus tantas definiciones, alude al resultado feliz de una negociación, actuación o investigación. Pero ese resultado, ¿es también sinónimo de felicidad para nosotros? Ese logro obtenido -la mayoría de las veces a través de grandes esfuerzos-¿nos garantiza un estado interior de paz, armonía y plenitud?

Generalmente, no. ¿Por qué? Porque para conquistar el éxito se requiere una preparación previa; más tarde un aprendizaje inteligente para saber manejarlo y, finalmente, la clave de todo: sacar provecho del éxito, mantenerlo y hacerlo fructificar.

Ganar un espacio reconocido y aun más, "prestigioso" en la sociedad no responde a una serie de acciones mecánicas o automáticas; no se trata de una lucha feroz por la sobrevivencia, sino de un juego sutil, tan delicado como apasionante.

Y como en todo juego, no hay ciencia ni matemática exacta, existen imponderables que, aunque parezcan banales, terminan siendo factores determinantes.

APRENDER A RESPIRAR

2011-09-03T09:11:00.000-07:00

Por todas sus exigencias físicas, el yoga es además una disciplina muy mental, que trabaja en gran medida con la respiración. Para moverse en una posición y mantenerla, ya sea desde 30 segundos a 30 minutos, deberá concentrarse en sus inhalaciones y exhalaciones. La respiración es el vínculo entre el cuerpo y la mente. "Respire lentamente y se relajará; aumente el ritmo y se sentirá con más energía." El yoga es muy bueno para tratar a los pacientes cardíacos. "Yo les enseño a utilizar la respiración como una herramienta. Ellos aprenden a alcanzar un estado mental calmo,".

Debido a que un gran número de evidencias han demostrado que el estrés puede jugar un papel importante en las enfermedades cardíacas, los médicos han comenzado a ver de diferente forma los efectos terapéuticos del yoga. El doctor Dean Ornish, director del Instituto de Investigaciones Médicas Preventivas en Sausalito, California, y uno de los más importantes defensores de las medicinas alternativas sin cirugía ni drogas para el tratamiento de enfermedades cardíacas, le dedicó un capítulo al yoga y a la meditación en el libro "El Programa del Doctor Dean Ornish para Revertir las Enfermedades del Corazón"

'El yoga es una de las formas más poderosas para dominar el estrés," explica. En un estudio llevado a cabo en la Universidad de California, San Francisco, el doctor Ornish descubrió que los pacientes con graves enfermedades cardíacas que participaban en un programa que incluía yoga, ejercicios moderados, una dieta vegetariana baja en grasas, la abstención total al tabaco y un grupo de apoyo, tuvieron un 91 % de reducción de dolores en el pecho en el transcurso de dos semanas. "En un mes, agrega Ornish, pudimos observar un nítido aumento en el flujo sanguíneo hacia el corazón. En un año, ya se advertía una reducción en el bloqueo de las arterias".

El éxito está de moda

2011-09-01T09:11:00.000-07:00

En la actualidad, más que en ningún otro tiempo, el éxito está de moda. Para ocupar el mínimo lugar en la consideración de los demás, parece ser una obligación mostrarse inteligente, lindo, rico y famoso. Pero, por supuesto, la palabra éxito no tiene un significado tan simple y obtenerlo en la disciplina que fuere, ha sido un desvelo constante hasta en el hecho más trivial de la vida. Siempre queremos destacarnos, desde una simple preparación culinaria o ser el mejor deportista, hasta obtener las más altas calificaciones en los exámenes o conquistar a la persona de nuestros sueños.

Perder, ya se sabe, genera frustración. Cuando se ponen en juego elementos esenciales de la existencia, el éxito también puede ser un factor detonante de circunstancias futuras, porque si perder da miedo, en no pocos casos, vencer suele dar pánico. Esta es una de las principales razones por las cuales no siempre el éxito acompaña como resultado final a la persona más inteligente, valerosa u honesta.

Generalmente, el triunfador es aquel que demuestra también tener capacidad para manejarse en las situaciones más diversas: saber ejecutar y conseguir, con picardía, ubicarse en primer plano. Esta suma de sapiencia más habilidad es el camino que conduce al éxito. ¿Que cualquiera puede ponerlo en práctica? Tal vez sea así, pero ¿cómo? Simplemente, descubriendo en su personalidad las virtudes y los defectos que, aun inconcientemente, utiliza en la dura competencia cotidiana ,y a través de esos conocimientos, elaborar las estrategias adecuadas. Más adelante veremos cómo convertirse en un auténtico triunfador.

Los NEO YOGUIS

2011-08-30T09:11:00.000-07:00

Es obvio que la mayoría de los nuevos seguidores, desde estresados corredores de bolsa hasta atletas profesionales, no están interesados en las maratónicas sesiones de meditación. Ellos fueron atrapados por versiones más rápidas y arduas del yoga, como el "yogaerobics". Pero, aun siendo un ejercicio intenso, el yoga difiere de otras actividades vigorosas. Involucra exigencia y movimientos premeditados que llevan a un alto nivel de conocimiento del cuerpo.

Pero por más exigente que sea el yoga, "no se trata de hacer contorsiones imposibles". "Los principiantes no tienen que ser especialmente ágiles". En efecto, el yoga demanda tanto fuerza como flexibilidad. Pero también permite lograr desafíos físicos aun para aquellos que consideran no estar en buena forma. Debido a que trabaja cada grupo muscular, el adelgazamiento se hace evidente rápidamente, permitiendo focalizarse en las áreas que se deben modelar.

Sin embargo, no hay que confundir los beneficios del yoga para la formación muscular con aquellos ejercicios de entrenamiento de pesas. Cuando una persona ejercita con pesas, descompone el tejido muscular, que debe repararse a sí mismo y volviéndose más fuerte y en general más voluminoso que antes.

El yoga tensa los músculos lo suficiente como para que comience el ciclo de reparación y reforzamiento, pero si realiza ejercicios tanto de elongación como de fortalecimiento, los músculos permanecerán más delgados. En conclusión: no aumentará el volumen de los músculos. Hablando poéticamente, cada pose es un delicado balance entre el esfuerzo y la entrega. (Hatha, en efecto, quiere decir balance en sánscrito, "ha" significa sol, "tha ", luna.). Encorvar la espalda, por ejemplo, estira la parte anterior del cuerpo y fortalece los músculos de la espalda mientras conserva la postura.

Para los atletas, esta mezcla de fuerza-agilidad es especialmente atractiva. Los corredores que practican yoga, por ejemplo, pueden acrecentar la flexibilidad de la cadera, lo i que los ayuda a dar pasos más largos y cubrir más terreno.

Al mismo tiempo, las poses aumentan la firmeza en el tronco de los corredores, que en general es más débil. Debido a que el yoga extiende y fortalece los grupos de músculos opuestos (o sea, los isquiotibiales y los cuadríceps), también ayuda a prevenir los esfuerzos musculares que podrían llevar a lesiones.

Niños índigo en Internet

2011-08-28T09:13:00.000-07:00

Como dijimos antes, en el tema niños índigo se está manejando todo tipo de información y muy mezclada. Si navegamos por Internet podemos encontrar de todo y lo más importante es saber diferenciar, tomar con cautela lo que allí encontramos, cotejar, investigar.

No quedarnos con la primera versión. Esto es válido no sólo para Internet sino para todo la información que nos llega. En periodismo sabemos que hay que acudir a la "fuente", "verificar" la información, buscar otra versión. Sobre todo en Internet, donde cualquier persona (seria o no, informada o no) "cuelga el material, lo da por válido y luego circula con mucha rapidez, casi sin tiempo de verificar. Gente confiada le traspasa esa información a otras y sin querer ayuda a difundir un rumor o una información inexacta.

Todos los consejos que nos recomiendan son ampliamente válidos para todos los niños. No especialmente para los índigo o los niños con déficit de atención o hiperactividad. Pero también se mezclan informaciones imposibles de verificar y todos parecen "expertos en el tema índigo y cristal" por no decir también de los "diamante".

Obviamente "Humanizar" una sociedad tan deshumanizada como la actual y crear nuevas pautas de comportamiento, formar conciencia sobre ecología o alimentación, cambiar de actitud, cuidar de los niños y del Planeta, parecen ser metas inobjetables. Estemos o no, hablando de niños índigo.

EL YOGA AVANZA

2011-08-26T09:11:00.000-07:00

Es posible incorporar algunos aspectos del yoga a nuestras vidas. Los corredores de resistencia habitualmente lo hacen antes de una carrera, manos y pies sobre el piso, parte trasera en el aire es una de las poses de yoga llamada postura de la montaña. La posición extendida que más comúnmente se utiliza en clases de aerobios, parada con las piernas bien separadas, es una variación del triángulo, otra pose de yoga. Hacer ejercicios de elongación en una práctica de yoga es diferente al típico estiramiento.

El yoga compromete todos los músculos del cuerpo. Por ejemplo, cuando se realiza un ejercicio de elongación de yoga, no sólo se aplican los brazos y torso en el ejercicio: la persona se extiende activamente, con los músculos de sus piernas tensos y sus pies apoyados en el piso. De esta forma sus piernas también se fortalecen. Si esto suena demasiado exigente, lo es. La versión "light" de esta disciplina es lo que la mayoría de la gente piensa que es el yoga.

Pero el hatha-yoga (un término general para describir las series de poses físicas, o asanas, enseñadas en la mayoría de las clases de la actualidad) es muy riguroso. El centenar de posiciones, ideadas hace aproximadamente 6000 años, fueron pensadas para preparar al cuerpo para la meditación. Los yoguis, o practicantes de yoga se formaron en la creencia de que un cuerpo idóneo debe ser capaz de sentarse en una posición por un período de tiempo extenso.

Niños índigo, niños con problemas

2011-08-24T09:11:00.000-07:00

Los niños con problemas llaman nuestra atención a lo esencial. Estos niños tienen una tarea en la vida y es una tarea que lleva un mensaje a la humanidad, sería bueno oírlo. El autista es como un castillo cerrado, quiere todo mecanizado. No le duele lo físico, no le importa dañarse a sí mismo, le duele lo que está afuera, por eso no le deja entrar y se cierra. En cambio el niño down es todo amor, todo calidez, todo sentimiento y lo que hay que hacer es estructurarlo. Lo que tiene el niño down se complementa con lo que tiene el autista y viceversa. Debemos educar la facultad intuitiva. Dejar que el niño se desarrolle y nos lleve de la mano hacia el futuro, que le pertenece.

Hay que tener en cuenta que no son los niños los que deben adaptarse a la escuela, sino que es la escuela la que debe adaptarse a los niños y más aún a los niños de la nueva era, que traen otra sensibilidad.

Neo Yoga

2011-08-22T09:11:00.000-07:00

En un tiempo el yoga era sinónimo de incienso y meditación. Unos pocos se atrevían a incursionar en esa experiencia introspectiva. Sin embargo, los tiempos fueron cambiando y el yoga se fue "accidentalizando". Hoy, con algunas variantes, forma parte de diversos tipos de actividades físicas y puede comprobarse que muchos fanáticos de las actividades físicas han adoptado el yoga con un fervor no visto desde el advenimiento del aerobios.

En parte, esto es porque el yoga, o al menos la forma en que se lo enseña, ha cambiado en los años recientes. Para atraer la mayor cantidad de gente posible apartó los aspectos simplemente espirituales de la disciplina. Así, muchos profesores han renunciado a sentarse en el piso cruzando las piernas y cantando "om" y otros han creado híbridos orientales-occidentales de yoga y aerobios.

Las clases ahora son ofrecidas en importantes clubes de salud y en gimnasios especializados en aerobios, muy lejos del desván lleno de incienso de la época de los hippies.

Pero el neo yoga, con imagen mejorada, no es la historia completa. Esta renovada popularidad también refleja un cambio de actitud en la búsqueda de un mejor rendimiento físico. Los expertos dicen que la gente está buscando un entrenamiento más suave y mentalmente más atractivo, y el yoga cumple con esos requisitos. Reduce el estrés, aumenta la fuerza, la flexibilidad y el autoconocimiento.

Además, no es necesario practicarlo con infatigable devoción para obtener buenos resultados. El yoga puede ser un entrenamiento completamente físico, mental y espiritual, o convertirse en una forma de crecimiento personal de 15 minutos por día.

Los niños índigo

2011-08-16T10:23:00.000-07:00

Steiner decía: "Acepta a los niños con reverencia, edúcalos con amor, déjalos caminar en libertad". El cambio básico en educación viene de un cambio básico en el maestro..." por aquello de que es la persona la que trasmite con su sola presencia, con su ser interno.

Es importante sin duda alguna, que se respete a los niños, se los escuche, se respeten sus ritmos, sus cualidades, que seamos coherentes y los amemos mucho. No porque sean índigo, sino porque son niños y a todos los niños se les debe amor y atención. No intentemos masificar y lograr que el grupo sea "parejo". Respetemos la individualidad, la característica única que cada ser trae.

Sepamos que cada uno trajo una "misión" a cumplir y que a su vez para poder cumplir esa misión, vino preparado con las cualidades y particularidades que necesitaba para poder realizarla. Y si no respetamos esas particularidades como algo esencial para su desarrollo, estaremos asesinando su genialidad, su ser único e irrepetible.

Es importante que se detenga una medicación que produce daño cerebrar permanente, pues atrofia o disminuye el funcionamiento de la glándula Pituitaria y /o la Hipófisis. Sobre todo si no es seguro que debiera darse. Es importante que los médicos, psicólogos, terapeutas, educadores y padres en general, se informen sobre otras posibilidades de orientación de los niños definidos como Síndrome de Deficiencia de Atención o Deficiencia de atención e Hiperkinético o Hiperactividad (DDA o ADD y DDAH o ADHD si la sigla es en inglés), y antes de medicar, busquen alternativas, que las hay.

NIÑOS ÍNDIGO

2011-08-14T10:23:00.000-07:00

Lo que pretendo es acercar a ustedes, cierta información que no está circulando tan rápidamente como el resto del tema índigo, ya que muchos de los que están escribiendo o hablando sobre el tema, dando conferencias e incluso cursos sobre los niños de la nueva era, no lo mencionan abiertamente. Quizá temen la reacción inmediata del público, que la gente se aleje sin terminar de escuchar el resto de la información. Sin embargo creo que el respeto hacia las demás personas, implica hablar lo más sinceramente posible y traspasar toda la información que se posee, permitiendo de esa manera que sea el otro (oyente, lector o asistente a la conferencia) el que juzgue por sí mismo, que es lo que le parece confiable y que no.

Lo más importante que está ocurriendo es que nos está obligando a revisar conceptos sobre Educación e incluso Medicina y Psicología. Eso es muy bueno, muy saludable, sobre todo porque nos obliga a repensar la medicación que se le está dando a los niños, que puede tener consecuencias negativas y para el resto de la vida, como es el caso del Ritalin o Ritalina (un tipo de anfetaminas que administrada a menores de 10 años, actúa como tranquilizante).

En el tema niños índigo se está manejando todo tipo de información y muy mezclada. Es decir, información que proviene de estudios serios y la que proviene de fuentes dudosas. Al ponerlo todo en el mismo saco y darlo en una charla con visos de "seria", estamos avalando el resto, sin permitir el discernimiento, que siempre es muy saludable.

Con encasillar, con rotular, aún cuando el rótulo parezca bonito. Porque se corre el riesgo de que tener un hijo índigo sea un distintivo o un "cuadro" que cada uno quisiera tener en la pared, ya que pensar "mi niño es especiar' puede ser agradable.

Es de destacar que si bien hoy hablamos de "índigo" y el término fue aplicado recientemente para seres humanos, (pues en la década del 90, una persona que podía ver el aura o clarividente, notó que en muchos chicos con éstas características, predominaba en su aura el color índigo -o sea añil, azul violáceo o purpúreo-), quien por primera vez mencionó, hace casi cien años, a los niños estelares o niños de las estrellas, fue el filósofo y científico austríaco Dr. Rudolf Steiner (1861-1925), creador de la Antroposofía (Ciencia del Espíritu o Sabiduría del Hombre, Atropos=Hombre Sofia=Sabiduría) y a su impulso, todas las ramas del saber humano pueden ser vistas con este conocimiento profundo del Ser Humano.

Por Ej.: la Medicina Antroposófica, la Agricultura Biodinámica, La Euritmia, la Arquitectura con orientación antroposófica, y la Pedagogía Waldorf, especialmente recomendada para los niños índigo y cristal, que se aplica en todo el mundo.

EL EQUILIBRIO DEL CAMPO ELECTROMAGNÉTICO

2011-08-12T10:23:00.000-07:00

Continuamos en esta segunda sección con los efectos logrados al suministrar una sesión EMF en el sistema energético humano del Entramado de Calibración Universal. La Técnica de Equilibrio del Campo Electromagnético es al mismo tiempo un procedimiento y un proceso para establecer simetrías básicas en el sistema energético del ser humano, alineándolo y armonizándolo con su eje central.

El procedimiento consta de ocho patrones de energía diferentes que se activan en el campo energético, permitiendo que la energía del Entramado individual abra tantos circuitos como sea posible hacia la conexión con el universo exterior. A través de esta calibración se produce una alineación armónica entre todos los aspectos de las energías: mental, emocional, psíquica, y espiritual.

La condición de equilibrio en términos de energía, significa que los campos y centros de energía están abiertos al mayor flujo de energías, dentro y fuera del sistema, logrando una mayor coherencia, orden y sintonía, con uno mismo y el entorno circundante.

El impulso evolutivo básico del Universo o por lo menos de ese aspecto del Universo, que eventual-mente resulta en sistemas vivos y la conciencia humana, es hacia una mayor habilidad de autoorganizarse.

A mayor grado de complejidad en el sistema o conciencia, mayor es esta habilidad.

El Campo Electromagnético es el primer hipercampo en relación a nuestra estructura física. Al igual que la luz, este campo codifica en su interior los patrones e información de los hipercampos de dimensiones más elevadas. En los sistemas vivientes las estructuras cristalinas son una regia general: son compuestos de moléculas largas y flexibles que se ordenan geométricamente conformando redes.

Cuando dos sistemas tienen similares frecuencias naturales, produciéndose así un intercambio de información a través de interacciones electromagnéticas entre sus moléculas, sus vibraciones entran en sintonía y se dice que el sistema está en un estado de resonancia. Es a través del efecto de humano a humano en las sesiones EMF y del poder de la intención, que se restaura el equilibrio y se logra una resonancia con patrones elevados que aceleran la evolución.

Claves para una buena salud

2011-08-09T10:23:00.000-07:00

Macrobiótica es autocontrol y autocontrol es salud.

Si se tiene esta gran fuerza, no hay fracaso. El éxito sólo llega cuando se poseen poderosos impulsos y una voluntad inquebrantable de triunfar. Éxito es salud brillante.

No podemos tener éxito completo en ningún campo, si estamos débiles y enfermos. Primero debemos desintoxicarnos por el ayuno, pero no podemos ayunar muchos días porque moriríamos. Pero podemos practicar macrobiótica durante años, sin intoxicar nuestro organismo; ya que macrobiótica es autocontrol y autocontrol es salud.

La salud es la única fuerza para salir de la crisis. Si un gobierno está en crisis y no sale de la crisis, significa que ese gobierno está enfermo, intoxicado. Entonces los gobernantes deberían ayunar para aclarar sus mentes intoxicadas. Cuando los gobernantes abusan, el país se arruina. Si un dirigente no se gobierna a sí mismo, ¿cómo podría gobernar a millones?

Quien fracasa en lo pequeño, no podrá triunfar en los grandes propósitos; ¿cómo podrá conducir a una nación entera hacia la victoria y la prosperidad?

Esto se debe a una falla en el sistema educativo. Educar no es acceder a tecnologías o a fuentes de información inagotables en forma indiscriminada. La verdadera educación comienza por aprender a controlar los impulsos vitales: el auto dominio. Sin esta base sólida, todo lo demás producirá una gran construcción teórica destinada a derrumbarse, cuando deba enfrentar una gran prueba.

DESINTOXICACION ES... CURACIÓN

2011-08-07T10:23:00.000-07:00

Cuando comprendemos que hemos abusado, que nos hemos intoxicado, surge el impulso, la voluntad de cambiar.

La enfermedad crea la motivación o la voluntad de curarnos. Por lo tanto, es esta misma enfermedad, la que nos da el impulso arrollador, la voluntad necesaria para generar el cambio de orientación.

Suprimir la enfermedad, equivale a matar la fuente de la voluntad de curación. No se debe eliminar la enfermedad, sino que se la debe controlar y reducir a una mínima expresión. Así la enfermedad «desaparece», no se manifiesta; pero subsiste como una amenaza latente. Esta amenaza, continuamente genera la voluntad para no volver a enfermar.

Este es el principio de las artes marciales: aprovechar la fuerza del enemigo, para vencerlo, es decir, aprovechar la enfermedad o la amenaza latente de la misma, para crear voluntad para mantenerse sano.

Viendo las cosas así, la enfermedad puede ser una experiencia muy positiva.

La enfermedad crea el camino hacia la salud.

El exceso de salud, crea el camino hacia el deterioro orgánico. La persona más fuerte, más saludable, es la que más abusa, más se intoxica y acaba enfermando. Se debe permitir que las personas muy fuertes abusen hasta el punto de enfermar, porque sólo así comprenderán el gran valor de la salud.

El gran enemigo de la salud no es la enfermedad, sino el exceso de salud.

Para crear una formidable vitalidad, es necesario haber pasado por la experiencia de la enfermedad. Esta nos obliga a abrir los ojos y a tomar conciencia del milagro de la vida. Quien nunca estuvo enfermo, no conoce la verdadera salud. Esta, es un estado de gran vitalidad y de poderosos impulsos. Es lo más grande que un ser humano puede obtener.

Ella sólo es otorgada a aquellos que se han esforzado por adquirirla, luego de haber experimentado la enfermedad.

Si se tiene la gran salud, se posee una fuerza casi mágica que nos permite realizar fácilmente cualquier sueño o propósito en la vida.

El ayuno

2011-08-05T10:23:00.000-07:00

Como todo proceso de enfermedad obedece a una intoxicación, el proceso de cura es un proceso de desintoxicación. Una de las formas de desintoxicar es el ayuno.

Ayuno es desintoxicación y desintoxicación es curación.

No hay curación sin ayuno y no hay ayuno sin voluntad de curación.

La motivación surge de esta autoconciencia.

La actitud de víctima, no conduce a la curación. Toda curación presupone un asumir la responsabilidad por la enfermedad.

Sistema Floral de SAINT GERMAIN

2011-08-02T10:23:00.000-07:00

SINDROME DE PANICO

Hoy en nuestro planeta, el síndrome del pánico ha tomado proporciones epidémicas. Es un estado del alma en el que la persona no tiene más control sobre su mente, se encuentra aprisionada bajo el yugo de sus emociones. Estas personas pierden el control de sus mentes y vidas. Inicialmente, bajo presión del inconsciente, este estado de descontrol surge en ciertas ocasiones donde afloran sentimientos de terror, por haber vivenciado en el pasado violentos traumas (en ésta o en vidas pasadas), no asimilados y no resueltos, debido a la fuerte carga emocional a la cual están sometidos. El síndrome de pánico puede surgir también en los estados obsesivos.

La esencia floral PANICUM (Panicum Máximum), viene a trabajar este síndrome, que surge como una crisis de constantes estados de terror, miedo, sentimiento de inseguridad y desesperación, sin causa aparente.

Es indicado para los que perdieron el control sobre su cuerpo mental y vidas, los que viven bajo un estado constante de miedo y agitación interna. Junto a la desesperación y el miedo, surgen también latidos cardíacos acelerados (taquicardia), transpiración excesiva y una fuerte sensación de muerte inminente. Es cuando el individuo siente estar sumergido en la total oscuridad del alma.

La Fuerza-Calidad de los Rayos Divinos contenidos en esta esencia floral, promueve una expansión de conciencia que devuelve a las personas el control sobre sus mentes y sus vidas. Surgieron casos en que hubo necesidad de agregar junto a PANICUM, las esencias florales Capim Luz y Capim Seda, por haber sufrido el paciente, un trauma causado por muerte violenta en vidas pasadas, con síntoma de claustrofobia. En estos casos, ia cristalización de este estado se manifiesta en el cuerpo físico como bronquitis asmática o bronquitis alérgica.

Sugerimos una pequeña fórmula para los estados de síndrome de pánico: Goiaba para el miedo de sentir nuevamente los síntomas. Focum para limpiar los traumas violentos de vidas pasadas. Panicum para el síndrome de pánico.

La miel natural

2011-07-31T10:23:00.000-07:00

El uso de Miel natural, pura, sin agregados o adulteraciones, es recomendable para endulzar, en lugar de azúcar. El azúcar refinado proporciona una inyección de energía, pero no tiene valor nutritivo. Forma ácidos que el cuerpo no puede utilizar y altera tanto el Sistema Nervioso como el Endocrino.

La Miel es lo más indicado para alergias y para el asmático. Tiene un efecto antibacteriano y antiinflamatorio. Fortalece el Sistema Inmunológico y proporciona energía y vitalidad.

Los productos de la colmena no se oponen se complementan. Lo que intensifica el efecto no es la cantidad de cada producto empleado, si no la combinación de distintas sustancias terapéuticas adecuadas a la necesidad e cada organismo (Sinergia). Estos se potencian entre sí, obteniéndose mejores resultados.

Considere hacer una visita a su Apicultor "de confianza", pues allí tendrá la tranquilidad de obtener productos nobles, bien procesados, y podrá recibir el asesoramiento que Usted merece.

Tratamientos con apiterapia

2011-07-29T10:23:00.000-07:00

En el caso de sufrir algún tipo de alergia, inclusive para el asmático, se deberá reducir los alimentos de origen animal. Ingerir abundantes frutas y verduras, asimismo una dieta pobre en sal.

El Propóleos es un producto natural : resinas de árboles procesadas por las abejas con el agregado de "enzimas propias". Administrado por vía oral posee un efecto estimulante del sistema inmunitario. Aumenta la capacidad de respuesta del organismo, inhibiendo los procesos responsables de las reacciones alérgicas. Es indicado en Rinitis alérgica (mucosidad transparente pero constante por la nariz), y en personas que al despertar estornudan en forma muy repetida.

La desaparición de la inflamación crónica de las vías respiratorias, es uno de los factores mas importantes para combatir en el Asma. El Propóleos posee una acción antiinflamatoria. Se usa en casos de asma, bronquitis crónica, tos, etc. Actúa como preventivo en cuadros con componentes inmunoalérgicos. Previene y reduce la intensidad del bronco espasmo, reduce en crisis el edema de las mucosas respiratorias, favoreciendo la expectoración.

Los Asmáticos y los alérgicos deberían tomar Jalea Real en forma permanente, pues es el más poderoso reconstituyente brindado por la naturaleza. Es un alimento de efectos biológicos excepcionales. Puede consumirse fresca o con Miel. Su ingesta estimula las defensas naturales del organismo. Es decir al fortalecer las defensas no es propicio la aparición de alergias. Este tratamiento puede optimizarse, tomando una vez al día Polen.

El Polen es un polvo que las abejas recogen de distintas flores, lo llevan a la colmena y lo transforman, agregándole, "enzimas de sus glándulas". Lo amasan y alimentan con esta papilla a sus larvas, futuras abejas adultas cuya función será trabajar incesantemente dentro y fuera de la colmena. Este Polen procesado por las abejas no alergiza. Sí el polen que es arrastrado por el viento y es llevado a grandes distancias.

Apiterapia

2011-07-27T08:28:00.000-07:00

En la década del 70 nació en Europa una disciplina médica conocida como APITERAPIA: tratamiento de enfermedades con los productos de la colmena (Miel-Propóleos-Polen-Jalea real-Cera-Veneno de abejas).

Al aumentar el papel de la «Medicina Preventiva», se comprende la importancia del consumo de productos naturales y se promueve su uso.

Los productos apícolas, además de nutritivos contienen un gran numero de sustancias preventivas y curativas.

LAS ALERGIAS
La variedad de agentes alérgicos es tan extensa como el espectro de manifestaciones alérgicas que pueden producirse en una persona que reacciona de forma «hipersensible» a una determinada sustancia. Ejemplos: tos alérgica, problemas respiratorios (a modo de ejemplo: Asma), mucosidad fluida y constante (Rinitis) y ojos llorosos, erupciones cutáneas y sarpullidos, diarreas y vómitos, dolores de cabeza, enfermedades estomacales e intestinales, etc.

Los desencadenantes de las alergias más frecuentes son el polen volador, luz solar, pelos de animales, algunos productos alimenticios, los ácaros del polvo doméstico, el moho, algunos medicamento, etc.

ASMA
Los accesos de asma (crisis) pueden presentarse como una reacción tardía a un catarro producido por una alergia. El asmático tiene diferentes síntomas: respiración sibilante, ruidosa, ataque de tos seca, opresión toráxica, sudoraci6n excesiva, espasmos en los músculos bronquiales, inflamación de las mucosas respiratorias, etc.

Yoga al aire libre

2011-07-25T12:42:00.000-07:00

Es oportuno que recordemos que la propuesta no es simplemente respirar en forma mecánica, sino que las técnicas del Pranayama (control de la respiración) se realizan con la consciencia puesta en el aporte de Prana (energía vital) que estamos incorporando y acumulando en el cuerpo, sólo así obtendremos el bienestar tan deseado. Otra forma de aprovechar el aire libre es hacer nuestra sesión de Asanas (posturas) sobre el césped; el contacto con la tierra, intercambiado energías, nos enriquece enormemente.

No es necesario hacer un montón de posturas, sino que bastan unas tres o cuatro por día para sentirse vital. Hay que buscar siempre el equilibrio y. por lo tanto las asanas deberán complementarse entre sí. Proponemos como ejemplo comenzar con la postura Viparita Karani (vela), luego continuar con la postura del puente y terminar con la postura del pez (Matsyasana). Por último, culminamos colocándonos boca abajo. con |as piernas bien abiertas, los brazos también muy abiertos por encima de los hombros en diagonal al cuerpo y la frente apoyada.

Después de encontrar la comodidad en la postura, comience a respirar rítmicamente, pero con suavidad y profundidad, empujando el vientre contra el suelo al inhalar. Con los ojos cerrados, concéntrese en la postura adoptada que se asemeja a un abrazo generoso no sólo a ese pedazo de tierra, sino al planeta todo. Agradezca con todo su corazón a esa Madre Tierra que lo cobija en su seno como un gran útero materno; medite con respecto a los frutos que ella le prodiga sin pedir nada a cambio, tal como una madre a su hijo, medite también sobre todo el daño que le hacemos a veces depredándola sin clemencia, medite sobre todo el amor que recibe de ella y respóndale abriendo su corazón, dejando fluir ese mismo amor hacia ella.

En ese momento de comunión, uno siente que la vida no es tan efímera, que hay otra realidad debajo de lo habitual y cotidiano; sentimos que somos seres únicos e irrepetibles que vinimos bajo esta forma y esta piel para cumplir quién sabe qué misión en la vida. Cada uno desde su humilde lugar tiene un rol fundamental en el plan del Universo y por algo le toca vivir este tiempo y en este lugar. El estar atentos y sensibles a estos interrogantes nos acerca a nuestro mundo espiritual, a una vida plena y de trascendencia. Dicen las enseñanzas. Con los pies en ia tierra y la mirada en el cielo.

Hacer yoga al aire libre

2011-07-23T12:42:00.000-07:00

El lugar bien puede ser un espacio verde o si no bordeando un lago, laguna o el río. Si nos detenemos unos segundos a imaginar el paisaje que queremos ver a nuestro alrededor, nos transportaremos inmediatamente con el pensamiento a ese sitio y nuestra mente comenzará a teñirse de sensaciones placenteras.

El cambio interno está supeditado al grado de conciencia que pongamos en juego. Si, al mismo tiempo, ponemos atención con todos nuestros sentidos a pleno de lo que nos sugiere el entorno, los aromas que nos penetran, el contacto con la brisa que nos acaricia y escuchando los sonidos de la naturaleza, al cabo de nuestra práctica no nos sentiremos fatigados, sino dispuestos a enfrentar el día con renovado espíritu.

La respiración yóguica requiere de un buen manejo de la totalidad de los músculos de la respiración, por lo tanto debemos empezar por practicar la respiración diafragmátlca o abdominal empujando el abdomen hacia afuera, con el diafragma, cuando inhalamos y de esta manera llenar de aire la base de nuestros pulmones. Una vez que lo aprendimos. Intentemos llenar los pulmones desde su base progresivamente hacia los extremos superiores, esto es, integrando la parte media y alta del pulmón.

Esta práctica debe ser llevada a cabo con lentitud controlada y no debe llegar a incomodarnos ni fatigarnos (no hay por qué exigirse hasta colapsar las paredes del pulmón y por ende, sentir ahogo). Después de practicar unas diez veces la respiración yóguica o completa mientras caminamos, pasamos a limpiar esos pulmones para que tengan un mejor rendimiento, a través de la exhalación forzada, con resistencia: esto significa ooner los labios y los dientes como pronunciando la letra "F" bien cerrada, mientras se exhala con vigor.

Repetimos esta maniobra también unas diez veces, con la salvedad de que si sentimos algún malestar provocado con el tipo de respiración, entonces debemos recomponernos con un par de respiraciones armonizadoras -inhalando lenta y profundamente por nariz, exhalando con la boca abierta y pronunciando un HHAAAAA... parecido a un suspiro.

Si acompañamos elevando brazos al inhalar y descendiéndolos al exhalar, será mucho más efectivo. Al cabo de esta ejercltación, nuestro rendimiento habrá mejorado notoriamente y tendremos más resistencia al trotar. Durante el trote debemos controlar el ritmo cardíaco y respiratorio dominando los tiempos: se inhala por nariz lenta y profundamente y se exhala por boca con una espiración prolongada, para eliminar todo el anhídrido carbónico posible. Haga la práctica sin exigirse más allá de su propio límite.

Yoga con la naturaleza

2011-07-20T12:42:00.000-07:00

Es tiempo de ventilarnos y salir de las madrigueras; todos necesitamos del sol para estar vitales y saludables. Hay que aprovechar toda esa energía que pulula en el aire, esperando su dueño. Es cuestión de buscarse un ratito del día en que podamos dedicarnos a nosotros mismos y no tomarlo como una obligación, sino como una merecida gratificación a nuestra persona. Por supuesto que habrá que tener en cuenta que el sol está bastante cerca de la tierra en estas épocas y no conviene hacer una ejercitación en las horas pico.

Generalmente, es más conveniente temprano por la mañana, porque la ciudad está aún dormida y no hay tanta contaminación de ruido y smog, y por otro lado estamos menos cansados y mejor dispuestos al ejercicio físico. SI nuestra condición física lo permite, podemos trotar o caminar, pero siempre coordinando el movimiento con la respiración.

Formas de serenarse

2011-07-18T12:42:00.000-07:00

Visualice algo que le resulte placentero, como la salida del sol o un árbol floreciente. Deje que la visualización invada su mente y la relaje. Relaje cada parte de su cuerpo. Empiece desde los pies. Sienta cómo su respiración recorre cada parte de su cuerpo.

Intente mini-meditaciones a lo largo del día. Coloque su mano en su vientre e inspire haciendo descender el diafragma. Repita la operación unas diez veces. Seguro que se sentirá mejor. Cuando el clima en una conversación vaya tomando temperatura, trate de poner un paño de agua fría a la situación. Apártese de la disputa y dé una vuelta manzana caminando lentamente. Acompañe su andar con una respiración profunda.

Trate de cultivar una "mente de principiante", con una actitud paciente, confiada, tolerante, permisiva y sin preconceptos. Halle un momento en el día para poder volar con su mente. Aunque no esté preocupado, esta sesión le servirá para eliminar las toxinas de su mente. No suspenda la medicación por cuenta propia, aunque descubra que la meditación que usted practica le hace bien. El consejo del médico puede ser una forma de serenarse.

Realice un ejercicio de cinco minutos: inspire hondo y en la exhalación diga el número "cuatro". En la siguiente respiración, diga "tres". Continúe hasta "uno" y repita. En unas dos semanas descubrirá que le es más fácil mantener la concentración. Este simple ejercicio ayuda a ios estudiantes a mejorar su capacidad para concentrarse y su memoria.

En algunos casos la meditación puede incrementar el estrés, aunque esto no es muy común. No obstante, cierta gente se vuelve ansiosa cuando se relaja porque no se permite a sí misma sentirse bien. El doctor sugiere que si usted siente pánico, debe suspender la respiración insciente y pensar que su malestar sólo sea un estado transitorio.

MEDITACION PARA LOS INQUIETOS

2011-07-15T12:42:00.000-07:00

Los movimientos de meditación ayudan a aquellos individuos que se sienten medianamente torpes. Use ¡as técnicas de respiración conocidas durante la práctica de alguna actividad física de armonía, como el yoga, por ejemplo. Usted hallará inmediatamente los beneficios físicos y psicológicos. En un estudio" acerca de los efectos adversos de la meditación solitaria, el doctor en psicología Deane H. Shapiro, profesor del departamento de psiquiatría de la Universidad.de California, descubrió que los extensos períodos de meditación inmóvil pueden ser dañinos para la salud, ya que provocan depresión y confusión en algunas personas. El especialista aconseja la meditación en movimiento a aquellas personas que estén ansiosas por contemplar sus límites internos y quieran eliminar el estrés corporal. Para ello recomienda técnicas como el Tai-chl-chuan.

El profesor Mark Diamond, un.especialista de ejercicios de Minnesota, aplica una combinación de técnicas de visualización, ejercicios aeróbicos libres y una versión modificada del Tai-chi-chuan. En un estudio realizado en conjunto entre la Universidad Médica de Massachusetts y el Instituto Médico de Cuerpo y Mente, se comprobó que esta forma de meditación provoca inmediatos sentimientos de entusiasmo, alerta y autoestima. Los sujetos puestos a prueba demostraron menos ansiedad y una mejoría en su habilidad corporal.

Mucha gente recurre hoy a la mini-meditación, que consiste disfrutar de uno o dos momentos de respiración profunda o de una inhalación de diez segundos por vez. Esta manifestación actual es una buena medida para cambiar el aire, pero también para conseguir la relajación, descubrir los límites internos de nuestra mente y hallar la armonía para enfrentar el duro mundo cotidiano.

La meditación mental

2011-07-13T12:42:00.000-07:00

La vipasana, también llamada meditación mental, es usada por el doctor Jon Kabat-Zinn, en su clínica de reducción del estrés en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts. en Worcester, Estados Unidos. Es un tipo de meditación budista que difiere de ia meditación focalizada.

Cuando usted se concentra en cómo su respiración asciende y desciende, logra conectarse con todas las sensaciones corporales. Y cuando usted "cabalga sobre las olas de su respiración", como dice el doctor Kabat-Zinn, puede expandir el campo de sus conocimientos hasta incluir su cuerpo entero y alejar cualquier tensión o dolor físico que lo acose Con la meditación mental, usted puede aprender a poner límite a ios sentimientos insanos que lo molestan y que perturban su paz interna.

La meditación mental intenta trabajar con los sentimientos cotidianos, es por ello que ayuda a la gente a modificar algunos patrones de conducta de la vida de todos los días. "La gente internada en nuestra clínica que practica la meditación consigue cambiar su relación con los alimentos y baja de peso-" , dice Kabat Zinn. "Algunas tradiciones intentan enseñar que no hay que enfrentar los problemas, porque sólo de este modo se podrá estar bien. Esto no tiene el menor sentido.", continúa Kabat-Zinn, que recomienda comenzar la meditación con cuidado. Así como hay horas de trabajo, también debe haber horas de descanso.

Meditando cinco minutos por cada hora puede lograrse una notable mejoría en cuanto al rendimiento, y sólo así podrá conseguirse la felicidad. La meditación no intenta evadir los conflictos. Quiere ponerlos sobre el tapete y enseñar a los hombres que todo problema puede ser superado con el uso sano de la mente.

Beneficios de la meditación

2011-07-11T12:41:00.000-07:00

Para aliviar la tensión, los pacientes meditan entre diez y, veinte minutos, una o dos veces por día, especialmente antes, durante y después de someterse a los incómodos tratamientos. Muchos especialistas descreen del poder curativo de la meditación. Sostienen que, por ejemplo, para controlar la hipertensión, basta con reducir el peso, tener cuidado con las comidas, tomar menos alcohol e incrementar los ejercicios, y que la meditación nada tiene que ver. Pero lo cierto es que numerosos estudios demuestran que, en todo caso, la meditación no es perjudicial. Sí no está bien llevada la práctica, a lo sumo puede llegar a ser inútil.

No obstante, si es bien realizada, una sesión de meditación profunda puede ayudar a mejorar los cuadros de hipertensión arterial y de cualquier otro diagnóstico clínico, ya que esta práctica ayuda al cuerpo a descansar y alcanzar el equilibrio. "Afirmar que la meditación hace mal es como decir que dormir es perjudicial para la salud. Obviamente esto no es así.", sostiene la doctora Domar.

El hecho es que la meditación es usualmente utilizada no en reemplazo de la medicina convencional, sino en conjunción con elia. Nadie promete que la meditación concrete milagros, pero técnicas como la meditación focalizada ayudan a reducir ia ansiedad y a sobrellevar mejor ios cambios corporales generados por dietas y abstinencias de alcohol o tabaco.

La meditación y el síndrome pre-menstrual

2011-07-09T12:41:00.000-07:00

La meditación focalizada se usó para tratar el estrés causado por el síndrome pre-menstrual y por la infertilidad. La licenciada en psicología Irene Goodale, que habitualmente trabaja con el equipo del Instituto de Cuerpo y Mente, encontró que la mujer que se aboca a la meditación para revertir los severos malestares físicos y emocionales ocasionados por el síndrome pre-menstrual logra, un 60 por ciento de mejoras, contra el 27 por ciento de las mujeres que ocupan su tiempo leyendo.

La doctora Alice D, Domar, profesora asistente de medicina de la Escuela Médica de Harvard y científica del Instituto del Cuerpo y Mente, usa la meditación como un elemento básico en su tratamiento contra el estrés provocado por la infertilidad. Los procesos que habitualmente se utilizan para incrementar la fertilidad de la pareja suelen ser estresantes.", sostiene la especialista norteamericana.

COMO LOGRAR QUE LA MENTE AYUDE AL CUERPO

2011-07-07T12:41:00.000-07:00

Sabemos que una mente estresada transmite sus tensiones al cuerpo. Un estudio reciente demostró que esta tensión contribuye a disminuir los niveles del sistema inmunológico, lo que facilita nuestra predisposición para contraer enfermedades. El estrés puede engendrar preocupantes cambios en el cuerpo: aumenta la presión sanguínea, la actividad cardíaca y la respiración. El nivel de sangre en los músculos se incrementa en más de! 400 por ciento. Y estos cambios físicos se desencadenan con emociones violentas.

La meditación puede controlar estos cambios, sostiene el doctor Herbert Benson, presidente y fundador del Instituto Médico de Cuerpo y Mente del Hospital de Nueva Inglaterra y de la Escuela Médica de Harvard, de los Estados Unidos. "Practicar la meditación, bajo cualquiera de las variantes de la relajación consciente, puede ayudar a controlar la explosión de estos valores corporales.". El doctor Benson enseña técnicas basadas en la meditación a pacientes de 25 años, que se tratan por diversos motivos, que van desde las afecciones cardíacas hasta el insomnio. El especialista cree que todos podemos beneficiarnos con la meditación. Un camino es recurrir a la meditación focalizada (en la cual el paciente repite un mantra): sólo elija una simple palabra como ''uno" o una corta plegaria que signifique mucho para usted. Repítala en su mente por diez o veinte minutos una o dos veces por día.

El doctor Gregg D. Jacobs, otro especialista del Instituto de Cuerpo y Mente, halló que durante la meditación, la gente sobre la que investigó alcanzó niveles similares de actividad cerebral a las que se llega durante el sueño. Incluso sostuvo que una buena relajación puede hacer que ei cuerpo experimente una sensación similar a la que se tiene con el sueño profundo.